चिकित्सीय शारीरिक प्रशिक्षण (LFK) - पुनर्योजी चिकित्सा के मुख्य हिस्से में से एक है। पिछले दशक में LFK बीमारियों के इलाज में बुनियादी तकनीकों में से एक हो जाता है। गंभीर विकृति (सेरेब्रल स्ट्रोक, रोधगलन), अन्य विधियों के संयोजन में साथ रोगियों के सक्रिय पुनर्वास में अपनी क्षमताओं का विस्तार।
भौतिक चिकित्सा के विकास का वादा अवसरों की बिक्री की वजह से है और नए तरीकों का विकास।

नई तकनीकों के निर्माण आमतौर पर अक्सर मौजूदा चिकित्सीय प्रणाली के अनुकूलन में, व्यावहारिक काम के दौरान भौतिक चिकित्सा और अन्य चिकित्सा विशेषता (तंत्रिका विज्ञान, हड्डी रोग, कार्डियोलॉजी) के मिलन बिंदु पर होती है। आंदोलन की काफी संभावना चिकित्सकीय प्रयोग पारंपरिक चिकित्सा प्रणाली में निर्धारित। एक दवा खंड के रूप में अपने गठन की शुरुआत में भौतिक चिकित्सा तकनीक का गठन एक हाथ पर आधारित थी, पारंपरिक प्रणालियों, विशेष रूप से योग के मौजूदा शस्त्रागार पर (उस समय (XIX के अंत के साहित्य के विश्लेषण में - जल्दी XX सदी) यह काफी स्पष्ट रूप से पता लगाया जा सकता), दूसरे हाथ पर - पर संरचनात्मक और शारीरिक और जैवरासायनिक अनुसंधान, खेल उपलब्धियों के क्षेत्र में एक बड़ी सफलता।

कल्याण के पारंपरिक प्रणालियों के उपयोग के अनुभव मुख्य रूप से चीन के पीपुल्स गणराज्य, जहां मनोरंजन जिमनास्टिक वुशु के उपयोग राष्ट्रीय नीति के स्तर पर है में प्रस्तुत किया है। वर्गों और चीनी शहरों में से पार्कों में, आप अक्सर बड़े सुधार लाने के उद्देश्य के साथ वुशु में लगे समूहों देख सकते हैं।
यिन यांग, यू-शिन, ऊर्जा शिरोबिंदु की प्रणाली के सिद्धांत की अवधारणा: साथ ही पारंपरिक चीनी चिकित्सा, वुशु सामान्य सैद्धांतिक अवधारणाओं पर आधारित अभ्यास के रूप में। ऐतिहासिक मातृभूमि जिमनास्टिक वुशु चीन है।

वहाँ अपने मूल के इतिहास पर कई बार देखा गया है। पहले - प्रणालियों, इस तरह के प्रसिद्ध चिकित्सक हुआ तुओ "पाँच जानवरों और पक्षियों की मूवमेंट" के रूप में है कि अकेले चीन में विकसित किया गया है, मुख्य रूप से ताओवादी परंपरा में से एक के रूप। एक तरह से या किसी अन्य के माउंट यू-दान की ताओवादी मंदिर परिसर के साथ जुड़े हुए में इस क्षेत्र का विकास। दूसरा स्रोत वैदिक परंपरा है, जो इस तरह के चीनी बौद्ध धर्म Bodhiharmy की "डायमंड Qigong" कुलपति के रूप में बौद्ध धर्म के साथ चीन में लाया गया है, को जाता है। इस दिशा के विकास शाओलिन मठ के साथ जुड़ा हुआ है। वुशु के आगे गठन इन दोनों स्रोतों के आधार पर।

इस प्रणाली के मूल मुख्य रूप से शरीर और आत्मा है, जो चिकित्सा और सैन्य लागू पहलू के रूप में इस्तेमाल किया गया था के स्वास्थ्य को मजबूत बनाने के कारण था।

