težine problema muči mnoge u našem vremenu. Biti u formi - to znači biti lijep i zdrav. Muškarci i žene izračunati svoju idealnu težinu i bore kako bi se zadovoljile svetu lik. Ali kako znate, da težimo? Tu i potrebno je izračunati indeks tjelesne mase.

Najviše koriste jednu formulu - rasta u centimetrima oduzeti 100 muškaraca i žena 110. Dobiveni broj se smatra optimalnim težine. Međutim, ovaj izračun ne uzima u obzir dob, tjelesni tip osobe i druge dodatne značajke. On, dakle, ne odgovara svima. Točniji rezultat može se naći izračunavanjem indeksa tjelesne mase (BMI).

Što je BMI

BMI - vrijednost koja pokazuje koliko dobro omjer visine i težine osobe. Izračunati posebnu formulu, da li je subjekt pati od pretilosti ili distrofije. Ovaj postupak često koristi od strane liječnika za liječenje bolesti povezanih s prekomjernim ili pothranjenost.

Ideja računanje BMI je u vlasništvu belgijske znanstvenika, koji su živjeli u 19. stoljeću, prema Quetelet ime. Nakon toga, mnogi nutricionisti i antropolozi su napravili u svim vrstama prilagodbe stola. U ovom trenutku, postoje formule koje se mogu naći ne samo u BMI, Quetelet, ali i prema Brock, za Humvee na Kreffu i Devin. Ovi nazivi potječu od imena znanstvenika za izračun pokazatelja.

Formula za izračunavanje BMI Brock je razvijen u kasnim liječnik iz 19. stoljeća iz Francuske. To je pogodno za prosječnog čovjeka na ulici diže iz 155 cm do 2 m. metoda UPDATE Brock profesor Kreff. Izračuni uzeti u obzir način svoje tijelo tipa.

Prema formuli, možete saznati ako osoba pati od tzv središnje pretilosti. Da biste to učinili, podijelite mjerenje struka za mjerenje kuka. Slika iznad 0,9 ukazuje da test problema. Nameće u trbuščić je prijetnja njihovom zdravstvenom stanju. Kažu dodatni inča oko struka oduzeti nekoliko godina života.

Valja napomenuti da su odredbe pokazatelja u različito vrijeme drugačije. U posljednjih nekoliko godina, idealan BMI je postao mnogo manje nego prije, a time i statistički povećava broj ljudi koji pate od prekomjerne težine i pretilosti.

Iz onoga što BMI je nezavisna

Ponekad izračun BMI ne daje ispravne rezultate. Činjenica da je važno imati na umu da je omjer masnog i mišićnog tkiva od različitih ljudi i ovisi o mnogim čimbenicima. Dakle, osoba s istim BMI ne izgleda isto.

Razlikovati fino kostiju, veliki kostiju i normokostny vrste. BMI mršave osobe s uskim ramenima i prsima treba biti manja od one hypersthenics imaju velike oblike. Ponekad tip tijela za utvrđivanje prsa mjeriti širinu.

S obzirom na razlike u omjeru mišića i masnog tkiva razlikuje normalni BMI , muškarci i žene . Ne može se, ali uzeti u obzir starost objekta. Idealna težina djevojčica ili dječak će biti drugačiji od mase zrelog ljudskog tijela. To i ne čudi. S godinama, masni sloj, koji teži manje povećanje mišićnog tkiva. Tako je starija osoba može dobiti kao rezultat izračuna savršen lik, a time imaju problema s prekomjernom težinom. Dakle, ljudi iznad 50 godina su ohrabreni pratiti omjer struka i bokova kako bi se spriječilo središnje pretilosti.

Posebne formule i tablice za izračun normalnog indeksa tjelesne mase djece. Također, ne zaboravite da je idealna težina za djevojčice i dječake također ne može biti identična. Različiti pokazatelji u djece mlađe od 2 godine, a nakon postizanja tog doba.

Poseban način izračunava idealnu težinu sportaša. Puno vremena provode obuku i stoga su razvili muskulaturu. Njihova idealna BMI je znatno viša od prosječne osobe.

Zašto trebam znati BMI

BMI je korisno znati oni koji prate njihov lik i zdravlje. Liječnici koristiti ovaj pokazatelj za određivanje doze kao lijekova. U svakodnevnom životu, ona se koristi za kontrolu tjelesne težine.

To je puno lakše pratiti lik znajući što težiti. I ponekad se dogodi da se ljudi sami doći do problema. Mlade djevojke, kao što nose sami dijeta s apsolutno normalne težine, što rezultira anoreksijom.

Obračun tjelesne mase indeks će pomoći u određivanju ako osoba ima problem i koliko je ozbiljan su. Nutricionisti na temelju tih pokazatelja se preporuča za bolesnike koji boluju od pretilosti, određeni elektroenergetskog sustava i vježbe.

Kako izračunati BMI

Indeks tjelesne mase za izračunavanje svoje, uzimajući u obzir sve nijanse, vrlo teško. Možemo vam pomoći nositi se s ovim problemom za naše korisnike. Za ljude koji su zabrinuti zbog svoje težine, razvio online indeks kalkulator tjelesne mase. Sve što je potrebno - je ući u obliku u vaše podatke i nakon par sekundi na ekranu, prikazuje se rezultat. U pravilu, zna se točna težina je dovoljno. Za više pouzdane rezultate treba navesti kukove i zglobove.

Odaberite na ono Formula napraviti izračun, a zatim usporedite taj broj podacima tablice. Na temelju toga, moguće je procijeniti je li test težina je normalna. ITM se također ukazuje na to da osoba ne boluje underweight ili bolno punoću. Pretilost ima nekoliko stupnjeva. Također se uzeti u obzir u izračunima.

Nudimo povoljan online indeks kalkulator tjelesne mase. Unatoč svojoj jednostavnosti, to je sasvim točno. Vi ćete biti u mogućnosti izračunati indeks tjelesne mase za dob prema različitim formulama ili povući medijan, koji je što bliže na desno.

