सभी दोस्त कभी एक आहार पर बैठते हैं, अतिरिक्त ग्राम खाने और के बारे में आप कैसे ईर्ष्या बात करने के लिए डर रहे हैं? आप भी पतली लग रहा है और एक छोटा सा सपना बेहतर हो रहा है? तो फिर इन सुझावों, सिर्फ तुम्हारे लिए हैं, क्योंकि इस लेख के बारे में कैसे घर पर वजन पतला महिला हासिल करने के लिए है।

 

 

 

सबसे पहले, आप को समझने के लिए आप वहाँ बीमारी के कारण बुराई नहीं हैं की जरूरत है। उस शब्द का सच्चा अर्थ में है। कभी कभी हम जैसे मधुमेह, hyperthyroidism, कैंसर या हमारे भीतर परजीवी के रूप में विभिन्न रोगों के कारण वजन कम। यदि आप जल्दी से और किसी भी कारण से वजन कम करने के बिना शुरू कर दिया अपने चिकित्सक से संपर्क करने के लिए हालांकि अपनी सारी जिंदगी curvaceous मतभेद सुनिश्चित करें।

लेकिन अगर आप हमेशा इस तरह के एक संविधान थे, तो यह आपको एक तेजी से चयापचय है कि संभावना है। वहाँ उदाहरण के लिए इस जांच करने के लिए उष्मामिति द्वारा, या बॉडी मास इंडेक्स की गणना के विभिन्न तरीके हैं।

कैसे जल्दी से घर पर वजन पतला महिला लाभ?

कैसे जल्दी से घर पर वजन पतला महिला हासिल करने के लिए

लोक उपचार का उपयोग कर वजन बढ़ने

बहुत से लोग, लोक उपचार का उपयोग यह प्रत्येक महिला के लिए सबसे सस्ती और सबसे आसान तरीकों में से एक है।

यहाँ कुछ व्यंजनों हैं:

  • दो या तीन अखरोट, शहद की एक चम्मच जोड़ें और बीयर का एक गिलास आप पीसने के लिए की जरूरत का एक मिश्रण डालना। उसके बाद, आप सभी की जरूरत है एक समय में एक अच्छा हलचल और पेय है। आप एक महीने के लिए इस पेय का उपयोग करते हैं, तो आप तीन किलोग्राम में बेहतर।
  • 1: अखरोट कर्नेल, तलना और उन्हें पीसने, फिर निम्नलिखित अनुपात 2 में शहद के साथ मिश्रित। लिखने तीन बड़े चम्मच, और गर्म दूध का एक मिश्रण पीने के लिए की जरूरत है लेने के बाद दिन में तीन बार किया जाना चाहिए।
  • तुम भी बियर के एक कॉकटेल के अलावा के साथ एक विशेष मलाई बना सकते हैं। अंधेरे बियर की 250 मिलीलीटर ले लो, तीन चम्मच 20% क्रीम जोड़ने, नमक और हलचल की एक चुटकी फेंक देते हैं। एक महीने के लिए एक दिन में एक बार सेवन करें।
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वहाँ तेजी से वजन बढ़ाने के लिए पारंपरिक हर्बल दवा के व्यंजनों हैं:

