Comment perdre du poids au travail  - une question qui concerne de nombreuses femmes. Perdre du poids au travail vraiment, il est encore plus facile que de rester à la maison et suivre certains régimes, ne pensant qu'à une seule pensée: comment perdre du poids rapidement.

Certaines règles qui va certainement aider à se débarrasser des kilos en excès, être au travail:

1. Essayez de penser moins de l'excès de poids. L'idée de perdre du poids ne doit pas être intrusif, distrayant, faire un travail favori, fournir une assistance à se joindre à l'OAR, ou aider un collègue de rapports. attitude mentale est l'un des éléments les plus importants pour la perte de poids.

2. Dans le petit déjeuner est absolument nécessaire, même si elle doit se faire par la force. Pour le petit déjeuner, il vaut mieux manger des flocons d'avoine, bouillie de sarrasin, salade de légumes, le thé vert, des plats de viande faible en gras de boeuf et de la volaille.

3. trajet pour aller au travail à pied, essayez de dépenser plus d'énergie physique en brûlant des calories.

4. Augmenter la quantité de grignotage au travail, il devrait être lent et souvent. Excellent si vous mangez une fois par jour, un demi-pamplemousse, il est très bien brûle la graisse. Essayez de boire plus, ezhte légumes, fruits, viande maigre, volaille, poisson.

5. Ne pas manger de la nourriture après 18 heures ou jusqu'à 3 heures avant le coucher. Le matin puis avec un appétit va manger son petit déjeuner.

6. Ne vous attardez pas sur le travail au même endroit, souvent se lever pour étirer, torse, squat.

7. Afin de perdre du poids au travail, pour le dîner, vous pouvez manger de la salade, de la volaille cuite, bœuf maigre, poisson de mer. Rappelez-vous, vous avez besoin de dépenser plus de calories que vous consommez. Évitez les féculents, gras, épicés, les aliments fumés, des boissons gazeuses, l'alcool, les croustilles, les noix. La nuit, vous pouvez boire un verre de yaourt - il vous aidera à nettoyer les intestins.

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8. Ne pas oublier de faire le massage minceur après une journée de travail difficile. Si un voyage au salon coûter cher en termes d'argent, un massage peut vous faire avec l'aide de masseurs spéciaux ou dans la baignoire en utilisant des gants de massage, ou demandez à quelqu'un de la famille pour vous aider. Massage augmente le flux sanguin, le travail de tous les organes et systèmes permettra d'améliorer. Cela favorise la graisse de brûlure efficace pour éliminer les toxines, le sel.

9. Rappelez-vous aussi un bain, un sauna ou un bain à remous, au moins une fois par semaine après le travail, mieux le vendredi. Nettoyer gommage de sel de mer ou de café grossier. Cela va nettoyer les pores de la peau, ce qui facilitera la conclusion du sel et de l'eau à partir des tissus. Bon outil pour faire un bain à remous - mélange 0,5 tasses de jus de raisin, et 1 cuillère à soupe de miel. Il est nécessaire de mettre sur un corps chaud est un outil et après 15 minutes de rinçage. Raisins - excellent moyen de drainage, le miel fournit une combustion meilleure graisse.

10. Au cours du week-end, faire de la gymnastique, la danse, propre, et beaucoup de bonne humeur.



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