Prema statistikama, hrkanje - to je uobičajena pojava koja pogađa gotovo polovicu čovječanstva. A ako uzmemo u obzir činjenicu da je od jedne osobe pate od takvih problema još i sve što ga okružuje, tada se broj povećava očito. Žene, muškarci ne uvijek obratiti pozornost na hrkanje i ne mislim da je to nekakav poseban problem, koji je ne samo estetski stranu. Pokušajmo da saznate kako da biste dobili osloboditi od hrkanja u žena spavanja kod kuće zajedno!

I ne samo to, on nije najviše ugodan spoj zvukova za naše uši, a drugi neće, ali za nas je to često može biti znak niza različitih bolesti. I hrkanje je opasno, jer je prekursor apneja za vrijeme spavanja, to jest, bolest u kojoj se može dogoditi respiratorni arest tijekom spavanja.

[Top]

Koji su razlozi leže u izgledu hrkanje?

Uzroci hrkanje za vrijeme spavanja

Uzroci hrkanje za vrijeme spavanja

Kao što je gore spomenuto, to može biti znak niz ozbiljnih bolesti, kao što su:

  • poremećaja u kardiovaskularnom sustavu;
  • Problemi u mozgu;
  • Srce ritma.

Za liječnik neće biti mnogo problema kako bi se utvrdilo zašto je hrkanje, jer je savršeno vidljiv na resica, odakle zvuk dolazi.

Vidi također:   poboljšanje vratne kralježnice

On se može pojaviti zbog različitih razloga:

  1. Kronična bolest nazofarinksa.
  2. Postoje problemi s viškom težine, jer mast se taloži u intermuskularnih prostoru, a to dovodi do sužavanja ždrijela.
  3. Ljudi u dobi ili pušači mogu manifestirati slabljenje mišića mekog nepca.
  4. Jedan od prirođenih svojstava, kao što su maloj udaljenosti od stražnjeg zida ždrijela i jezika nepca.
  5. Čak u ranoj dobi može hrkati ako resica klonuo zbog genetike i istodobno dovoljno velika veličine.

[Top]

Kako mogu dobiti osloboditi od hrkanja tijekom spavanja žene i muškarca u kući?

Kako da biste dobili osloboditi od hrkanja u snu kod kuće

Kako da biste dobili osloboditi od hrkanja u snu kod kuće

Prva stvar koju trebate razmotriti svoj način života i pokušati promijeniti značajno. Kako je teško ne bi bilo, ali morate prestati pušiti, piti i druge loše navike, po mogućnosti zauvijek. Konkretno, uvelike pušenje pogoršava situaciju, kao što su bolesti ždrijela. Ako je jako teško učiniti, to je preporučeno da ne pušiti 3-4 sata prije spavanja . Pretjerano korištenje alkohola i tableta za spavanje opušta vratne mišiće i pridonosi hrkanje.

Mi svi vole ukusno jelo, a često prejesti, što je tipično za mnoge. Ali ako prijeđu granicu, a zatim do pretilosti sada, i to je jedan od gore navedenih razloga. Budući da je vrat previše masivan i debeo. To vrijedi samo malo smršaviti i postati puno lakše.

Ako hrkanje pojavljuje kao posljedica mekog nepca, onda samo trebate promijeniti držanje leđa i prevrnuti na bok . To je zbog činjenice da je meko nepce, krajnici i jezik trljanjem stražnjem dijelu grla mišića. Također možete podići uzglavlje kreveta 10-15 centimetara.

Drugi razlog bi mogao biti začepljen nos. Ako je tako, onda kupiti posebne flastere ili nosna kapanje nosa prije odlaska na spavanje , kako bi se olakšalo disanje tijekom noći. Možete obavljati razne vrste udisanja ili tople nos posebnom lampom.
[Top]

Vidi također:   Urinarna inkontinencija u žena liječenih nakon 50 godina

Također se može pokušati riješiti hrkanja za vrijeme spavanja žena ili muškarac narodnih lijekova koji u posljednje vrijeme sve popularniji.

