Masaža stopala - popularan postupak obavlja u medicinskim, preventivno i kozmetičke svrhe. Najosnovnije tehnike masaže koriste u drevnoj Kini. Pisani spomen terapeutska masaža stopala i nožnih prstiju nalaze se u raspravama koje su više od 4000 godina. Opisuju učinak na akupunkturna točka, i pri čemu liječi veći broj bolesti. U europskim zemljama, masaža stopala su usvojili mnogo kasnije. Klasične tehnike masaže su stekli popularnost tek u 20. stoljeću. Danas se koristi razne vrste masaža stopala. Mnogi od njih kombinira elemente orijentalne i tradicionalne tehnike.

Priča masaža stopala
Masaže pojavila u drevnoj Kini

Popularni tretmani

Postoje tri glavne vrste masaža stopala:

  • Rolfing - prvenstveno koristi u terapeutske svrhe, a uključuje duboko proučavanje tkiva. Postupak počinje s površinskim efektima, postupno povećanje tlaka sile. Ova masaža je vrlo učinkovita u lymphostasis pratnji oticanje nogu. Rabljeni klasične metode: milovati, trljanje, prešanje, hvatanje, vibracije.
  • Akupresura - odnosi se na istočnim praksama. Utjecaj prstiju na akupunkturne točke, koje su povezane s unutarnjim organima, omogućuje da se postigne terapijski učinak i značajno poboljšati stanje osobe. Učinkovitost postupka ovisi o profesionalnom masera: nema jasne spoznaje o položaju aktivnih točaka i njihov odnos prema određenom organu ili sustavu.
  • Segmentna masaža - također odnosi na tehnike refleksologije. Ona se temelji na odnos pojedinih tijela sa svojim „projekcije” na koži: pojedinih segmenata ili područjima kože.
    točka masaža stopala
    Pogledaj masaža točka stopala

Osim gore redoslijedu, emitiraju određene vrste terapeutske masaže i masaže lica, koja se imenuje za mršavljenje noge ili eliminirati celulit.

Postupak se provodi ručno ili hardvera. Kod kuće, možete koristiti sve vrste masažeri - na primjer, posebne masažne doormats. Oni su vrlo pogodan za korištenje za djecu masaža, pretvarajući dosadno za djecu postupka u zabavnoj igri.

Za vrlo napredna i vrlo lošim stane masažu stopala dijamanata. Unatoč relativno visokoj cijeni, novi postupak području luksuzne kozmetike je dobivanjem popularnost. Prema korisnicima, učinak sjednice može se usporediti s jednotjedni odmor na najprestižnijim liječilišta. Postupak u potpunosti uklanja osjećaj umora, boli i ubrzati procese obnavljanja i čak vraća emocionalnu pozadinu. Dijamant masaža može biti omogućeno i tzv dijamant brušenje, kao rezultat od kojih je eliminiran sloj keratiniziranog stanica, normalna koža počinje da „diše”. To ne samo da poboljšava svoj izgled, ali i normalizira metabolizam, cirkulaciju krvi i limfe u nogama.

U nekim slučajevima, propisati masaža stopala

Indikacije za masažu su:

  • umor i bol u nogama;
  • cirkulacijski poremećaj;
  • lymphostasis donjih ekstremiteta;
  • celulit.
    Anticelulitna masaža stopala
    Stopala masaža celulit

Stopala masaža se koristi u raznim bolestima i stanjima. Najčešći od njih:

  • glavobolje;
  • Noga bolest;
  • Poremećaj probavnog sustava;
  • mučnina;
  • aritmija;
  • bol u leđima;
  • povećana anksioznost;
  • nesanica;
  • stres.

Posebna masaža stopala za djecu prikazan u sljedećim bolestima i prirođenim ili stečenim nedostacima:

  • visoka mostu stopala;
  • ravnih stopala;
  • bolesti koji su razvili zbog nedostatka kretanja ili nositi neudobnih cipela;
  • mišića atrofija;
  • clubfoot;
  • hipotonija ili hipertoničnost mišića;
  • poremećaje mišićno-koštanog sustava,
  • bilo ortopedski bolesti.