आंतरिक और बाहरी - आधुनिक वुशु के सभी किस्म के साथ दो मुख्य दिशाओं हैं।
दोनों प्रवृत्तियों अभ्यास अंतर्निहित है बुनियादी वुशु, जो गतिशीलता, शरीर मूर्तिकला के विकास के लिए अभ्यास का एक सेट है, भी शामिल है शक्ति, धीरज और प्रतिक्रिया विकसित करने के लिए। शुरू से ही व्यायाम के सिद्धांत उचित साँस लेने, आंदोलन और क्रोध प्रबंधन की मानसिक अध्ययन का एक संयोजन पर आधारित है। भविष्य में मोटर कौशल के विकास, वुशु की एक निश्चित शैली के लिए विशिष्ट होना चाहिए।

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बाहरी दिशा निम्नलिखित बुनियादी शैलियों का प्रतिनिधित्व करती है।

चांग क्वान (लंबी मुट्ठी) - एक समूह वुशु स्कूलों के नाम सामान्यीकरण। चीनी वुशु के सभी प्रकार के विशिष्ट रैक, तेज़, शक्तिशाली आंदोलनों, ऊपरी और निचले पदों में संक्रमण युक्त, चांग क्वान कहा जाता है।

नेन क्वान (दक्षिणी मुट्ठी) सबसे आम शैलियों में से एक माना जाता है। चाहे कितना महान स्कूलों की विविधता था नेन क्वान, एक विशेषता हाथ आंदोलनों की तकनीक है। शैलियों अपनी कठोरता और व्यायाम इच्छाशक्ति (समर्पण, दृढ़ संकल्प, दृढ़ता) द्वारा प्रतिष्ठित बीच।

जियांग syn क्वान (आकार का या "जानवर" शैलियों) अलग - मो शेन (मुट्ठी नकल उतार) क्वान, - एक विशिष्ट और बहुत अजीब दिशा USHU, जिसमें मौलिक बिंदु व्यवहार और विभिन्न जानवरों के कुछ प्रकार के नकली है - उनके कार्यों , आदतों और लड़ाई में व्यवहार। जियांग जिंग क्वान की शैली के सबसे शानदार शैलियों UShU.Otlichitelnoy सुविधा पर परिसरों का प्रेरक और जुआ खेलने के पहलुओं है एक है
जियांग जिंग क्वान के आधार। यह भी (तीन साल की उम्र से) सबसे कम उम्र के बच्चों के लिए, आप एक वर्ग का निर्माण करने की अनुमति देता है। सब के बाद, बच्चे को बाघ के आंदोलन को दोहराने, या एक पैर पर खड़े होकर एक क्रेन की तरह अपने पंख स्विंग दिलचस्प है।

ताई ची चुआन, Bagua, Xingyi - भीतरी क्षेत्र निम्नलिखित बुनियादी शैलियों का प्रतिनिधित्व करती है। जिमनास्टिक्स ताई ची चुआन सबसे व्यापक रूप से स्वास्थ्य पहलू में प्रयोग किया जाता है। यह चिकनी, मुलायम, बहुत धीमी गति से आंदोलनों की विशेषता है। सफलतापूर्वक भावनात्मक बोझ को राहत देने के लिए इस्तेमाल किया और जीव की सुरक्षात्मक गुण को बढ़ाता है, यह स्टीरियोटाइप सही मुद्रा के विकास के लिए योगदान देता है। ताई ची चुआन शैलियों यांग, चेन, सूर्य, और दो शैलियों डब्ल्यू सबसे व्यापक रूप से इस्तेमाल किया "24 आंदोलन" यांग शैली के सेट, विशेष रूप से मनोरंजक उद्देश्य के साथ बड़े पैमाने पर इस्तेमाल के लिए डिजाइन शामिल हैं। ताई ची चुआन वयस्क और पुराने लोगों के साथ बहुत लोकप्रिय है। बनाएँ
बच्चों के उल्लंघन के आसन सुधार के क्षेत्र में विशेष रूप से होनहार के लिए अनुकूलित अभ्यास के।