  1. कॉर्नफ़्लॉवर भूख का एक प्राकृतिक रोगज़नक़ है। ऐसा करने के लिए, फूल 10 ग्राम लेने के लिए और उबलते पानी का एक गिलास डालना। हम इसे आधे घंटे के लिए शराब बनाना और खाने से पहले आधे घंटे के लिए एक तिहाई कप पर ले दे;
  2. Rosehip न केवल तंत्रिका तंत्र को शांत करता है, लेकिन यह भी चयापचय को सामान्य। ऐसा करने के लिए, आप संयंत्र से चाय बनाने की जरूरत है। उबलते पानी का एक कप ले लो, 1 चम्मच कूल्हों को भरने और 10-15 मिनट के लिए कवर, ताकि इसे अच्छी तरह से पेश करने के लिए में। पी चाय इस तरह 1-2 बार एक दिन हो सकता है;
  3. टकसाल के अर्क - इस निर्बल अपच में एक बहुत ही उपयोगी उपाय है। यह दो चम्मच टकसाल पत्ते लेने के लिए और उबलते पानी की एक लीटर डालना, कम से कम दो घंटे के लिए छोड़ने के लिए आवश्यक है। जिसके परिणामस्वरूप जलसेक एक भोजन से पहले आधे घंटे का सेवन किया जाना चाहिए - भूख बढ़ाने के लिए, या एक भोजन के बाद - बेहतर पाचन के लिए
  4. किरात की जड़ों के अर्क - एक अच्छा तरीका है, जो पाचन को उत्तेजित करता है है। यह पाचन तंत्र में आमाशय रस और भोजन के पाचन के स्राव को बढ़ाता है। और उचित आहार के साथ संयोजन में किलो की एक जोड़ी प्राप्त होगा। निषेचन के लिए पौधों की जड़ों के दो चम्मच पीसने और सफेद वाइन की एक लीटर डालना करने की जरूरत है। यह कुछ दिनों के लिए BREW, तो खाने से पहले 100 ग्राम लेते हैं।

कैसे एक तेजी से चयापचय के साथ वजन बढ़ाने के लिए?

कैसे एक तेजी से चयापचय के साथ वजन बढ़ाने के लिए?

कई एक विशेष आहार का पालन करने के लिए सलाह दी जाती है। यह तार्किक तेजी से चयापचय के साथ उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों का चयन करने के लिए आवश्यक है कि है, लेकिन वे स्वस्थ होने की जरूरत है।

यहाँ कुछ नियम है कि जब मेनू डिजाइनिंग इस्तेमाल किया जाना चाहिए रहे हैं:

  • भोजन आंशिक होना चाहिए। तीन मुख्य भोजन के अलावा, नमकीन होना चाहिए। सोने से पहले 1.5-2 घंटे के लिए अंतिम प्रवेश। आप एक की जरूरत है कुछ आसान है कि तेजी से पचा और नींद में बाधा नहीं डालेंगे चुनते हैं;
  • कैलोरी - यह फास्ट फूड मतलब यह नहीं है। सब के बाद, आप और भी अधिक स्वास्थ्य समस्याओं कमा सकते हैं तो। यह पागल मेनू, वसायुक्त मछली, प्राकृतिक तेलों, पनीर, डेयरी उत्पाद, मांस शामिल करने के लिए बेहतर है;
  • मेनू पर किसी भी रोटी भी शामिल है। गार्निश पास्ता, अनाज और आलू का चयन;
  • एक भोजन में वसा प्रोटीन और स्टार्च खाद्य पदार्थ मिलना चाहिए;
  • आप प्रोटीन शेक (Creatine) कर सकते हैं;
  • आप नाटकीय रूप से कैलोरी आहार वृद्धि करनी चाहिए नहीं है, यह धीरे-धीरे करते हैं, तो पेट पर कोई अधिभार नहीं थी;
  • जल संतुलन बनाए रखने के लिए मत भूलना।
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वजन बढ़ाने के लिए लड़कियों के व्यायाम

वजन बढ़ाने के लिए लड़कियों के व्यायाम

इसके अलावा, विशेषज्ञों खेल कर सलाह। सब के बाद, आप बस एक वसा बढ़ने और एक सुंदर और सामंजस्यपूर्ण आकार जाने नहीं देना चाहते। लेकिन यहाँ यह, सावधान रहने की वजह से कुछ वर्कआउट केवल वांछित किलो के सेट में बाधा जाएगा के लायक है।

कारण है कि यह निम्नलिखित बारीकियों पर विचार के लायक है यही कारण है:

