अदरक की उपयोगी गुण प्राचीन चीन और भारत, जिसका निवासियों सक्रिय रूप से न केवल भोजन के लिए एक मसाला के रूप में, एक उपाय के रूप में इस पौधे की जड़ का इस्तेमाल किया के दिनों से ही जाने जाते हैं। 

अदरक जड़

अदरक रूट - विटामिन, खनिज और एसिड की एक वास्तविक गोदाम। अदरक रूट शामिल की 100 ग्राम में:

  • विटामिन सी - 5 मिग्रा
  • विटामिन ई - 0.3 मिलीग्राम
  • विटामिन - 0.1 मिलीग्राम
  • विटामिन बी 3 (नियासिन) - 0.7 मिलीग्राम
  • विटामिन बी 6 - 0.2 मिलीग्राम
  • विटामिन B9 (फोलिक एसिड) - 11 ग्राम
  • विटामिन B5 - 0.2 मिलीग्राम
  • फैटी एसिड ओमेगा 3 - 34 मिलीग्राम
  • फैटी एसिड ओमेगा 6 - 120 मिलीग्राम
  • कैल्शियम - 16 मिलीग्राम
  • आयरन - 0.6 मिलीग्राम
  • मैगनीशियम - 43 मिलीग्राम
  • फास्फोरस - 34 मिलीग्राम
  • पोटेशियम - 415 मिलीग्राम
  • सोडियम - 13 मिलीग्राम
  • जिंक - 0.3 मिलीग्राम
  • कॉपर - 0.2 मिलीग्राम
  • मैगनीशियम - 0.2 मिलीग्राम
  • सेलेनियम - 0.7 मिलीग्राम

 

अदरक रूट के लाभों को पाचन तंत्र पर लाभकारी प्रभाव के लिए अपरिहार्य है। अदरक व्यापक रूप से पोषण विशेषज्ञ द्वारा किया जाता है। के रूप में यह शरीर की चयापचय को तेज करता है, तो अतिरिक्त वजन छोड़ अदरक, वजन घटाने को बढ़ावा।

अदरक गले में खराश दूर करने के लिए, एक उच्च expectorant होने में सक्षम है। अदरक जड़ को मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली है, जो तीव्र श्वसन संक्रमण के एक समय में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जुकाम और फ्लू, टोन के साथ मदद करता है और जीवन शक्ति देता है। अदरक की मिलावट बेरीबेरी की अवधि के दौरान शक्ति दे।

महिलाओं के लिए अदरक का लाभ नकारा नहीं जा सकता है। अदरक एक शामक के रूप में प्रयोग किया जाता है। अदरक सिर दर्द और चिड़चिड़ापन राहत मिलती है।

अदरक अवधि मासिक धर्म दर्द को दूर करने के लिए सिफारिश की है। बांझपन के उपचार में एक सहायक के रूप में खुद को साबित कर दिया है, यह जीर्ण सूजन, आसंजन से छुटकारा पाने में मदद करता है। अदरक का इलाज किया myoma, सामान्य हार्मोनल संतुलन। इसके अलावा, अदरक जड़ में मदद करता है रजोनिवृत्ति के साथ, लक्षण soothes।

अदरक जड़ और नींबू के पी

स्पष्ट वार्मिंग गुणों के साथ अदरक बहुत सक्रिय उत्पाद के बाद से, यह मतभेद की एक संख्या है।

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  • यह प्रतिदिन कसा हुआ जड़ के एक से अधिक बड़ा चमचा उपयोग करने के लिए आवश्यक नहीं है।
  • डॉक्टरों एस्पिरिन के साथ समवर्ती अदरक लेने की सिफारिश नहीं है।
  • जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों का एक गहरा दौरान अदरक के उपयोग के उपयोग से बचना चाहिए।
  • 38 से अधिक तापमान पर अदरक उपयोग नहीं करना चाहिए।
  • तथ्य यह है कि अदरक प्रभावी रूप से सुबह की कमजोरी को राहत देने के बावजूद, आप एक डॉक्टर जो गर्भवती है के साथ परामर्श करना चाहिए।
  • अदरक एलर्जी पैदा कर सकता है।
  • छोटे बच्चों के लिए अनुशंसित नहीं है।

 

सबसे लोकप्रिय नुस्खा एक मिलावट (एक ब्लेंडर में विभाजित किया जा सकता है) कसा हुआ अदरक जड़ से बना नींबू और शहद के साथ है। प्रति इस तरह के मिलावट के दिन बस एक चम्मच और अपने प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत किया, शरीर ऊर्जा और जीवन शक्ति, सामान्य पाचन और उपापचय का आरोप लगाया। यह मिलावट उसके गुण खोने के बिना एक लंबे समय के लिए रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जाता है।

अदरक, शहद और नींबू के मिलावट।

, वजन घटाने, अदरक रूट जाली का एक टुकड़ा या पतली स्लाइस में काट के लिए अदरक चाय तैयार करने के लिए एक थर्मस में उबलते पानी डालना, 15-20 मिनट के लिए खड़े करने के लिए अनुमति देते हैं। नींबू का रस और शहद जोड़ें। आप दालचीनी के साथ पेय बनाने अदरक चाय भिन्न हो सकते हैं। 

एक बढ़िया विकल्प - जंगली के साथ एक अदरक चाय गुलाब। इस पेय में कई महिलाओं के रोगों के साथ मदद करता है।

चाय उपयोग वास्तविक अदरक रूट के लिए आदर्श, नहीं पाउडर संस्करण। अदरक पाउडर खाना पकाने के लिए एक मसाला है, लेकिन नहीं एक रामबाण के रूप में और अधिक उपयुक्त है।

हम आपको स्वास्थ्य कामना करते हैं।

 



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