Massage des pieds - une procédure populaire effectuée dans le cadre médical, de prévention et de cosmétiques. Les techniques de massage les plus élémentaires utilisés dans la Chine ancienne. Mention écrite des pieds de massage thérapeutique et les orteils se trouvent dans les traités qui sont plus de 4000 ans. Ils décrivent l'effet sur la région du point d'acupuncture, de sorte qu'une pluralité de maladies traitées. Dans les pays européens, massage des pieds ont adopté beaucoup plus tard. techniques de massage classiques ont gagné en popularité que dans le 20ème siècle. Aujourd'hui, utilisé une variété de types de massage des pieds. Beaucoup d'entre eux combinent des éléments de techniques orientales et traditionnelles.

histoire de massage des pieds
technique de massage est apparu dans la Chine ancienne

traitements populaires

Il existe trois principaux types de massage des pieds:

  • Rolfing - utilisé principalement à des fins thérapeutiques et implique une étude approfondie des tissus. La procédure commence par des effets de surface, en augmentant progressivement la force de pression. Ce massage est très efficace dans lymphostase, accompagnée d'un gonflement des jambes. Les méthodes utilisées classiques: caresser, frotter, pressage, la capture, la vibration.
  • Acupression - fait référence aux pratiques orientales. L'impact des doigts sur des points d'acupuncture, qui sont reliés aux organes internes, permet d'obtenir un effet thérapeutique et d'améliorer considérablement la condition de la personne. L'efficacité de la procédure dépend du masseur professionnel: aucune connaissance claire de l'emplacement des points actifs et leur relation à un organe ou d'un système spécifique.
  • massage segmentaire - applique également aux techniques de réflexologie. Elle repose sur la relation des corps séparés avec leurs « projections » sur la peau: les segments individuels ou les zones de la peau.
    point de massage des pieds
    Voir massage point de pied

En plus du classement général ci-dessus, émettent certains types de massage thérapeutique et massage facial, qui est nommé par amincissant les jambes ou pour éliminer la cellulite.

La procédure est effectuée manuellement ou par le matériel. À la maison, vous pouvez utiliser toutes sortes de masseurs - par exemple, des paillassons de massage spéciaux. Ils sont très pratiques à utiliser pour les enfants de massage, tourner ennuyeux pour les enfants dans la procédure d'un jeu amusant.

Pour les très avancés et très pauvres diamants de massage en forme de pied. Malgré le prix relativement élevé, la nouvelle procédure du domaine des cosmétiques de luxe gagne en popularité. Selon les clients, l'effet d'une session est comparable à la fête d'une semaine dans les stations balnéaires les plus prestigieuses. La procédure supprime complètement la sensation de fatigue, la douleur et accélérer les processus de récupération et même restaure arrière-plan émotionnel. Le massage de diamant peut être activé et que l'on appelle le broyage de diamant, à la suite de laquelle la couche éliminé des cellules kératinisées, la peau normale commence à « respirer ». Cela permet non seulement d'améliorer son apparence, mais aussi le métabolisme normalise, la circulation sanguine et la circulation lymphatique dans les jambes.

Dans certains cas, prescrire un massage des pieds

Indications de massage sont:

  • la fatigue et la douleur dans les jambes;
  • trouble circulatoire;
  • lymphostase membres inférieurs;
  • cellulite.
    Massage anti-cellulite des pieds
    cellulite massage des pieds

Le massage des pieds est utilisé dans une grande variété de maladies et conditions. Le plus commun d'entre eux:

  • maux de tête;
  • Fièvre;
  • perturbation du système digestif;
  • nausées;
  • arythmie;
  • la douleur dorsale;
  • augmentation de l'anxiété;
  • l'insomnie;
  • stress.

massage spécial à pied pour les enfants est indiqué dans les maladies suivantes et des malformations congénitales ou acquises:

  • haute voûte plantaire du pied;
  • pieds à plat;
  • les maladies qui se sont développées en raison du manque de mouvement ou portent des chaussures inconfortables;
  • une atrophie musculaire;
  • clubfoot;
  • hypotonie musculaire ou hypertonie;
  • les troubles du système musculo-squelettique;
  • toutes les maladies orthopédiques.

