O važnosti imunološkog sustava, obično ne mislim. Većina ljudi samo znaju o imunitetu da mu je potrebno da bude zdrav. Međutim, imunološki sustav vrši ogroman kompleks raznih problema i njegovog slabljenja ili neuspjeh, mogu dovesti do ozbiljnih bolesti.

Ovdje su samo nekoliko značajki imunitet: zaštita od infekcija, parazita, alergija; izlučivanje toksina; borbi protiv upala; Zaštita protiv raka; resorpcija aterosklerotskih naslaga, krvnih ugrušaka, modrica, itd

Samo gledajući ovaj popis, možete shvatiti koliko je važno da imaju jak imunološki sustav kako bi nas. Nažalost, razmišljati o jačanju to počnemo tek kada je prekasno, kad je bolestan.

Kako povećati imunitet

Kako biste poboljšali imunitet treba pristupiti sveobuhvatno. Evo nekoliko savjeta za događaj koji će biti u mogućnosti kako bi se poboljšala svoje prirodne „anti-virus”:

1. pravo jesti. Snaga mora biti potpuna i izbalansirana, u prehrani bi trebao biti proteini, masti, ugljikohidrata i vlakana. Koristite sve što nam priroda daje: meso, riba, jaja, orasi, biljna ulja, žitarice, povrće i voće. I mliječni proizvodi - jogurt, kefir, sir, sir. Morate jesti redovito, 3-4 puta dnevno, bez natašte ili prejedanje.

2. Vježba: hodanje, trčanje, fitnes, ples. Čak i ako samo šetnja pješice umjesto putovanja u javnom prijevozu, to će poboljšati raspoloženje i dobrobiti, dati hrabrosti ... i da će pomoći u poboljšanju imunološkog sustava. Dovoljno je sjetiti, bez obzira na opterećenje, to bi trebalo dati radost.

3. Vitamini, mikro i makro. Tijelo najlakše apsorbira vitamine iz hrane, pa se svakako uključiti u prehranu jaja, jetra, morska riba, svježe povrće, voće, biljke.

4. Lijekovi. Kada je nemoguće nositi sami, u pomoć dostignuća suvremene medicine. Oni su korisni ako ste već bolesni, bolesni, ili netko iz obitelji, ili samo misli da je tijelo slabi. To uključuje lijekove, imunomodulatori i ljekarne vitamina. Uzimajući ih mora biti strogo prema uputama!

Vidi također:   Kako se udebljati mršavu djevojku kod kuće brzo

5. Mikroklima svog doma ili ureda. Gdje nema svjež zrak i sunce, a tu je prašina i bajatost, nikada neće biti dobar osjećaj. Redovito čistite što je češće moguće prozračite i otvoriti zavjese. Ostavljajući svjež zrak u vašem domu, što će napraviti veliki korak na putu prema zdravlju.

6. živčanog sustava. Smetnje u živčanom sustavu može dovesti do ozbiljnih bolesti. Poznata fraza „sve bolesti živaca”, i dalje biti relevantni nije za ništa do sada. Dokle god se ne prikazuju je tvoj san, ne dobili osloboditi od depresije ili kroničnog umora, ne postoji ništa razmišljati o dobrom zdravlju.

7. narodnih lijekova. To mogu biti biljke: Echinacea, Ginseng, paprena metvica, šipka ... svi oni pomoći donijeti imunološki sustav vratiti u normalu, da biste dobili osloboditi od umora, poboljšati san, povratiti snagu. Također dobar biljni čajevi, prirodni sokovi i duhovit povrće - luk, češnjak, hren. I, naravno, kao skladište upotrebe, kao što su med - najukusnije medicine i najkorisnijih poslastica.

Ovi savjeti će vam pomoći ne samo da poboljšate imunitet, ali i kako bi poboljšali svoje živote uklanjanjem nepovoljnih čimbenika. Budite zdravi i sretni!



ostavite komentar

Vaša e-mail neće biti objavljen

Ovaj site koristi Akismet spam filter. Saznajte kako se nositi podatkovne komentare .