túlsúly problémája törődve sok a mi korunkban. Legyen fitt - ez azt jelenti, hogy szép és egészséges. Férfiak és nők kiszámítja az ideális súlyát, és küzd, hogy megfeleljen a szent alakja. De honnan tudod, hogy törekedni kell? Itt és ki kell számítani a testtömeg-index.

A legtöbb használ egyetlen képlettel - a növekedés centiméterben kivonjuk 100 férfiak és nők 110. Az így kapott szám nem tekinthető optimális testsúly. Azonban ez a számítás nem veszi figyelembe az életkor, a test típusú ember, és egyéb kiegészítő funkciók. Ezért nem fér minden. Egy pontosabb eredményt megtalálható kiszámításával a testtömeg-index (BMI).

Mi BMI

BMI - érték, amely azt mutatja, hogy mennyire jól az arány a magasság és a súly a személy. Számolja egy speciális formula, hogy az alany szenved az elhízás vagy sorvadás. Gyakran ezt a módszert használják az orvosok a betegségek kezelésére összefüggő túlzott, vagy sovány.

Az ötlet számítási BMI tulajdonában belga tudósok, akik éltek a 19. században szerint Quetelet nevét. Ezt követően számos táplálkozási és antropológusok tettek mindenféle módosításokat asztalra. Abban a pillanatban, vannak képletek, amely megtalálható nemcsak a BMI, Quetelet, hanem a szerint, hogy Brock, a Humvee a Kreffu és Devin. Ezek a nevek származnak a nevét a tudósok, hogy kiszámítja a mutatók.

A képlet BMI Brock alakult ki a 19. század végén orvos Franciaországból. Ez tökéletes az átlag ember az utcán emelkedik 155 cm 2 m. UPDATE eljárás Brock professzor Kreff. A számítások figyelembe veszik az eljárás az ő testalkata.

Képlet szerint, akkor megtudja, ha egy személy szenved az úgynevezett centrális elhízás. Ehhez osszuk el a derékbőség a csípő. A fenti kép 0.9 jelzi, hogy a vizsgált probléma. Lelógó has veszélyt az egészségi állapotuk. Azt mondják, az extra hüvelyk a derekát megfosztják években az élet.

Meg kell jegyezni, hogy az irányelv mutatók különböző időpontokban különböző. Az elmúlt években, az ideális BMI lett sokkal kevesebb, mint korábban, ezért statisztikailag nőtt azok száma, akik szenvednek a túlsúly és az elhízás.

Abból, amit BMI független

Előfordul, hogy a BMI számítás nem ad pontos eredményt. Az a tény, hogy fontos megjegyezni, hogy az arány a zsír és izomszövet különböző emberek, és sok tényezőtől függ. Ezért egy személy azonos BMI nem ugyanúgy néz ki.

Megkülönböztetni finom csontozatú, nagy csontú és normokostny típusok. BMI sovány személyek szűk vállak és a mellkas kisebbnek kell lennie, mint a hypersthenics hogy nagy formában. Néha testalkata meghatározására mellkas mért szélessége.

Különbségek miatt ez az arány az izom és a zsírszövet más normális BMI , a férfiak és nők . Nem lehet, de figyelembe kell venni a kor a téma. Az ideális súly egy fiatal lány vagy fiú lesz más, mint a tömeges érett emberi szervezetben. Ez nem meglepő. Az életkor, a zsírréteg, amely súlya kevesebb izomszövet növekszik. Tehát az idős személy kaphat, mint a számítások eredményeként a tökéletes alak, és így sikerül a túlsúly. Ezért az emberek több mint 50 ösztönzik arra, hogy figyelemmel kíséri a derék és a csípő arány megakadályozása centrális elhízás.

Különleges képleteket és táblázatokat kiszámításához használt normál testtömeg-index a gyermekek. Továbbá ne felejtsük el, hogy az ideális testsúlyt, a lányok és a fiúk is, nem lehet azonos. Különböző mutatói a gyermek 2 éves kor elérése után a korban.

Különleges módon számított ideális súly sportolók. Sok időt töltenek a képzés, ezért kifejlesztettek izomzattal. Az ideális BMI lényegesen magasabb, mint az átlagember.

Miért kell tudni a BMI

BMI hasznos tudni azoknak, akik figyelik az alak és az egészség. Orvosok használja ez a mutató, hogy meghatározzuk dózisok gyógyszerként. A mindennapi életben, akkor használják a súlykontroll.

Sokkal könnyebben tudja követni a szám tudta, mit kell törekedni. És néha előfordul, hogy az emberek maguk jön a probléma. Fiatal lányok, mint a kopás magukat étrendjüket teljesen normális súly, ami az anorexia.

testtömeg-index számítás segít meghatározni, ha egy személy egy problémát, és mennyire súlyosak. Táplálkozási alapján ezek a mutatók betegeknek ajánlott, túlsúlyosak, egy adott villamosenergia-rendszer és a testmozgás.

Hogyan számoljuk ki a BMI

A testtömeg-index kiszámításához a saját, figyelembe véve az összes árnyalatokat, elég nehéz. Mi segíthet megbirkózni ezzel a problémával, hogy a felhasználók számára. Azoknak az embereknek, akik aggódnak a súlyuk, hogy kifejlesztett egy online kalkulátor testtömeg-index. Minden, ami szükséges -, hogy adja át a nyomtatvány adatait, és után egy pár másodpercig a képernyőn, az eredmény jelenik meg. Általános szabály, hogy tisztában van a pontos tömeg elég. A megbízhatóbb eredmények azt mutatják, a csípő és a csukló.

Válasszon ki mit csinál képlet a számítás, és hasonlítsa össze ezt a számot a táblázat adatait. Az eredmény alapján lehetséges megítélni, hogy a teszt súlya normális. BMI is jelzi, hogy a személy nem szenved súlyú vagy fájdalmas teljességében. Az elhízás számos fok. Azt is figyelembe kell venni a számítások során.

Kínálunk kényelmes online kalkulátor testtömeg-index. Egyszerűsége ellenére, ez elég pontos. Ön képes lesz arra számítani a testtömeg-index az életkor szerint különböző képleteket vagy visszavonja a medián, amely a lehető legközelebb a jobb oldalon.