BMI - za proxy

Čak i na točnoj formuli nije moguće izračunati idealnu težinu. Svaka osoba je drugačija. Dakle, nemojte se obeshrabriti ako je vaš nastup je izvan norme.

Pogrešku mnogi ljudi, a posebno predstavnici fer polovice čovječanstva, je želja da bude poput modela iz sjajnih časopisa. Najmanje odstupanje od norme može izazvati paniku.

Naravno, ako je izračun ukazuje na bolnu punoću, to vrijedi s obzirom i pokušati postići najbolje rezultate. Pretilost ne utječe pozitivno na opće zdravstveno stanje i zdravlje ljudi. Debljina dovodi do hipertenzije, kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa i bolesti zglobova. Stoga, trebali biste poduzeti i dobili osloboditi od dodatnih kilograma.

S druge strane, događa se da BMI u granicama normale, a tijelo izgleda mlohav, a ne mladi. U tom slučaju, ne bi trebalo biti ponosni rezultatima provjera i ne brinuti o slici. Treba uzeti u obzir da se sportom ili barem povećati fizičku aktivnost da bi tijelo natrag u red. No u prehrani tih ljudi su apsolutno potrebna ..

Čak i ako su rezultati ispitivanja pokazali su loše rezultate, trebali slušati sebe. Kada je osoba sretna sa svojim odrazom u ogledalu, a liječnici ne vidim extra pounds prijetnju zdravlju, bolje je zaboraviti formulama i izračunima, i uživati ​​u životu u poznatom ritmu.

[Natrag na sadržaj]

BMI za žene

BMI za žene

Izvor: lovewomens.ru

Indeks tjelesne mase kod žena - Što stopu i kako izračunati?

prekomjerna tjelesna težina je problem akutan u svijetu. Samo s jedne strane nedostatak dodatnih kilograma - lijepa figura i privlačnost. Druga strana je još važnije - punina postaje uzrok mnogih bolesti, koja ugrožava zdravlje i utjecati na izvedbu i blagostanje.

Valja naglasiti da je to pretežak je prvi satelit bolesti poput dijabetesa i hipertenzije. Problemi s kardiovaskularnog sustava, srčani udar i moždani udar - sve se to može izbjeći ako se prevlada dodatnu težinu.

Zašto trebam brojati BMI?

Indeks tjelesne mase (BMI) - pokazatelj odražava omjer visine i težine osobe. To omogućuje da se utvrdilo da li pretilosti kod ljudi. Liječnici koriste indeks postaviti stupanj pretilosti. Danas izračunati ta brojka mogla biti bilo tko. Možda će biti prvi korak u borbi protiv prekomjerne težine.

Svaka žena želi biti ne samo lijepa i privlačna, ali i zdravi. Tijekom vremena, tijelo istroši. Dodatna težina će se osjetiti bol u kralježnici i zglobovima, smanjenja plodnosti, kao i rizik od bolesti kardiovaskularnog sustava. Stoga se preporučuje da se izračunati i znati svoju idealnu težinu, kako bi imali referentnu točku, i pokušati držati ga.

Video: Normalna težina. Kako bi se odredila zdrave težine. Indeks tjelesne mase IMT-

Što je još važnije, možete naučiti kroz BMI. Ako ova vrijednost je previsoka, žena je na rizik i može u budućnosti patiti od problema kardiovaskularnog sustava, hipertenzija, dijabetes, srčani udar, bolesti dišnog sustava, problemima žuči, kao i raka dojke, debelog crijeva i maternice. Statistike pokazuju da je pušenje i pretilost - dva od najvažnijih spriječiti uzroka prerane smrti. To znači da zdravlje ovisi o ljudima sebe i svoju snagu volje da prevlada loše navike.

Trenutno, problem viška težine je akutna, ne samo za žene već i za muškarce i djecu. To je bio temelj za razvoj tablica za procjenu vaš BMI i pratite njegove promjene. Zanimljivo je da u Americi čovjekova težina utječe na troškove osiguranja. Prisutnost dodatnih kilograma čini ljude platiti više. Neki osiguravatelji odbijaju nositi s onima koji imaju visoke razine pretilosti.

Kako izračunati indeks tjelesne mase - formula

U izračunu relativne uspješnosti bilo je potrebno uzeti u obzir niz pojedinačnih čimbenika koji mogu utjecati na ishod. To bi trebalo uključivati ​​debljinu kosti, tip tijela i prisutnost mišićne mase. U pravilu, indeks tjelesne mase odražava pravu sliku, a može poslužiti kao savršen vodič za one koji žele da povrate svoju težinu na marginama.

Vidi također:   Home Edition mršaviti Anita Choi

Izračun BMI nošeni formulom na osnovi empirijske odnos. Za izračunavanje moraju znati točne parametre rasta i težine. Težina u kilogramima podijeli s visinom u metrima na kvadrat. Evo primjera:

Video: Online kalkulator tjelesne mase. Izračun idealne tjelesne težine muškaraca i žena u dobi od

Djevojka ima 165cm rast, dok je njegova težina 50 kg. Zatim BMI = 50 * (1,65 1,65 *) = 18,36. Ova jednostavna formula je lako zapamtiti. Brži i jednostavniji način da se izračunati - online kalkulator. pomnožen željene stope za izračun idealne tjelesne težine je potrebno povećati kvadrata, koji se mogu naći u tablici. Dakle, što to znači da se lik 18,36. Ako je indeks ima vrijednost:

  • Manje od 19 - pothranjenost;
  • U rasponu od 19-24 - normalan indeks mase;
  • U području od 25-10 - prisutnosti prekomjerne težine;
  • U području od 31-40 - debljina;
  • Više od 40 godina - najvišu razinu pretilosti.

Normalna žena BMI: tablica

S obzirom na indeks tjelesne mase standardima, pojedinačno. Prvo pravilo za žene ovisi o dobi, jer to je dobro za mladu djevojku, nije prikladna za žene nakon 50 godina. Također, pod zasebna kategorija uključuje trudnice. U nastavku ćemo detaljnije opisati o stopi BMI za svaku kategoriju žena i točke stol kao primjer. Iz tablice možemo odrediti normalan omjer težine i visine.

