Gyógyászati gyakorlatok (LFK) - az egyik fő része a regeneratív gyógyászat. Az elmúlt évtizedben LFK válik az egyik alapvető technikák a betegségek kezelésére. Kibővítik annak lehetőségeit az aktív rehabilitációs betegek súlyos patológia (agyvérzés, szívinfarktus), a más módszerekkel kombinálva.
A fejlesztés a fizikai terápia értékesítése miatt a felajánlott lehetőségeket és új módszerek kifejlesztése.

Építőipari új technikák általában akkor fordul elő során gyakorlati munka a kereszteződésekben a fizikai kezelés és más orvosi szakterületek (neurológia, ortopédia, kardiológia), gyakran a már muködo terápiás rendszerek. Nagy potenciális terápiás alkalmazása megállapított mozgásra a hagyományos gyógyító rendszer. Képződése fizikoterápiás technikák elején kialakulása, mint a gyógyszer részén alapul egyrészt a meglévő arzenáljának a hagyományos rendszerek, különösen a jóga (az elemzés során a szakirodalom akkori (a végén a XIX - XX század elején) úgy vezethető egyértelműen), másrészt - a egy nagy áttörés a területén anatómiai és fiziológiai és biomechanikai kutatások, sport eredményeket.

Tapasztalat a hagyományos rendszerek wellness kerül bemutatásra elsősorban a Kínai Népköztársaság, amikor is a rekreációs torna Wushu van szintjén nemzeti politika. A terek és parkok a kínai városokban, gyakran látni a nagy csoportok foglalkozó Wushu azzal a céllal, hogy javítsák.
Csakúgy, mint a hagyományos kínai orvoslás, wushu gyakorlatok alapján az általános elméleti fogalmak: a koncepció jin-jang, U-Shin, az elmélet a rendszer az energia meridiánok. Történelmi haza torna Wushu Kína.

Számos nézeteit a történelem annak eredetét. Az első - az egyik a rendszer, hogy dolgoztak egyedül Kínában, elsősorban a taoista hagyomány, mint például a „Mozgalom öt állatok és madarak”, a híres orvos Hua Tuo. Az ágazat fejlesztése érdekében egy ilyen vagy olyan módon kapcsolódik taoista templom komplexum a Mount U-Dan. A második forrás megy a védikus hagyomány, amely nem vittek be Kínában a buddhizmus, mint a „Diamond Qigong” pátriárkája kínai buddhizmus Bodhiharmy. A fejlesztés ebben az irányban van társítva a Shaolin kolostor. További kialakulását Wushu ezek alapján két forrásból.

Az eredete ez a rendszer elsősorban erősíteni az egészségügyi, a test és a lélek, melyet a gyógyászat és katonai alkalmazott szempont.

Az összes különböző modern Wushu két fő irányban - belső és külső.
Mögöttes mind tendenciák alapvető Wushu, amely egy sor gyakorlatok fejlesztése a dinamika, a test szobrászat, tartalmaz gyakorlatokat fejleszteni erőt, állóképességet és a reakció. A kezdetektől fogva, az elv a gyakorlat alapján kombinációja helyes légzés, mozgás és értelmi tanulmány düh kezelése. A jövőben meg kell fejlődését motoros készségek, kifejezetten egy bizonyos stílust Wushu.

Lásd még:   fitness gyerekeknek 3-7 év

Külső irányt képviseli az alábbi alapvető stílusokat.

Chang Quan (hosszú ököl) - általánosítva nevére Wushu iskolák. Mindenféle kínai wushu, amely konkrét állvány, gyors, erőteljes mozgás, átmenetek a felső és az alsó, az úgynevezett Chang Quan.

Nan Quan (déli ököl) tartják az egyik leggyakoribb stílusok. Nem számít, milyen nagy volt a diverzitás az iskolák Nan Quan, jellemző a technika kéz mozgását. Között a stílus megkülönböztetni a merevség és a testmozgás akaratlagos (odaadás, elszántság, kitartás).

