खेल खेलने के लिए प्रेरणा

खेलों के लिए समय लगता है 10 तरीके

आधुनिक लोगों के जीवन में खेल एक बहुत ही महत्वपूर्ण स्थान है। कई लोग हैं जो शारीरिक व्यायाम के सभी लाभों को समझते हैं, उन्हें संलग्न न हों। आप एक सर्वेक्षण, और जो भी कारण आप का उपयोग नहीं करते के लिए कहते हैं, तो जवाब सरल है: "मैं समय नहीं है।" मैं नहीं, सहमत नहीं हूँ कर सकते हैं उस समय आधुनिक मानव वास्तव में छोटा है। उद्देश्य हम कहीं जल्दी में सब है, और हमारे लिए है कि बहुमूल्य समय की सूचना नहीं के इस युग में, सबसे अधिक बार व्यर्थ में तैरता है। सब के बाद, अगर आप अपने माना जाता है कि व्यस्त कार्यक्रम से बाहर खाली समय का एक छोटा सा पुल और मज़ा और विश्राम के समय को कम करने की कोशिश, शारीरिक व्यायाम के लिए समय पर्याप्त होगा।
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प्रारंभ करने के लिए, आप को एहसास है कि अपने आकार को बनाए रखने, तनाव और थकान को राहत देने, समय लेने वाली व्यायाम करने की जरूरत नहीं है की जरूरत है। कुछ ही मिनटों के लिए यह पर्याप्त आपके शरीर के लिए एक दिन थोड़ा बेहतर महसूस किया। इन सबसे ऊपर, आपको पता होना चाहिए प्रशिक्षण जिम और महंगे उपकरण में जगह लेने के लिए नहीं है कि। घर पर सरल चार्ज, ताकि एक सुंदर और स्लिम बॉडी प्राप्त करने के लिए 10-20 मिनट के लिए पर्याप्त है। मैं आप कैसे आप एक नि: शुल्क समय खोजने के लिए और शारीरिक व्यायाम कर सकते हैं पर कुछ सुझाव प्रदान करते हैं।
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जल्दी उठो।

यदि आप कम से कम 30 मिनट के लिए अपने अपूरणीय नींद के समय में कटौती, आप सुबह अभ्यास है, जो आप एक अच्छे मूड पूरे दिन पुरस्कृत करेगा ऐसा करने में सक्षम हो जाएगा। इसके अलावा, सुबह व्यायाम टोन बढ़ जाती है, भूख और कोई थकान को बेहतर बनाता है। लेकिन, आप शाम को आराम, मजा या परिवार के लिए समय कर सकते हैं।

मीडिया के लिए समय कम करें।

बस लगता है कि कितना खाली समय आप इस तरह के, टीवी देख इंटरनेट पर कंप्यूटर गेम या समारोहों खेलने के रूप में गतिविधियों पर खर्च किए हैं। अनुमानित गणना करने के लिए प्रयास करें। तुम बहुत समय आप कितना कुछ भी नहीं खोना से प्रभावित हो जाएगा। जरूरी नहीं कि पूरी तरह से टीवी कंप्यूटर का परित्याग और इंटरनेट समय यह इस तरह के एक सुखद रहने के लिए लेता है कम करने के लिए पर्याप्त है। मुझे यकीन है कि आप खेल के लिए एक छोटे से अधिक समय होगा हूँ।

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मनोरंजक गतिविधियों में व्यस्त हैं।

बेशक, अगर आप पूरी तरह से टीवी छोड़ देना, आप जीवन के पीछे गिर जाएगी। आप ताजा खबर पता नहीं होगा, और इसके अलावा, हर कोई एक पसंदीदा टीवी श्रृंखला है। लेकिन क्या आप टीवी देखते हैं और दोनों कर रोक। निचोड़, योग, रस्सी, आदि आप टीवी से दूर आंसू करने में असमर्थ है, क्या आप खुशी के साथ व्यापार गठबंधन रोक रहा है?