Qigong - दिशा है, जो एक तरह से या किसी अन्य रूप में वुशु के सभी शैलियों में मौजूद है। शब्द "कीगोंग" केवल पिछली सदी के 50 के दशक में व्यापक संचलन में डाल दिया, और कहा कि इससे पहले कि नाम Neigong इस्तेमाल किया गया था - "। अंदर काम" Qigong व्यापक रूप से चिकित्सा पहलू में प्रयोग किया जाता है। इस क्षेत्र में बार-बार चीनी और दुनिया सम्मेलनों और कांग्रेस के लिए समर्पित किया गया है। की चिकित्सा उपयोग के लिए दिशा-निर्देश रूस में अपनाया Qigong। पद्धति धीमी diafrag-मल श्वास के साथ साँस लेने के व्यायाम के परिसरों पर आधारित है।

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musculoskeletal प्रणाली के रोगों के उपचार में वुशु जिमनास्टिक का सबसे महत्वपूर्ण आवेदन। तकनीक आर्थोपेडिक अभ्यास Mikulic के सिद्धांतों के अनुरूप - छूट, जुटाना, स्थिरीकरण। प्लास्टिक के व्यायाम, गतिशील और स्थिर का प्रतिशत अलग-अलग करके, प्रक्रिया दोनों gipomobilnostyu मोटर खंड और उसके hypermobility के साथ जुड़े विकारों के सुधार के लिए लागू किया जा सकता है। अधिक ध्यान करने के लिए आसन भुगतान किया जाता है - आसन, जिसमें सीधा बाई हुई बिंदु से गिरा दिया, बिंदु हुई यिन के माध्यम से गुजरना होगा। इस प्रकार विभिन्न बलों की कार्रवाई के माध्यम से (ऊपर की ओर मुकुट और गुरुत्वाकर्षण नीचे आकांक्षा के केंद्र के लिए मजबूर) काठ का और गर्भाशय ग्रीवा अग्रकुब्जता की अभिव्यक्ति उचित होती हैं। इस जिससे इसकी पेशीय-ligamentous तंत्र को मजबूत बनाने के रीढ़ की हड्डी के स्थिर मांसपेशियों काम सीधे मोटर घटकों के साथ संभव है। शरीर के वजन पैर और पक्ष, पैर रोटेशन के लिए श्रोणि करधनी वजह से कदम की मांसपेशियों को मजबूत बनाना, स्थानांतरण से एक है, तो अन्य योग पैर भी कई कारकों के कारण तंत्रिका तंत्र पर बाद आम मांसपेशियों और सुधार osanki.Polozhitelnoe वुशु जिमनास्टिक प्रभाव को मजबूत करने में मदद लिफ्टों । सबसे पहले अभ्यास के दौरान आंदोलन और शरीर की स्थिति की मानसिक नियंत्रण है। मानसिक नियंत्रण न्यूरोनल टुकड़ियों और प्रतिक्रिया सिद्धांत पर विश्लेषण के और अधिक गहन गठन को बढ़ावा देता है, अन्तर्ग्रथनी संचरण की दक्षता में सुधार मांसपेशियों और बेहतर गति की मात्रा के संबंध में उच्च अपवर्तक शक्ति साबित कर दिया, जिमनास्टिक विशिष्ट गुण USHU - एक ब्रश के साथ काम। हाथ पदों के रूपों की एक बड़ी संख्या, प्रोप्रियोसेप्शन की डिजाइन भावना, जबकि विशेष अभ्यास संवेदी और भाषण कार्यों के विकास के लिए एक सूचना टर्मिनल के रूप में ब्रश पर विचार करने के लिए एक अवसर प्रदान करते हैं। वुशु जिमनास्टिक का एक अभिन्न हिस्सा सांस की और ध्यान अभ्यास कर रहे हैं। बाहरी श्वसन समारोह सीधे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के राज्य पर निर्भर है। शारीरिक अध्ययनों से पता चला है कि श्वसन केंद्र की दाल, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र% प्रभाव सेरेब्रल कॉर्टेक्स के चटक, cortical क्षमता और पत्रिकाओं और लय की गतिशीलता पर irradiiruya है। सांस लेने की स्वैच्छिक विनियमन आंतरिक अंगों के कामकाज और तंत्रिका तंत्र के लिए आवश्यक है। साँस लेने के व्यायाम में मुख्य बात धीमी गति से साँस लेने मध्यपटीय का सिद्धांत है। तथ्य के कारण बाद की प्रभावशीलता कि आईआरआईएस-ragmalnoe सांस स्पष्ट पलटा Hering-Breuer, जो मस्तिष्क के जालीदार गठन की कम गतिविधि की ओर जाता है, और नव प्रांतस्था की गतिविधि को कम करने ( "ब्रेक" फेफड़ों में तन्य रिसेप्टर्स के शामिल किए जाने के साथ जुड़े पलटा) का कारण बनता है मानसिक प्रक्रियाओं को स्थिर करने के।