 

posljedica

Što je točno korisna masaža stopala? Ako govorimo o estetskom smislu, moguće je poboljšati stanje kože, eliminirati mlohave mišiće, smanjiti težinu celulita, do određene mjere kako bi se postigla mršavljenje bedra, telad.

učinak masaže stopala
Masaža poboljšava cirkulaciju krvi

Terapijski učinak je uglavnom za poboljšanje cirkulacije krvi i limfe u donjim ekstremitetima, poticanje lokalnog metabolizma, eliminiranje džepove ustajale i aktivno izlučivanje produkata razgradnje. Tijekom masaže mišići se opuštaju, uklanja stres i bol.

Masirati refleksne zone (uglavnom su koncentrirani u području stopala) omogućuje posredno utječu na gotovo svaki sustav tijela i pojedinih organa. Snažno trljanje zaustaviti na hladno potiče brzo ozdravljenje.

Koristeći posebnu masažu prstima može poboljšati stanje u uši, oči, zubi, desni, stimulira sinusa.

Provođenje postupaka u djetinjstvu povećava tonus, potiče cirkulaciju, jača mišiće nogu, doprinosi njihovom pravilnom razvoju. Preventivno liječenje je korisna za svu djecu, bez obzira na to da li postoje bilo kakve abnormalnosti. Tijekom masaže stopala, stručnjaci preporučuju koristiti posebne tepisi. Ovi uređaji omogućuju:

  • rješenje problema ravnih stopala;
  • ispravan raspored stopala i ljekovitog učinka na njega;
  • jačanje mišića i ligamenata stopala i potkoljenice;
  • normalizacija unutarnjih organa djelujući na aktivne točke na podnožju;
  • poboljšava stanje kože i sprječavanje nastanka stopala kurje oči i žuljevi.

 

kontraindikacije

Postupak se ne provodi u nazočnosti sljedećim pitanjima:

Kontraindikacije za noge masažu
Imamo kontraindikacije za masažu
  • akutnu febrilnu bolest;
  • groznica;
  • krvarenje tendenciju;
  • bolesti krvi;
  • kožne bolesti i noktiju;
  • alergijske bolesti praćene kožni osip,
  • gnojni postupak (bez obzira na položaj);
  • akutna upala limfnih i krvnih žila;
  • trombozu;
  • cerebralne ateroskleroze i periferne vaskularne bolesti;
  • aneurizme aorte;
  • bubri;
  • osteomijelitis;
  • hipo- i hipertenzivne krize;
  • akutni ishemiju miokarda, druge bolesti teška srca;
  •  duševne bolesti;
Vidi također:   intimni masaža GUY

Masaža stopala, stopala i prsti ne provodi se u razdoblju trudnoće iu aktivnoj fazi menstrualnog ciklusa. Fertilne je posebno opasno refleks učinak na masažu stopala određene točke može izazvati prijevremeni porod.

Kada varikoziteti pokazuje posebnu vrstu masaže, osigurava iznimno nježan učinak poboljšanja vaskularna stanja i poticanja protoka krvi.

Nekoliko jednostavnih pravila

  • Tijekom sjednice, važno je odabrati ispravan stav. Bolje postavljeni vodoravno. Koljena trebaju biti opuštena. Kada je napetost u cirkulaciju krvi u području poremećen. Može se staviti pod koljena valjanog ručnik ili mali jastuk.
  • Kad jaka bol u nogama i povećana osjetljivost masaža kod kuće je bolje ne trošiti. To bi trebao tražiti pomoć od stručnjaka.
  • To ne bi trebalo biti previše teško za masažu stopala. Ne možemo dopustiti pojavu nelagodu ili bol.
  • Žene prvi put masirao svoju desnu nogu, a zatim - utakmice, a ljudi - naprotiv.

