रोलर तौलिए की मदद से तेजी से वजन घटाने - इस विधि, उसकी प्रभावशीलता के सबूत का उपयोग कर समीक्षा करता है। बहुत से लोग सपना अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के। लेकिन उनमें से ज्यादातर पर विचार तेजी से वजन घटाने के मिथक। उनके विचार में, एक कम समय में एक स्लिम आंकड़ा केवल एक सख्त आहार, भीषण प्रशिक्षण या चिकित्सा पद्धति है, जो स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित नहीं है के तहत संभव है पाने के लिए। हालांकि, पारंपरिक तौलिए के उपयोग में काफी आकार में सुधार कर सकते हैं। कैसे?

दुनिया भर में प्राप्त एक तौलिया राय के साथ वजन खोने के डॉ Fukutsudzi जापानी विधि द्वारा बनाया गया है। पुस्तक में वर्णित 6 लाख। प्रतियां के संचलन के साथ एशिया भर में फैल तरीकों। इस तरह के लोकप्रियता के लिए कारण क्या था?

जापानी डॉक्टर 10 वर्षों में अपनी विधि के विकास पर खर्च किए। अपने शोध के लिए आधार एक जीव की विशेषता थी, वे अपने प्रत्यक्ष गतिविधियों के पाठ्यक्रम में देखा। Fukutsudzi श्रोणि हड्डियों की समस्याओं में माहिर हैं। उन्होंने कहा कि मानव क्षेत्र में श्रोणि हड्डियों के विचलन के मामले में कूल्हों विस्तार हो रहा है, और जब रिब हड्डियों गुजर - शरीर के ऊपरी हिस्से के आकार में बढ़ जाती है।

इस प्रकार, डॉक्टर ने पाया कि जब कंकाल की हड्डियों को उसके मूल सही स्थिति की ओर लौटने, व्यक्ति अधिक पतला हो जाता है। उनकी विधि केवल एक ही खींच अभ्यास के होते हैं, लेकिन, फिर भी, यह बहुत प्रभावी है। इस अभ्यास के सभी सिफारिशों के साथ सटीक अनुपालन में कमर को कम करने और थोड़ा वृद्धि को बढ़ाने में मदद मिलेगी।

एक तौलिया के साथ वजन घटाने के इस जापानी विधि है, हालांकि वे बताते हैं, वास्तविक वजन घटाने वास्तव में नहीं हो रहा है, चिकित्सकों से सकारात्मक प्रतिक्रिया है। हालांकि, बहुत ज्यादा "दृश्य" परिवर्तन। डॉक्टरों कर्षण चिकित्सा की इस पद्धति को देखें। इसी प्रकार के तरीकों काइरोप्रैक्टर्स, मालिश चिकित्सक और व्यायाम चिकित्सा के डॉक्टरों किया जाता है। भार, बेशक यह कम हो जाता है नहीं है, लेकिन आसन दोष, जिसकी वजह से सुधार "स्लिमिंग प्रभाव।"

जापानी लम्बी "समस्या" भाग की तकनीक है, यानी पेट, और इस तरह का उपयोग करते समय कमर मात्रा में कम हो जाती है। एक सत्र के दौरान, आप कमर पर 2-3 सेमी से छुटकारा मिल सकता है। इस मामले में, मुद्रा में सुधार वृद्धि बढ़ जाती है से, स्तनों को उठा लिया। आप नियमित रूप से व्यायाम पर स्थाई प्रभाव, के रूप में शरीर सही स्थिति में इस्तेमाल किया जाता है कर सकते हैं।

 

आसन

अक्सर, वजन घटाने की इस पद्धति का एक तौलिया तकनीक के साथ चीनी आहार के रूप में वर्णन किया गया है, इस से प्रतिक्रिया में परिवर्तन नहीं करते हैं, साथ ही विधि के फायदे।

बेशक, इस विधि का उपयोग करने के रूप में वजन घटाने के लिए एक स्टैंडअलोन उपकरण शायद ही संभव है। लेकिन एक तरीके के रूप कमर बहुत उचित कम करने के लिए। जापानी आहार और फिटनेस के साथ संयोजन के एक तकनीक इस वजन घटाने और धूर्तता प्राप्त कर सकते हैं।