BMI za dob norme

Indeks tjelesne mase za dob uzima u obzir spol i dob osobe. Ova formula je razvijen prije više od dva stoljeća, ali nije izgubila svoju važnost do današnjih dana. Prema njezinim riječima, stopa težinu osobe mlađe od 40 godina se može odrediti oduzimanjem od njegove visine u centimetrima 110. brojka treba uzeti 100 cm nakon 40 godina.

Idemo natrag na prethodni primjer. Starost 25 godina stara djevojka. Tako da je njegova idealna težina je 165- 110 = 55 kg. U proširenom obliku, izračun treba uzeti u obzir vrstu ljudskog tijela.

možemo zaključiti koje akcije je potrebno napraviti kako bi se postigao idealan indeks tjelesne mase na temelju rezultata. Taj gubitak težine može biti određeni broj kilograma tjelesne težine ili kapaciteta.

tijekom trudnoće

Tijekom trudnoće, svaka trudnica dobiva na težini. To je prirodni proces. Međutim, liječnici uvijek pratiti brzinu prijenosa podataka tako da ne udariti ekstremi težine ili pothranjenost tijekom trudnoće. Kako opasno te dvije države?

Dakle, nedostatak tjelesne težine može uzrokovati poremećaje u razvoju fetusa. Previše dobitak kilograma može postati temelj za planirani carski rez. Važno je napomenuti da svako tijelo je drugačije. Norme debljanje tijekom trudnoće su u rasponu od 7-16 kg. Međutim, u kliničkoj praksi, postoje slučajevi kada su majke dobio više, a manje od indeksa, s velikim osjećajem i nosili Zdorovenki djecu.

U slučaju kada postoji razlog da vjeruju da težina majke može imati negativan utjecaj na dijete, liječnik će predložiti da prođe niz pregleda. Ne brinite ispred vremena. Glavna stvar - da vodi normalan život, eliminirajući prehrane i prejedanje.

Postoji formula koja izračunava mogući dobitak težine tijekom trudnoće. Stoga je potrebno znati što je pokazatelj težine je bilo prije trudnoće, a što je porast od budućeg majke. Izračun se pomoću formule gore - težina podijeljena s kvadratom visine. Ovisno o tom pokazatelju, kao i trajanje trudnoće, prema tablici, možete vidjeti koliko kilograma imaju pravo prikupljati ženu. Dostupnost online usluga koje se automatski obavljati izračune koji će vam pomoći da brzo pronaći lik, kao i kontrolirati svoju težinu svaki tjedan.

U Movie Clip: Stopa debljanja i rasta

[Natrag na sadržaj]

Normalne vrijednosti za žene i muškarce

Normalne vrijednosti za žene i muškarce

Izvor: holesterinstop.ru

aterogenije faktor - normalne vrijednosti

Na razini kućanstva, mnogi su upoznati s konceptima „loše” i „dobar” kolesterol, a većina od toga je poznato da je prvo povećanje, kao i spuštanje drugi pokazatelj može negativno utjecati na zdravlje, posebno vaskularna stanja. No, u medicinskoj praksi za procjenu rizika od kardiovaskularnih bolesti, kao i za ukupnu procjenu metabolizam lipida stanja u tijelu provode posebnu analizu - određivanje atcrogcnički faktor, stopa što može malo varirati ovisno o spolu, dobi, u podlozi bolesti u pacijenta, i tako dalje. d.

aterogenije faktor karakterizira metabolizam lipida, što odražava omjer kolesterola „loše” u „dobar”. Ako analiza potvrđuje da je indeks premašio normu, sugerira predispozicija za kardiovaskularne bolesti, posebno ateroskleroze.

Određivanje atcrogcnički faktora provodi se za sljedeće namjene:

  • praćenje terapije lijekom usmjeren na normalizaciju kolesterola u krvi;
  • prepoznati opasnost od kardiovaskularnog slučaja ili prisutnost u pacijenta;
  • određivanje endokrinološke bolesti i bolesti jetre;
  • kao dio rutinskih inspekcija.

Za izračun aterogeni indeks, najprije morate odrediti vrijednosti triglicerida, kolesterola, LDL, VLDL i HDL. Indeks je omjer „lošeg” kolesterola u „dobroj” utvrđuje se dijeljenjem razlike ukupnog kolesterola u krvi i HDL HDL vrijednosti.

ia_form

Normalna vrijednost ovog faktora može se malo razlikovati u nekim populacijama (npr, muškaraca i žena), pa smatramo normu indeksa u više detalja.

Norma ljudi

U prosjeku aterogenije faktor priznaje da je normalno ako je njegova vrijednost nije veća od 3. Međutim, za točnu procjenu metabolizma lipida u ljudskom tijelu, liječnici uzeti u obzir neke posebne značajke. Dakle, za ovaj koeficijent je različita za muškarce i žene: kažu da je mladić aterogenije faktor je ispravan, ako nije veći od 2,5.

Za jači spol nakon 30 godina normalnog raspona indeksa blago širi - 2,07-4,92. S godinama je aterogenije indeks porastao na prirodan način i izvan norme također su u porastu. Za muškarce u dobi od 40-60 godina, ta brojka bi trebala biti u rasponu od 3,0-3,5. No, ove vrijednosti su važeće za one pacijente koji nemaju kliničke manifestacije koronarne bolesti srca, očituje u obavljanju fizičkih aktivnosti:

  • bol u prsima,
  • osjećaj kratkog daha;
  • kratkoća daha;
  • palpitacije.