BMI - a proxy

Még a pontos képletet nem lehet kiszámítani az ideális testsúlyt. Minden ember más. Tehát nem szabad csüggedni, ha a teljesítménye kívül a norma.

A hiba, hogy sok ember, különösen a képviselők a tisztességes az emberiség felének, a vágy, hogy legyen, mint a modellek fényes magazinok. A legkisebb eltérés a norma okozhat pánikot.

Természetesen, ha a számítás azt mutatja, a fájdalmas teljességet, akkor érdemes megfontolni, és próbálja meg elérni a legjobb eredményeket. Az elhízás nem befolyásolja pozitívan az általános egészségi állapot és az emberi egészségre. Az elhízás vezet magas vérnyomás, szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és az ízületi megbetegedések. Ezért meg kell tegyen lépéseket, és megszabadulni a plusz kiló.

Másrészt előfordul, hogy a BMI a normál tartományban, és a test úgy néz ki, petyhüdt és nem fiatal. Ebben az esetben, akkor nem lehet büszke az ellenőrzések eredményeit és ne aggódj a szám. Meg kell fontolni, hogy a sport, vagy legalábbis növelni a fizikai aktivitás, hogy a test vissza annak érdekében. De a diéta ezek az emberek egyáltalán szükségük ..

Még ha a vizsgálati eredmények azt mutatták rossz eredmény, meg kell hallgatni magad. Ha valaki boldog az ő tükörképét, és az orvosok nem látja a felesleg veszélyt jelentenek az egészségre, akkor jobb elfelejteni képletek és számítások, és élvezni az életet egy ismerős ritmust.

[Vissza a tartalomhoz]

BMI nőknek

BMI nőknek

Forrás: lovewomens.ru

A testtömeg-index a nők számára - milyen mértékben és hogyan kell kiszámítani?

túlsúly probléma akut a világon. Csak egyrészt a hiányzó extra kiló - egy szép szám és vonzerejét. A másik oldalon a fontosabb - a teljességet lesz az oka a sok betegség, amely aláássa az egészségügyi és rontja a teljesítményt és a jó közérzetet.

Érdemes kiemelni, hogy a túlsúly az első műhold betegségek, mint a cukorbetegség és a magas vérnyomás. Gondok vannak a szív- és érrendszer, szívinfarktus és a stroke - mindez elkerülhető, ha leküzdeni a plusz súly.

Miért kell számolni BMI?

A testtömegindex (BMI) - jelzi tükröző magasságának aránya és súlya a személy. Ez lehetővé teszi, hogy meghatározza, az elhízás embereknél. Az orvosok az index beállításához fokú elhízás. Ma ez a szám kiszámításához bárki lehet. Talán ez lesz az első lépés elleni küzdelemben túlsúly.

Minden nő arra törekszik, hogy ne csak szép és vonzó, hanem egészséges is. Idővel a szervezet elhasználódik. Extra súly érezhető lesz fájdalom a gerinc és az ízületek, csökkent termékenység, valamint a betegségek kockázatát a kardiovaszkuláris rendszer. Ezért ajánlatos kiszámítani, és tudja, az ideális súly, annak érdekében, hogy a vonatkoztatási pont, és próbálja ragaszkodni hozzá.

Videó: Normál súlyú. Hogyan állapítható meg az egészséges testsúlyát. IMT-testtömeg index

Ennél is fontosabb, meg lehet tanulni a BMI. Ha ez az érték túl magas, a nő veszélybe, és a jövőben szenved a problémák a kardiovaszkuláris rendszer, a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a szívroham, légzőrendszeri betegségek, epehólyag problémák, valamint a mellrák, vastagbélrák és a méh. A statisztikák azt mutatják, hogy a dohányzás és az elhízás - a két legnagyobb megelőzhető oka a korai halál. Ez azt jelenti, hogy az egészség függ az emberek saját maguk és akaraterő legyőzni rossz szokások.

Jelenleg, a probléma a túlsúly akut nem csak a nők, hanem a férfiak és a gyerekek. Ez volt az alapja a fejlesztés a táblákat, hogy értékelje a BMI és követheti annak változásait. Érdekes tény, hogy Amerikában egy ember súlya befolyásolja a biztosítási költségek. A jelenléte extra kiló miatt az emberek többet fizetni. Egyes biztosítók megtagadják foglalkozni azokkal, akik magas szintű elhízás.

Hogyan számoljuk ki a testtömeg-index - egy formula

A számítás a relatív teljesítménye semmilyen kell vizsgálni számos egyedi tényező, ami befolyásolhatja az eredményt. Ezeknek tartalmazniuk kell a vastagsága a csont, a test típusa és a jelenléte izomtömeg. Általános szabály, hogy a testtömeg-index tükrözi a valós képet, és szolgálhat a tökéletes útmutató azok számára, akik szeretnék, hogy visszanyerje súlyát a különbözet.

Lásd még:   zavarban vagyok a testét. 5. évad Release 11 04/12/18 STB Ukrajna

Kiszámítása a BMI által hordozott képlet alapján empirikus kapcsolatot. Kiszámításához szükséges ismerni a pontos paraméterek a növekedés és a súly. Tömege kilogrammban van osztva a méterben mért magasság négyzetével. Itt egy példa:

Videó: Online számológép testtömeg. Számítása ideális testsúly feletti nők és férfiak kora

A lány 165cm növekedést, tömege pedig 50 kg. Ezután BMI = 50 * (1,65 * 1,65) = 18,36. Ez az egyszerű képlet könnyen megjegyezhető. A gyorsabb és könnyebb módja számítani - online kalkulátor. szorozva a kívánt arány kiszámításához az ideális testsúly növelésére van szükség a tér, amely megtalálható a táblázatban. Szóval, mit is jelent, hogy a szám 18,36. Ha az index értéke:

  • Kevesebb, mint 19 - soványság;
  • Tartományon belül a 19-24 - normál mass index;
  • A tartományban 25-10 - jelenlétében túlsúlyos;
  • A tartományban 31-40 - elhízás;
  • Több mint 40 - a legmagasabb szintű elhízás.