 

effet

Quel est exactement le massage utile pied? Si l'on parle de l'effet esthétique, il est possible d'améliorer l'état de la peau, éliminer les muscles mous, afin de réduire la gravité de la cellulite, dans une certaine mesure pour atteindre les cuisses minceur, les veaux.

l'effet du massage des pieds
Le massage améliore la circulation sanguine

L'effet thérapeutique consiste principalement à améliorer la circulation sanguine et la circulation lymphatique dans les membres inférieurs, stimulant le métabolisme local, l'élimination des poches d'excrétion stagnante et active des produits de dégradation. Pendant le massage des muscles se détendent, élimine le stress et la douleur.

Masser les zones réflexes (ils sont principalement concentrés dans la région du pied) vous permet d'affecter indirectement presque tous les systèmes du corps et organes. arrêt de frottement à froid favorise Vigoureux une guérison rapide.

L'utilisation d'un massage spécial orteils peut améliorer l'état des oreilles, des yeux, des dents, des gencives, stimuler les sinus.

La réalisation des procédures dans l'enfance augmente le tonus, stimule la circulation sanguine, renforce les muscles des jambes, contribue à leur bon développement. Le traitement préventif est utile pour tous les enfants, indépendamment du fait que il y a des anomalies. Pendant le massage des pieds, les experts recommandent d'utiliser les tapis spéciaux. Ces dispositifs fournissent:

  • solution au problème des pieds à plat;
  • formation correcte de l'effet curatif sur les pieds et il;
  • renforcer les muscles et les ligaments du pied et de la jambe;
  • normalisation des organes internes en agissant sur les points actifs sur le pied;
  • améliorer l'état de la peau et la prévention corns formation des pieds et des callosités.

 

Contre-indications

La procédure ne se fait pas en présence des questions suivantes:

Contre-indications à pieds de massage
Nous avons de contre-massage
  • maladie fébrile aiguë;
  • la fièvre;
  • tendance aux saignements;
  • les maladies du sang;
  • les maladies de la peau et des ongles;
  • maladies allergiques accompagnées d'éruptions cutanées;
  • processus purulent (indépendamment de l'emplacement);
  • inflammation aiguë des vaisseaux lymphatiques et sanguins;
  • thrombose;
  • l'athérosclérose cérébrale et une maladie vasculaire périphérique;
  • anévrisme de l'aorte;
  • gonflement;
  • ostéomyélite;
  • crises hypo- ou hypertendus;
  • l'ischémie myocardique aiguë, une autre maladie cardiaque grave;
  •  maladie mentale;
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massage des pieds, des pieds et des orteils ne sont pas effectués dans la période de la grossesse et dans la phase active du cycle menstruel. Pendant la grossesse est l'effet réflexe particulièrement dangereux sur le massage des pieds certains points pourraient déclencher un accouchement prématuré.

Lorsque varice montre un type spécial de massage, prévoit des effets extrêmement doux pour améliorer l'état vasculaire et stimuler la circulation sanguine.

Quelques règles simples

  • Au cours de la session, il est important de choisir la bonne posture. Mieux placé horizontalement. Genoux devraient être assouplies. Lorsque la tension dans la circulation sanguine dans la zone perturbée. Peut être mis sous la serviette roulée au genou ou un petit oreiller.
  • Lorsque la douleur sévère dans les jambes et un massage de sensibilité accrue à la maison est préférable de ne pas dépenser. Il devrait demander l'aide du spécialiste.
  • Il ne devrait pas être trop dur pour masser les pieds. Nous ne pouvons pas permettre l'apparition de l'inconfort ou la douleur.
  • Les femmes d'abord massé son pied droit, puis - à gauche, et les hommes - au contraire.