Ako su prisutni u muškaraca su opisani simptomi, povećanje atcrogcnički faktor je dopušteno vrijednosti 3.5-4.0. U rijetkim slučajevima, indeks može biti do 5, pri čemu su takvi slučajevi u obzir, a mogu se smatrati kao varijanta standarda za starije muškarce s određenim značajkama tijela (mase, osnovne bolesti, i tako dalje. D.) Čak i na tako visoko na prvi pogled brojeva za grupu bolesnika (muškaraca u dobi od 40-60 godina s kliničkim znakovima ishemije), specifično liječenje je potrebno.

Norma žene

Određivanje koeficijenta ateroskleroze je odlučujući faktor za određivanje rizika od kardiovaskularnih bolesti. Dakle, što je rezultiralo indeks izračunat za muškarce i žene u sljedećim uvjetima:

Da bismo razumjeli stanje metabolizma masti u ženskom tijelu, potrebno je na koeficijent omjera dobivene od normalne vrijednosti uzeti u obzir dob pacijenta i postojećim kardiovaskularnim poremećajima. Dakle, za mlade žene u dobi od 20 do 30 godina smatra se normalnim aterogenije omjer manji od 2,2. S godinama, ovi brojevi mogu biti u širokom rasponu - 1,88-4,4. Od početka prirodnih hormonalne promjene u tijelu žene izvan normalnog indeksa ponovno smanjena: u dobi od 40-60 godina se smatra normalnim ako je trenutna stopa manja od 3.2. Za dame koje imaju simptome koronarne bolesti srca, naziva valjane faktor od najmanje 4 boda.

Primijetio je da stogodišnjaka su stariji od 80-90 godina, imaju niske stope atcrogcnički faktor: to rijetko prelazi 3.

Za vizualni prikaz aterogenskih indeksnih normi za muškarce i žene različite dobi imaju tablicu:

Treba imati na umu da je nekoliko faktora, koji mogu utjecati na konačni rezultat koeficijent determinacije od ateroskleroze. Dakle, da bi povećali svoju vrijednost može biti:

  • pušenje;
  • uzimanje određenih lijekova, posebno steroida;
  • produljeno ili post pridržavanje mono-prehrani,
  • trudnoća i postpartum period (prvih 6 tjedana).

Smanjiti pravi lik indeks aterogenog su sljedeći razlozi:

  • uzimanje određenih lijekova. statina, eritromicin, antifungalna sredstva, itd;
  • pridržavanje prehrane s malo masnoća u prehrani;
  • povećana tjelesna aktivnost.

Ako iznad normale, što to znači

Kada premašuje omjer smatrati normalne vrijednosti ukazuju na povredu metabolizam lipida u krvi pacijenta. To znači da je „loš” kolesterol u krvnim žilama slobodno kasni, kasniti na svojim zidovima, plakete oblikuju i izaziva razvoj ateroskleroze. To je zato što je „korisno” kolesterol nije dovoljno za pravodobno i potpuno začepljenje LDL i VLDL i ukloniti ih iz tijela. Razlozi za povećanjem atcrogcnički indeks može biti drugo dismetabolični patologija, endokrini poremećaji, neuravnotežen i bogata životinjskim mastima i još mnogo toga.

hol_na st_sos

Ako aterogenije faktor nadilazi norme (vrijednost u rasponu 3-4), to ukazuje na visok rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti, posebno ateroskleroze, koja u različitim stupnjevima, počinje razvijati u većini ljudi nakon 40 godina. Ako ova stopa prelazi 5, to pokazuje odvijaju u tijelu aterosklerotskih promjena.

Ateroskleroza - poraz stijenke posude s taloženja na unutrašnjim stijenkama kolesterola plakova koji se može oblikovati ugrušaka. Ove promjene pridonose poraza plovila: oni postaju krhki, obložen sa zahvaćenim područjima endotela.

Ova bolest često pogađa donji udovi: kada pacijent počinje osjećati šepati. Tijekom vremena, ateroskleroza može značajno smanjiti motoričku aktivnost pacijenta, koji ima visok omjer aterogenih i ne poduzetim mjerama da ga normaliziraju.

Često kolesterola plakovi formiraju u koronarnim arterijama koje njeguju srce. U takvim slučajevima, to povećava rizik od razvoja bolesti kao što su angina, srčani udar ili srčanog udara.

Kad aterosklerotske promjene se javljaju u krvnim žilama mozga i atcrogcnički indeks znatno je viša od normalne, pacijenti izvijestili pamćenja, vid, pažnja, izdržljivost i tako dalje. D. U najtežim slučajevima može doći do moždanog udara, što može dovesti do smrti.

Razmislite o sljedećem glavni razlozi poboljšati aterogeni faktor:

  1. Zlostavljanje hrane bogate životinjskih masti. To uključuje gotovo sve masne hrane, koje vole prosječne Rusi: .. peciva, kobasice i mesne proizvode, svinjski proizvodi, margarin, jaja, itd Kada osoba jede puno sličnih proizvoda, proizvodi puno „lošeg” kolesterola u krvi, što proporcionalno povećava aterogeni faktor.
  2. Pušenje i alkohol inhibira metaboličke procese u tijelu i povećavaju rizik od ateroskleroze.
  3. Prekomjerna tjelesna težina - izravan put do visoke vrijednosti atcrogcnički indeksa, kao što je samo po sebi problem u većini slučajeva proizlazi iz predanosti masne hrane. Osobe s pretilošću su identificirani visoki omjer koeficijenta „lošeg” kolesterola u „dobroj” pasti u posebne skupine rizik od razvoja ateroskleroze, hipertenzije i dijabetesa tipa 2.
  4. Povišeni krvni tlak. Od ove bolesti boluje prosječno 30% stanovništva razvijenih zemalja, bolest povećava rizik od ateroskleroze, zbog povećanog opterećenja na krvnim žilama. Hipertenzija negativno utječe na metaboličke procese u tijelu, tako da može uzrokovati povećanje atcrogcnički faktor.
  5. Dijabetes. U tih bolesnika, aterogenije faktor je uvijek na najvišoj razini vrijednosti, čak i ako je osoba u potpunosti pridržava zdravog načina života. Povišena razina lipoproteina niske gustoće i šećera u krvi neminovno dovodi do razvoja ateroskleroze.
  6. Nasljeđe. Ovaj faktor je važno, a ponekad to može biti jedini uzrok hiperkolesterolemijom.
  7. Sjedilački način života. Fizička neaktivnost utječe na koncentraciju lipida u krvi: oni postaju sve više i oni su brže taloži na stijenkama krvnih žila.
Vidi također:   Što da se povuče iz spot boja traperica kod kuće

