Minden nő egy valóra vált álom, de leginkább a vágyak csökken egy - a karcsú alak, amely hatni a másik nem. Gyakran azonban elhatározta, hogy lefogy, felmerül a kérdés - hogyan lehet elérni a kívánt eredményt, miközben nem károsítja egészségét, és nem teszi az életüket szolgaságban néven „diéta”.

A mai napig, az internet tele van a különböző szlogenek: „Az ideális alak erőfeszítés nélkül”, stb, hanem az a sokféle étrend a fogyás valóban hatékony és biztonságos technika - nem annyira. Bármi diéta úgy dönt, hogy nem emlékszik az alapvető szabályok hatékony fogyás:

Szabály №1: «Higgy magadban”

Ha elhatározta, hogy lefogy, az első dolog: szeresd önmagad és ne feledd - nincs határa tökéletesség. Ne adja be a provokációk mások. Legyen felkészülve arra, hogy a barátok, kollégák munkáját, a gyerekek osztálytársa csábítja minden lehetséges módja annak, hogy Ön megsértette a diéta, mert vigyázz! Megértjük, hogy új életet kezdeni, ahol nincs helye a fánk, csokoládé, esti snack, valamint a többi „agyszüleménye” zsír a szép test.

Szabály №2: «diéta nem sérülnek”

Teljesen felül a diéta. Ha lehetséges, próbálja felvenni az élelmiszer termékek nem csak az első frissesség, valamint nem tartalmaz GMO. Felejtsd torták, sütemények, és mindenekelőtt a fejemből a mondat: „Egy édes én nem fáj!” Tartalmazza a diéta több friss gyümölcsöt, zöldséget és frissen készített gyümölcslevek.

Lásd még:   Megszabadulni élelmiszer-függőség, vagy túlevés - a csatát!

Számú szabály 3: „Nos, ez evett, és most aludni”

Ne szedje ezt a szabályt, úgyhogy szó szerint, de a lényeg, hogy meg kell emlékezni: pihent test hajlamosabb fogyás. Aludni, legalább 6, de nem több, mint 8 óra naponta - ez javítja az anyagcserét, azaz anyagcserét, hatékony munkát, ami annyira fontos, hogy a cél elérése érdekében a kiválasztott.

Szabály №4: «! Movement - ez az élet”

De nem minden ilyen egyszerű. A legfontosabb dolog, hogy ne felejtse el a sport. Ez nem jelenti azt, hogy meg kell csinálni kimerítő edzések, végezzük a fitness gépek minden szabadidejét, de ne feledkezzünk meg a rendszeres látogatás a tornaterem, fitness osztályok, aerobic, nos, a legrosszabb esetben pedig kezdődik a reggel. Erre azért van szükség, mert a fogyás a bőr kezd sag, és nem túl kellemes látvány nem kap megfelelő megelégedésére fogyás!

Szabály №5: «Ne hagyja ott”

Miután elért első eredményeket, emlékszik a fő cél - egy szép és karcsú alak, ez csak az első lépés az úton, hogy ennek eléréséhez.

Az alábbi e szabályok nem bonyolult, összefüggésben megfelelően megválasztott diéta, akkor biztosan elérni egy szép szám, és a szervezet ragadja ezer megtekintést képviselői a másik nem.



hagyott megjegyzést

Az e-mail nem kerül nyilvánosságra

Ez az oldal használ az Akismet spam szűrőt. Megtanulják, hogyan kell kezelni az adatokat észrevételeit .