 

Comment se préparer pour le massage

Pré-conseillé de faire un bain de pieds chaud ou chaud dix minutes. L'eau peut être ajouté aux bains de mousse ou des huiles essentielles. Après la procédure, essuyer les pieds secs et masser doucement pour se détendre.

préparation pour le massage des pieds
Pour utiliser les huiles et crèmes de massage

Il est important de choisir la bonne huile, crème ou lotion pour la session. Les experts recommandent d'utiliser la crème: il a une consistance plus épaisse et est le mieux adapté pour le massage des pieds. Pour adoucir les callosités des pieds pour mieux utiliser l'huile.

Vous pouvez également créer votre propre combinaison d'huiles et crèmes de massage, en les combinant selon les caractéristiques de la peau. Pour vous détendre la procédure d'huiles aromatiques appropriés (arôme à la vanille, la lavande, d'amande).

Si le but du massage est d'éliminer la lourdeur et la douleur, il est préférable d'utiliser des crèmes ou des gels avec un effet de réchauffement. Lorsque des moyens non représentés varices application massage.

L'huile usagée est mieux préchauffé - cela va augmenter le confort de la procédure. L'utilisation excessive de la crème n'est pas: une application excessive de massage est un moyen de faire en sorte que les armes seront très glissantes, et la procédure serait inefficace.

Ses mains avant le massage dont vous avez besoin pour se réchauffer et étirer, un bon se frottant les mains.

Patient au cours d'une séance couchée ou assise. Dans les salons modernes utilisent des chaises spéciales confortables pour le massage des pieds. Elles sont équipées d'un stand spécial, sur lequel les jambes. Le kit comprend une chaise basse doublée pour la plupart des masseuse.

! Quelle que soit l'art pratiqué, tous les mouvements quand massage des pieds doivent être adressées au coeur, à savoir vers le haut. Dans le domaine de l' arrêt applique un point d' impact particulier en combinaison avec des techniques classiques.

Le traitement commence par un massage des orteils, puis aller au traitement des pieds, les chevilles, les muscles du mollet. des genoux doivent masser très attentivement. fossette poplitée ne peut pas affecter. Après massage de la partie inférieure du genou de la cuisse à la transition vers le milieu et les parties supérieures. Certains types de massage comprennent également l'élaboration des muscles fessiers.

Méthode de mise en œuvre

massage de base à pied

En gardant les deux mains sur la jambe, haut de massage des pieds, en augmentant progressivement la pression se déplace à la semelle. changer ensuite direction et masser dans une direction vers le haut. La force de pression est réduite.

types de massage des pieds
massage de base à pied

Aller à masser les talons. Cette partie de la jambe travailler avec vos pouces. Faites de petits mouvements circulaires, ce qui rend la pression moyenne ou forte. Promenade à travers la surface du talon. Répéter une action similaire sur le pied avec la force de maintien des plaquettes des pouces vers le haut et vers le bas.

Engager à friction transversale du talon lorsque le doigt se déplace vers le bas, se déplace jusqu'à la seconde.

des mouvements circulaires dans le sens horaire et dans le sens opposé à masser la zone autour de la cheville, puis frotter la partie supérieure de l'os.

pied des tranchées massant ses doigts serra la main poing. Cette technique devrait se faire assez vigoureusement. Fist torsion de gauche à droite, comme si pétrir la pâte.

Aller à masser les orteils. Chaque doigt doit être travaillé séparément.

Passez vos doigts, en sirotant doucement. En même temps, peut provoquer une crise, mais l'inconfort ne doit pas apparaître.

La pointe de l'index de glisser sur le creux entre ses doigts. Déplacez-et-vient. Index et le pouce pour masser la base de chaque doigt.

Insérez soigneusement les 5 doigts entre les orteils, frottant doucement une crème ou d'huile de massage.