लेकिन बिना यह संभव करने के लिए है "मरहम में उड़?" किसी भी वजन घटाने विधि अपने मतभेद है और जापानी तकनीक कोई अपवाद नहीं है। यह लोग हैं, जो रीढ़ की हड्डी में समस्याएं आ रही के लिए वजन घटाने के लिए तौलिए के एक रोल का उपयोग करने की सलाह नहीं दी है। आप अभी भी इस विधि की कोशिश करना चाहते हैं, तो पहले एक चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए। के बाद से व्यायाम रीढ़ की हड्डी पर मुख्य रूप से काम करने के लिए बनाया गया है, मौजूदा समस्याओं exacerbated किया जा सकता है।

डिस्क फलाव या हर्नियेशन - विशेष रूप से खतरे की रीढ़ की हड्डी के अपक्षयी रोगों के एक व्यक्ति की उपस्थिति में प्रक्रिया है।

सामान्य तौर पर, वजन घटाने के अन्य तरीकों के साथ तुलना में Fukutsudzi तकनीक असंभव है। अधिक कमर को कम करके इसे कहते हैं, आसन में सुधार, विकास को बढ़ाने के लिए, लेकिन नुकसान वजन नहीं सही।

जापानी की तकनीक का उपयोग करते समय वसा ऊतकों के निपटान होता है, लेकिन स्थिर तन्यता व्यायाम आसन दोष समाप्त और इस तरह, संरचनात्मक हालत आंकड़े को बेहतर बनाता है के अलावा सही स्थान आंतरिक अंगों को स्वीकार है, जिससे जीव की सामान्य स्थिति में सुधार।

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परिणाम

 

वास्तव में, के रूप में जापानी तरीका इस्तेमाल किया एक तौलिया के साथ वजन कम करने के, समीक्षा का सुझाव सरल व्यायाम। और वास्तव में तकनीक का सार काफी मुश्किल नहीं है।

शुरू करने के लिए, आप अपने आप में "सिम्युलेटर" तैयार करने के लिए की जरूरत है। ऐसा करने के लिए, आप एक साधारण तौलिया रखना चाहिए यह रोल और स्ट्रिंग या रबर बैंड के साथ सुरक्षित मरोड़। रोलर स्लिमिंग तैयार है। आप व्यायाम शुरू कर सकते हैं।

 

प्रदर्शन तकनीक

 

पहली नज़र में, व्यायाम मुश्किल नहीं है, लेकिन ... वापस अंतर्गत स्थान तकिया कुछ परेशानी पैदा कर सकता है, लेकिन यह पूरी तरह से सामान्य है, और चिंता के बारे में यह नहीं होना चाहिए। बेहतर अप्रशिक्षित जीव के लिए छोटे व्यास रोलर का उपयोग करें। आप व्यायाम को बढ़ा सकते हैं की राशि के आदी हो जाते हैं।

काफी अपनी उंगलियों को एक साथ बड़ा पैर रखना मुश्किल। यह इस उद्देश्य के गम है, जो उंगलियों पर पहना है और उन्हें स्थिति में रखा है के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।

छोटे उंगलियों के साथ हाथ की स्थिति नहीं बल्कि असुविधाजनक जुड़ा हुआ है, लेकिन सिर्फ एक एक परिणाम प्राप्त करने के लिए की जरूरत है। समय के साथ, आप करने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं और भी बहुत असुविधा महसूस नहीं कर रहा है।

एक अन्य महत्वपूर्ण बिंदु - शरीर को आराम। व्यायाम तनावपूर्ण मांसपेशियों के साथ किया जाता है, तो यह वांछित प्रभाव नहीं देता है। यह पूरी तरह से आराम करने के लिए प्रयास करने के लिए आवश्यक है।

व्यायाम के समय के लिए के रूप में, शुरुआत 5 मिनट के लिए एक असहज स्थिति में समस्या पैदा करने वाले स्टैंड लग सकता है। इसलिए, आप एक मिनट के साथ शुरू कर सकते हैं और धीरे-धीरे रन टाइम बढ़ रही है, यह स्थिति के लिए लाने के लिए।

कैसे रखना

 

कितनी बार व्यायाम करते हैं?

