panicheskaja-AtakaSimptomi su isti: gubitak samokontrole, opsesivne misli, brz puls i tame u očima. Ponekad se čini da nema zraka za disanje, a ponekad i peciva iracionalan strah koji je teško potisnuti volje. Jedina stvar koju želim učiniti je - pobjeći i sakriti od znatiželjnih očiju.

Oko 2% svih ljudi koji su napadi panike redovito. Ako je prilika da se bave ovom pošasti?

Žene imaju napade panike javljaju mnogo češće od muškaraca. Neki su toliko navikli na te napade, oni žive u stalnom strahu - ne znaju gdje se opet ponavlja. Iako najčešće se javljaju ili u gužvi, ili zatvorenim prostorima.

Koji su simptomi osoba doživljava kada izloženi napadima panike?

Prije svega, osoba koja misli da ne može se kontrolirati i bio je oko poludjeti. On hlače, on počinje anksioznost, koji se postupno pretvara u pravi paniku. Uboda u prsa, počinje mučninu i nelagodu u želucu. Mnogi ljudi imaju osjećaj da su oko pasti u nesvijest ili uopće - umrijeti. U glavi vrti opsesije. Takav napad traju dugo, ali za osobu koja ga doživljava - čini se kao vječnost.

panicheskii-STRAHTo nije mentalna bolest, to nije opasno po život i ne dovodi do bilo koje bolesti. Međutim, osoba koja doživljava napad panike osjeća vrlo jaku nelagodu i konstantan napon. Ponekad ona počinje da se izbjegne društvo ponovno aktiviraju u ovom napadu. Ako u nekom mjestu je nekad bio loše, na primjer, u podzemnoj ili zračnoj luci, on pokušava da ne ide tamo. U potpunoj sigurnosti osjeća samo kada je kod kuće. Kao posljedica napada panike razvoj raznih fobija, strah od zračnog prijevoza, ili prepunoj mjesta.

Vidi također:   VRSTE emocija SLIKE ZA DJECU

Zašto postoje napadi panike? Razlozi mogu biti mnogo, kao što su stres, tjeskoba, ili kroničnog umora. Oni koji imaju visoku osjetljivost u kombinaciji s konstantnim stresom, rizik od njihova nastanka dramatično povećava.

Mogu izazvati napade neuroze koje uzrokuje nedostatak sna, nedostatak vitamina, nepravilna prehrana, alkohol ili povlačenje simptoma.

Obično, ljudi su neugodno ovog problema i to samo kad su napadi panike ugroziti njihov normalan život, oni traže pomoć. No, u ovom slučaju, pomoći im puno teže. Dakle, prije će se obratiti stručnjaku, to bolje.

No, je li moguće da se nose s napadima panike na vlastitu? Mogući. Da biste to učinili, morate slijediti nekoliko smjernica:

1 Pripremite unaprijed kako bi se osiguralo da se dogodi napad panike. I čim prvih simptoma - pokušajte da ih bez straha.

 

2  Slijedite dah, mentalno označiti diše. Nemojte misliti ni o čemu, a ako nametljive misli puzati u glavu - samo se vraćaju svoju pažnju na dah.

 

3  Kad imate napad panike, možete vidjeti stvarnost na iskrivljen način. Snimite se negdje u notes, da si dobro, da je panika uzrokovana samo okoliš da ste potpuno psihički i fizički zdrava, a ne nositi s ovim problemom.

 

4  Mentalno označiti svoje osjećaje - to će ih oslabiti i pomoći vam da se smiri. Zapamtite da ne postoji opasnost za život ne postoji.

spokojstvie-posle-paniki

Naučite se nositi sa svojim paniku

Nakon nekog vremena naučiš nositi s njim. Ali ne smijemo sakriti od društva i strah od novog napada. Zapamtite da ne postoji opasnost. Ako ste saznali da smireno analizirate svoje strahove, od vas će biti u mogućnosti da ih poraz u potpunosti.

Vidi također:   Natalia Grace: NLP, moć riječi, self-hipnoza, self-hipnoza, self-programiranje



ostavite komentar

Vaša e-mail neće biti objavljen

Ovaj site koristi Akismet spam filter. Saznajte kako se nositi podatkovne komentare .