Terapeutski fizički trening (LFK) - jedan je od glavnih dijelova regenerativne medicine. U posljednjem desetljeću LFK postaje jedan od temeljnih tehnika u liječenju bolesti. Širi svoje mogućnosti u aktivnom rehabilitaciju pacijenta s teškom patologiji (moždani udar, infarkt miokarda), u kombinaciji s drugim metodama.
Razvoj fizikalne terapije je zbog prodaje založenih mogućnosti i razviti nove metode.

Izgradnja novih tehnika obično se javlja u toku praktičnog rada na raskrižju fizikalne terapije i drugih medicinskih specijalnosti (neurologija, ortopedija, wellness), često u adaptaciji postojećih terapijskih sustava. Velika potencijalna terapijska primjena pokreta navedeno u tradicionalnom sustavu ozdravljenja. Formiranje tehnika fizikalne terapije na početku svoje formacije kao dijelu medicine temelji se, s jedne strane, na postojećem arsenalu tradicionalnih sustava, posebno yoga (u analizi literature tog vremena (krajem XIX - početkom XX stoljeća) može biti sasvim jasno pratiti), s druge strane - na veliki napredak u području anatomske i fiziološke i biomehaničke istraživanja, sportskih dostignuća.

Iskustvo u korištenju tradicionalnih sustava wellness prikazan je prvenstveno u Narodne Republike Kine, gdje je uporaba rekreativne gimnastike Wushu je na razini nacionalne politike. Na trgovima i parkovima kineskih gradova često možete vidjeti velike grupe koje se bave Wushu s ciljem poboljšanja.
Kao i tradicionalne kineske medicine, Wushu vježbama na temelju općih teorijskih koncepata: koncept yin-yang, U-Shin, teorije sustava energetskim meridijanima. Povijesni Domovinskog gimnastika Wushu je Kina.

Postoji nekoliko pogleda na povijest njenog nastanka. Prvi - kao jedan od sustava koji su razvijeni samo u Kini, uglavnom u taoistički tradiciji, kao što su „Pokret pet životinja i ptica” poznatog liječnika Hua Tuo. Razvoj ovog sektora u jedan ili drugi povezani s taoistički hram kompleks Mount U-Danu način. Drugi izvor ide u vedskoj tradiciji, koji su dovedeni u Kini s budizmom, kao što su „Diamond Qigong” patrijarha kineski budizam Bodhiharmy. Razvoj tom smjeru je povezana sa Shaolin samostan. Daljnje formiranje Wushu temelju tih dvaju izvora.

Porijeklo ovog sustava je prvenstveno zbog jačanja zdravlje tijela i duha, koji je korišten kao medicinske i vojno-primjenjuje aspekt.

Uz svu raznolikost modernog Wushu su dva glavna pravca - unutarnje i vanjske.
Temelj oba trendova je osnovni Wushu, koji je skup vježbi za razvoj dinamike, tijelo skulpture, uključuje vježbe za razvoj snage, izdržljivosti i reakciju. Od samog početka, princip vježbanja temelji se na kombinaciji pravilnog disanja, pokreta i mentalne proučavanje gnjev upravljanje. U budućnosti bi trebao biti razvoj motoričkih sposobnosti, specifične za određene stilu Wushu.

Vidi također:   fitness za djecu od 3-7 godina

Vanjski smjer zastupa sljedećih osnovnih stilova.

Chang Quan (dugo šaka) - generaliziranja ime grupe Wushu škole. Sve vrste kineski Wushu, sadrže specifičnu stalak, brze, snažne pokrete, prijelaze u gornje i donje pozicije, zove Chang Quan.

Nan Quan (južna šaka) smatra se jednim od najčešćih stilova. Bez obzira koliko je bio velik raznolikost škola Nan Quan, karakteristična osobina je tehnika pokretima ruke. Među stilova odlikuju njegova rigidnost i vježbe voljni (predanost, odlučnost, upornost).