जापानी pohudatelnye तकनीक के उपयोग की आवृत्ति अभ्यास के दैनिक प्रदर्शन शामिल है। 5 मिनट पर एक ही झूठ पर अनावश्यक है। बढ़ती अवधि को बेहतर बनाता है का परिणाम से, समय 5 मिनट है इस के लिए इष्टतम है।

एक बार लक्ष्य तक पहुँच जाता है, यह समय-समय पर प्रभाव बनाए रखने के लिए वांछनीय है। ऐसा करने के लिए, आप व्यायाम सप्ताह में एक बार पहली बार में हर दूसरे दिन ऐसा करने के लिए, और उसके बाद की जरूरत है।

 

दुर्घटना रोकथाम

 

इस प्रकार, एक तौलिया, जापानी विधि, प्रभावशीलता पर राय के साथ वजन घटाने अच्छे कारण के लिए अर्जित किया। हालांकि यह शायद ही एक सच्चे वजन घटाने विधि कहा जा सकता है, अपने आवेदन के परिणाम सही मायने में प्रभावशाली है।

 

समीक्षा रोलर तौलिए की मदद से अपना वजन घटाया

Torokhova अलिसा, 28 वर्ष। मास्को

"एक रोलर का उपयोग करते समय वजन कम लगभग चार महीने है। एक लंबे समय के लिए मैं विश्वास नहीं कर सकता कि इस तरह के एक सरल विधि इतना प्रभावी हो सकता है। मैं अपनी वास्तविकता में विश्वास करते हैं केवल जब वह परिवर्तन है आश्वस्त था हुई। बस ऐसे ही शुरुआत का उल्लेख उपयोग करने के लिए रोलर वजन घटाने के लिए नहीं है, लेकिन क्योंकि उसकी पीठ के साथ समस्याओं का चाहते हैं।

 

Lopatova मरीना, 33 वर्ष। वोरोनिश

मेरे काम की प्रकृति से, मैं एक बैठे स्थिति है, जिसमें से शाम बहुत कमर और पीठ में दर्द शुरू होता है में ज्यादा समय बिताते हैं। मैं रीढ़ का इलाज करने का फैसला किया है, और एक परिणाम के रूप में 7 सेमी से कमर को कम। एक ही समय में मेरा वजन वस्तुतः अपरिवर्तित बना हुआ है, लेकिन गिर पीठ में चोट लगने बंद कर दिया और गायब हो गया। और एक साधारण तौलिया की मदद से यह सब! "

 

ओल्गा सूमी, 27 वर्ष। व्लादिमीर

"एक रोलर के साथ वजन कम और सच्चाई असंभव है, लेकिन इसके आवेदन के प्रभाव वास्तव में अद्भुत है। मैं अपने अनुभवों के बारे में आपको बता दूँगा। सिफारिश अभ्यास एक महीने के लिए क्या करने के लिए के बाद वह एक महिला मंच बारे में जाना। इसके बारे में समीक्षा बहुत ही सकारात्मक थे, इसलिए मैं का फैसला किया।

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क्योंकि मैं सिर्फ व्यायाम के आवेदन से पहले कमर मापा मैं कितनी तेजी से अभिनय विधि पता नहीं, और माप को नियंत्रित, मैं एक महीने के बाद किया था। नतीजतन, शून्य से कमर से 3 सेमी और इस प्रकार भी 3 सेमी की वृद्धि वृद्धि हुई है। हालांकि मित्र का कहना है कि मैं अपना वजन घटाया, यह संतुलन में प्रकट नहीं होता। शायद "postroynenie" इस तरह के एक प्रभाव देता है।

यह जो कुछ भी था, मैं परिणाम से खुश हूँ और व्यायाम को रोकने के लिए इरादा नहीं है। मुझे लगता है कि मैं एक नियमित आधार पर यह करना होगा परिणाम "रखने के लिए

 

Gryzlov Elena, 23 साल की उम्र। तुला

"मैं वीडियो है, जो जापानी तरह से, एक तौलिया के साथ वजन कम करने के श्रद्धेय समीक्षा से पता चलता देखे और यह कोशिश करने का फैसला किया। यह बिल्कुल झुका क्या कमर कम हो जाता है। मैं वजन घटाने विधि की एक किस्म की कोशिश की है, लेकिन या तो मैं इस या सही नहीं का चयन करने में सक्षम नहीं था, लेकिन वजन कम मैं की तरह है कि यह तक नहीं पहुंचता है उसकी कमर करने के लिए पहले चेहरे और पैरों में और ऊपर वजन कम। इस तरह के वजन घटाने और वहाँ, लेकिन जहां नहीं यह होना चाहिए के रूप में एक परिणाम है, के रूप में।