Egy normális BMI nők: asztal

Ami a testtömeg-index szabványok, mind külön-külön. Az első szabály a nők életkorától függ, hiszen jó egy fiatal lány, nem alkalmas a nők 50 év után. Emellett egy külön kategóriába tartoznak a terhes nők. Az alábbiakban részletesebben írják le a BMI díjat minden kategóriában a nők és a ponttáblázat példaként. A táblázatból tudjuk meghatározni a normális aránya súlyát és magasságát.

BMI kor norma

A testtömeg-index az életkor figyelembe veszi a nem és az életkor a személy. Ez a képlet került kifejlesztésre több mint két évszázaddal ezelőtt, de nem vesztette el relevanciáját a mai napig. Szerint neki, az arány a tömeg alatti személy 40 éves kor lehet meghatározni, kivonva a magassága centiméterben 110. A szám kell venni a 100 cm-es 40 év után.

Megyünk vissza az előző példához. Kor: 25 éves lány. Tehát az ideális súlya 165- 110 = 55 kg. A kiterjesztett kiviteli alakban, a számítás során figyelembe kell venni, hogy milyen típusú az emberi test.

arra lehet következtetni, hogy milyen lépéseket kell tenni annak érdekében, hogy az ideális testtömeg-index eredményei alapján. Ez fogyás lehet egy bizonyos számú kilogramm testtömeg vagy kapacitás.

terhesség alatt

A terhesség során minden kismama kap súlyt. Ez egy természetes folyamat. Az orvosok azonban mindig figyelemmel kíséri az adatátviteli sebesség, így nem ütközik a szélsőségek túlsúlyos vagy sovány a terhesség alatt. Mennyire veszélyes ez a két állapot?

Tehát, nincs súlygyarapodás zavarokat okozhat a magzati fejlődés. Túl sok nyereség kiló válhat az alapot a tervezett császármetszés. Érdemes megjegyezni, hogy minden szervezet más. A normái súlygyarapodás terhesség alatt tartományban vannak 7-16 kg. Azonban a klinikai gyakorlatban, vannak olyan esetek, amikor az anyák szerzett több és kevesebb, mint az index, nagy érzést és szült Zdorovenki gyerekek.

Abban az esetben, ha okkal feltételezhető, hogy az anya súlya lehet negatív hatással a gyermek, az orvos azt sugallják, hogy átmenjen egy sor vizsgálatok. Ne aggódjon idő előtt. A legfontosabb dolog -, hogy normális életet, így a diéta és a túlevés.

Van egy képlet, hogy kiszámítja a lehetséges súlygyarapodás a terhesség alatt. Így azt kell tudni, hogy milyen súlya mutató terhesség előtt és mi az a növekedés a jövő anya. A számítás a fenti képlet alkalmazásával - súlya osztva a magasság négyzetével. Attól függően, hogy ez a mutató, valamint időtartamát a terhesség, a táblázat szerint, akkor láthatjuk, hogy hány kiló a jogot, hogy gyűjtsön egy nő. A rendelkezésre álló online szolgáltatások, amelyek automatikusan végzi el a számításokat, hogy segítsen gyorsan megtalálja a figurát, valamint ellenőrzik a testsúly minden héten.

A Mozi: A súlygyarapodás üteme és a növekedés

[Vissza a tartalomhoz]

Normál értékei a nők és férfiak

Normál értékei a nők és férfiak

Forrás: holesterinstop.ru

aterogén tényező - a normál értékek

A háztartások szintjén, sokan ismerik a fogalmakat a „rossz” és „jó” koleszterin, míg a legtöbb ismert, hogy az első növekedés, valamint csökkentik a második indikátor hátrányosan befolyásolhatják az egészségre, különösen érrendszeri állapotát. De az orvosi gyakorlatban a kockázatelemzés a szív- és érrendszeri betegségek, valamint az általános értékelés a lipid anyagcsere állapotban a szervezetben végzett speciális elemzést - meghatározása aterogén faktor, amelynek mértéke enyhén változhat attól függően, nem, életkor, mögöttes betegség betegben, és így tovább. d.

aterogén tényező jellemzi lipid metabolizmust, tükrözve az arány a koleszterin „rossz” a „jó”. Ha az elemzés megerősíti, hogy az index meghaladta a norma, azt sugallja, a hajlam, hogy a szív- és érrendszeri betegségek, különösen az ateroszklerózis.

Meghatározása aterogén tényező végezzük az alábbi célokra:

  • nyomon gyógyszeres kezelés célja a normalizálja a vér koleszterinszintjét;
  • azonosítani a cardiovascularis események vagy ezek jelenlétét egy betegben;
  • meghatározzuk endokrin betegségek és májbetegségek;
  • részeként rutinellenőrzéseknek.

Kiszámításához atherogen indexet, először meg kell határoznia az értékeket triglicerid, koleszterin, LDL, VLDL és a HDL. Index az aránya „rossz” koleszterin a „jó” határozza meg a különbséget elosztjuk a teljes koleszterin a vérben és a HDL HDL érték.

ia_form

A rendes tényező értéke kis mértékben eltérhet az egyes populációk (pl férfiak és nők), ezért az a norma az index részletesebben.

Norma férfiak

Átlagolt aterogén tényező elismert, hogy normális, ha értéke nem haladja meg a 3. Ugyanakkor a pontos értékelést a lipid anyagcsere az emberi szervezetben, az orvosok figyelembe kell venni néhány speciális funkciók. Tehát, ez a tényező a különböző férfiak és nők számára: azt mondják, hogy a fiatalember aterogén tényező helyes, ha nem nagyobb, mint 2,5.

Ahhoz, hogy az erősebb nem 30 év után a normál tartomány az index kissé kitágul - 2,07-4,92. Az életkor, a aterogén index emelkedett természetes módon, és túl a normát is emelkedik. Éves férfiak 40-60 év, ez a szám legyen a tartomány 3,0-3,5. De ezek az értékek érvényesek azok a betegek, akiknek nincs klinikai megnyilvánulásai a szívkoszorúér-betegség, nyilvánul meg a teljesítmény a fizikai aktivitás:

  • mellkasi fájdalom;
  • légszomj;
  • légszomj;
  • szívdobogásérzés.