Ako ispod normale, što to znači

Na atcrogcnički faktor smanjuje razinu reći, ako je njegova vrijednost manja od 1,9. Ali čak i ta činjenica ne čini puno kliničko značenje, a to se ne smatra nenormalnim metaboličkim procesima u tijelu. Obratno, vrijednost indeksa može ukazivati ​​na visoku koncentraciju lipoproteina visoke gustoće u krvi, a minimalni rizik od razvoja ateroskleroze i drugih kardiovaskularnih bolesti.

Ovaj rezultat analize može se dobiti ako se dan prije dotoka krvi istraživačkih ljudi raditi teške fizičke vježbe.

Ako pacijent ima prisutnost kolesterola depozita pod kožu ili na tetivama, odnosno koronarne bolesti srca, ali aterogenije omjer nizak, to može ukazivati ​​na prisutnost rijetke nasljedne bolesti - gipoholesterolemiya. Priroda i mehanizam njezina razvoja nije u potpunosti razjašnjen.

Što ako je aterogenije indeks nije normalno

Ako je ispod prihvaćene norme u većini slučajeva specifičnog tretmana je potrebno. Liječnici mogu preporučiti proći dodatne studije u drugim uskim stručnjaka isključiti neke moguće bolesti (endokrini, bolesti bubrega, i tako dalje. D.). Osim toga, takvi bolesnici često propisane Resit analizu nakon 1-2 mjeseci, kao što neki faktori (teško fizički rad, terapija lijekovima i t. P.) može značajno utjecati na vrijednost koeficijenta ateroskleroze.

Ako je viša od normalne, pacijent treba poduzeti sve mjere za normalizaciju. Takav dijagnostički rezultat sugerira da je mali broj „korisnih” kolesterol nije u mogućnosti blokirati broj „loših” stanica, koje se odlažu na stijenkama krvnih žila i uzrokuje aterosklerozu i druge relevantne patologija. Za normalizaciju metabolizma lipida postaje povećanje broja „dobrog” kolesterola i smanjiti loše.

Često su ti bolesnici trebaju droge - lijekovi za sniženje kolesterola. Glavna skupina lijekova koji se koriste u te svrhe su statini. Oni blokiraju proizvodnju LDL i vrlo niske gustoće, pridonijeti njihovom uklanjanju iz tijela, kao i povećati koncentraciju u krvi „dobar kolesterol.

atorvas_h

No, nisu svi grupe pacijenata mogu koristiti ove lijekove zbog dugog popisa kontraindikacija. Ostali lijekovi, normalizaciju metabolizma lipida u tijelu, mogu biti:

  • fibrate;
  • nikotinska kiselina;
  • inhibitor apsorpcije kolesterola;
  • sekvestranti žučnih kiselina;
  • polinezasićene masne kiseline.

Ponekad je potrebno kombinaciju njihovog prijema.

Tijekom terapije lijekovima treba stalnu kontrolu krvnih lipoproteina. Da biste to učinili, pacijent mora napraviti redovite lipidni profil, koji ne samo da određuje konačni rezultat atcrogcnički faktor, ali i izračunava količinu lipida u krvi odvojeno. Dakle, ako kao rezultat razine liječenja HDL počela opadati, potrebno je odmah promijeniti taktiku lijekove, kao i njegovo daljnje korištenje može ubrzati samo razvoj ateroskleroze.

Druga važna komponenta mjera za smanjenje aterogenog indeks je dobro izabrao dijeta. Njegov je glavni zadatak - kako bi se smanjili unos kolesterola iz hrane. Stoga se moramo odreći hrane sa životinjskim mastima, platiti više pozornosti na biljnim i polinezasićene masti, hrana bogata vlaknima, izvori fitosterola (avokado, češnjak, zobenih pahuljica, i tako dalje. D.). U prehrani treba biti usmjerena na smanjenje težine, što će pomoći smanjiti rizik od ateroskleroze. Stoga, moramo ne samo pažljivo odabrati proizvode koji čine svakodnevnoj prehrani, ali i za praćenje ukupnog dnevnog unosa kalorija.

prod_ater_hol

To je važno u procesu normalizacije i redovito vježbanje - najmanje 4 puta tjedno za pola sata. No, dopušteno opterećenje treba odabrati liječnika, uzimajući u obzir stanje plovila i srca.

Ako je osoba pokazala visoku aterogeni faktor, ne može sama pokušati poboljšati svoje zdravlje. Samo iskusni liječnik može napisati dobar režim i odabrati pojedinačno odgovarajuće lijekove i tehnike. Apel iskusnim s obzirom na činjenicu da je pacijent za vrijeme liječenja potrebno redovite PAPA testovi za profil lipida.

[Natrag na sadržaj]

BMI za muškarce

BMI za muškarce

[Natrag na sadržaj]

Izračun idealne težine na temelju tijela

Izvor: beauty-lesson.com

Izračun idealne težine na temelju visine i građe
Kako brzo izračunati idealnu težinu? Koliko težine može se smatrati normalno za djevojke, prema njezinu visinu i graditi? Da li je potrebno za početak gubitka težine, ili možda ste već odabrali metodu mršavljenja, odgovarajuću prehranu. Ili način na koji se pitate pitanje - što je norma za mene i odrediti rezultate koje želite postići u borbi protiv prekomjerne težine. Trenutno, postoje mnoge metode i formule koje se mogu koristiti za odgovor na pitanje - je li vaša težina je normalna, uzimajući u obzir vrstu sastav tijela i visine u centimetrima.

