l' entraînement physique thérapeutique (LFK) - est l' une des sections principales de la médecine régénératrice. Dans la dernière décennie LFK devient l' une des techniques de base dans le traitement des maladies. L' expansion de ses capacités dans la réadaptation active des patients atteints d' une pathologie grave (accident vasculaire cérébral cérébral, infarctus du myocarde), en combinaison avec d' autres méthodes.
Le développement de la thérapie physique est due à la vente des possibilités promises et de développer de nouvelles méthodes.

La construction de nouvelles techniques se produit généralement au cours de travaux pratiques à l'intersection de la thérapie physique et d'autres spécialités médicales (neurologie, orthopédie, cardiologie), souvent dans l'adaptation des systèmes thérapeutiques existants. Grand potentiel thérapeutique de mouvement prévu dans le système de guérison traditionnelle. Formation des techniques de thérapie physique au début de sa formation en tant que section de la médecine est basée d'une part, sur l'arsenal actuel des systèmes traditionnels, en particulier le yoga (dans l'analyse de la littérature de cette époque (la fin du XIX - début du XXe siècle), il peut être tracé très clairement), d'autre part - sur la une percée majeure dans le domaine de la recherche anatomique et physiologique et biomécanique, les réalisations sportives.

Expérience dans l'utilisation des systèmes traditionnels de bien - être est présenté principalement dans les peuples République de Chine, où l'utilisation de Wushu de gymnastique récréative est au niveau de la politique nationale. Sur les places et les parcs des villes chinoises, vous pouvez souvent voir de grands groupes engagés dans Wushu dans le but d'améliorer.
Ainsi que la médecine traditionnelle chinoise, des exercices de wushu basés sur des concepts théoriques généraux: le concept du yin-yang, U-Shin, la théorie du système des méridiens d'énergie. gymnastique patrie historique Wushu est la Chine.

Il y a plusieurs points de vue sur l'histoire de son origine. La première - comme l'un des systèmes qui ont été développés en Chine seule, principalement dans la tradition taoïste, comme « Mouvement des cinq animaux et les oiseaux », le célèbre médecin Hua Tuo. Le développement de ce secteur d'une manière ou d'une autre liée à temple taoïste du mont U-Dan. La deuxième source va à la tradition védique, qui ont été introduits en Chine avec le bouddhisme, comme patriarche « diamant Qigong » du bouddhisme chinois Bodhiharmy. Le développement de cette direction est associée au monastère de Shaolin. En outre la formation de Wushu à partir de ces deux sources.

L'origine de ce système est principalement attribuable à renforcer la santé du corps et de l'esprit, qui a été utilisé comme l'aspect médical et appliqué militaire.

Avec toute la variété de Wushu moderne sont deux directions principales - internes et externes.
Sous - jacente des tendances est le Wushu de base, qui est un ensemble d'exercices pour le développement de la dynamique, la sculpture du corps, comprend des exercices pour développer la force, l' endurance et la réaction. Dès le début, le principe de l' exercice est basé sur une combinaison de la respiration, le mouvement et l' étude mentale de la gestion de la colère. À l'avenir devrait être le développement des habiletés motrices, spécifiques à un certain style de Wushu.

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direction externe est représentée par les styles de base suivants.

Chang Quan (poing longue) - généralisant le nom d'un groupe d'écoles de Wushu. Tous les types de Wushu chinois, contenant support spécifique, les mouvements rapides et puissants, les transitions dans les positions supérieure et inférieure, appelée Chang Quan.

Nan Quan (poing sud) est considéré comme l'un des styles les plus communs. Peu importe à quel point était la diversité des écoles Nan Quan, une caractéristique est la technique des mouvements de la main. Parmi les styles se distinguent par sa rigidité et de l'exercice volition (dévouement, détermination, persévérance).

Quan Xiang (ou en forme de styles « animaux ») différent - Mo shen quan (mimant le poing), - une direction spécifique et très particulière USHU, le point fondamental est l'imitation de certains types de comportement et divers animaux - leurs actions , les habitudes et le comportement au combat. Xiang Xing Quan est l' un des styles les plus spectaculaires fonctionnalité UShU.Otlichitelnoy de style est des aspects de motivation et de jeu des complexes sur
la base de Xiang Xing Quan. Cela vous permet de construire une classe, même pour les plus jeunes enfants (dès l'âge de trois). Après tout, l'enfant est intéressant de répéter le mouvement du tigre, ou se tenir debout sur une jambe et balancer ses ailes comme une grue.

La zone intérieure est représentée par les styles de base suivants - Tai Chi Chuan, Bagua, Xingyi. Gymnastique Tai Chi Chuan est le plus largement utilisé dans l'aspect de la santé. Elle se caractérise par lisse, doux, des mouvements très lents. Utilisé avec succès pour soulager la charge émotionnelle et améliore les propriétés protectrices de l'organisme, elle contribue au développement du stéréotype posture correcte. Tai Chi Chuan style Yang comprennent, Chen, Sun, et deux styles W. Le jeu le plus utilisé du style Yang "Mouvement 24", spécialement conçu pour l' utilisation massive avec un but récréatif. Tai Chi Chuan est très populaire auprès des adultes et des personnes âgées. CREER
des exercices adaptés pour les enfants particulièrement prometteurs dans le domaine de la correction de la posture de violations.