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हृदय और श्वसन प्रणाली पर प्रभाव शारीरिक भार सीधे, साथ ही मध्यपटीय साँस लेने की वजह से - बंधन घटक जिमनास्टिक। भागीदारी डायाफ्राम के कारण बढ़ी हुई फेफड़े भ्रमण वक्ष गुहा में नकारात्मक दबाव के अधिक गहन गठन को बढ़ावा देता है। यह दिल के लिए एक और अधिक गहन शिरापरक बहिर्वाह के लिए योगदान देता है और हृदय प्रणाली पर बोझ कम कर देता है। मध्यपटीय साँस लेने में भी उदर गुहा, जो अपनी उच्च ऑक्सीजन और क्रमिक वृत्तों में सिकुड़नेवाला प्रक्रियाओं के लिए योगदान के मूल मालिश पैदा करता है।

विशेष रुचि के वुशु अभ्यास के उपयोग पर डेटा एंडोर्फिन के संश्लेषण को प्रोत्साहित कर रहे हैं। यह अच्छी तरह से है कि एंडोर्फिन में जाना जाता है - एक "खुशी हार्मोन", वे शरीर के मुख्य लिंक एनाल्जेसिक प्रणाली एक व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति विनियमन एंडोर्फिन में शामिल हैं चीनी एक्यूपंक्चर पीड़ाशून्यता तंत्र के अध्ययन में पिछली सदी के 70 के दशक में खोज रहे थे कर रहे हैं। बाद में मानव शरीर में उनके विविध और महत्वपूर्ण कार्यों का पता चला। रक्तचाप, श्वसन दर, गुर्दे और पाचन तंत्र को सामान्य: - मुख्य बात यह विभिन्न तनाव कारकों के लिए उनके प्रतिरोध है। वे घायल ऊतकों, कैलोस गठन के उपचार में तेजी लाने। Endorphin कमी सभी पुराने रोगों में होता है, तनाव, क्रोनिक थकान सिंड्रोम, अवसाद, इम्यूनो के प्रभाव। लेकिन सबसे अभ्यास के लिए महत्वपूर्ण है कि endomorphin प्रणाली एक प्रणाली है, प्रशिक्षण के लिए उत्तरदायी है। वुशु, योग, ध्यान तकनीक: पूर्वी सिस्टम पर आधारित तकनीक। - व्यापक रूप से विभिन्न विकृतियों, नशीली दवाओं पर निर्भरता के उपचार में किया जाता है।

हम सबसे होनहार चिकित्सीय क्षेत्रों में से केवल एक ही विस्तार से जांच की। नैदानिक ​​व्यवहार में इस प्रणाली के यांत्रिक हस्तांतरण, यह संभव है और स्वीकार्य है। लेकिन किसी भी मामले में, एक केस अध्ययन के रूप में इस पर विचार करें और का उपयोग अनुभव इस कार्यक्रम के कार्यान्वयन में प्राप्त की निश्चित रूप से लायक है। आंदोलन के रूपों की विविधता, उनकी चिकित्सकीय कार्रवाई की शारीरिक आधार प्रभावी उपचारात्मक तकनीकों के निर्माण के लिए आधार है।

मूल: //damo.ru/text/wushu-zdor.shtml



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