Xiang Syn Quan (oblik ili „životinja” stilovi) drugačije - Mo Shen Quan (oponaša šaka), - specifična i vrlo osebujan smjer USHU, naznačen time, da je temeljna točka je imitacija određenih vrsta ponašanja i raznih životinja - njihovo djelovanje , navike i ponašanje u borbi. Xiang Xing Quan je jedna od najspektakularnija stilova UShU.Otlichitelnoy obilježje stila je motivacijska i igranje aspekti kompleksa na
temelju Xiang Xing Quan. To vam omogućuje da izgradite klase, čak i za najmlađe (u dobi od tri). Uostalom, dijete je zanimljivo ponovite pokret tigra, ili stajati na jednoj nozi i ljuljačka krilima poput dizalica.

Unutarnji prostor je predstavljen slijedećim osnovnim stilovima - Tai Chi Chuan, BAGUA, Xingyi. Gimnastika Tai Chi Chuan se najčešće koristi u zdravstvenom pogledu. Odlikuje se glatkom, mekom, vrlo sporim pokretima. Uspješno se koristi za ublažavanje emocionalnog tereta i povećava zaštitna svojstva organizma, doprinosi razvoju stereotipa ispravan stav. Tai Chi Chuan stilovi uključuju Yang, Chen, sunca i dva stila W. Najkorišteniji skup „24 Pokret” Yang stil, posebno dizajniran za masovno korištenje s rekreativnu namjenu. Tai Chi Chuan je vrlo popularan kod odraslih i starijih osoba. CREATE
od prilagođenih vježbi za djecu osobito obećavajuće u području korekcije držanja povrede.

Qigong - smjer, koji na ovaj ili onaj način prisutan je u svim stilovima Wushu. Pojam „Qigong” staviti u široku promet samo u 50-tih godina prošlog stoljeća, a prije toga je bio korišten naziv Neigong - „iznutra” Qigong je naširoko koristi u medicinskoj aspekt. Ovo područje je u više navrata posvećen kineskim i svjetskim konferencijama i kongresima. Smjernice za medicinsku uporabu Qigong usvojen u Rusiji. Metoda se temelji na komplekse vježbe disanja sa sporim diafrag-mal disanja.

Vidi također:   Vježbe za mršavljenje trbuh i bokove u kući za žene

Najvažnija primjena Wushu gimnastike u liječenju bolesti mišićno-koštanog sustava. Tehnika u skladu s načelima ortopedskih vježbi Mikulić - opuštanje, mobilizacija, stabilizacije. Promjenom postotak plastičnih vježbi, dinamičkih i statičkih, postupak se može primijeniti za korekciju poremećaja povezanih s obje gipomobilnostyu motora segmentu i njegove hipermobilnost. Mnogo je pozornost na držanje - držanje, u kojoj je okomita pao s Bai Hui točku, moraju proći kroz točku Hui-yin. Tako djelovanjem različitih sila (sila gore krunu i središte gravitacije dolje aspiracije) izglađene ekspresiju lumbalnog i cervikalne lordoze. To je moguće uz statičko mišića rade izravno motornih dijelova kralježnice, a time jača svoj aparat mišićno-ligamentous. Jačanje mišića nogu i zdjeličnog pojasa, zbog koraka u stranu, rotacija stopala, pomicanjem tijela je jedan, a zatim drugi yoga noga makaze također pomoći u jačanju nakon ralnim mišića i ispravljanje osanki.Polozhitelnoe Wushu gimnastici utjecaj na živčani sustav, zbog nekoliko faktora , Prvo i najvažnije je mentalna kontrola pokreta i položaja tijela tijekom vježbanja. Mentalno kontrola potiče intenzivnije stvaranje neuronskih ansamblima i analizu na principu povratne, poboljšanje efikasnosti sinaptičke transmisije pokazao visoku refrakcijske snage s obzirom na količinu mišićne mase i poboljšanom brzinom, gimnastika USHU prepoznatljivu značajku - rad s kistom. Veliki broj oblika ručnih pozicije, dizajn osjećaj propriocepcije, a posebne vježbe pružiti priliku da razmisli četkicu kao informacijski terminal za razvoj osjetilnih i govornih funkcija. Sastavni dio Wushu gimnastike su respiratorne i meditativnih vježbi. Vanjski disanje funkcija izravno ovisi o stanju na središnji živčani sustav. Fiziološke studije su pokazale da impulsi dišnog centra irradiiruya na središnji živčani sustav% utječu na tonus moždane kore, dinamika kortikalnih potencijala i periodičnih i ritmova. Dobrovoljno regulacija disanja je bitan za funkcioniranje unutarnjih organa i živčanog sustava. Glavna stvar u vježbama disanja je princip sporog dijafragme disanja. Učinkovitost potonji s obzirom na činjenicu da je IRIS-ragmalnoe dah uzrokuje izražen refleks Hering-Breuer ( „kočnicu” refleks povezan s uključivanjem vlačnih receptora u pluća), što dovodi do smanjene aktivnosti formiranja mrežaste mozga, smanjuje aktivnost neo-korteks i stabilizirati mentalne procese.