Ha a leírt tünetek vannak jelen a férfiak, a növekedés aterogén tényező hagyjuk értékei 3,5-4,0. Ritka esetekben, az index lehet akár 5, ahol az ilyen eseteket egyenként, és úgy tekinthető, mint egy változata szabványok idősebb férfiak bizonyos jellemzői a test (tömeg, mögöttes betegség, és így tovább. D.) még az ilyen magas első pillantásra számok a csoport betegeknél (éves férfiak 40-60 éves klinikai tüneteit ischaemia), speciális kezelésre van szükség.

Norma nők

Meghatározása együttható atherogenezisben a meghatározó tényező azonosítására a szív- és érrendszeri megbetegedések. Tehát a keletkező számított index a férfiak és a nők a következő kifejezések:

Ahhoz, hogy megértsük a feltétele a zsíranyagcserét a női test, szükség van egy arány együtthatót kapott a rendes érték, hogy vegye figyelembe a a beteg korától és a meglévő cardiovascularis rendellenességek. Így éves fiatal nők 20 és 30 év normálisnak tekinthető aterogén arány kisebb, mint 2,2. Az életkor előrehaladtával ezek a számok is széles tartományban - 1,88-4,4. Mivel az elején a természetes hormonális változások a női szervezetben túl a szokásos index ismét csökkent: évesen 40-60 éves ez normálisnak tekinthető, ha az aktuális sebessége kisebb, mint 3,2. A hölgyek, akik a tünetek a szívkoszorúér-betegség, az úgynevezett érvényes tényezője legalább 4 pontot.

Megállapította, hogy elérjük a régebbi 80-90 éves, alacsony árak aterogenikus faktor: ritkán haladja meg a 3.

Ennek képi ábrázolása aterogenikus index normák a férfiak és a nők különböző korú van egy tábla:

Meg kell jegyezni, hogy több tényező is befolyásolja a végeredményt a meghatározás együtthatója betegség kialakulásában. Tehát, hogy növelje az értékét a következők lehetnek:

  • dohányzás;
  • hogy bizonyos gyógyszerek, különösen a szteroidok;
  • elhúzódó éhezés vagy csatlakozást egy mono-diéta;
  • terhesség és a szülés utáni időszakban (első 6 hétben).

Csökkenti a valós szám atherogen indexet a következő okok miatt:

  • figyelembe bizonyos gyógyszerek a sztatinok, eritromicin, gombaellenes szerek stb.;
  • ragaszkodás étrend alacsony zsír az étrendben;
  • fokozott fizikai aktivitás.

Ha meghaladja a normális, ez mit jelent

Ha ez az arány meghaladja a normálisnak tekintett értékek jelzik megsértése lipidanyagcserére a beteg. Ez azt jelenti, hogy a „rossz” koleszterin a vérerekben szabadon késleltetett, késleltetett a falaik, képző piakkok és kiváltja az ateroszklerózis kialakulásában. Ez azért van, mert a „hasznos” koleszterin nem elegendő a megfelelő időben és teljes elzáródása LDL és VLDL és eltávolítja őket a szervezetből. Az okok növekvő aterogén index lehet más anyagcserezavar patológia, endokrin rendellenességek, kiegyensúlyozatlan és gazdag állati zsírtartalmú diéta és még sok más.

hol_na st_sos

Ha aterogén tényező meghaladja a norma (a tartományba eső értéket 3-4), ez azt jelzi, nagy a kockázata a fejlődő szív- és érrendszeri betegségek, különösen az atherosclerosis, amely különböző mértékben, kezd kialakulni a legtöbb ember 40 év után. Ha ez az arány meghaladja az 5, azt mutatja, zajlik a szervezetben az érelmeszesedéses változásokat.

Atherosclerosis - a vereség a falak, a hajók a lerakódást a belső bélés a koleszterin plakkok, amelyek felépíthetik vérrögöket. Ezek a változások hozzájárulnak a vereség hajók: válnak törékennyé, megvastagodott érintett területeken az endothelium.

Ez a betegség gyakran érinti az alsó végtagok: amikor a beteg kezdi érezni sántít. Idővel az érelmeszesedés jelentősen korlátozzák a motoros aktivitás a beteg, aki egy nagy arányban aterogenikus és nem intézkedtek normalizálni.

Gyakran koleszterin plakkok képződnek a szívkoszorúér artériákban, hogy táplálja a szívet. Ilyen esetekben, ez növeli a kifejlesztő betegségek, így például angina, szívroham vagy szív stroke.

Amikor atheroscleroticus elváltozások az agyban fordulnak elő hajók és aterogén index szignifikánsan magasabb, mint a normál, a betegek számoltak memóriazavar, látás, a figyelem, kitartás, és így tovább. D. A legsúlyosabb esetekben előfordulhat agyvérzés, ami halálhoz is vezethet.

Tekintsük a következő fő okok javítása aterogén tényező:

  1. Visszaélés ételek gazdag állati zsírok. Ezek közé tartozik szinte az összes zsíros ételek, amelyek inkább az átlag oroszok: .. Sütemény, kolbász és húskészítmények, sertés termékek, margarin, tojás, stb Ha valaki eszik egy csomó hasonló termékek, termel sok „rossz” koleszterin a vérben, ami arányosan növekszik aterogén tényező.
  2. A dohányzás és az alkohol gátolja az anyagcsere-folyamatokat a szervezetben, és növeli az érelmeszesedés kockázatát.
  3. Túlsúlyos - a közvetlen út a nagy értékű atherogen index, mint maga a probléma a legtöbb esetben abból ered, elkötelezettség zsíros ételeket. Emberek elhízás azonosítottak magas együttható aránya „rossz” koleszterin a „jó”, hogy esik egy speciális csoportja, kialakulásának kockázata érelmeszesedés, magas vérnyomás és a 2. típusú cukorbetegség.
  4. Magas vérnyomás. Az ebben a betegségben szenved, átlagosan 30% -át a lakosság a fejlett országokban, a betegség növeli az érelmeszesedés kockázatát a megnövekedett terhelés az ereket. A magas vérnyomás hátrányosan befolyásolja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben, így növelheti a aterogén tényező.
  5. Cukorbetegség. Ezeknél a betegeknél aterogén tényező mindig a legmagasabb szinten értéket, akkor is, ha egy személy teljes mértékben elfogadja az egészséges életmód. Magasabb szintű alacsony sűrűségű lipoprotein és a vércukorszint elkerülhetetlenül vezet az atherosclerosis kialakulását.
  6. Öröklődés. Ez a tény fontos, és néha ez lehet az egyedüli oka a hypercholesterinaemia.
  7. A mozgásszegény életmód. Mozgáshiány befolyásolja a lipid koncentrációja a vérben: ők egyre több és azok gyorsabban lerakódnak a vérerek falában.
Lásd még:   Kötés küllők a nők egy leírást és rajzokat ingyen