Xiang syn Quan (alakú vagy „állat” stílusú) különböző - Mo Shen Quan (utánozva a ököl), - egy konkrét és nagyon sajátos irányba USHU, ahol az alapvető pont a utánzása bizonyos típusú viselkedés és különféle állatok - tetteikért , és szokásokat harcban. Xiang Xing Quan egyik leglátványosabb stílusok UShU.Otlichitelnoy jellemzője stílus motivációs és szerencsejáték szempontból a komplexek
alapján Xiang Xing Quan. Ez lehetővé teszi, hogy építsenek egy osztály, még a legfiatalabb (kortól három). Végtére is, a gyerek is érdekes, hogy ismételje meg a mozgását, a tigris, vagy egy lábon állni, és swing szárnyait, mint egy daru.

A belső terület, amely a következő alapvető típusát - Tai Chi Chuan, Bagua, Xingyi. Torna Tai Chi Chuan használják a legszélesebb körben az egészségügyi szempontból. Ez jellemzi a sima, puha, nagyon lassú mozgás. Sikeresen enyhítésére használják érzelmi terhelés, és növeli a védő tulajdonságait a szervezet, hogy hozzájárul a fejlesztés a sztereotípia helyes testtartás. Tai Chi Chuan stílusok közé Yang, Chen, a Sun és a két stílus W. A legelterjedtebb sor „24 Movement” Yang stílus, kifejezetten masszív használat rekreációs célú. Tai Chi Chuan nagyon népszerű a felnőttek és idősek. CREATE
adaptált feladatok a gyermekek számára különösen ígéretes terén testtartás korrekció megsértését.

Qigong - irányba, amely az egyik módon, vagy egy másik jelen van az összes stílusok Wushu. A „qigong” helyezték nagy példányszámú csak a 50-es években a múlt század, és azt megelőzően használták a nevét Neigong - „belső munka”. Qigong széles körben használják az orvosi szempontból. Ez a terület már többször szentelt kínai és a világ konferenciákon és kongresszusokon. iránymutatások orvosi használatra Qigong elfogadott Oroszországban. A módszer azon alapul, komplexeit légzőgyakorlatok lassú diafrag-mal légzés.

Lásd még:   Gyakorlatok a fogyás a has és lágyék az otthoni nők

A legfontosabb alkalmazási Wushu torna a betegségek kezelésére a mozgásszervi rendszer. A technika elveivel összhangban ortopédiai gyakorlatok Mikulic - relaxáció, mozgósítás, stabilizáció. Változtatásával a műanyag százalékos gyakorlatok, dinamikus és statikus, az eljárást lehet alkalmazni korrekció társult rendellenességek mind gipomobilnostyu motoros szegmens és annak hipermobilitást. Nagy figyelmet fordítanak a testtartás - testtartás, amelyben a merőleges csökkent a Bai Hui ponton át kell haladnia a ponton Hui-Yin. Így hatásán keresztül a különböző erők (felfelé irányuló erő a korona és a súlypont lefelé aspirációs) kisimulnak expresszióját az ágyéki és nyaki lordosis. Ez lehetséges a statikus izom munkát közvetlenül a motor szegmensek a gerinc, erősítve ezáltal a mozgásszervi szalagos készülékben. Erősítése az izmok a láb és medenceövön miatt lépéseket az oldalra, láb forgatás, változó testsúly az egyik, majd a másik jóga láb lift is hozzájárulhat ahhoz, hogy a poszt-eral izmok és korrekciós osanki.Polozhitelnoe Wushu torna hatással van az idegrendszerre, mivel több tényező . Az első és legfontosabb a mentális kontroll a mozgás és a test helyzetétől edzés közben. Mentális kontroll elősegíti az intenzívebb képződését neuronális együttesek és elemzés a visszacsatolás elvét, hatékonyságának javítása a szinaptikus transzmisszió magasnak bizonyult töröerövel képest a kötet az izomtömeg és nagyobb sebességre, torna USHU megkülönböztető jegye - dolgozik egy ecsettel. Számos formája kéztartást, a design értelme a propriocepció, míg a speciális gyakorlatokat nyújt lehetőséget arra, hogy az ecsetet, mint egy információs terminál fejlesztése szenzoros és a beszéd funkciói. Szerves részét Wushu torna légzőszervi és meditatív gyakorlatok. külső légzésfunkció közvetlenül függ az állam a központi idegrendszer. Fiziológiai vizsgálatok kimutatták, hogy az impulzusok a légzési központ, irradiiruya a központi idegrendszerre% befolyása a tónus az agykéreg, a dinamika a kortikális potenciálok és folyóiratok és ritmusok. Önkéntes szabályozása légzés elengedhetetlen a működéséhez a belső szervek és az idegrendszer. A legfontosabb dolog légzőgyakorlatok az elv a lassú hasi légzés. Hatékonysága az utóbbi annak a ténynek köszönhető, hogy az IRIS-ragmalnoe levegőt okoz kifejezettebb reflex Hering-Breuer ( „fék” reflex társított a felvételét a nyúlási receptorok a tüdőben), ami csökkent aktivitását a formatio reticularis az agy, aktivitásának csökkentése az agykéreg és a stabilizálja a mentális folyamatokat.

