Hogyan lehet fogyni a munka  - ez a kérdés érint sok nő. Fogyni munkahelyi tényleg, még könnyebb, mint otthon ülni és a bizonyos diéták, gondolkodás csak egy gondolat: hogyan lehet gyorsan fogyni.

Bizonyos szabályok, amelyek minden bizonnyal segít megszabadulni a felesleges kiló, munkahelyi közérzet:

1. Gondolkodjon kisebb a túlsúly. Az ötlet a fogyás ne legyen tolakodó, zavaró, meg néhány kedvenc munkája, segítséget nyújtson csatlakozott a SRO, vagy segít egy kolléga jelentéseket. Mentális hozzáállás az egyik legfontosabb eleme a fogyás.

2. A reggeli reggeli feltétlenül szükséges, akkor is, ha meg kell tenni erőszakkal. A reggeli, jobb, ha enni zabpehely, hajdina kása, saláta, zöld tea, zsírszegény húsételek marha és baromfi.

3. ingázik a munkahelye és gyalog, próbálja tölteni több fizikai energiát kalóriák elégetése.

4. Növelje a nassolás a munkahelyen, nem kell lassú és gyakran. Kitűnő ha eszik naponta egyszer, egy fél grapefruitot, ez nagyon jól zsírt éget. Próbálj többet isznak, ezhte zöldségek, gyümölcsök, sovány hús, baromfi, hal.

5. Ne eszik 18 óra után, vagy akár 3 órával lefekvés előtt. Reggel majd étvágya enni a reggelit.

6. Ne időzzön a munkát ugyanazon a helyen, gyakran felkelni, hogy nyúlik, törzs, zömök.

7. Annak érdekében, hogy lefogy a munka, a vacsora lehet enni salátát, főtt baromfi, sovány marhahús, tengeri halat. Ne feledje, meg kell tölteni több kalóriát, mint amennyit fogyaszt. Kerüljük a keményítőtartalmú élelmiszerek, zsíros, fűszeres, füstölt ételek, szénsavas italok, alkohol, chips, dió. Éjjel lehet inni egy pohár joghurtot - ez segít megtisztítani a beleket.

Lásd még:   kiegyensúlyozott és boldog. Szezon 7. évfolyam 7. on 10/12/17 STB Ukrajna

8. Ne felejtsük el, hogy a fogyókúrás masszázs után egy kemény napi munka. Ha egy utat a szalon kap drágább a pénz, a masszázs nem magad a segítségével különleges masszőrök vagy a fürdőkádban segítségével masszázs kesztyű, vagy kérjen meg valakit a rokonok, hogy segítsen. Masszázs növeli a vér áramlását, a munka minden szervek és rendszerek javulni fog. Ez elősegíti a hatékony zsírégetés, hogy távolítsa el toxinok, só.

9. Ne feledje, fürdő, szauna és pezsgőfürdő, legalább hetente egyszer munka után, a jobb pénteken. Tiszta testradír tengeri só vagy durva kávét. Ez megtisztítja a pórusokat, a bőr, amely megkönnyíti a következtetést a só és a víz a szövetekből. Jó eszköz abban, hogy forró kád - 0,5 csésze keverék szőlőlé és 1 kanál mézet. Szükség van egy forró test egy eszköz, és 15 perc után öblítse le. Szőlő - kiváló vízelvezető eszközökkel, méz biztosítja a jobb zsírégetést.

10. A hétvégén nem torna, tánc, tiszta, és rengeteg jó hangulat.



hagyott megjegyzést

Az e-mail nem kerül nyilvánosságra

Ez az oldal használ az Akismet spam szűrőt. Megtanulják, hogyan kell kezelni az adatokat észrevételeit .