Embrassez pied avec les deux mains et forts coups courts pour tirer dans une direction, puis l'autre côté (10 fois).

Une autre technique intéressante (du massage art indien pieds) pieds tenant par la main, mettre les pouces sur la partie centrale du bassin. Faites vos mains avant et en arrière mouvement, simulant compression des serviettes humides.

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Et desserrant les Serrant fibres musculaires, pétrissez bien la zone du tendon d'Achille et la jambe. Augmentez progressivement la force de l'impact et de la vitesse. Massez la zone du tendon d'Achille aux doigts.

L'application d'une technique similaire, se déplacer lentement vers le bas du tibia. Dans ce domaine des muscles du pied et du mollet sont reliés. Pétrir contribuer à leur détente.

sip doucement le pied sur le genou, la cheville et ensuite faire le mouvement de rotation. Une main tient la jambe, et le second fait tourner le pied autour de la cheville. Dans ce cas, les chevilles sont un peu crunch, mais l'apparition de la douleur ou de l'inconfort ne doivent pas être autorisés.

Maintenez longtemps les muscles des jambes de massage, tendon d'Achille au début et se terminant au niveau du genou. Dans le domaine de la jambe pour faire des mouvements d'échauffement, en se frottant. Pour tous les muscles dans un mouvement circulaire en utilisant les phalanges. Pendant le massage cette partie des jambes peut aussi mettre l'avant-bras de pression. La main se déplaçait lentement, le coude écrasant au pied.

ne sont pas creux poplité massé. Les mains contournent et montent sur les hanches. Il est nécessaire de travailler vigoureusement tous les muscles de l'avant, puis l'arrière de la cuisse.

L'étape suivante est un malaxage complet des muscles fessiers. de telles méthodes utilisées comme broyage, picotements, pétrissage. Le dernier mouvement est une lumière frottant sur toute la surface des jambes. Ils sont faits à la fin du massage.

Rolfing

La procédure commence par un massage superficiel - coups légers à base d'huile de massage. Après la relaxation des muscles peut être la force de pression augmente progressivement. rougeur légère de la peau indiquant l'activation de la circulation du sang et de la lymphe. Après cela, la force d'impact peut être réduit à nouveau.

un massage profond des pieds
Type de massage profond des pieds

Dans l'étape suivante sont disposées sur les genoux de surface latérale de la paume des mouvements souples et de poussée déplacés le long des surfaces extérieures des cuisses vers l'aine. Tandis que les doigts pétrissent doucement le tissu. L'entrée doit être répétée 3-5 fois.

La troisième étape - la mise sur écoute. La paume est perpendiculaire à la cuisse. En appuyant sur le bord de la hanche alternent avec la pat main ouverte de palme. La réception doit être effectuée assez rapidement, mais il ne devrait pas causer de la douleur. De même, toutes les pièces traitées. Après avoir traité toute la cuisse doit être répétée réception.

Dans l'étape suivante, les doigts prominaetsya fortement muscles de la cuisse, en observant la direction du déplacement vers le haut. Après cet accueil a été répété, ce qui donne un effet plus dramatique avec les deux mains, placées l'une au-dessus de l'autre. Il est nécessaire de travailler les tissus plus profonds. Dans l'aine l'impact devrait être très doux. Il ne peut être fait avec des mouvements circulaires légers.

Sur l'avant-dernière étape, d'une part est sur ses genoux, l'autre - à la frontière des muscles de la cuisse et fessiers. Faire pression sur le tissu, ses mains se sont dirigés vers l'autre jusqu'à ce qu'ils touchent au milieu de la cuisse. L'entrée est répétée 3-5 fois.

La partie finale du massage comprend des traits de lumière par laquelle l'écoulement normal du sang et de la lymphe.

Ce massage permet de réduire l'épaisseur de la couche de graisse, la minceur vers le bas, augmente l'élasticité des fibres musculaires.

