A fontosságát az immunrendszer, akkor általában nem hiszem. A legtöbb ember csak tud a mentelmi, hogy szüksége van, hogy egészséges. Azonban az immunrendszer végez hatalmas komplexum különböző problémák és gyengülés vagy kudarc, vezethet súlyos betegség.

Íme néhány jellemzője immunitás: fertőzések elleni védelemre, paraziták, allergiák; kiválasztását toxinok; harc gyulladás; Védelem a rák ellen; reszorpciója az atherosclerotikus plakkok, vérrögök, zúzódás, stb

Ránézésre ezt a listát, akkor megérti, mennyire fontos az, hogy egy erős immunrendszer nekünk. Sajnos gondolni kell erősíteni ezt kezdjük csak amikor már túl késő, amikor beteg.

Hogyan növelhető immunitás

Hogy javítsa a mentelmi kell megközelíteni átfogóan. Íme néhány tipp, hogy ezzel, hogy Ön képes lesz arra, hogy fokozzák a természetes „anti-vírus”:

1. Egyél jobbra. Teljesítmény teljesnek kell lennie, és kiegyensúlyozott, az étrend legyen a fehérjék, zsírok, szénhidrátok és rostok. Használja mindent, amit a természet ad nekünk: hús, hal, tojás, dió, növényi olajok, gabonafélék, zöldségek és gyümölcsök. És tejtermékek - joghurt, kefir, túró, sajt. Meg kell enni rendszeresen, 3-4 alkalommal egy nap anélkül, hogy éhen vagy túlevés.

2. Feladat: gyaloglás, futás, fitness, tánc. Még ha csak séta gyalog helyett utazik tömegközlekedési, akkor javítja a hangulatot és a jó közérzet, bátorságot ... és segít, hogy javítsa az immunrendszert. Csak arra emlékszem, bármilyen terhelés, meg kell adni öröm.

3. Vitaminok, mikro és makro. A test legkönnyebben felszívni az élelmiszer, így biztos, hogy tartalmazza a diéta tojás, máj, tengeri hal, friss zöldségek, gyümölcsök, gyógynövények.

4. Orvosi. Ha lehetetlen megbirkózni a saját, hogy a támogatás az eredmények a modern orvostudomány. Ezek hasznosak, ha már beteg, beteg, vagy valaki a családból, vagy csak úgy érzi, hogy a szervezet legyengül. Ezek közé tartoznak a gyógyszerek, immunmoduláló és gyógyszertár vitaminok. Figyelembe őket szigorúan be kell utasításai szerint!

Lásd még:   Hogyan hízik sovány lány gyorsan haza

5. A mikroklíma otthoni vagy irodai. Amennyiben nincs friss levegő és a nap, és van a por és a nedvesség, soha nem lesz jó érzés. Rendszeresen tisztítsa a lehető leggyakrabban szellőztetni és nyissa ki a függöny. Hagyta, hogy a friss levegő a házban, akkor, hogy egy hatalmas lépés az úton az egészségre.

6. idegrendszert. Zavarok az idegrendszerben vezethet súlyos betegség. A híres mondat: „minden betegség az idegek,” továbbra is relevánsnak nem semmi eddig. Mindaddig, amíg nem fut az álmod, nem megszabadulni a depresszió vagy krónikus fáradtság, semmi sem gondolni a jó egészség.

7. Folk jogorvoslat. Ezek lehetnek a gyógynövények: Echinacea, ginzeng, borsmenta, csipkebogyó ... mind segítenek abban, hogy az immunrendszer vissza a normális, hogy megszabaduljon a fáradtság, javítja az alvás, visszanyerje életerejét. Szintén jó gyógyteák, természetes gyümölcslevek és fűszeres zöldségek - hagyma, fokhagyma, torma. És persze, mint egy raktár a használat, mint a méz - a legízletesebb orvostudomány és a leghasznosabb csemege.

Ezek a tippek segítenek, hogy ne csak erősíti az immunrendszert, hanem életük javítására eltávolításával kedvezőtlen tényezők. Légy egészséges és boldog!



hagyott megjegyzést

Az e-mail nem kerül nyilvánosságra

Ez az oldal használ az Akismet spam szűrőt. Megtanulják, hogyan kell kezelni az adatokat észrevételeit .