Možete koristiti metodu izračuna indeksa tjelesne mase, s kojim možete izračunati stupanj pretilosti. Nije teško utvrditi idealan omjer između volumena kukova i struka. No, ne treba zaboraviti da su sve brojke i formule su dobiveni na temelju fiziološke karakteristike prosječne osobe. Koristeći bilo koju metodu određivanja idealne težine za sebe, imajte na umu da sve pokazatelji su prilično konvencionalno. Dakle, izračun tjelesne težine, po mogućnosti za svoju dob i tijela može podnijeti samo savjetodavnu informacije.

Zapravo, svaka osoba ima svoj vlastiti genetski određene vrijednosti tjelesne težine, što ovisi o nizu značajki - lokacije internih organa, struktura tkiva i stas u cjelini. Previše pyshechki pokušati uklopiti svoje tijelo u Procrustean krevetu „idealnih” parametrima oblika.

Naravno, ako je vaša težina je puno veći od prosječnih pokazatelja primjerenih dobi i spolu, a tjelesna težina u stalnom je porastu, onda stvarno treba proći mršavljenja, naravno, slijediti određenu dijetu i voditi više aktivan stil života, radi kućne vježbe za poboljšanje struk i trbuh mršavljenje. No, u svakom slučaju, ne treba pokušati smanjiti težinu znatno ispod normale, prisvojiti svoje tijelo ustav, visinu i dob. Značajan gubitak težine može dovesti do još opasnije posljedice za zdravlje nego prekomjerna tjelesna težina.

Za izračunavanje idealne težine za djevojku, iskoristiti jednostavnu formulu na temelju rasta:

Ako je rast ispod 165 centimetara:

Idealna težina = visina u centimetrima - 105

Ako je rast 166-175 centimetara:

Idealna težina = visina u centimetrima - 100

Ako je rast veći od 175 centimetara:

Idealna težina = visina u centimetrima - 110

Mršavice s tankim kostima moraju se oduzima od rezultata od 10 posto. A za one koji imaju velike kosti, a glavni lik moramo dodati 10 posto na koje računa se pomoću formule rezultat.

Ako se odlučite da trebate samo izgubiti težinu, trebali biste se konzultirati s nutricionistom kako odabrati najučinkovitiji i siguran način mršavljenja. Da biste saznali što tip tijela uklapa tjelesnu konstituciju, pripremili smo opis glavnih obilježja

Vrste tijelo:

Ectomorph.

Vrsta nadogradnje s izduženim, uskim kostura tonkokostnoe, uskih ramena s izduženim rebrima. Općenito, ljudi s ovom vrstom ustava gotovo nije pohranjena tijelo mast zbog visoke stope metabolizma u tijelu. Ako nemate dijabetes ectomorph, on može dobro si priuštiti neke gastronomske ekscese i time neće imati tendenciju da pretilosti. Pretilost može suočiti samo ako postoje kršenja razmjene ili endokrinih procesa, što je iznimno rijedak u ljudi s ovom vrstom stas.

Mesomorph.

Kategorija osim športske ljudi. Mesomorph imaju široka ramena, proporcionalno tijelo, dobro razvijen mišićni sustav, uske zdjelice. Tijela metabolizam normalno. Masni sloj se izražava vrlo umjereno. Sklonost pretilosti je moguće ako je osoba snažno uključen u sportu, a onda naglo počela voditi pasivan način života i jesti visoko-kaloričnu hranu.

Endomorph.

To je vrsta ljudi s umjereno mišićav, kratak vrat, zaobljena oblika. Endomorphs često pretili. Masne naslage izgovara na bokovima, ramenima i trbuhu. Je metabolički stopa u endomorphs značajno smanjena. Kada sjedilački način života i visoke kalorijske, ljudi s ovog tipa tijela brzo postati pretilo s godinama često pate od bolesti povezanih s pretilošću.

[Natrag na sadržaj]

Indeksi fizičkog obujma tijela

Izvor: hlady.ru

Održavanje tijela u obliku ključne točke u sprječavanju bolesti srca i krvnih žila. Izračun indeksa tjelesne mase (BMI) - jedan je od načina da se zdravom kontrolom težine. Ova slika prikazuje kako se težina odgovara visini čovjeka, i ne može se održati ako takav udio je opasno po život.

Što je BMI?


Osnove koncepti BMI je razvio belgijski znanstvenik Adolphe Kvetelet, ali pojam prvi je skovao nakon objave članak o pretilosti u „Journal of kroničnih bolesti” 1972. godine.

Ovaj indeks je stvoren s ciljem utvrđivanja iznosa mase masnog tkiva, mišića i koštanog tkiva na svakog pojedinca, kako bi dodatno klasificirati kao uteg sniženoj, normalnoj ili pretežak.

VMІ (od engleskog. «Indeks tjelesne mase») ima izravan odnos s normalno funkcioniranje cijelog organizma. Zbog težine povećava rizik od bolesti kao što je:

  • bolesti koronarnih arterija,
  • moždani udar;
  • Dijabetesa tipa II;
  • hipotenzija;
  • rak.

Kako izračunati svoj BMI?


Quetelet indeks, poznatiji kao indeks tjelesne mase - vrijednost koja određuje prema formuli: osoba težine podijeljena s visinom u metrima kvadratnim.

Na primjer, za žene težine 65 kg, rast koji je 172 cm, proračun se proizvesti kako slijedi: 65 / (1.72), 2 = 21.97. Prema tablici №1 može utvrditi da je ta brojka u prolazima norme.

Kako bi se pojednostavio izračun, možete iskoristiti posebnu online kalkulator koji samostalno obavljaju obračun tjelesne težine o postavljenim parametrima.

