Chaque femme a un rêve devenu réalité, mais la plupart de tous les désirs sont réduits à un - une silhouette mince, qui va impressionner le sexe opposé. Mais souvent, déterminé à perdre du poids, la question se pose - comment obtenir le résultat souhaité, sans nuire à la santé et ne pas faire leur vie dans la servitude sous le nom de « régime ».

À ce jour, l'Internet regorge d'une variété de slogans: « Le chiffre idéal sans effort », etc., mais parmi la grande variété de régimes alimentaires pour la perte de poids est vraiment des techniques efficaces et sans danger - pas tant. Quel que soit le régime que vous choisissez de ne pas rappeler les règles de base pour la perte de poids efficace:

Règle №1: «Croyez en vous-même »

Si vous êtes déterminé à perdre du poids, la première chose: vous aimer et rappelez-vous - il n'y a pas de limite à la perfection. Ne pas céder aux provocations des autres. Préparez-vous pour le fait que des amis, des collègues de travail, vos enfants camarade de classe vous séduira tous les moyens possibles pour assurer que vous avez violé le régime parce que méfiez-vous! Comprenez que vous commencez une nouvelle vie, dans laquelle il n'y a pas de beignets à manger, chocolat, collation de nuit, ainsi que le reste de la « idée originale » de la graisse sur votre beau corps.

Règle №2: «régime ne sera pas violé »

Complètement réviser votre alimentation. Si possible, essayez d'inclure dans leurs produits alimentaires ne sont pas seulement la première fraîcheur, ainsi que ne contenant pas d'OGM. Oubliez gâteaux, pâtisseries, et surtout hors de mon esprit l'expression « une ma chérie, je ne vais pas faire du mal! » Inclure dans votre alimentation plus de fruits frais, légumes et jus de fruits fraîchement préparés.

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Règle numéro 3: « Eh bien, qui a mangé, et maintenant vous pouvez dormir »

Ne prenez pas cette règle si littéralement, mais la principale chose que vous devriez vous rappeler: corps reposé est plus sensible à perdre du poids. Dormez au moins 6, mais pas plus de 8 heures par jour - ce améliore le métabolisme, à savoir le métabolisme, le travail efficace qui est si important pour vous d'atteindre l'objectif que vous avez sélectionné.

Règle №4: «Mouvement - c'est la vie »!

Mais pas tous si simple. La chose la plus importante est de ne pas oublier le sport. Cela ne signifie pas que vous avez à faire des séances d'entraînement épuisantes, effectuées avec l'équipement de conditionnement physique tout temps libre, mais ne pas oublier la visite périodique à la salle de gym, des cours de fitness, aérobic, bien, au pire début de courir le matin. Cela est nécessaire, car la perte de poids de votre peau commence à fléchir, et de ne pas si agréable spectacle vous n'obtiendrez la satisfaction correcte de perdre du poids!

Règle №5: «Ne vous arrêtez pas là »

Après avoir obtenu les premiers résultats, rappelez-vous votre objectif principal - est une belle et silhouette mince, c'est que la première étape sur la voie de l'atteindre.

En suivant ces règles ne sont pas compliquées, en conjonction avec un régime alimentaire bien choisi, vous aurez sûrement obtenir une belle figure, et votre corps captiver des milliers de vues des représentants du sexe opposé.



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