Ha normális alá, mit jelent

A csökkentett szintű aterogén tényező mondják, ha annak értéke kisebb, mint 1,9. De még ez a tény nem sok klinikai jelentősége, és ez nem tekinthető kóros anyagcsere-folyamatokat a szervezetben. Ezzel szemben, egy az index értéke jelezheti nagy koncentrációban a nagy sűrűségű lipoprotein a vérben, és a minimális kockázatot az érelmeszesedés és más szív- és érrendszeri betegségek.

Ez az elemzés eredményeként lehet elérni, ha a megelőző napon a szállítás a vér a kutatás embereket kemény testmozgás.

Ha a beteg a koleszterin jelenlétében betétek a bőr alá vagy az inak, vagy a szívkoszorúér-betegség, de az aterogén arány alacsony, akkor ez azt jelezheti jelenlétében egy ritka öröklődő betegség - gipoholesterolemiya. A természet és a mechanizmus a fejlesztési nem teljesen tisztázott.

Mi van, ha az aterogén index nem normális

Ha ez alatt az elfogadott norma a legtöbb esetben a specifikus kezelés szükséges. Az orvosok ajánlhatja alávetni további vizsgálatokat más keskeny szakemberek kizárni néhány lehetséges betegségek (endokrin, vesebetegség, és így tovább. D.). Ezen túlmenően, az ilyen betegek gyakran írnak Resit elemzés után 1-2 hónap, mivel egyes tényezők (nehéz fizikai munka, a gyógyszeres kezelést és a t. K.) jelentősen befolyásolja a koefficiens értéke a betegség kialakulásában.

Ha ez nagyobb, mint a normál, a betegnek be kell vennie minden intézkedést annak normalizálása. Az ilyen diagnosztikai eredmény azt sugallja, hogy kis számú „hasznos” koleszterin nem képes blokkolni a szám a „rossz” sejtek, amelyek lerakódnak a falakon az erek, és okoz az atherosclerosis és más releváns patológiák. Hogy normalizálja a lipid metabolizmust válik számának növekedése a „jó” koleszterin és csökkentik a rossz.

Gyakran ezek a betegek, akiknek a gyógyszerek - koleszterincsökkentő gyógyszerek. A fő alkalmazott gyógyszerek csoportjába e célokra a sztatinok. Ezek blokkolja a termelés LDL és a nagyon kis sűrűségű, hozzájárulnak azok eltávolítását a szervezetből, valamint növeli a koncentrációt a vérben „jó koleszterin.

atorvas_h

De nem minden beteg csoportok használhatják ezeket a gyógyszereket, mert egy hosszú listát a ellenjavallat. Egyéb gyógyszerek, normalizálja a lipid metabolizmust a szervezetben, lehet:

  • fibrátok;
  • nikotinsav;
  • koleszterin-felszívódás inhibitor;
  • epesav szekvesztránsok;
  • többszörösen telítetlen zsírsavak.

Néha egy kombinációja a vétel.

A gyógyszeres kezelés igényel folyamatos ellenőrzése vér lipoprotein. Ehhez a betegnek szüksége van, hogy nem rendszeres lipid profilt, ami nem csak azt határozza meg a végeredményt atherogen tényező, hanem kiszámolja az vérzsírszint külön-külön. Tehát, ha ennek eredményeként a kezelés HDL-szint csökkenni kezdett, szükséges, hogy azonnal változtatni taktika gyógyszert, mivel annak további felhasználása csak felgyorsítja az érelmeszesedés.

A második fontos eleme a csökkentésére irányuló intézkedések aterogén index egy jól megválasztott étrend. A fő feladat -, hogy minimalizálja a koleszterin felvételét az élelmiszer. Ezért kell feladni a élelmiszerek állati zsírok, nagyobb figyelmet fordítanak a növényi és többszörösen telítetlen zsírok, élelmiszerek rostokban gazdag, források fitoszterolok (avokádó, fokhagyma, zabkorpa, és így tovább. D.). A diétát kell irányítani csökkentésére tömeg, amely segít csökkenteni az érelmeszesedés kockázatát. Ezért nem szabad csak körültekintően válassza ki a termékek teszik ki a napi étrendet, hanem figyelemmel kíséri a teljes napi kalória.

prod_ater_hol

Fontos a normalizálás folyamata és a rendszeres testmozgás - legalább 4-szer egy héten egy fél órát. De a megengedett terhelést kell választani a kezelőorvos, figyelembe véve az állam az erek és a szív.

Ha egy személy felfedte magas aterogén tényező, nem lehet egyedül próbálja javítani egészségüket. Csak egy tapasztalt orvos tud írni egy jó rendet és egyénileg kiválasztott megfelelő gyógyszerek és technikák. Fellebbezés szakember annak a ténynek köszönhető, hogy a beteg a kezelés során szükséges a rendszeres citológiai vizsgálatok lipid profilt.

[Vissza a tartalomhoz]

BMI férfiaknak

BMI férfiaknak

[Vissza a tartalomhoz]

Számítása ideális súly alapján Body

Forrás: beauty-lesson.com

Számítása ideális súly magasság alapján és építmények
Milyen gyorsan kiszámítja az ideális súly? Mennyi súlyt lehet normálisnak tekinthető egy lány szerint magassága és alkata? Szüksége van fogyhat, vagy talán már meg is választotta a módszer a fogyás, a megfelelő étrend. Akárhogy is kér magának a kérdést - mi a norma a megfelelő számomra, és meghatározza az eredményt szeretne elérni elleni küzdelemben túlsúly. Jelenleg számos módszer létezik, és képletek, hogy lehet használni, hogy válaszoljon a kérdésre -, hogy az Ön súlya normális tartományban, figyelembe véve, hogy milyen típusú testösszetétel és a magasság centiméterben.