Vidi također:   Complex 14 vježbi za jutarnju videa naplate

Učinke na kardiovaskularni ili respiratorni sustav, uzrokovane fizičkom opterećenja neposredno kao i dijafragme disanja - vezanje komponente tjelovježbu. Povećana plućna ekskurzija zbog dijafragmi sudjelovanje potiče intenzivnu formiranje negativnog pritiska u prsnoj šupljini. To doprinosi intenzivniji venskog odljeva na srce i smanjuje opterećenje na kardiovaskularni sustav. Dijafragmalna disanje također proizvodi originalni masažu od trbušne šupljine, što pridonosi njihovoj višoj oksigenacije i peristaltičkih procesa.

Od posebnog interesa su podaci o korištenju Wushu vježbe za poticanje sintezu endorfina. Poznato je da endorfina - a „hormoni užitka”, oni su glavni veza analgetik sustava tijela koji su uključeni u neke osobe emocionalnih endorfina državne regulacije otkriveni su u 70-ih godina prošlog stoljeća u studijama kineske akupunkture analgezije mehanizama. Kasnije je otkrio njihove raznolike i važne funkcije u ljudskom tijelu. Glavna stvar - to je njihova otpornost na različite čimbenike stresa: normalizacija krvnog tlaka, disanja, bubrega i probavnog sustava. Oni ubrzati zarastanje ozlijeđenih tkiva, stvaranje kalusa. Endorfina nedostatak pojavljuje u svim kroničnim bolestima, učinci stresa, sindroma kroničnog umora, depresije, imunodeficijencije. No, najvažnije za praksu je da Endomoiiln sustav je sustav, pogodan za trening. Tehnike se temelje na istočnim sustavima: Wushu, yoge, meditacije tehnike. - su naširoko koristi u liječenju raznih patoloških stanja, ovisnosti o drogama.

Ispitali smo detaljno samo jedan od najperspektivnijih terapeutskim područjima. Mehanički prijenos sustava u kliničkoj praksi, to je moguće i prihvatljivo. No, u svakom slučaju, uzeti u obzir ovaj kao studija slučaja i koristiti iskustva stečena u provedbi ovog programa je svakako vrijedan. Raznolikost oblika kretanja, fiziološka osnova njihovog terapeutsko djelovanje je temelj za stvaranje učinkovitih terapijskih tehnika.

Izvorni: //damo.ru/text/wushu-zdor.shtml



ostavite komentar

Vaša e-mail neće biti objavljen

Ovaj site koristi Akismet spam filter. Saznajte kako se nositi podatkovne komentare .