 

Kako se pripremiti za masažu

Unaprijed savjetuje da bi desetak minuta topla ili vruća kupka stopala je. Voda se može dodati u kupke pjena ili eteričnim uljima. Nakon provedenog postupka, osušite stopala i nježno masirajte za opuštanje.

priprema za masažu stopala
Za korištenje ulja za masažu i kreme

Važno je odabrati pravi ulje, kremu ili losion za sjednicu. Stručnjaci preporučuju korištenje krema: ona ima deblji dosljednost i najbolje odgovara za masaže stopala. Da bi ublažio žuljeva na nogama koristiti ulje bolje.

Također možete stvoriti svoj vlastiti kombinaciju ulja za masažu i kreme, kombinirajući ih u skladu s karakteristikama kože. Za opuštanje postupak pogodan aromatski ulja (aroma vanilije s, lavande, badema).

Ako je svrha masaža je eliminirati tuga i bol, to je bolje koristiti kreme ili gelovi s učinak zagrijavanja. Kada varikoze masaža prijava ne znači što je prikazano.

Rabljeni ulje je bolje zagrijanu - to će povećati udobnost postupka. Pretjerana upotreba krema nije: prekomjerna primjena masaže je način kako bi se osiguralo da će ruke biti vrlo skliske, a postupak će se nedjelotvornim.

Ruke su mu se prije masaže morate zagrijati i rastegnuti, dobar trljajući ruke.

Pacijent tijekom sjednice leži ili sjedi. U modernim saloni koristiti posebne udobne stolice za masaže stopala. Oni su opremljeni s posebnom štandu, na kojem nogama. Komplet uključuje nisku stolicu oblogom za većinu masera.

! Bez obzira na uvježbanom umjetnosti, svi pokreti prilikom masaža stopala moraju biti usmjerena na srce, to jest gore. U području zaustavljanja primjenjuje poseban utjecaj točka u kombinaciji s klasičnim tehnikama.

Tretman počinje masažom prstima, a zatim otići na tretman stopala, gležnjeva, tele mišiće. Područje koljeno treba masirati vrlo pažljivo. Potkoljeni Fossa ne može utjecati. Nakon masaža koljena donji dio bedra s prijelaza u sredini i gornjim dijelom. Neke vrste masaža također uključuju razradu glutealnu mišića.

Metoda provedbe

Osnovna masaža stopala

Imajući obje ruke na potkoljenice, vrh stopala masaža, postupno povećava pritisak dok se kreće na potplat. Tada promijeniti smjer i masirati u smjeru prema gore. Tlak se smanjuje sila.

vrste masaža stopala
Osnovna masaža stopala

Idi na masažu pete. Ovaj dio nogu raditi s palčevima. Napraviti male kružne pokrete, čineći srednjeg ili jakog pritiska. Šetnja po površini peta. Ponovite sličnu akciju na podnožju sa sila drži jastučiće za palac gore i dolje.

Obvezati na peta križ trenje kada se prst pomiče prema dolje, pomiče se na drugu.

Kružnim pokretima smjeru kazaljke na satu iu suprotnom smjeru za masažu područje oko gležnja, a zatim trljajte gornji dio kosti.

Rova stopala masirati prste stisnute šake ruku. Ova tehnika bi trebalo biti učinjeno dovoljno snažno. Šaka obrat od strane na stranu, kao da gnječenje tijesta.

Idi na masažu prstima. Svaki prst mora biti razrađen odvojeno.

Prođite kroz prste, nježno ih ispijanje. U isto vrijeme može izazvati škripanje, ali nelagoda ne bi trebao pojaviti.

Vrh kažiprsta na slajd na udubinu između prstiju. Premjestiti ih natrag i naprijed. Kažiprst i palac za masažu bazu svakog prsta.

Pažljivo umetnite svih 5 prstiju između nožnih prstiju, nježno trljanje krema ili ulje za masažu.

Zagrljaj stopala s obje ruke i jakim kratkim potezima povući u jednom smjeru, a zatim s druge strane (10 puta).