Qigong - direction, qui d'une manière ou d'une autre est présent dans tous les styles de Wushu. Le terme « qigong » mis en circulation que large dans les années 50 du siècle dernier, et qui a été utilisé avant le nom Neigong - « travail à l'intérieur. » Qigong est largement utilisé dans l'aspect médical. Cette région a consacré plusieurs reprises à des conférences et chinois monde et congrès. lignes directrices pour l'utilisation médicale de Qigong adopté en Russie. La méthode est basée sur des complexes d'exercices de respiration avec la respiration diafrag-mal lent.

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L'application la plus importante de la gymnastique dans Wushu le traitement des maladies du système musculo-squelettique. La technique conforme aux principes d'exercices orthopédiques Mikulic - relaxation, la mobilisation, la stabilisation. En faisant varier le pourcentage d'exercices en plastique, dynamique et statique, la procédure peut être appliquée pour la correction des désordres liés à la fois le segment de moteur gipomobilnostyu et son hypermobilité. Une grande attention est accordée à la posture - posture, dans laquelle la perpendiculaire abaissée du point Bai Hui, doit passer par le point Hui-yin. Ainsi, grâce à l'action des différentes forces (force vers le haut de la couronne et le centre de l'aspiration vers le bas par gravité) sont lissées expression de la région lombaire et lordose cervicale. Ceci est possible avec le travail musculaire statique des segments de moteur directement de la colonne vertébrale, ce qui renforce son appareil musculo-ligamentaire. Le renforcement des muscles des jambes et de la ceinture pelvienne pas dues à côté, rotation du pied, le poids corporel décalage est un, puis l'autre jambe de yoga ascenseurs aident également à renforcer les muscles post-sieurs et la correction osanki.Polozhitelnoe Wushu l'impact de gymnastique sur le système nerveux en raison de plusieurs facteurs . est d'abord et avant tout le contrôle mental du mouvement et la position du corps pendant l'exercice. contrôle mental favorise davantage la formation intensive des ensembles de neurones et de l'analyse sur le principe de contre-réaction, amélioration de l'efficacité de la transmission synaptique prouvé haute puissance de réfraction par rapport au volume de la masse musculaire et la vitesse améliorée, la gymnastique USHU caractéristique distinctive - travailler avec une brosse. Un grand nombre de formes de positions de la main, le sens de la conception de la proprioception alors que des exercices spéciaux offrent l'occasion d'examiner la brosse comme un terminal d'information pour le développement des fonctions sensorielles et de la parole. Une partie intégrante de la gymnastique Wushu sont des exercices respiratoires et de méditation. la fonction de respiration externe est directement dépendante de l'état du système nerveux central. Des études physiologiques ont démontré que les impulsions du centre respiratoire, irradiiruya sur le système nerveux central% influence le tonus du cortex cérébral, la dynamique des potentiels et des périodiques et des rythmes corticaux. réglementation volontaire de la respiration est essentielle au bon fonctionnement des organes internes et le système nerveux. La chose principale dans des exercices de respiration est le principe de la respiration diaphragmatique lente. L'efficacité de ce dernier en raison du fait que le souffle IRIS-ragmalnoe provoque réflexe prononcé Hering-Breuer (réflexe « frein » associé à l'inclusion des récepteurs de traction dans le poumon), ce qui conduit à une activité réduite de la formation réticulaire du cerveau, ce qui réduit l'activité du néo-cortex et pour stabiliser les processus mentaux.

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Les effets sur le système cardio-vasculaire et respiratoire provoquée par la charge physique directement, ainsi que la respiration diaphragmatique - gymnastique d'éléments de liaison. Augmentation excursion pulmonaire due à membrane de participation favorise la formation plus intensive de pression négative dans la cavité thoracique. Cela contribue à un écoulement veineux plus intense au coeur et réduit la charge sur le système cardio-vasculaire. La respiration diaphragmatique produit également le massage d'origine de la cavité abdominale, ce qui contribue à leur oxygénation plus et les processus péristaltiques.

D'un intérêt particulier sont les données sur l'utilisation des exercices Wushu pour stimuler la synthèse des endorphines. Il est bien connu que les endorphines - un « hormones du plaisir », ils sont les principaux systèmes analgésiques de liaison du corps sont impliqués dans la régulation état émotionnel d'une personne endorphines ont été découverts dans les années 70 du siècle dernier dans les études des mécanismes d'analgésie de l'acupuncture chinoise. Plus tard révélé leurs fonctions diverses et importantes dans le corps humain. La principale chose - il est leur résistance aux différents facteurs de stress: la normalisation de la pression artérielle, fréquence respiratoire, les reins et le système digestif. Ils accélèrent la guérison des tissus blessés, la formation de cals. déficit endorphine se produit dans toutes les maladies chroniques, les effets du stress, le syndrome de fatigue chronique, la dépression, l'immunodéficience. Mais le plus important pour la pratique est que le système endomorphin est un système, prête à la formation. Les techniques basées sur les systèmes de l'Est: Wushu, le yoga, les techniques de méditation. - sont largement utilisés dans le traitement de diverses pathologies, la dépendance aux drogues.

Nous avons examiné en détail que l'un des domaines thérapeutiques les plus prometteuses. transfert mécanique du système dans la pratique clinique, il est possible et acceptable. Mais en tout cas, considérer cela comme une étude de cas et d'utiliser l'expérience acquise dans la mise en œuvre de ce programme est certainement la peine. La variété des formes de mouvement, base physiologique de leur action thérapeutique est la base de la création de techniques thérapeutiques efficaces.

Original: //damo.ru/text/wushu-zdor.shtml



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