अपना वजन कम करने के लिए एक रोलर प्रक्रिया के साथ बहुत गंभीरता से चला गया। 5 मिनट के लिए सख्ती से झूठ बोलना। लेकिन यह एक दिन है, लेकिन तीन बार से अधिक। प्रारंभ में, व्यायाम के बाद वापस एक सा बैठ जाता है, लेकिन मैं प्रशिक्षण नहीं रुके। बाद में मैंने 5 मिनट एक दिन के लिए पर्याप्त है के रूप में पढ़ा। दो हफ्ते बाद मेरी "बढ़ाया" प्रशिक्षण परिणाम 6 सेमी। सुपर द्वारा कमर में कमी देखी गई! अब मैं रोल और आहार जोड़ेगा। उम्मीद है कि जल्द ही बहुत पतला हो गया है! "

 

Krasovskaja ल्यूडमिला, 19 साल। ईगल

"ओह, और मैं बाहर रोलर के साथ पहना जाता था। जो सिर्फ लिखने के लिए आया था, यह वजन कम करने में मदद करता है। न तो एक किलोग्राम गुम नहीं होता। यह तीन सप्ताह लगते हैं। यहां तक ​​कि जब मैं वापस शुरू कर दिया चोट करने के लिए, व्यायाम बंद नहीं करते। नतीजतन, क्या था, और इसलिए बनी हुई है। शायद इस विधि पतली जापानी के लिए उपयुक्त है, और वे आराम से पट्ट पर झूठ कर सकते हैं और किसी भी तरह मैं विशेष रूप से नहीं है। मेरा निष्कर्ष - विधि प्रभावी नहीं और यहां तक ​​कि वापस करने के लिए हानिकारक है। कम असहज "मैं वजन खोने का एक और तरीका के लिए दिखेगा

 

एव्जीनिया Kozina, 24 वर्ष। यरोस्लाव

"जापानी लोग - लोगों, अपने सरलता के लिए जाना जाता है, लेकिन वे अक्सर रोचक और बेकार चीजों के साथ आते हैं। रोलर की शिक्षा पर, मैंने सोचा कि यह मनोरंजक जापानी बेकार से एक था। फिर भी मैं कोशिश करने का फैसला किया। परिणाम हैरान कर दिया। वर्गों में से 8 दिनों के भीतर 5 सेमी की कमी हुई कमर।

वैसे, मैं पूरी तरह सही था। विशेष रूप से मैं विस्तृत वीडियो ट्यूटोरियल खोजने के लिए और किया सब कुछ निर्देशों के अनुसार। शुरुआती दिनों में यह बहुत असहज था, लेकिन फिर आदत हो गई है और अब रोल बाकी के रूप में मेरे द्वारा माना जाता है। मैं सिफारिश करेंगे, और नकारात्मक समीक्षाओं निष्पादन की गलत तकनीक के साथ जुड़े होने की संभावना है "

 

Nabatova कातेरिना, 34 वर्ष। मास्को

"मैं अपना वजन कम करने की मांग की नहीं किया है के लिए है क्योंकि वे अतिरिक्त वजन से ग्रस्त नहीं है। लेकिन अक्सर वापस दर्द, और इसलिए जापानी विधि की कोशिश करने का फैसला किया। मैं विस्तृत वीडियो निर्देश देखा, सरल व्यायाम को सुनिश्चित करने और एक "चिकित्सा" प्रक्रियाओं का शुभारंभ किया। किसी भी मामले में, मापा कमर के साथ आगे बढ़ने से पहले।

मेरी "कठिन प्रशिक्षण" तीन दिनों सूचना है कि पीठ दर्द गायब हो जाने के बाद। कमर को मापने, वह तीन सेंटीमीटर की चोरी की खोज की। शरीर के आत्म धारणा मालिश कक्ष के लिए एक यात्रा के बाद से बेहतर था। मैं खुशी से भर रहा हूँ, मैं विधि लगातार प्रयोग करेंगे "

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अन्ना Nikolaenko, 28 वर्ष। इवानवा

"रोलर की कार्रवाई अपने आप के लिए जाँच करें। समीक्षा विश्वास नहीं करना चाहिए, वजन कम करने की संभावना के बारे में बात। इसके बारे में सोचो, कहाँ, वसा को पाने के लिए अगर आप सिर्फ झूठ? लेकिन वास्तव में कमर कम हो जाता है, मैं 3 दिनों के लिए 2 सेमी खो दिया है। अगर कमर पर कुछ अतिरिक्त santimetrikov रोकने आप विधि का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन वजन कम करने के तो भी कोशिश कर रहा लायक नहीं "

 