Još jedna zanimljiva tehnika (iz indijske umjetnosti masaža stopala) stopala držeći se za ruke, stavite palac na središnjem dijelu bazena. Provjerite svoje ruke natrag i naprijed gibanje, simulirajući cijeđenje mokre ručnike.

Vidi također:   POSTUPCI ZA samorazvoja

Stišćući i unclenching mišićnih vlakana, pravilno masirati područje Ahilove tetive i potkoljenica. Postupno povećanje snage udarca i brzini. Masirajte područje Ahilove tetive na prstima.

Primjena sličnu tehniku, polako kretati prema dnu potkoljenice. U ovom području stopala i tele mišiće su povezani. Gnječenje doprinijeti njihovom opuštanje.

Nježno pijuckati stopala do koljena, gležnja, a zatim napraviti rotacijskog kretanja. Jedna ruka drži nogu, a drugi rotira nogu oko gležnja. U tom slučaju, gležnjevi su malo kriza, ali napadaj boli ili nelagode ne bi trebalo biti dopušteno.

Držite dugo masažu mišiće nogu, Ahilove tetive na početku i završio na koljena. Na području potkoljenice učiniti zagrijavanja pokrete, trljanje. Za rad svih mišića u kružnim pokretima pomoću zglobove. Tijekom masaže ovaj dio nogu također može staviti pritisak podlakticu. Ruka polako, drobljenje lakat do podnožja.

Potkoljeni Fossa ne masira. Ruke ga zaobići i otići do bokova. Potrebno je snažno raditi sve mišiće prednje strane, a zatim stražnji dio bedra.

Sljedeći korak je temeljito gnječenje od glutealnu mišića. Rabljeni takve metode kao brušenje, trnci, gnječenje. Posljednji pokret je svjetlo milovati cijelu površinu nogu. Oni su na kraju masaže.

Rolfing

Postupak počinje s površnom masaža - laganih udaraca koji koriste ulje za masažu. Nakon što je opuštanje mišića može postupno povećati silu pritiska. Lagano crvenilo kože ukazuje na aktivaciju cirkulaciju krvi i limfe. Nakon toga, utjecaj sila može ponovno smanjiti.

Duboka masaža stopala
Vrsta duboke masaže stopala

U slijedećoj fazi raspoređeni na površini bočnih koljena dlan mekih i pritom kretanja pomiču duž vanjske površine bedra prema prepone. Prsti a lagano mijesiti tkiva. Prijem treba ponoviti 3-5 puta.

Treća faza - točenje. Dlan je okomita na bedra. Pritiskom na rubu kuka se izmjenjuju s naslona za otvorene ruke pat. Recepcija treba provoditi dovoljno brzo, ali to ne bi trebalo uzrokovati bol. Isto tako, obrađuju svi dijelovi. Nakon obrade svih bedra treba ponoviti prijem.

U sljedećem koraku prsti čvrsto prominaetsya bedrenih mišića, promatranje smjer prema gore pokreta. Nakon toga dobrodošli ponovljen, što daje dramatičniji efekt s obje ruke, postavljena jedan iznad drugoga. Potrebno je raditi na dublja tkiva. U preponama utjecaj trebao biti vrlo mekana. Tu može biti samo sa svjetlom kružnim pokretima.

Na predzadnjoj fazi, jedna ruka na koljenu, a drugi - na granici bedara i gluteusa mišića. Stavljanjem pritisak na tkaninu, ruke su mu se preselili jedni prema drugima dok ne dirati u sredini bedra. Ulaz se ponavlja 3-5 puta.

Završni dio masaže uključuje lagane udarce kojim normalan protok krvi i limfe.

Ova masaža pomaže da se smanji debljinu masnog sloja, mršavljenje dolje, povećava elastičnost mišićnih vlakana.

