В том случае, если ты хочешь быстро сбросить лишний вес, на выручку тебе может прийти трехдневная экспресс-диета. Данная система похудения позволяет сбросить от 3-х до 5-ти килограммов за три дня. Перед тем, как начать использовать экспресс-похудение, взвесь все риски для здоровья.
Первый день
Завтрак стоит начать с приема половины литра чистой воды, которые необходимо выпить сразу после пробуждения. Диетологи полагают, что не стоит даже вскакивать с постели – в положении лежа лучше очищается организм.
В крайнем случае, можно ограничиться приемом стакана воды — теплой или комнатной температуры. Кстати, по такой системе предпочитают очищать свой организм йоги. Современными диетологами взята эта практика на вооружение для борьбы с лишним весом и очищения организма от шлаков.
15 минут спустя
Выпей стакан молока, в который добавлена чайная ложка какао (чтобы обогатить организм магнием) и чайная ложка меда.
Каким должен быть обед
За 15 минут до обеда съешь спелый грейпфрут (он отменно сжигает жир). В обед разрешено съесть 200 граммов нежирной отварной рыбы или диетическую курицу (без кожицы), 300 граммов свежих овощей, заправленных оливковым маслом.
Бранч
Спустя 2 часа после обеда употреби 300 миллилитров обезжиренного йогурта.
Что разрешено на ужин
На ужин приготовь бульон из овощей. Пей его сколько захочется, но учти, что в первый прием нужно употребить не более 200-т миллилитров (чтобы не растянуть желудок). И еще, время между приемом напитка должно составлять не меньше получаса. Прекратить пить бульон нужно за 2 часа до сна.
Как приготовить овощной бульон
На 1,5 литра воды понадобится 1 килограмм лука-порея, немного зерен тмина (помогает выводить шлаки), полкило помидоров, столько же моркови. Овощи мелко нарежь, опустить на 20 минут в кипящую воду, после процеди бульон.
Перед сном
Перед тем, как лечь спать, можно позволить себе выпить стакан обезжиренного кефира.
Второй день
Позавтракай соком из 2-х грейпфрутов или напитком какао с добавлением меда. На обед разрешен стакан овощного бульона, стакан обезжиренного йогурта с добавлением чайной ложки меда. На ужин приготовь вареную рыбу или куриное мясо, овощной салат.
Третий день
Все утро вместо завтрака пей негазированную воду – примерно литр, в полдень выпей стакан обезжиренного йогурта. На обед — 500 граммов нежирного творога с медом, стакан обезжиренного кефира. На ужин — 200 граммов вареного куриного мяса или 300 граммов салата из свежих овощей.
Примечание диетолога
Если в первый же день этой диеты, ты почувствовала себя плохо – прекрати ее. Состояние твоего здоровья важней сброшенных килограммов.
Важно
Помни, что следование любой из систем похудения без предварительной консультации со специалистом может стать причиной возникновения проблем со здоровьем.


Программа питания Леовит Худеем за неделю Экспресс-диета на 3 дня фото

Программа питания Леовит Худеем за неделю Экспресс-диета на 3 дня фото

Программа питания Леовит Худеем за неделю Экспресс-диета на 3 дня фото

Программа питания Леовит Худеем за неделю Экспресс-диета на 3 дня фото

Программа питания Леовит Худеем за неделю Экспресс-диета на 3 дня фото

Программа питания Леовит Худеем за неделю Экспресс-диета на 3 дня фото

Программа питания Леовит Худеем за неделю Экспресс-диета на 3 дня фото

Программа питания Леовит Худеем за неделю Экспресс-диета на 3 дня фото

Программа питания Леовит Худеем за неделю Экспресс-диета на 3 дня фото

Программа питания Леовит Худеем за неделю Экспресс-диета на 3 дня фото

Программа питания Леовит Худеем за неделю Экспресс-диета на 3 дня фото

Программа питания Леовит Худеем за неделю Экспресс-диета на 3 дня фото

Программа питания Леовит Худеем за неделю Экспресс-диета на 3 дня фото

Программа питания Леовит Худеем за неделю Экспресс-диета на 3 дня фото

Программа питания Леовит Худеем за неделю Экспресс-диета на 3 дня фото

Программа питания Леовит Худеем за неделю Экспресс-диета на 3 дня фото

Программа питания Леовит Худеем за неделю Экспресс-диета на 3 дня фото

Программа питания Леовит Худеем за неделю Экспресс-диета на 3 дня фото

Программа питания Леовит Худеем за неделю Экспресс-диета на 3 дня фото

Программа питания Леовит Худеем за неделю Экспресс-диета на 3 дня фото

Программа питания Леовит Худеем за неделю Экспресс-диета на 3 дня фото

Программа питания Леовит Худеем за неделю Экспресс-диета на 3 дня фото

Программа питания Леовит Худеем за неделю Экспресс-диета на 3 дня фото

Программа питания Леовит Худеем за неделю Экспресс-диета на 3 дня фото

Программа питания Леовит Худеем за неделю Экспресс-диета на 3 дня фото

Программа питания Леовит Худеем за неделю Экспресс-диета на 3 дня фото

Программа питания Леовит Худеем за неделю Экспресс-диета на 3 дня фото

Программа питания Леовит Худеем за неделю Экспресс-диета на 3 дня фото

Программа питания Леовит Худеем за неделю Экспресс-диета на 3 дня фото

Программа питания Леовит Худеем за неделю Экспресс-диета на 3 дня фото

Программа питания Леовит Худеем за неделю Экспресс-диета на 3 дня фото

Оставить комментарий

Ваша почта не будет опубликована

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.


Яндекс.Метрика