Uzimajući osloboditi od hrkanja narodnih lijekova

Uzimajući osloboditi od hrkanja narodnih lijekova

  • Da biste to učinili, morate uzeti 3 sjeckani kupus lišće, pomiješajte s jednom žlicom meda. Jedite ovu smjesu dnevno za mjesec dana prije odlaska na spavanje.
  • Neki savjetuje da koriste destiliranu vodu jer promiče cijeli izlaz sluzi iz tijela.
  • U borbi, možete koristiti mora krkavine ulje, koje je zakopano 1 kap 4 sata prije spavanja, za nekoliko tjedana.
  • Jedan sat prije primitka pisati jesti pečena mrkvu.
  • Prije odlaska u krevet za ispiranje usta hrastove kore ekstrakt i cvjetova nevena. Potrebno je uputiti nekoliko sati u zatvorenoj posudi, a zatim pažljivo ocijedite.
  • Možete kuhati biljni čaj, koji uključuje: suhog korijena cinquefoil, stariji bobice, čičak i konjski rep. Mi samljeti smjesu u mlin za kavu i ulijte žlicu ovog biljni čaj šalicu kipuće vode. Dajemo dobar infuzijama i uzeti žlicu 4-5 puta dnevno.

[Top]

Kako zaustaviti hrkanje tijekom sna ženu ili muškarca u kući videa okoliš.

Predlažem vam da gledati snimku programa Elena Malysheva „živjeti zdravo” posvećen je problemu hrkanja u snu!

U videu možete vidjeti zanimljivu vježbu, koji se također može izvesti dok sjedi kod kuće ili na poslu. Suština je to izgovoriti zvuk „ja”, to je vrlo naprezanje mišića larinksa, nepca i grla. Jezik u tom slučaju morate povući na bazu. Izvođenje ga 30 puta dva puta dnevno - ujutro i prije spavanja. Ono što je važno je da bi trebali pokušati ne znači da je zvuk glasniji, i koliko god može opteretiti mišiće.

Ili je barem zanimljiva vježba, što je ono što vam je potrebno staviti svoj jezik i pokušati doći do brade, popravljajući položaj za najmanje 30 sekundi. Također je potrebno izvršiti 2 puta dnevno, ponavljajući 30 puta. To će pomoći ojačati mišiće donje čeljusti.

Vidi također:   Kako se riješiti celulita kod kuće

Izvođenje vježbe disanja će poboljšati svoje stanje. Na primjer, možete vježbati jogu, jer prikupio puno korisnih praksi. Samo ne gubiti vrijeme na ulici, zato što mogu, a onda bi se problem. Potrebno je samo zviždati omiljenih pjesama, a podići glavu i ispraviti vaše držanje.
[Top]

Kako zaustaviti hrkanje tijekom sna ženu ili muškarca s lijekovima.

Uzimajući osloboditi od hrkanje lijekove

Uzimajući osloboditi od hrkanje lijekove

Tko je dobivanjem popularnost u različitim posebne usmene uređaja. Najčešće, oni pružaju besplatnu zraka koji ulazi u dišne ​​puteve. Smatra se da ako usta je strano tijelo, jezik je uvijek u dobroj formi. Ipak postoji niz elektroničkih uređaja, ali je bolje koristiti nakon savjetovanja s liječnikom.

Usput, u ovom satu postoji veliki izbor lijekova, koji također pomažu da se nosi s bolesti. Različiti lijekovi - diuretici, antidepresivi, stimulansi, respiratorne i druge. Oni trebaju poduzeti nakon dijagnoze jasno imenovani i pod nadzorom liječnika.

Oni ne samo da eliminira hrkanje, ali ne i manje neugodni prateće simptome kao što su suha usta, bol u grlu. No, tu je nedostatak - to je ovisnost , a nakon toga se mora uzeti u sustavu, inače oni neće raditi.

Tako su na razne načine, pravo za svakoga za izabrati iz. Ali, to je bolje, naravno da ide do liječnika, koji će odabrati metodu liječenja posebno za vas, jer zdravlje iznad svega.
[Top]



ostavite komentar

Vaša e-mail neće biti objavljen

Ovaj site koristi Akismet spam filter. Saznajte kako se nositi podatkovne komentare .