En particulier les procédures de lymphostase

Le massage est l'un des moyens les plus efficaces pour traiter les pieds de lymphostase. Il ne peut être fait par un expert spécialement formé, parce que la mauvaise exécution de la procédure peut conduire à une nouvelle stagnation et une augmentation de l'œdème lymphatique.

massage de drainage lymphatique les pieds
Voir massage drainage lymphatique les pieds

Direction des mouvements de massage doit se conformer strictement aux drainage lymphatique. Les techniques sont lents, et les zones soigneusement élaborées de localisation des ganglions lymphatiques. La première partie de la cuisse massé, puis a travaillé le tibia. Le but du massage est de stimuler lymphostase lorsque la circulation lymphatique, et sans échauffement des fibres musculaires et activer la circulation sanguine.

Comment masser les jambes avec des varices

Lorsque le massage des jambes variqueuses est utilisé pour éliminer l'inconfort causé par des veines gonflées. Dans cette maladie, tous les types de procédures sont utiles. Par exemple, peut masser aggrave les symptômes. Non recommandé l'utilisation de stimulants: crèmes, miel et ainsi de suite ..

équipement

Chevilles enserrer mains et produire des mouvements caressants lumière dans la direction des genoux. La peau dans ce cas ne doit pas être déplacé: la paume juste glisser dessus. Strokes devrait se faire en quelques minutes, vous pouvez passer aux broyages circulaires doux tibias. La direction du mouvement - du bas vers le haut. Tout d'abord, vous devez avoir un très faible impact, en augmentant progressivement l'intensité des doses. Mouvement comme Essorez le sang des veines et l'envoya à son cœur.

massage pour les jambes variqueuses
massage Antivarikoznye pieds

Encore une fois embrasser la jambe deux paumes et commencer à pétrir les muscles du genou à la direction.

La procédure se termine par la réception initiale - tibia caresser pendant 2-3 minutes.

Des techniques similaires sont effectuées sur les cuisses. Les mouvements dirigés vers l'aine.

Le meilleur moment pour massage avec varices - le matin. Le bon résultat de la procédure après la thérapie physique ou des exercices de yoga.

L'utilisation massagers

tapis

tapis de massage des pieds sont en caoutchouc ordinaire, recouvert d'épines de hauteurs et densités différentes. La forme de la surface devrait idéalement répéter l'arc du pied: que sous cette condition, la procédure peut obtenir un bon effet et d'éviter l'inconfort.

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Comment utiliser

Mat placé sur un plancher plat et se tenir debout sur pieds nus. effectuer quelques exercices pour le massage. Ils sont très simples et conviennent même pour les jeunes enfants.

massage mat et le pied
Pad massage des pieds
  • Croix sur ses pieds.
  • « Rolls » avec des talons sur vos orteils.
  • Mettez vos pieds sur l'arc extérieur du pied et 30-60 secondes à stagner.
  • Accroupis et piétiné à nouveau (20-40 secondes).
  • Levez vos orteils pendant 5 secondes et rester dans cette position. Répétez 10-15 fois.
  • Tenez-vous droit et soulever alternativement avec le patin droit, la jambe gauche. Le pied de la jambe levée pour effectuer un exercice simple: tirer la chaussette sur, puis descend.
  • Levez-vous sur vos orteils et quelques minutes pour passer d'un pied.

Ce massage des pieds peut être réalisée jusqu'à ce que la fatigue ou la douleur émoussée.

plateaux

bain à remous pour le massage des pieds est un dispositif multifonctionnel pour le traitement des pieds. Ceci est un récipient en plastique avec un côté recouvert d'une visière pour protéger la zone environnante de pulvérisation et à rouleaux équipée de buses qui sont contrôlés par des boutons, des interrupteurs ou télécommande.

bain et massage des pieds
Salle de bain avec massage des pieds

En règle générale, le réservoir présente plusieurs modes de massage: mécanique, vibratoire, jacuzzi, ainsi que des conseils pour une pédicure. fonction de chauffage vous permet de sélectionner la température optimale de l'eau.

