Դիետան Մարտին Katana

Դիետան Մարտին Katana գոյություն ունի 1986 թվականից: Այն էր, ապա, որ հեղինակը այս տեխնիկան Մարտին Katana նվազել է ավելի քան 30 կիլոգրամ ավելորդ քաշից եւ որոշել է գրել մի գիրք մասին: Martin Katana պատմել է, թե ինչպես է նա հասել գերազանց արդյունքներ հաշվին սկզբունքի կանոնավոր փոփոխությունների Կալորիականության իրենց diet. Տեղեկությունների համար, թե ինչպես պետք է համապատասխանեն սույն տեխնիկայով, եւ այն, ինչ իր հիմնական առաջարկությունները, պետք է ավելին իմանալ:

Հիմնական դրույթները դիետայի Մարտին Katana

Դիետան Martin Katana ունի ցիկլ հավասար է երեք շաբաթ: Հեղինակն ասում է, որ այս ընթացքում կարողանում է պահպանել նյութափոխանակությունը գործընթացները բարձր մակարդակի վրա:

Diet եւ կալորիականությամբ Դիետա Մարտին Katana

կանայք

Կանանց համար այն հասանելի է առաջին շաբաթվա dieting առաջին երեք օրերի ընթացքում ցածր կալորիականությունը ընդունման 600 կալորիաներով, եւ ապա մնացած 4 օր է ուտել մինչեւ 900 կալորիա մի օր: Երկրորդ շաբաթվա ավելանում կալորիականությունը ընդունման 1200 կալորիա: Բայց երրորդ շաբաթ առաջարկում կալորիականությամբ կկրկնվի առաջին շաբաթվա, դուք ունեք 3 օր է 600 կալորիա եւ 4 օր 900 կկալ: Չորրորդ շաբաթվա Հաշվելով կալորիա կարելի է մոռանալ, բայց միեւնույն ժամանակ, պետք է ուտենք դեռ պետք է չափավոր եւ հավասարակշռված:

տղամարդիկ

Դիետան սկզբունքով Մարտին Katana տղամարդկանց համար մի փոքր այլ է:

  • Առաջին եւ երրորդ շաբաթը առաջարկի է ուտել 1200 կալորիա առաջին 3 օրերին շաբաթվա եւ 1500 կկալ է առաջիկա 4 օրերի ընթացքում մի քանի շաբաթ:
  • Ողջ երկրորդ շաբաթվա ջերմություն ընդունողկազմ պետք է լինի 1800 կկալ
  • Չորրորդ շաբաթվա դրվել նաեւ հանգստանալ
Տես նաեւ,   Հավով ապուր դիետայի

Հասնել այդ պահանջները, որը պահանջում է դիետա dieting Մարտին Katana, եւ տղամարդիկ ու կանայք պետք է բացառել, որ դիետայի յուղ եւ էականորեն սահմանափակել մասնաբաժնի չափերը:

Արդյունավետությունը եւ տեւողությունը դիետայի Մարտին Katana

Մեկ ցիկլի (3 շաբաթ) Martin Katana Դիետան թույլ է տալիս Ձեզ է վերագործարկել անհապաղ 5-6 կգ ավելորդ քաշից: Ընդ որում, եթե այս ընթացքում ցիկլի է կենտրոնանալ aerobic վարժություն, որը կարող է վերականգնել միանգամից 9 կգ. Martin Katana առաջարկում է, որ սպորտը առնվազն 45 րոպե օրական: Վերջում ցիկլի, հետո մի շաբաթ հանգստի կարող է կրկին վերադառնալ dieting, եթե դուք բավարար չեն արդյունքում:

Sample մենյու

Հյուրատետր Մարտին Katana նկարագրում է մանրամասն, թե ինչպես է Դիետան պետք է նայենք ամեն շաբաթ, կախված կալորիականությամբ բովանդակության, բայց դա անհրաժեշտ է ծանոթանալ, թե տպավորություն է առավել կոշտ դիետա կանանց համար, որն ունի ընդամենը 600 կալորիա:

  • B: 225 մլ յուղազերծված կաթի փոշի, 28 գրամ փաթիլներ հարուստ մանրաթել, եւ հարկ բանան
  • Ճաշ 110 գրամ քաշել պանիր, տերեւի գազար, նեխուր, վարունգ եւ մի կտոր հացի թեփ
  • Ընթրիք: բրոկկոլի, գազար, մի քիչ եռացրած ձկան եւ կես գրեյպֆրուտ

Այս ընթացքում, որ հեղուկը ամենօրյա դիետա պետք է կազմված 8 բաժակ մաքուր ջուր, 2 բաժակ unsweetened սուրճ, կախված ցանկությունից խմել բուսական թեյ:

Դիետան թերություններ Մարտին katana

Դիետան Martin Katana հեշտ չէ, քանի որ այն պահանջում է հաշվելու կալորիա, եւ դա ենթադրում է օգտագործել հատուկ սեղանների եւ Ճշգրիտ կշեռքներ. Շատ ցածր ջերմաստիճան Դիետան, որը առաջարկում է մեթոդները կարող է բացասաբար ազդել առողջության. Քաշը կորուստը այս տեխնիկան կողմից տրամադրված կորստի մկանային զանգվածի եւ հեղուկ. Մարդիկ, ովքեր արդեն հետեւել են մի դիետա Katana Մարտին, ասում են, որ դա շատ դժվար է տեղափոխել մշտական ​​զգացում սովից.

Տես նաեւ,   թե ինչ լավ դիետայի կամ վարսակի հնդկացորեն

Առավելությունները դիետաների Մարտին katana

Դիետան Մարտին Katana թույլ չի տալիս, որ մարմինը պետք է շարժվել տնտեսության ռեժիմ, որի ընթացքում դանդաղեցնում է նյութափոխանակությունը: Սա հասնել կանոնավոր փոփոխությունների կալորիաներով եւ Աերոբիկա դասերի.

Դիետան Մարտին Katana դարձել է շատ ավելի տարածված է, որ դիետա է, որ առաջարկում է այլընտրանքային կերակրում ու սոված օրեր.



թողնել մեկնաբանություն

Ձեր էլ. Փոստի չի հրապարակվելու

Այս կայքը օգտագործում է Akismet սպամի զտիչի կողմից. Իմացեք, թե ինչպես պետք է կարգավորել ձեր տվյալների մեկնաբանությունները :