गुज़ेल Akhmetova, 32 वर्ष। ऊफ़ा

"अभ्यास सोचा कर रहे हैं और हमेशा के लिए ऐंठा हुआ रहेगी है। बहुत अस्पष्ट लग रहा है। पेट की मांसपेशियों को मजबूत कर रहे हैं और निश्चित रूप से कमर अधिक घिरा हो जाता है। और यह सब बहुत जल्दी, मैं तीन दिन था। लेकिन यहाँ मैं पट्ट पर लेट जाओ और बहुत असुविधाजनक का उपयोग नहीं किया।

वजन घटाने के लिए के रूप में, ऐसा नहीं हुआ। और यह संभावना नहीं यह केवल झूठ बोल रही द्वारा संभव है। मेरी राय - विधि आसन और सही कमर में सुधार किया जा सकता है "

 

झो Dudkin, 29 वर्ष। Nizhny Novgorod

"शायद किसी को उपयोगी होगा, और रोलर के साथ मेरा अनुभव। अपने आवेदन की प्रक्रिया में मैं कुछ उपयोगी निष्कर्ष बना दिया है। ठीक है, सब से पहले, यह साथ काम नहीं करेंगे वजन कम करने। लेकिन सही आंकड़ा भी संभव है।

पहले एक वर्ग में, यदि आप यह है कि झूठ बोल रही है, बहुत मुश्किल मुझे दिया कॉल कर सकते हैं। तीन से अधिक मिनट में विफल रहा है झूठ। और स्टैंड में ही बहुत मुश्किल था। उसने मुझे "सिम्युलेटर" के तहत उसके पति, पहले से हटा पूछा और फिर मेरा हाथ उठाने। इस मामले में, बढ़ती दृढ़ता से वापस के बाद बैठ जाता। लेकिन कुछ दिनों के बाद मैंने देखा है कि इस्तेमाल किया गया था और यह बाहर मदद के बिना कर सकते हैं। 5 मिनट तक की वृद्धि हुई।

अब मैं समझता हूँ कि वापस शायद बैठ जाता है क्योंकि हड्डियों को एक साथ एकदम सही ढंग से आया है, जो दर्द होता है। इसके अलावा, मेरे अनुभव में यह सुबह में व्यायाम करना बेहतर है, जब मांसपेशियों अधिक आराम कर रहे हैं और शरीर थक के लिए समय था नहीं किया है। व्यायाम की शाम प्रदर्शन यह मुश्किल सो जाना कर सकते हैं।

सामान्य तौर पर, जिस तरह से मैं खुश हूँ। एक मजबूत प्रेस, कमर की परिधि 5 सेमी की कमी हुई, सुधार आसन था, और वापस चोट नहीं करता है। लेकिन जो वजन कम करने का सपना लिए, मैं कह सकता हूँ कि इस विधि में मदद नहीं करेगा "

 

Kolomeets नीना, 26 वर्ष। ऑरेनबर्ग

"वजन घटाने के लिए रोलर के बारे में पढ़ने के बाद, मैं अपनी मुद्रा में सुधार की कोशिश का फैसला किया। एक छोटे से गिर - मैं इस तरह के एक नुकसान यह है मिल गया है। वह हर दिन वास्तव में एक महीने में पांच मिनट का अभ्यास किया। पहले तो यह एक छोटे असहज था, लेकिन फिर बेचैनी महसूस करने के लिए और सिर्फ खुशी में निहित रह गए हैं। कक्षाएं कमर 4 सेमी से कम के महीने के लिए, पेट अधिक फिट हो गया। इसके अलावा, मुख्य लक्ष्य हासिल की थी मेरी वर्गों - लगभग चला गया गिर। अब, एक निवारक उपाय के रूप में अभ्यास करने के लिए 2 बार एक हफ्ते "

 

Rimma कोरोट्कोव, 22 वर्ष। आस्ट्राखान

"छुट्टियों के दौरान रोलर शुरू लागू करें। सुबह में हर दिन पांच मिनट के लिए झूठ बोल रही है। गंभीर असुविधा महसूस नहीं कर रहा है, और वापस चोट नहीं करता है। मैं एक छोटे से दबाव महसूस किया है, लेकिन यह दर्दनाक नहीं है। कमर मापा नहीं है, लेकिन जब मैं काम करने के लिए मिला है, उनके सहयोगियों ने एक बार कहा था कि मैं postroynela और पतली। मेरे लिए, और अधिक महत्वपूर्ण मेरी भावनाओं था - मैं कम थक बन गया है, और अधिक आसानी से लग रहा है। वैसे, विकास 2 सेमी की वृद्धि हुई "

 

वजन खोने के बारे में वीडियो

 




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