Ako se koristi za izračunavanje BMI funti i inča, formula je kako slijedi: težina (lbs) / visina (u inčima na kvadrat) * 703.BMI izračun formula

Za više informacija o tome kako izvesti izračun indeksa masovne i dekodiranje rezultate možete vidjeti u ovom videu:

Vidi također:   Med celulita kod kuće

dešifriranje podataka: BMI stol


Prema konvencionalnoj klasifikaciji, Quetelet indeks ima sljedeća razdoblja:

Prema istraživanju američkih znanstvenika iz pothranjenost utjecati na 1% muškaraca i 2,5% žena. Maksimalni životni vijek je promatrana u muškaraca, BMI iznosi 25-27 kg / m 2 .indeks tjelesne mase stol

BMI: što tražiti?


To treba imati na umu da je izračun težine indeksa nije osnova za dijagnozu. Neki ljudi, posebno sportaše, BMI može biti varljivo visoka u usporedbi sa stvarnim stupnjem tjelesne masnoće.

Na primjer, idealna težina za žene rast 175 cm je 75 kg. Ali, ako je tanak tijelo, njegova norma je da se izračunati prema shemi: 75 kg-10 kg = 68%. S druge strane, debeli ljudi bi trebali dodati 10% na trenutnu težinu.

Svjetska zdravstvena organizacija u izračunu BMI ne uzima u obzir dob i spol osobe. Za djecu preko 2 godina indeksa izračunava se na isti način kao i za odrasle.

Istraživanje provedeno od strane britanskih znanstvenika su pokazala da BMI djevojaka 12-16 godina, prosječno 1 kg / m 2 manji od BMI od dječaka u istoj dobnoj kategoriji.

Također, prilikom izračunavanja mase indeks ne uzima u obzir princip raspodjele masnih naslaga u tijelu. To je, izvedba može biti pretjeran zbog nakupljanja masti u donjem dijelu tijela, koji je, u principu, nisu opasne za život. Istovremeno, osoba s normalnim indeksom trebalo biti više zabrinuti za zdravlje, ako je trbuh temelji višak masnoće.

Su pitanja povezana s pretilošću, uz BMI, treba uzeti u obzir:

  • Indeks tjelesne volumena;
  • Debljina skinfold;
  • tip tijela.BMI - Što je BMI

Uporaba BMI na svijetu


U 2005. godini u Singapuru otkrili da je postotak masti u Azijata je relativno veća nego kod Europljana, s rezultatom da je prvi vjerojatno da će patiti od dijabetesa i bolesti kardiovaskularnog sustava.

Nedavno su vlasti u Francuskoj, Italiji, Izraelu i nekim drugim zemljama su napravili promjene u zakonodavstvu, prema kojoj je model s indeksom ispod 18 godina ne mogu sudjelovati na modnim revijama. Na taj način, ona provodi HLS promicanja i prevencija anoreksije među mladima.

Prema ruskom zakonu, ako je novak Quetelet Indeks odstupa od propisanih standarda (kao u velike, te u manjem dijelu), on ima pravo na primanje odgodu od vojne službe do šest mjeseci. Tijekom tog razdoblja, novak mora proći provjeru i pokazatelja rezultata u normi. Za usporedbu, Tajvan novaka s niskim ili previše visokim BMI odmah komisije.

Prema podacima objavljenim 2005. godine u časopisu Journal of American Medical Association, u pretilih bolesnika stopa smrtnosti je veća nego kod ljudi s normalnom težinom.

Izračun prekomjerne težine pomoću BMI

Uz jednostavan za izračunavanje BMI težinu, već poznat po ovom dovoljno ispravan formuli kako slijedi:

Težina (kg) - BMI u normalnim (vidi tablicu ..) * Visina (m 2 )

Na primjer, za muškarce mlađe od 25 godina i težine od 115 kg VMІ normalnom brzinom je broj 22. To jest, ona je pretežak: * 115-22 (1.75 2 ) = 47.6 kgIndeks tjelesne mase izračunava se za žene

Ova formula pokazuje da normalne težine u ovom slučaju ne bi trebala prelaziti 67 kg.

Dakle, indeks tjelesne mase je važan pokazatelj, dizajniran za kontrolu težine i zdravlja svima. Unatoč nekim netočnosti, BMI već desetljećima koriste u svjetskoj praksi za primarnu dijagnozu pretilosti u bolesnika svih dobnih skupina.

[Natrag na sadržaj]

Izračun težine za visinu i dob

Izračun težine za visinu i dob

Izvor: elena-kasatova.ru

kak-rasschitat-normalnyj-ves-cheloveka

Kao što je Sokrat rekao:

Ako je netko u potrazi za zdravljem, pitajte ga prvo, ako je bio spreman za odlazak u budućnosti sa svim razlozima svoje bolesti, tek tada ćete biti u mogućnosti da mu pomogne.”

Ova izjava se može u potpunosti pripisati ovaj problem kao pretežak.

Uostalom, kao što sam rekao u članku „Glavni razlozi za pretjerane debljine,” 98% ljudi ima taj problem isključivo zbog lošeg izbora načina života i ne uvijek imaju želju da to promijeni.

I pretili ljudi često su mirni, iako je popis bolesti koje se mogu u nas, jer je dodatnu težinu je prilično impresivan, neću ponavljati, razgovarao sam o tome ovdje .

No, možda je stvar je da mnogi ljudi jednostavno ne znaju gdje je granica, gdje se još uvijek normalno, ali gdje je potrebno početi razmišljati , a to vrijedi, usput, ne samo izgubiti težinu. Vrlo često, djevojke i žene koje imaju problema s prekomjernom težinom, oni su u velikoj formi, ali , ipak, nisu napustiti ideju da oni imaju više da izgube težinu.

Stoga je važno znati kako biti normalne težine osoba, jer određena količina masnog tkiva samo mi treba. O na osobe ukupne energije sudjeluje u formiranju hormona, vitamina, štiti osobu od hipotermije zimi i pregrijavanja ljeti.

Kako izračunati normalnu težinu

U ovom trenutku, postoji mnogo različitih izračuna za određivanje normalne težine. Naravno, svi su relativni, jer oni ne uzimaju u obzir mnogo faktora, to je osoba spol i dob, kao i postotak masnog tkiva i kostiju i mišićnog tkiva. N o, međutim, uz pomoć njih možete utrku za čitati svoju normalnu težinu. Samo budite svjesni da ja Juba način izračuna nije pogodan za mlađe od 18 godina, starije osobe (preko 65 godina) , sportaši, trudnice i dojilje.