  1. इस तरह के नृत्य, bodikombat रूप में किसी भी एरोबिक व्यायाम, बचने के लिए, चल रहा है - वे केवल आपके सूखी जाएगा;
  2. बेहतर एक जिम में जाने के लिए और वजन प्रशिक्षण 2-3 बार एक हफ्ते ऐसा करने के लिए;
  3. संभव बेहतर सुबह में प्रशिक्षित करने के लिए, के रूप में यह दोपहर में भूख प्रज्वलित करेंगे;
  4. सौना और सूर्य का प्रयोग नहीं करते।

वजन बढ़ाने के लिए यदि आप जठरशोथ है

वजन बढ़ाने के लिए यदि आप जठरशोथ है

आप gastritis के साथ वजन कम है, तो सब से पहले कनेक्शन प्रक्रिया को समझना चाहिए। तथ्य यह है कि इस रोग आंत्र mucosa में सूजन का उत्पादन किया है, और यह अवशोषण और घटकों के बंटवारे, जो एक आदेश भूख को कम कर देता है के साथ हस्तक्षेप।

एक पुरानी फार्म खरीद कर, वहाँ भी खाने और लोग अनजाने में भोजन की मात्रा करने के लिए स्वयं को सीमित करने के बाद पेट में दर्द है।

यह घर पर अपने आहार समायोजित करने और वजन हासिल करना संभव है?

हाँ, पर यह काफी कठिन हो जाएगा। पहली बात आप इसके साथ रह सकते हैं, एक मेनू हासिल करने के लिए की जरूरत है।

gastritis के लिए मेनू होना चाहिए:

  • संतुलित;
  • भाग 200 ग्राम अधिक नहीं होनी चाहिए;
  • इस कदम पर snacking से बचें;
  • 4-5 बार एक दिन खा रहा है।

कई अलग अलग व्यंजनों और व्यंजन हैं, लेकिन gastritis के साथ भी नमकीन, फास्ट फूड, भी चिकना भोजन देने के लिए तली हुई, जरूरत है

यहाँ दिन gastritis के साथ वजन बढ़ाने के लिए के लिए एक नमूना मेनू है:

नाश्ता: दलिया, दूध के साथ कॉफी का एक कप;

स्नैक: शहद और पागल के साथ बेक्ड सेब;

दोपहर का भोजन: मांस, सब्जी सलाद, किसी भी अनाज के एक छोटे से हिस्से के साथ सूप;

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स्नैक: पागल का एक मुट्ठी भर और सूखे फल;

रात का भोजन: आलू, सब्जी सलाद के साथ बेक्ड मछली का एक टुकड़ा;

स्नैक: दही का एक कप।

कितनी जल्दी घर पर वजन पतला महिला हासिल करने के लिए पर युक्तियाँ

कितनी जल्दी घर पर वजन पतला महिला हासिल करने के लिए पर युक्तियाँ

इसलिए हम जीवन का एक स्वस्थ तरीके से करने के लिए छड़ी करने की सलाह, बुरी आदतों, भी, छोड़ दिया जाना चाहिए। यह कोई रहस्य नहीं है कि सिगरेट भूख बीच में और ऊर्जा व्यय में वृद्धि है।

इसके अलावा आज की दुनिया में अलग अलग की गोलियाँ, जिसके साथ आप वजन हासिल कर सकते हैं की एक बहुत कुछ के साथ आए हैं। बेशक, उन सभी को नहीं पूरी तरह से सुरक्षित हैं, और एक विकल्प और अधिक विस्तार में इस मुद्दे की जांच के लिए बेहतर है।

ये सब्जी परिसरों, जैविक रूप से सक्रिय additives जो भूख केंद्र की उत्तेजना के कारण भूख की बहाली के लिए योगदान हो सकता है।

वीडियो कैसे जल्दी से घर पर महिला ठीक करने के लिए

सामान्य तौर पर, वजन - यह नहीं बहुत जटिल है, लेकिन यह धैर्य की आवश्यकता है। आप सभी युक्तियों का पालन करें, तो एक महीने बाद परिणाम देखने के लिए!



एक टिप्पणी।

  1. अलीना

    वजन बढ़ाने के लिए टेबलेट?! क्या नहीं आया था!

    उत्तर

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