Posebno postupci lymphostasis

Masaža je jedan od najučinkovitijih načina za liječenje lymphostasis noge. To može biti učinjeno samo posebno obučeni stručnjak, jer nepravilno izvršenje postupka može dovesti do daljnje stagnacije i povećanog limfnog edema.

limfna drenaža masaža stopala
Pogledaj limfna drenaža masaža stopala

Smjer kretanja masaže treba se strogo pridržavati limfne drenaže. Tehnike su spori, a pažljivo razrađen područja limfnih čvorova mjestu. Prvi dio bedra masira, a zatim razrađen potkoljenici. Svrha masaže je poticanje lymphostasis kada limfe, i bez zagrijavanja mišićnih vlakana i aktiviranje cirkulaciju krvi.

Kako masirati noge s proširenim venama

Kada proširenih vena masaža nogu koristi kako bi se uklonili nelagodu uzrokovanu natečenih vena. U ovoj bolesti, nisu sve vrste postupaka su korisne. Na primjer, možete masaža pogoršava simptome. Ne preporučuje se uporaba stimulansa: kreme, med i tako dalje ..

oprema

Kopča ruke gležnjeva i proizvoditi svjetlo milovati kretanja u smjeru koljena. Koža u ovom slučaju ne bi trebalo biti premještena: dlan samo klizanje na njega. Potezima treba biti učinjeno u roku od nekoliko minuta, a zatim možete premjestiti na mekim kružnim mljevenja potkoljenice. Smjer kretanja - od dna prema gore. Prvo, morate imati vrlo nizak utjecaj, postupno povećanje intenziteta doze. Pokret kao iscijediti višak krvi iz vene i poslao je svoje srce.

masaža za vene nogu
Antivarikoznye masaža stopala

Opet zagrljaju potkoljenice dva dlana i početi masirati mišiće koljena na smjer.

Postupak završava s početnom prijem - milovati tibia 2-3 minute.

Slične tehnike se izvode na bedrima. Promjene usmjerena prema preponama.

Najbolje vrijeme za masažu s varikoznih vena - jutro. Dobra rezultat postupka nakon terapije ili yoga vježbe fizičke.

Korištenje masažeri

prostirke

Stopala masaža tepisi su obični gume, prekriveni bodljama različitih visina i gustoća. Oblik površine idealno bi trebao ponoviti luk stopala: samo pod ovim uvjetima, postupak se može dobiti dobar učinak i pritom izbjeći neudobnost.

Vidi također:   Uklanjanje dlačica jodom kod kuće

Kako koristiti

Mat je postaviti na ravnu podu i stajati na njemu bos. obavljati nekoliko vježbi preporučene za masažu. Oni su vrlo jednostavne i pogodne su i za mlađu djecu.

mat i masaža stopala
Pad masaža stopala
  • Prijeći na nogama.
  • „Rolls” s petama na nožnim prstima.
  • Staviti noge na vanjskom luka stopala i 30-60 sekundi stagnirati.
  • Čučne i opet gazi (20-40 sekundi).
  • Podignite svoje prste u trajanju od 5 sekundi i ostati u tom položaju. Ponovite 10-15 puta.
  • Stanite uspravno i podignite naizmjence s pravom jastuk, lijevom nogom. Noga podignutom nogom izvesti jednostavnu vježbu: povući čarapu na, a zatim ide dolje.
  • Ustanite na nožnim prstima i nekoliko minuta prijeći s noge na nogu.

Ova masaža stopala može se provesti do umora ili tupim bolovima.

ladice

Hot kadica za stopala masaža je višenamjenski uređaj za tretman stopala. To je plastični kontejner s jedne strane, prekrivene s vizirom za zaštitu okolice od prskanja i valjka opremljena s mlaznicama koje su pod kontrolom tipki, prekidača ili daljinskog upravljača.

kupka i masaža stopala
Kupka s masaža stopala

Tipično, spremnik ima nekoliko načina za masažu: mehanički, vibracijski, jacuzzi, kao i savjete za pedikuru. Funkcija grijanja omogućuje odabir optimalne temperature vode.