Lásd még:   Complex 14 gyakorlatokat reggel video díj

Hatások a kardiovaszkuláris és légzési rendszer által okozott fizikai terhelés közvetlenül, valamint a rekeszizom-légzés - kötő komponens torna. A megnövekedett pulmonális kirándulás miatt részvételét membrán elősegíti intenzívebb képződését negatív nyomás a mellüregben. Ez hozzájárul egy intenzívebb vénás, hogy a szív és csökkenti a terhelést a szív- és érrendszerre. Rekeszizom-légzés is gyárt eredeti masszázs a hasüreg, amely hozzájárul a magasabb oxigénellátást és a perisztaltikus folyamatokat.

Különösen érdekesek azok az adatok a Wushu gyakorlatok szintézisét stimulálják az endorfinok. Köztudott, hogy az endorfinok - a „öröm hormonok”, ők a fő kapcsolatot fájdalomcsillapító szervrendszereink vesz részt az egyén érzelmi állami szabályozás endorfinok fedezték fel a 70-es a múlt század, a vizsgálatok a kínai akupunktúra fájdalomcsillapítás mechanizmusok. Később kiderült, hogy változatos és fontos szerepet töltenek be az emberi szervezetben. A legfontosabb dolog - ez az ellenállás a különböző stressz tényezők: a vérnyomás normalizálására, légzésszám, a vese, az emésztőrendszer. Ezek felgyorsítja a gyógyulási sérült szövetek, hegképződés. Endorfin hiány lép fel minden krónikus betegségek, a stressz hatásait, a krónikus fáradtság szindróma, depresszió, immunhiány. De a legfontosabb a gyakorlat az, hogy a endomorfin rendszer egy olyan rendszer, támadható képzés. Alapuló technikák Eastern rendszer: Wushu, jóga, meditációs technikákat. - széles körben használják a kezelésére a különböző betegségek, a kábítószer-függőség.

Megvizsgáltuk részletesebben csak az egyik legígéretesebb terápiás területeken. Mechanikus továbbítás a rendszer a klinikai gyakorlatban, ez lehetséges és elfogadható. De minden esetben, úgy tekinti, esettanulmány, és a szerzett tapasztalatokat e program végrehajtásának minden bizonnyal megéri. A különböző formák mozgása, fiziológiai alapján azok terápiás hatása az alapja a létrehozása a hatékony terápiás módszerek.

Eredeti: //damo.ru/text/wushu-zdor.shtml



hagyott megjegyzést

Az e-mail nem kerül nyilvánosságra

Ez az oldal használ az Akismet spam szűrőt. Megtanulják, hogyan kell kezelni az adatokat észrevételeit .