सक्रिय रूप से ले जाएँ।

काम करने के लिए मार्ग, दुकान या दोस्तों के लिए करने के लिए भी अपने शारीरिक फिटनेस में मदद मिलेगी। क्यों पैदल या बाइक से यह कर नहीं जा सकता। यदि आपको लगता है यह असंभव या रास्ता बहुत लंबा है, बस की सवारी, दो बंद हो जाता है पर उतर जाएं जल्दी और पैर पर पथ चलते हैं। बहुत आसान और जीव के लिए उपयोगी है।

यह एक आदत खेल के लिए सुनिश्चित करें।

हर सुबह आप को जगाने, कपड़े पहने बिस्तर, अपने चेहरे धोने और अपने दाँत ब्रश। आप सूचना नहीं है क्योंकि यह एक आदत बन गया है उस पर कितना समय व्यतीत किया। तो क्यों खेल में आपका पेशा अपनी दैनिक दिनचर्या में बनाने के लिए और यह एक आदत नहीं बनाते हैं है। उदाहरण के लिए, सुबह व्यायाम, सोने से पहले टहलने के दोपहर के भोजन पर दौड़ना,। यह मुश्किल नहीं है और बहुत समय लेता है, यह प्रयास करें।

सामाजिक गतिविधि

हर आदमी संचार के बिना नहीं रह सकते हैं। , एक बियर से अधिक समारोहों धूम्रपान कमरे से बात: कैसे आप अपने दोस्तों के साथ संवाद के बारे में एक सवाल में सेट करें? जैसे आप चाहते हैं कि है। प्रकृति पर दोस्तों के साथ बाहर जाने के लिए, फुटबॉल या जॉगिंग समूह खेलने की कोशिश करो। यह काम नहीं करता है? अपने मित्रों को बदलें।

सांसारिक काम के साथ खेल कम्बाइन।

यह तथ्य यह है कि घर के काम में बहुत समय तक का समय लग और खुशी लाने नहीं है, उदाहरण के लिए, अपार्टमेंट की सफाई के साथ सहमत नहीं संभव नहीं है। प्रयोग बाहर ले जाने की कोशिश करें। कब तक आप घर की सफाई कर रहे हैं के लिए? एक घंटे और एक आधा कर सकते हैं। और क्यों 20 मिनट में यह सब नहीं करती हैं। त्वरित आंदोलनों व्यायाम की तुलना में मांसपेशियों पर कम नहीं तनाव दे।

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सटीक योजना बना।

अपने मामलों की सूची, ज़ाहिर है, वहाँ जरूरी मामलों रहे हैं। उदाहरण के लिए, एक महत्वपूर्ण बैठक या नियुक्ति के लिए। के रूप में यह बहुत महत्वपूर्ण है आप इस के लिए ध्यान से देखते हैं। लेकिन करता है खेल कम महत्वपूर्ण है? अपने महत्वपूर्ण बातें खेल की सूची में जोड़ें। अपने समय की योजना, प्रशिक्षण पर विचार, और अन्य दबाने मामलों साथ एक सममूल्य पर जोड़ देते हैं।

आप क्या पसंद करते हैं।

आप शायद एक पसंदीदा शौक है, और आप इसके लिए समय मिल करने के लिए सुनिश्चित कर रहे हैं। खेल के साथ एक ही मत करो। व्यायाम के प्रकार है कि तुम सच का आनंद का चयन करें। यह एक फैशन खेल में संलग्न करने के लिए आवश्यक है, या अधिक उपयोगी है अगर आप पसंद नहीं है नहीं है। खेल आप खुशी लाना चाहिए।

कहो।

यहाँ हम समाप्त हो की आप पूरे लेख को पढ़ने और अप्रत्याशित रूप से पाया गया कि समय अभी भी आप की जरूरत नहीं है। अपने आप से पूछें कि क्यों? हो सकता है आप खुद को काम है कि आप विशेष रूप से महत्वपूर्ण नहीं है के साथ ओवरलोड। यह महत्वपूर्ण है कि क्या आप अतिरिक्त काम, यह महत्वपूर्ण है कि क्या आप एक नर्स चचेरे भाई होने के महत्व को अपने बच्चों के लिए अपने दोस्तों के दोस्त की मदद,। इसे और अधिक आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। आप कहते हैं कि करने के लिए एक प्यार करता था को समय देने हेतु में कोई मना करने के लिए सक्षम होना चाहिए।
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स्रोत: http: //gigantmass.ru/archives/motivaciya-zanimatsya-sportom/



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