Használhatja a számítási módszere a testtömeg-index, mellyel mértékének kiszámításához az elhízás. Nem nehéz meghatározni az ideális aránya a hangerőt a csípő és a derék. De nem szabad elfelejteni, hogy bármilyen számok és képletek alapján vezetjük a fiziológiai jellemzőit egy átlagos ember. Bármely meghatározásának módja az ideális testsúlyt magad, tartsd észben, hogy minden mutatói meglehetősen hagyományos. Ezért a számítás testsúly, előnyösen a kor és a test elbír csak tájékoztató információkkal.

Tény, hogy minden egyes személy saját, genetikailag meghatározott testsúly érték, ami attól függ, hogy számos funkció - a helyét a belső szervek, szövetek szerkezetét és testalkat egészére. Túl sok pyshechki próbálja, hogy illeszkedjen a test a prokrusztészi ágyon „ideális” alakparaméterekkel.

Természetesen, ha a súlya sokkal nagyobb, mint az átlagos paramétereket kell alkalmazni az Ön kora, neme és testsúlya folyamatosan növekszik, akkor valóban kell alávetni fogyás természetesen követni egy bizonyos étrendet és az ólom egy aktívabb életmód, csinál otthon gyakorlatok javítására a derék és a has fogyás. De minden esetben, ne próbálja meg csökkenteni a súlyát jelentősen elmarad a normális, megfelelő tested alkotmány, magasság és a kor. Jelentős fogyás vezethet még veszélyesebb egészségügyi következményekkel jár, mint a túlsúly.

Ahhoz, hogy kiszámítják az ideális súly egy lány, hogy kihasználják egy egyszerű képlet alapján növekedés:

Ha a növekedés nem éri el 165 cm:

Az ideális súly = magasság centiméterben - 105

Ha a növekedés 166-175 centiméter:

Az ideális súly = magasság centiméterben - 100

Ha a növekedés magasabb, mint 175 cm:

Az ideális súly = magasság centiméterben - 110

Sovány lányok, vékony csontok kell vonni az eredmény 10 százalékkal. És azok számára, akik nagy csontok, és jelentős alakja hozzá kell adnunk 10 százalékkal, hogy képlettel számítottuk ki eredményt.

Ha úgy dönt, hogy csak meg kell, hogy lefogy, akkor forduljon a táplálkozási kiválasztani a leginkább hatékony és biztonságos módszer a fogyás. Ahhoz, hogy megtudja, milyen típusú szervezet illeszkedik a test alkotmány, készítettünk egy leírást a főbb jellemzői

Body típusai:

Ektomorf.

Body típusú, hosszúkás, keskeny csontváz tonkokostnoe, keskeny vállak egy hosszúkás bordák. Általában az emberek az ilyen típusú alkotmány szinte nem lerakódott testzsír miatt magas anyagcsere a szervezetben. Ha nem cukorbeteg ektomorf, ő is jól, így néhány gasztronómiai túlzásokat, és így nem lesz hajlamos az elhízásra. Az elhízás is szembe csak ha vannak megsértése csere vagy endokrin folyamatok, ami rendkívül ritka az emberek az ilyen típusú fizikum.

Mezomorf.

Kategória ember kivételével sportos. Mezomorf van széles váll, arányos test, jól fejlett izomzat, keskeny medence. A szervezet anyagcseréje normális. A zsírréteg van kifejezve nagyon mérsékelten. Hajlandóság az elhízás lehetséges, ha egy személy aktívan részt vesz a sport, majd felcsattant kezdett vezetni a passzív életmód és enni magas kalóriatartalmú étel.

Endomorf.

Ez az a fajta ember mérsékelten izmos, rövid nyak, lekerekített formák. Endomorphs gyakran elhízott. Zsírlerakódás ejtik a csípő, váll és a has. A metaboiikus sebesség endomorphs jelentősen csökken. Amikor a mozgásszegény életmód és a magas kalóriatartalmú, az emberek ezzel a testalkata hamar elhízott korral gyakran szenvednek összefüggő betegségek az elhízás.

[Vissza a tartalomhoz]

Body volumenindexe

Forrás: hlady.ru

Fenntartása a test formájában kulcsfontosságú pont a megelőzés a szívbetegség és az erek. A számítás a testtömeg-index (BMI) - az egyik módja annak, hogy az egészséges súly ellenőrzés. Ez a szám azt mutatja, hogy a súly magasságának felel meg a férfi, és nem lehet megtartani, ha ilyen arányban életveszélyes.

Mi BMI?


Basics fogalmak BMI kifejlesztette a belga tudós Adolphe Kvetelet, de a kifejezés Qször közzététele után egy cikket az elhízás, a „Journal of krónikus betegségek” 1972-ben.

Ez az index jött létre azzal a céllal, összegének meghatározása zsírtömeg, izom- és csontszövet minden egyes, további osztályozására, mint egy súlyt csökkentett, normál vagy túlsúlyos.

VMІ (az angol. «Testtömeg index») közvetlen kapcsolata van a normális működését az egész szervezetre. Mivel a túlsúly növeli a betegségek, mint például:

  • koszorúér-betegség;
  • sztrók;
  • II típusú diabetes;
  • alacsony vérnyomás;
  • rák.

Hogyan számoljuk ki a BMI?


Quetelet index, jobban ismert, mint a testtömeg-index - olyan értékre, amely formula határozza meg: egy személy súlya osztva a méterben mért magasság téren.

Például, a nők 65 kg, a növekedés, ami 172 cm, a számítás a következőképpen állítjuk elő: 65 / (1,72) 2 = 21,97. Táblázat szerint №1 meg tudja állapítani, hogy ez a szám a folyosókon norma.

Kiszámításának egyszerűsítése érdekében, csak akkor veheti igénybe a speciális online kalkulátor, hogy önállóan végezze el a számítást testtömeg a beállított paraméterek.

