Индекс массы тела (ИМТ) показывает  соотношение веса человека и его роста для определения отклонений от нормы. Используется этот показатель врачами-диетологами для установки степени ожирения и назначения адекватной терапии, направленной на нормализацию массы тела.

Как рассчитать индекс массы тела для женщин с учетом возраста?

В интернете можно найти онлайн калькулятор, который поможет определить ИМТ, достаточно лишь выбрать в форме вес и рост человека. Но все мы знаем, что у каждой возрастной группы понятие «норма» различная. Также онлайн калькуляторы не могут высчитать индивидуальный ИМТ исходя из активности человека.

Методика расчёта индекса массы тела.

Есть несколько других способов расчета нормальной массы тела, например, по Броку (рост тела в сантиметрах минус 100) или по Дюкану (калькуляция основана на возрасте, поле, весе, росте и уровне ежедневной активности).

Французский диетолог Пьер Дюкан, который входит в десятку известнейших специалистов — диетологов планеты. Он написал несколько книг о сбалансированном питании, является автором белковой диеты для тучных людей, а также создал знаменитую систему питания под названием «диета Дюкана».

Существует также метод  Адольфа Кетле. Согласно этой методике, чтобы произвести расчет ИМТ, нужно найти частное от веса человека (измеряемого в килограммах) и квадрата его роста (измеряемого в метрах):

I = m/h2 ,

где I – это ИМТ, m – вес в кг, h2  рост в метрах (!!) в квадрате (т.е. показание роста умножаем на показание роста).

Для чего нужен расчёт индекса массы тела?

Как рассчитать индекс массы тела для женщин с учетом возраста?

Контролировать свой ИМТ необходимо, чтобы своевременно реагировать на изменения массы тела. Недостаточный или избыточный вес  может стать началом проблем со здоровьем.

Смотри еще:  ДИЕТА ПРИ СМОРЩЕННОЙ ПОЧКЕ

Показатель ИМТ послужит поводом для изменения режима, например, выявит необходимость увеличения физической активности, а также станет причиной пересмотра рациона. Для оптимизации ИМТ нужно увеличение объема белков и продуктов, имеющих низкий гликемический индекс вместо сложных углеводов и жиров.

Если ИМТ определил ожирение, следует обратиться к диетологу, чтобы избежать проблем со здоровьем в дальнейшем.

Избыточная масса тела – причина таких болезней как сахарный диабет, гипертония, инфаркт и инсульт. Поэтому каждый человек, заботящийся о своем здоровье, должен следить за весом и знать, как правильно рассчитывать индекс массы тела (ИМТ).

Рассчитать индекс массы тела для женщин.

Рассчитать ИМТ может каждая женщина, воспользовавшись формулой Кетле.

Например, Ваш рост 170 см (то есть 1,7 метра), а вес 64 кг. Значит, ИМТ равен 64/1,70*1,70 = 22,14.

По рекомендациям ВОЗ введена и используется следующая интерпретация с медицинской точки зрения показателей ИМТ в зависимости от значения:

  • 16 и менее     Выраженный дефицит массы тела
  • 16—18,5         Недостаточная (дефицит) масса тела
  • 18,5—24,99    Норма
  • 25—30            Избыточная масса тела
  • 30—35            Ожирение
  • 35—40            Ожирение резкое
  • 40 и более     Очень резкое ожирение

Нормальный вес для девушек и женщин по вышеприведенной формуле ИМТ находится в пределах 19-24. С возрастом примерная норма веса, а также индекс массы тела, немного растет. Дефицит массы (ИМТ менее 18) у женщин иногда приводит к отсутствию ежемесячных кровотечений и, как следствие, невозможности забеременеть. Если же ИМТ женщин выше 25, следует  обратить внимание на образ жизни и привычки.

Как рассчитать индекс массы тела для женщин с учетом возраста?

Таблица расчета индекса массы тела для женщин.

Рассчитать индекс массы тела при беременности.

Вес при беременности — важный вопрос, который волнует будущих мам. Рассчитать индекс ИМТ беременной женщины также возможно при помощи калькулятора. Увеличение веса во время беременности, так называемая нормальная прибавка, в среднем составляет 10-15 кг при условии, что отсутствуют отеки и прочие признаки патологии беременности. Прибавка веса индивидуальна и зависит в первую очередь от веса женщины до беременности. Для данного контроля можно опираться на индекс массы тела.

Смотри еще:  Повышенный холестерин у женщин, причины, лечение.

Рассчитать индекс массы тела для женщин с учетом возраста.

Индекс массы тела имеет отклонения с учетом возраста женщины. Как правило, разная активность, гормональные изменения в организме женщины приводят к тому, что актуальный для девушек ИМТ не является объективным и адекватным для женщин других возрастных групп, при том, что рост и вес могут быть одинаковыми.

Чтобы рассчитать ИМТ с учетом возраста женщины чаще всего используется формула Брока. Выглядит она следующим образом: Х = А – С,

где:

  • А – рост исчисленный в сантиметрах,
  • С – 110 для лиц до 40 лет и 100 – от 40 лет.
  • Х – оптимальный вес женщины имеющей нормостеническое телосложение.

Для женщин с астеническим телосложением полученный показатель необходимо уменьшить на 10%, а для гиперстеническом – увеличивается на 10%.

  • Нормостеническое телосложение это: пропорциональные размеры тела. Женщины с таким телосложением часто обладают стройными ногами, тонкой талией и в целом красивой гармоничной фигурой. Рост средний.
  • Астеническое телосложение: общая худощавость, длинная и тонкая шея, узкие плечи, плоская и узкая грудная клетка, удлиненные тонкие конечности, вытянутое лицо и тонкий нос. Рост обычно выше среднего.
  • Гиперстеническое телосложение. Женщины данного типа имеют кости тяжелые и широкие, объемные плечи, широкую и короткую грудную клетку, чуть укороченные конечности (как правило).

    Рост ниже среднего.

Приведем пример. Для девушки 25 лет с ростом 165 идеальный вес будет равняться 165-110=55 кг, в то время как для женщины 45 лет при таком же росте этот показатель будет выше и составит 165-100=65 кг.

Как рассчитать индекс массы тела для женщин с учетом возраста?

Таблица расчета индекса массы тела для женщин с учетом возраста. В таблице приведены максимально допустимые показатели.

Какой бы формулой расчета вы ни пользовались, при явно выраженных проблемах с весом, необходимо обратиться за помощью к опытному диетологу, который назначит ряд анализов и обследований и на основании полученных результатов составит план нормализации веса с разработкой индивидуального меню. Важно помнить о том, что любой случай, который касается человеческого здоровья, требует индивидуального подхода.

Индекс массы тела — сколько лишнего веса безопасно для здоровья (видео).

 


Оставить комментарий

Ваша почта не будет опубликована

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.