Izračun normalne težine pomoću formule temelju ljudskog rasta

Uvijek sam znao da ovu formulu: rast minus 100 - rezultat je normalne težine. Na primjer, rastao m 1,7 m - 100 = 70 kg. No, ispostavilo se, ova formula ne odgovara doslovno sve, ovdje je potrebno uzeti u obzir vaše tijelo tipa i napraviti prilagodbe za dob.

Postoje tri osnovna tipa tijela, a ovisno o vrsti i idealne težine izračunava.

tipy-teloslozheniya

Asteničnih tipa (plitka dodavanje) - slika izdužen, tj uzdužne dimenzije prevladati nad križem: duge udove, tanke kosti, tanak vrat, nerazvijene mišiće . Osobe s ovim tip tijela nije vjerojatno da će biti pretili. S tim ustava formule normalne težine:

Rast u cm - 110

Normostenichesky tipa (prosječna dodatak) - tijelo je proporcionalna veličini, dobro razvijen mišićno tkivo, je vrlo uobičajena za ljude s ovog tipa imaju savršenu lijepu figuru. Normalna težina se izračunava na sljedeći način:

Visina u cm - 103

Hypersthenic tipa (veliki dodatak) - ljudi imaju ovaj tip poprečne dimenzije tijela više od normostenik: širokih i jakih kostiju, širokih kukova i grudi, kratke noge. Ljudi ovog tipa imaju tendenciju da se težine. Normalna težina formula:

Rast u cm - 100

Ako ste u nedoumici, koju vrstu misliš o, moguće je izmjeriti opseg ručnog zgloba koji rade rukama u malom njezina mjesta: od astenikov to je manje od 16 cm normostenik - od 16 do 18,5 cm hypersthenics - više od 18,5 cm.

Dozvoljeni pokazatelji prilagodbe izračunava na temelju dobi minus 5 - 10% od izračunatog težine za ljude je dopušten od 18 do 50 godina, osobe iznad 50 godina plus dopuštenog 5 - 7%.

Izračun indeksa tjelesne mase (BMI) od Quetelet

Indeks tjelesne mase - mjera u skladu s ljudskom rastu i težini. Ova metoda izračuna najpopularnijih i smatra se pomoću formule :

vaša težina u kilogramima podijeli s visinom u metrima na kvadrat

Na primjer, povećanje od 1,7 m, težine 75 kg, indeks kut - 75 / (1,7 2 ) = 25,95 i gleda u slici ploče.

Poznavajući vrijednosti koeficijenata, možemo izračunati parametre normalne težine koje odgovaraju na svoju visinu. Na primjer, računajući minimalne i maksimalne granice normalne težine. Rast na primjer više se 1.7 m: minimalna granica - (1,7 2 ) * 18.5 = 53,5 kg; gornja granica - (1,7 2 ) * 24.9 = 72 kg

Treba imati na umu da je ova formula je pogodan za osobe prosječne visine: muškarci - 168 - 188 cm, a žene - 154 - 174 cm Ako rasta niža je izračunata masa je smanjena za 10%, a ako je iznad, povećana za 10%. ,

Naravno, ova brojka ne uzima u obzir tipove tijela, spol i dob, ali s obzirom na minimalne i maksimalne granice mogu ocijeniti sve faktore i odrediti za sebe zdrave težine.

Izračun normalne težine po volumenu struka rasti

Idealno je kada je volumen struka jednak pola svoje visine. No, potrebno je izračunati omjer za više točnu dijagnozu:

obujam struka u cm podijeljena po visini u cm

Na primjer, 90 cm / 170 cm = 0,52 i usporediti sa standardima.

Izračun normalne težine, uzimajući u obzir dob

izračun formula je:

Tjelesna težina = 50 + 0,75 * (visina - 150) + (dob - 20) / 4

Na primjer, visine 170 cm, 53 godina

50 + 0,75 * (170-150) + (53-20) / 4 = 50 + 0.75 x 20 + 33/4 = 50 + 15 + 8,25 = 73.25 kg

Rezultat: u dobi od 53, uz porast od 170 cm se smatra normalne težine od 73 kg.

Iako ta brojka ne uzima u obzir iste vrste stas i spol osobe, ali uzima u obzir dob. Iako se smatra da je idealna težina je onaj koji smo imali u 18 godina i to je poželjno držati ga za cijeli život, ali isto je život drugačiji. Stručnjaci kažu da svakih 10 godina se potrošnja energije u tijelu smanjuje za oko 10% i, odnosno svakih 10 godina, dodamo oko 10% (5 - 7 kg).

Nadam se da informacije o tome kako izračunati normalne težine je koristan za vas.

Ako spasio 18-godišnjeg težinu, to je, naravno, u redu , ali ako ste u zadnjih 10 - 20 godina i više odvojen od idealne, ne treba tražiti da se vrate na njega po svaku cijenu. Koristite ove metode izračuna, definirati za sebe svoj normalan, ugodan za sebe težinu i žele da to već.

Naravno, to nije sve metode izračuna, postoje i druge, a sada puno online kalkulatora na internetu. No, bez obzira na način obračuna niste primijeniti, sjetite se da e ako postoji potreba u smanjenju težine , onda to morate pažljivo, bez štete svoje tijelo, jer će brzo mršavljenja ukloniti ne samo masnoće, ali i mišićnu masu, voda i to može naškoditi vašem zdravlju.

Vodite brigu o sebi i svojim voljenima i ostati zdrav!

PS Imajte na umu savjet Galina Grossman, to samo preporučuje udobne načine dobivanja osloboditi od viška težine.



ostavite komentar

Vaša e-mail neće biti objavljen

Ovaj site koristi Akismet spam filter. Saznajte kako se nositi podatkovne komentare .


Яндекс.Метрика