Ինչպես ճիշտ նիհարել է աշխատանքի  - մի հարց, որը վերաբերում է բազմաթիվ կանանց: Նիհարել է աշխատանքի, իրոք, դա նույնիսկ ավելի հեշտ է, քան պարզապես նստել տանը եւ հետեւել որոշակի դիետաները, մտածելով միայն մեկ մտքի `թե ինչպես պետք է արագ նիհարել:

Որոշակի կանոններ, որոնք անպայման օգնել ազատվել ավելորդ քաշի, լինելով աշխատանքի

1. Փորձեք կարծում եմ, քիչ ավելորդ քաշի: Այն գաղափարը, կորցնում քաշը չպետք է լինի աներես, քայքայելու, անել ինչ - որ սիրած աշխատանք, տրամադրել աջակցություն միանալով SRO, կամ օգնել մի գործընկեր հաշվետվություններ: Հոգեկան վերաբերմունքը մեկն է առավել կարեւոր տարրերից համար քաշի կորուստ.

2. Առավոտյան նախաճաշից բացարձակապես անհրաժեշտ է, նույնիսկ, եթե դա պետք է արվի ուժով: Նախաճաշի համար, ավելի լավ է ուտել վարսակի ալյուր, հնդկացորեն շիլա, աղցան, կանաչ թեյ, ցածր յուղայնությամբ միս ուտեստներ տավարի եւ թռչուն.

3. փոխել եւ աշխատանքից ոտքով, փորձում է ծախսել ավելի ֆիզիկական էներգիա է այրվում կալորիա:

4. Բարձրացնել գումարը snacking է աշխատանքի, պետք է լինի դանդաղ ու հաճախ. Գերազանց եթե դուք ուտում մեկ անգամ մի օր, կես թուրինջ, դա շատ լավ է Բերնսի ճարպեր: Փորձեք խմել ավելի, ezhte բանջարեղեն, մրգեր, նիհար միս, հավի միս, ձուկ:

5. Մի ուտեն 18-ից հետո ժամը կամ մինչեւ 3 ժամ առաջ bedtime. Առավոտ ապա ախորժակը պիտի ուտի իր նախաճաշը:

6. Մի դանդաղել է աշխատանքի նույն տեղում, հաճախ ստանում են մինչեւ ձգվել, իրան, պպզած նստելը.

7. Որպեսզի նիհարել է աշխատանքի, ընթրիքի համար դուք կարող եք ուտել աղցան, եփում հավի միս, նիհար տավարի, ծովի ձկների. Հիշեք, որ դուք պետք է ծախսել ավելի շատ կալորիա, քան դուք սպառում: Խուսափել օսլա պարունակող մթերքները, յուղոտ, կծու, ապխտած սնունդ, գազավորված ըմպելիքներ, ալկոհոլ, կարտոֆիլի չիպսեր, ընկույզ: Գիշերը, դուք կարող եք խմել մի բաժակ մածուն, դա կօգնի մաքրել intestines.

Տես նաեւ,   հավասարակշռված եւ երջանիկ: Season 7. թիվ 7-ին 10/12/17 ցավոտ խնդիր Ուկրաինայի

8. Մի մոռացեք, որպեսզի slimming մերսում հետո դժվար օրվա աշխատանքի: Եթե ​​ուղեւորությունը դեպի սրահ ստանալ թանկ առումով փողի, մերսման կարող եք ինքներդ անել օգնությամբ հատուկ մերսողների կամ լոգարան օգտագործելով մերսման ձեռնոցներ, կամ խնդրել որեւէ մեկին հարազատների օգնել. Մերսում կավելանա արյան հոսքը, աշխատանքը բոլոր օրգանների եւ համակարգերի կբարելավվի. Սա նպաստում արդյունավետ այրել ճարպ, որպեսզի հեռացնել տոքսիններով, աղ:

9. Նաեւ հիշում բաղնիք, շոգեբաղնիք կամ տաք լողանալ, առնվազն շաբաթը մեկ անգամ անց, աշխատանքի, ավելի լավ է ուրբաթ. Մաքուր մարմինը մացառ ծովի աղ կամ կոպիտ սուրճ: Սա կլինի մաքրել pores է մաշկի վրա, որը կնպաստի եզրակացությունը աղ եւ ջուր հյուսվածքների. Լավ գործիք է կատարել տաք խաղալիքներ - 0,5 բաժակ խառնուրդ խաղողի հյութ, 1 գդալ մեղր: Անհրաժեշտ է տեղադրել մի տաք մարմնի մի գործիք է, եւ հետո 15 րոպե ողողում. Խաղող - գերազանց ջրահեռացման միջոցները, մեղր ապահովում է ավելի լավ հաստծ այրման:

10. Over շաբաթավերջին, անել մարմնամարզության, dance, մաքուր եւ շատ լավ ուրախացնել:



թողնել մեկնաբանություն

Ձեր էլ. Փոստի չի հրապարակվելու

Այս կայքը օգտագործում է Akismet սպամի զտիչի կողմից. Իմացեք, թե ինչպես պետք է կարգավորել ձեր տվյալների մեկնաբանությունները :