Ha kiszámításához használt BMI font és inch, a képlet a következő: tömeg (lbs) / magasság (hüvelyk a négyzeten) * 703.BMI számítási képlet

További információ arról, hogyan végezze el a számítást a mass index és dekódolni az eredményeket láthatjuk ezt a videót:

Lásd még:   MED cellulit OTTHON

Adat dekódolás: BMI táblázat


Szerint a hagyományos osztályozás, Quetelet index a következő tartományokban:

A kutatások szerint az amerikai tudósok a soványság-ből 1% a férfiak és a nők 2,5%. A maximális élettartam figyelhető meg a férfiak, a BMI egyenlő 25-27 kg / m 2 .testtömeg-index táblázatot

BMI: mit kell keresni?


Emlékeztetni kell arra, hogy a számítás az index súlya nem az alapja a diagnózis. Egyes emberek, különösen a sportolók, a BMI lehet megtévesztően magas képest a tényleges szintjét a testzsír.

Például, az ideális súlyát a nők számára a növekedés 175 cm 75 kg. De, ha van egy vékony teste, annak norma szerint kell kiszámítani, hogy a rendszer: 75 kg-10 kg = 68%. Ezzel szemben, a kövér embereket kell hozzá 10% a jelenlegi súlyát.

Az Egészségügyi Világszervezet kiszámításakor BMI nem veszi tudomásul a kora és neme személy. A gyermekek számára több mint 2 éve az index számítása ugyanúgy, mint a felnőtteknél.

Által végzett kutatás Brit tudósok kimutatták, hogy a BMI a lányok 12-16 éves, átlagosan 1 kg / m 2 kisebb, mint a BMI a fiúk ugyanolyan korú kategóriában.

Kiszámítása során mass index nem veszi figyelembe azt az alapelvet megoszlási zsírlerakódás a szervezetben. Azaz, a teljesítmény lehet eléggé hangsúlyozni, mivel a zsír felhalmozódását a test alsó, vagyis elvileg nem életveszélyes. Ugyanakkor, egy személy egy normál index kellene jobban aggódnak az egészségügyi, ha a has alapja a felesleges zsírt.

A kérdés az elhízással összefüggő, továbbá a BMI, figyelembe kell venni:

  • test volumenindexe;
  • bőrredő vastagsága;
  • testalkata.BMI - Mi BMI

Használata BMI a világon


2005-ben Szingapúrban megállapította, hogy a zsír százalékos ázsiaiak viszonylag magasabb, mint az európaiak, az eredmény, hogy az első valószínűséggel szenvednek cukorbetegségben és betegségek a keringési rendszerben.

Nemrégiben hatóságok Franciaország, Olaszország, Izrael és néhány más országban tettek jogszabályi változások, amelyek szerint a modell egy index 18 alatti nem vehet részt divatbemutatókon. Ily módon, nem végzett HLS előmozdítása és a megelőzés a anorexia a fiatalok körében.

Az orosz jogszabályok szerint, ha az újonc Quetelet Index eltér az előírt szabványok (mint a nagyok, és a kisebb oldalon), aki jogosult a halasztás a katonai szolgálat hat hónapig. Ebben az időszakban, a toborozni kell alávetni vizsgálat és eredmény mutatók a norma. Összehasonlításképpen, Taiwan toboroz alacsony vagy túl magas BMI azonnal Bizottság.

Közzétett statisztikák szerint 2005-ben a Journal of the American Medical Association, elhízott betegeknél a halálozási arány magasabb, mint az emberek normális súly.

Kiszámítása túlsúlyos használó BMI

A könnyen kiszámítható az a BMI tömeg, már ismert erre kellően helyes képlet a következő:

Tömeg (kg) - BMI normál (lásd a táblázatot ..) * Magasság (m 2 )

Például, a férfiak alatti 25 év, és a súlya 115 kg VMІ normál mérték az a szám, 22. Azaz, ez a túlsúly: * 115-22 (1,75 2 ) = 47,6 kgtesttömeg-index számított nők

Ez a képlet azt mutatja, hogy normál súlyú ebben az esetben nem haladhatja meg a 67 kg-ot.

Tehát, a testtömeg-index fontos mutató, amelynek célja a súlykontroll és egészség mindenkinek. Annak ellenére, hogy néhány pontatlanság, BMI már évtizedek óta használják világszerte gyakorlat az elsődleges diagnózis az elhízás betegek minden korosztály számára.

[Vissza a tartalomhoz]

Kiszámítása súly magasság és a kor

Kiszámítása súly magasság és a kor

Forrás: elena-kasatova.ru

kak-rasschitat-normalnyj-ves-cheloveka

Ahogy Szókratész azt mondta:

Ha valaki keres egészségügyi, kérdezze meg először, ha kész volt elhagyni a jövőben minden oka a betegség, csak akkor lesz képes, hogy segítsen neki.”

Ez az állítás teljes mértékben tulajdonítható ez a probléma a túlsúly.

Elvégre, mint mondtam a cikkben : „A fő oka a túlsúlyosság, az” emberek 98% -a van ez a probléma kizárólag miatt rossz életmóddal, és nem mindig a vágy, hogy változtassa meg.

És elhízott emberek gyakran nyugodtak, bár a betegségek listáját, amely lehet bennünk, mert az extra súly egészen lenyűgöző, nem fogom megismételni, beszéltem róla itt .

De talán a lényeg az, hogy sok ember egyszerűen nem tudja, hol a határ, ahol még mindig normális, de ahol szükséges kezdeni gondolkodni , és ez vonatkozik az úton, nem csak fogyni. Nagyon gyakran a lányok és nők, akiknek nincs probléma a túlsúly, ezek nagy alakja, de , mégis, nem mondhat le arról, hogy azok jobban fogyni.

Ezért fontos tudni, hogy hogyan kell egy normál súlyú ember, mert egy bizonyos mennyiségű zsírszövet csak azt kell. Körülbelül egy személy teljes energia részt vesz a kialakulását a hormonok, vitaminok, védi a személyt hipotermia télen és túlmelegedést nyáron.

Hogyan számoljuk ki a normál súlyú

Abban a pillanatban, sok különböző számítások meghatározása normális súlyát. Persze, ezek mind relatív, mert nem veszi figyelembe számos tényező, ez az egyén neme és kora, valamint a százalékos zsír és csont és az izomszövet. N o azonban a segítségével őket, akkor versenyezni , hogy olvassa el a normális testsúly. Csak légy tudatában annak, hogy l Juba számítási módszer nem alkalmas a fiatalok 18 év alatti életkor, az idősek (65 év felett) , sportolók, várandós és szoptató nők esetében.