Kupka stopala masaža može biti od nekoliko tipova:

  • Tonik - povećavaju opuštanje mišića, čime se eliminira stres i umor.
  • Suprotstavljajući - naizmjenično uključuje utjecaj stopala toplom i hladnom vodom, što rezultira boljom protok krvi, povećan tonus krvnih žila nestane osjećaj težine u nogama.
  • Čišćenje - skup uključuje četkicu, sol sode bikarbone. Uz ove uređaje za vrijeme masaže uklanjaju rožnatom sloju otvorene pore, koža počinje da diše bolje.
  • Medicina - imaju posebne valjke koji imaju utjecaj na aktivne točke na površini stopala. Takva refleks masaža pomaže da se normalizira rad unutarnjih organa. Neki modeli su opremljeni ladice za eteričnim uljima (njihovo korištenje povećava terapijski učinak).
  • Kupka masaža s magnetima - pješice tijekom postupka utječe magnetsko polje.
  • Kupke s infracrvenim zračenjem - takve izloženosti poboljšava stanje zglobova i poboljšanje njihove mobilnosti.

grijanje jastučići

Ovi uređaji su namijenjeni za zagrijavanje i istovremeno masažu. Grijanje jastučić s masažom za noge - nosi se na nozi ili boot papuče, koje su uglavnom izrađene od meke i ugodne na dodir materijala. Neki uređaji imaju oblik tepih. Uređaji su opremljeni način kontrole temperature. Korištenje elektrogrelok vrlo jednostavno: nakon napornog dana u isto vrijeme oni su topla stopala i provesti ugodan opuštajuću masažu.

Kada je rezultat se vidi

U terapijske masaže stopala kako bi se postigla stabilna učinak potrebno je ići sve preporučene tečaj. Ako masaža se obavlja kao preventivnu mjeru, to se može učiniti rjeđe.

Anticelulitni tretman je učinkovit samo kod redovitog postupanja i podložno posebnom prehranom. Pridržavanje tih pravila je potrebno i tijekom masaže za noge mršavljenje.

cijena

Klasičan 30-minutna masaža nogu u Moskvi klinici košta od 350 do 1.500 rubalja.

Terapeutska masaža je puno skuplji. Cijene za njega početi od 900 rubalja.

Djeca liječenjem i košta preventivna masaža uglavnom u 1000 i više rubalja.

Recenzije

„Proširene vene sam se pojavila nakon rođenja svog drugog djeteta. Obrađeni su ga pomasti, nositi posebne čarape, ali korist od njih, da budem iskren, malo. Prijatelj mi je rekao da je imala sličan problem, iz koje je pobjegao s posebnom masažom. Ona mi je da joj je maser. Do tada sam uvijek mislio da je nemoguće za masažu noge s proširenim venama. Ispostavilo se, to je poseban učinak tehnika usmjerene na eliminiranje stagnaciju krvi u venama. Umiješajte lagano, ponekad s pritiskom. Nakon što je treća sjednica osjetio lakoću u nogama, a mjesec dana vene postaju manje vidljive. Preporučuju da sve žene koje imaju taj problem „- Veronica, 35 godina.

„Stopala masaža mi je pomogao riješiti celulita i masnih naslaga na bedrima. Ovaj dio tvrdog tijela može ispraviti uz pomoć vježbe. No, intenzivna masaža s profesionalnim - upravo ono što trebate. Međutim, dijeta će i dalje morati pridržavati, ili jednostavno baciti novac dolje izlučivalo „- Angela, 30 godina.

„Naša beba ima clubfoot. Imenovan masažu i gimnastiku. Suština postupka - postupno blagi ispravak neispravnog položaja stopala. Prvo, otići do liječnika, ali onda sam saznao sve tehnike i moraju sami masirati. To je uistinu vrlo učinkovita tehnika. Savjetujem sve roditelje čija djeca pate od tog nedostatka: nakon godinu dana, vi ćete zaboraviti o tome „- Julia, 26 godina.


Itochnik: HTTP://RUSMEDS.COM/MASSAZH/NOG/



ostavite komentar

Vaša e-mail neće biti objavljen

Ovaj site koristi Akismet spam filter. Saznajte kako se nositi podatkovne komentare .