सी गर्म और धूप मौसम की शुरुआत, लोगों, ठंड और बारिश से थक,, खुले क्षेत्रों, समुद्र तटों और लॉन में धूप सेंक पराबैंगनी प्रकाश है, जो हमारी त्वचा एक सुंदर छाया देता है और सकारात्मक ऊर्जा के साथ हमें चार्ज करता है के अपने हिस्से को पाने के लिए भीड़। लेकिन हम इस तथ्य सूरज को लंबी अवधि के जोखिम हमारे स्वास्थ्य के लिए एक निश्चित खतरा है कि नहीं भूल जाना चाहिए। चाहे टैनिंग मनुष्य या उपयोगी के लिए हानिकारक है समझने के लिए, सभी "पेशेवरों" और की पहचान करनी चाहिए "विपक्ष।"

टैनिंग के उपयोग

  • सूर्य के प्रकाश की कार्रवाई के तहत मानव विटामिन डी, जो मदद करता है शरीर में कैल्शियम को अवशोषित के लिए बहुत महत्वपूर्ण पैदा करता है। विटामिन डी की हालत और हमारे हड्डियों और दांतों के बल पर निर्भर करता है।
  • लघु धूप सेंकने, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत रक्त परिसंचरण को बढ़ाने और मानसिक सतर्कता में सुधार होगा।
  • वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया कि सूर्य के संपर्क में शरीर का विकास "खुशी के हार्मोन" में मदद करता है है - सेरोटोनिन, जो अच्छे मूड, नींद, भूख, और यौन कार्य के लिए जिम्मेदार है।

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  • सोरायसिस की तरह इस तरह के एक रोग में सौर किरणों उल्लेखनीय उपचारात्मक प्रभाव है।

सूर्य की हानिकारक प्रभाव

  • सौर किरणों मुख्य कारक है कि त्वचा, कम त्वचा टोन नीचा और समय से पहले बूढ़ा के लिए योगदान कर रहे हैं।
  • सूरज को लंबे समय तक संपर्क त्वचा जलने का कारण बनता है और, कुछ मामलों में, त्वचा कैंसर हो सकता है।
  • गर्म होने के मामले में, मानव शरीर के शरीर को सक्रिय रूप से पसीना, पानी और नमक, जो निर्जलीकरण को जन्म दे सकती स्रावित करने के लिए शुरू होता है।
  • सूरज की किरणों का दुरुपयोग एलर्जी, जिल्द की सूजन, और उम्र धब्बों की उपस्थिति हो सकता है।

एक सुंदर तन का राज

  • 8.00 से 11.00 करने के लिए धूप की कालिमा के लिए सबसे अच्छा समय, 16.00 से 19.00 के लिए
  • अगले करने के लिए सिर्फ 20 मिनट खर्च करने के लिए सूर्य के संपर्क में के पहले दिन का प्रयास करें - जब तक कुल समय के रूप में सूर्य 1 घंटे के निशान तक पहुँच गया है के लिए एक और 20 मिनट जोड़ सकते हैं।
  • एक समुद्र तट पर जा रहे हैं, जरूरी एक सनस्क्रीन, जो हर दो घंटे और तुरंत स्नान के बाद त्वचा के लिए लागू किया जाना चाहिए ले लो।
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  • सूर्य के प्रकाश के संपर्क से त्वचा की रक्षा करने के लिए, इस तरह के हरी चाय, रेड वाइन, ताजा जामुन और फल के रूप में एंटीऑक्सीडेंट युक्त खाद्य पदार्थों को खाते हैं।
  • विटामिन ई (सूरजमुखी तेल, बादाम), लाइकोपीन वाले उत्पादों की एक पूरी तरह से सुंदर और यहां तक ​​कि तन दे वरीयता के लिए, सेलेनियम (लहसुन, समुद्री शैवाल, व्यंग्य, वील) (सब्जियों और फलों नारंगी रंग हैं)। इन पदार्थों मेलेनिन के उत्पादन में तेजी लाने, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत, धूप की कालिमा से हमारी त्वचा की रक्षा करना।

उनके स्वास्थ्य की हानि के लिए खुशी के साथ और न धूप सेंक। याद रखें सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सब कुछ कम मात्रा में अच्छा है। सूरज को मॉडरेट जोखिम केवल अपनी उपस्थिति को बदलने नहीं, लेकिन यह भी अपने शरीर को फायदा होगा!



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