Számítása a normál súlyú képlet segítségével alapuló humán növekedési

Mindig tudtam, hogy ez a képlet: a növekedés a mínusz 100 - az eredmény a normál testsúlyú. Például, nőtt m 1,7 m - 100 = 70 kg. De kiderült, ez a képlet nem illik szó szerint mindenki, itt azt kell figyelembe venni a szervezet típusa és kiigazításokat az életkor.

Vannak 3 alaptest típusa és típusától függően, és az ideális súly számított.

Tipy-teloslozheniya

Aszténiás típusú (sekély kívül) - ábra megnyúlik, vagyis hosszanti méretei irányadó a kereszt: hosszú végtagok, vékony csontok, vékony nyakú, fejletlen izmok . Emberek ez a testalkata nem valószínű, hogy túlsúlyos. Ezzel alkotmány formula normál súly:

növekedési cm-ben - 110

Normostenichesky típus (az átlagos kívül) - a test méretével arányos, jól fejlett izomszövet, nagyon gyakori az emberek az ilyen típusú van egy tökéletes szép szám. Normál súlyú a következőképpen számítjuk ki:

magassága cm-ben - 103

Hypersthenic típusa (fő mellett) - az emberek ezt a fajta keresztirányú méretei a test több, mint a normostenik: széles és nehéz csontok, széles csípő és a mellkas, rövid lábak. Az emberek az ilyen típusú hajlamosak az elhízásra. Normál tömeg képlet:

növekedési cm-ben - 100

Ha kétségei vannak, hogy milyen típusú gondolsz, meg lehet mérni a kerülete a csukló dolgozó kezét a kis lány helye: honnan astenikov ez kevesebb, mint 16 cm normostenik - 16-18,5 cm hypersthenics - több mint 18,5 cm.

Megengedett a kiigazítás számított mutatók alapján életkor mínusz 5-10% -a számított tömeg hagyjuk az emberek 18-50 év, az emberek több mint 50 év és a megengedett 5-7%.

Kiszámítása a testtömegindex (BMI) Quetelet

A testtömeg-index - intézkedés betartása humán növekedési és súly. Ez a módszer számítási legnépszerűbb és tartják a következő képlettel :

a kilogrammban mért súlyát osztva a magasság négyzetével

Például, a növekedés 1,7 m, súlya 75 kg, a számlálási index - 75 / (1,7 2 ) = 25,95 és keresi az ábrán lemez.

Ismerve az érték együtthatók, ki tudjuk számítani a paraméterek a normál súlyú megfelelő magasság. Például, számítva a minimális és maximális határait a normál súlyú. Növekedési például, ismét 1,7 m: minimum határ - (1,7 2 ) * 18,5 = 53,5 kg; maximális határérték - (1,7 2 ) * 24,9 = 72 kg

Meg kell jegyezni, hogy ez a képlet alkalmas az emberek átlagos magassága: férfiak - 168-188 cm, és a nők - 154-174 cm Ha a növekedés alacsonyabb, a számított tömeg csökken 10%, és ha a fenti, 10% -kal emelkedett. .

Természetesen ez a szám nem veszi figyelembe a test típusú, nem és életkor, ám a minimális és maximális értéket tudja értékelni az összes tényezőt, és maguk határozzák meg az egészséges testsúlyt.

Számítása a normál súlyú térfogat aránya derék növekszik

Az ideális az, ha a kötet egy derék felével egyenlő a magasság. De meg kell számítani az arány pontosabb diagnózis:

mennyiség derék cm osztva a magasság cm-ben

Például a 90 cm / 170 cm = 0,52, és hasonlítsa össze a szabványoknak.

Számítása a normál súlyú, figyelembe véve kor

A számítási képlet:

Testsúly = 50 + 0,75 * (magasság - 150) + (kor - 20) / 4

Például, magasság 170 cm, életkor 53

+ 0,75 * 50 (170-150) + (53-20) / 4 = 50 + 0,75 * 20 + 33/4 = 50 + 15 + 8,25 = 73,25 kg

Az eredmény: évesen 53, a növekedés a 170 cm normálisnak tekintett súlya 73 kg.

Bár ez a szám nem veszi figyelembe az azonos típusú testalkat és szex a személy, de figyelembe veszi a kor. Bár úgy gondoljuk, hogy az ideális testsúlyt az egyik, hogy mi volt 18 éves, és célszerű, hogy egy életen át, de ugyanazt az élet más. A szakértők azt mondják, hogy minden 10 év energiafogyasztását a test csökkent mintegy 10%, és ennek megfelelően minden 10 év, mi adjunk hozzá mintegy 10% (5-7 kg-os).

Remélhetőleg az információt, hogyan kell kiszámítani a normál testsúlyú volt hasznos az Ön számára.

Ha mentett meg 18 éves súlya, ez persze finom , de ha az elmúlt 10-20 évben, és eltávolodott ideális, nem kellene törekednie, hogy visszatérjen a bármi áron. Ezekkel a számítási módszereket, meghatározza magának a szokásos, kényelmes maguknak a súlyt és vágynak már.

Természetesen ez nem minden számítási módszerek, vannak más, és most egy csomó online számológépek az interneten. De bármi is az a számítási módszer nem alkalmazta már, ne feledje, hogy e Ha szükség van a testsúly csökkentéséhez , akkor ezt meg kell, hogy óvatosan, anélkül, hogy károsítaná a testet, mert a gyors fogyás eltávolítja a nem csak zsírt, hanem az izomtömeg, a víz, és ez károsíthatja az egészséget.

Vigyázz magadra és szeretteit, és maradj egészséges!

PS Felhívjuk figyelmét, hogy tanácsot Galina Grossman, csak ajánlja kényelmes módja, hogy megszabaduljon a felesleges súly.

hagyott megjegyzést

Az e-mail nem kerül nyilvánosságra

Ez az oldal használ az Akismet spam szűrőt. Megtanulják, hogyan kell kezelni az adatokat észrevételeit .


Yandeks.Metrika

&Рейтинг@Mail.ru & Рейтинг@Mail.ru Rambler által Top100