Svaka žena ima san, ali većina svih želja svode na jedan - tanak lik, koji će impresionirati suprotni spol. No, često, odlučio izgubiti težinu, postavlja se pitanje - kako postići željeni rezultat, a ne šteti zdravlju i ne čineći svoje živote u ropstvu pod nazivom „dijeta”.

Do sada, Internet je prepuna raznih slogana: „Idealna figura bez napora”, itd, ali među velike raznolikosti dijeta za mršavljenje stvarno učinkovita i sigurna tehnika - ne toliko. Bez obzira na dijetu odlučite da ne želite zapamtiti osnovna pravila za učinkovito mršavljenje:

Pravilo №1: «Vjerujte u sebe”

Ako ste odlučili smršaviti, prva stvar: voli sebe i zapamtite - ne postoji ograničenje do savršenstva. Nemojte popustiti na provokacije drugih. Budite spremni za činjenicu da su prijatelji, kolege na poslu, vaše djece kolega će vas zavesti na svaki mogući način kako bi se osiguralo da ste prekršili dijeta jer pazi! Shvatite da se počinju novi život, u kojem ima mjesta bez krafne, čokolada, noćni snack, kao i ostatak „zamisao” masti na lijepom tijelu.

Pravilo №2: «Dijeta ne može biti povrijeđena”

Potpuno revidirati svoje prehrane. Ako je moguće, pokušajte se uključiti u svojim prehrambenim proizvodima nisu samo prva svježina, kao i da ne sadrže GMO. Zaboravite kolači, kolači, a prije svega iz mog uma fraza „Dušo neću povrijediti!” Uključite u prehranu više svježeg voća, povrća i svježe pripremljene sokove.

Vidi također:   Uzimajući osloboditi od ovisnosti hrane, ili prejedanje - bitku!

Broj Pravilo 3: „Pa, to je jeo, a sada možete spavati”

Ne uzimajte ovo pravilo tako doslovno, ali glavna stvar koju treba zapamtiti: odmarao tijelo je više osjetljiv na gubljenje težine. Spavanje najmanje 6, ali ne više od 8 sati dnevno - to poboljšava metabolizam, tj metabolizam, učinkovit rad koji je tako važno za vas kako bi se postigla cilj koji ste odabrali.

Pravilo №4: «pokret - to je život!”

No, nije sve tako jednostavno. Najvažnije je da se ne zaboravi sportova. To ne znači da morate raditi naporan vježba, provodi s fitness opreme sve slobodno vrijeme, ali ne zaboravite na periodične posjete teretanu, fitness klase, aerobik, dobro, u najgorem početku izvoditi u jutarnjim satima. Ovo je potrebno, budući da je gubitak težine koža počinje padati, a od ne tako ugodan prizor nećete dobiti odgovarajuću naknadu gubitka težine!

Pravilo №5: «ne prestaju”

Nakon što je postigao prve rezultate, ne zaboravite svoj glavni cilj - je lijepa i vitka figura, ovo je samo prvi korak na putu do postizanja.

Slijedeći ta pravila nisu komplicirani, u suradnji s pravilno odabranom dijeta, sigurno ćete postići lijep lik, a vaše tijelo će osvojiti tisuće pogledom predstavnika suprotnog spola.



ostavite komentar

Vaša e-mail neće biti objavljen

Ovaj site koristi Akismet spam filter. Saznajte kako se nositi podatkovne komentare .