massage bain de pieds peut être de plusieurs types:

  • Tonic - fournir la relaxation musculaire maximale, éliminant ainsi le stress et la fatigue.
  • Contrastante - se alternativement sur l'impact du pied de l'eau chaude et froide, ce qui améliore la circulation sanguine, une augmentation du tonus vasculaire disparaît sensation de lourdeur dans les jambes.
  • Nettoyage - l'ensemble comprend une brosse, le sel, le bicarbonate de soude. Avec ces appareils pendant le massage retiré couche cornée, pores ouverts, la peau commence à mieux respirer.
  • Médical - ont des rouleaux spéciaux qui ont une incidence sur les points actifs sur la surface du pied. Un tel massage réflexe aide à normaliser le fonctionnement des organes internes. Certains modèles sont équipés de plateaux pour les huiles essentielles (leur utilisation améliore l'effet thérapeutique).
  • massage de bain avec des aimants - à pied au cours de la procédure est affectée par le champ magnétique.
  • Bains avec un rayonnement infrarouge - une telle exposition améliore l'état des articulations et améliorer la mobilité.

Les coussins chauffants

Ces dispositifs sont destinés pour le chauffage et massant simultanée. Coussin chauffant avec massage pour les pieds - est porté sur la jambe ou des pantoufles, bottes qui sont généralement faites de doux et agréable au toucher des matériaux. Certains appareils ont la forme d'un tapis. Les appareils sont équipés d'un mode de régulation de la température. En utilisant elektrogrelok très simple: après une dure journée en même temps, ils sont pieds chauds et passer un agréable massage relaxant.

Lorsque le résultat est vu

Au pied de massage thérapeutique pour obtenir un effet stable, il est nécessaire d'aller tout le cours recommandé. Si le massage est fait comme une mesure préventive, il peut être fait moins fréquemment.

Traitement anti-cellulite est efficace pendant le déroulement régulier et soumis à un régime spécial. Le respect de ces règles est nécessaire et lors d'un massage pour la jambe minceur.

coût de

Le massage de 30 minutes classique des jambes dans une clinique de Moscou coûte de 350 à 1500 roubles.

Le massage thérapeutique est beaucoup plus cher. Les prix pour ce départ de 900 roubles.

Enfants curatifs et préventifs coûts massage principalement en 1000 et plus de roubles.

Critiques

« Je Varices sont apparus après la naissance de son deuxième enfant. onguents, le traitait portent des bas spéciaux, mais en tirer profit, pour être honnête, un peu. Un ami m'a dit qu'elle avait un problème similaire, dont il a échappé avec un massage spécial. Elle m'a emmené à sa masseuse. Jusque-là, je l'avais toujours pensé qu'il est impossible de masser les jambes avec les varices. Il est avéré, c'est une technique d'effets spéciaux visant à éliminer la stagnation du sang dans les veines. Remuer doucement, parfois avec la pression. Après la troisième session a senti la légèreté dans les jambes, et un mois de veines deviennent moins visibles. Recommander que toutes les femmes qui ont ce problème « - Veronica, 35 ans.

« Le massage des pieds m'a aidé à me débarrasser des dépôts de graisse et de cellulite sur les cuisses. Cette partie du corps dur peut être corrigé avec l'aide de l'exercice. Mais massage intensif d'un professionnel - tout ce dont vous avez besoin. Cependant, le régime devra encore se conformer, ou tout simplement jeter de l'argent dans le drain « - Angela, 30 ans.

« Notre bébé a un pied bot. massage désigné et la gymnastique. L'essence de la procédure - la correction douce progressive de la position défectueuse du pied. Tout d'abord, nous allons chez le médecin, mais je me suis appris toutes les techniques et avoir à vous masser. Il est vraiment une technique très efficace. Je conseille à tous les parents dont les enfants souffrent de cet inconvénient: après un an, vous l'oublier « - Julia, 26 ans.


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