Kako izgubiti težinu na poslu  - problem koji se odnosi mnoge žene. Izgubiti težinu na poslu stvarno, to je čak i lakše nego samo sjediti kod kuće i slijedite određene dijete, misleći samo jednu misao: kako brzo gube na težini.

Određena pravila koja će sigurno pomoći dobili osloboditi od viška kilograma, biti na poslu:

1. Pokušajte razmišljati manje od viška težine. Ideja gubitka težine ne bi trebalo biti nametljiv, zbunjujući, napraviti neki omiljeni posao, pružiti pomoć sa ulaskom u SRO, ili pomoć kolegu izvješća. Mentalni stav je jedan od najvažnijih elemenata za mršavljenje.

2. U jutarnjim doručak je apsolutno potrebno, čak i ako to mora biti učinjeno na silu. Za doručak, bolje jesti zobene pahuljice, pura, povrće, salata, zeleni čaj, nemasnog mesa jela od govedine i peradi.

3. mijenjati na posao is posla pješice, pokušajte potrošiti više fizičke energije koju spaljivanje kalorija.

4. Povećajte količinu grickanje na poslu, ne bi trebalo biti spor i često. Izvrsna ako jedu jednom dnevno, pola grejpa, to je vrlo dobro sagorijeva masnoće. Pokušajte popiti više, ezhte povrće, voće, nemasno meso, perad, riba.

5. Nemojte jesti hranu nakon 18 sati ili do 3 sata prije spavanja. Jutro nakon toga s apetitom će pojesti svoj doručak.

6. Ne zadržavaju na posao u istom mjestu, često se do protežu, torzo, čučanj.

7. Kako bi se izgubiti težinu na poslu, za večeru možete jesti salatu, kuhana perad, nemasna govedina, morske ribe. Zapamtite, morate potrošiti više kalorija nego što konzumiraju. Izbjegavajte škroba hrane, masne, duhovit, dimljena hrana, gazirana pića, alkohol, čips, orasi. Noću možete popiti čašu jogurta - to će vam pomoći da očistite crijeva.

Vidi također:   uravnotežen i sretan. Sezona 7. Broj 7 na 10/12/17 STB Ukrajini

8. Ne zaboravite kako bi mršavljenje masaža nakon napornog radnog dana. Ako izlet u salonu dobiti skupo u smislu novca, masaža može učiniti sami uz pomoć posebnih masera ili u kadi pomoću masaže rukavice, ili pitati nekoga od rodbine da pomogne. Masaža povećava protok krvi, rad svih organa i sustava će se poboljšati. To promiče učinkovito sagorijevanje masnoća, za uklanjanje toksina, sol.

9. Također zapamtite kupelj, saunu ili vruće čabar, barem jednom tjedno nakon posla, bolje petkom. Čisto piling za tijelo od morske soli ili grubom kave. To će očistiti pore na koži, što će olakšati sklapanje soli i vode iz tkiva. Dobar alat za izradu hot kace - 0,5 šalice mješavinu soka od grožđa, i 1 žlicu meda. Potrebno je staviti na vruće tijelo je alat i nakon 15 minuta isperite. Grožđe - izvrsni za odvodnju sredstva, med pruža bolje sagorijevanje masti.

10. Tijekom vikenda, ne gimnastika, ples, čist i puno dobrog raspoloženja.



ostavite komentar

Vaša e-mail neće biti objavljen

Ovaj site koristi Akismet spam filter. Saznajte kako se nositi podatkovne komentare .