Kesä - kauden tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, aikana, jolloin nälkäinen luonnollinen vitamiinin organismeja talteen. Kesä - paras aika vahvistaa heikkoa vitamiinin puutos, immuunijärjestelmä. Kesällä alitajuisesti Haluan jotain - vitamiineja, raikas ja rapea, suoraan puutarhasta. Sopia, että lämpöä niin emme halua syödä kulhoon salaattia majoneesia talven. Jättää kaikki raskaat ja runsaasti kaloreita reseptejä kylmänä vuodenaikana. Kesällä haluat tuoreutta ja keveyttä. Kesän valo salaatteja ihanteellinen tärkeä kysymys. Kesällä salaatti voi toimia itsenäisenä lounaan tai päivällisen sekä lisuke. Kaikki on valmis nopeasti ja helposti. Ja mikä tärkeintä, kesä salaatti - se on erittäin hyödyllistä ja vähäkalorista ruokaa. Lukijoillemme olemme keränneet valikoiman maukasta kesän salaattia valokuvista. Kaikki reseptit ovat yksinkertaisia, hyödyllisiä ja välttämättömiä kaikille, jotka haluavat pysyä hyvässä kunnossa.

Kesä salaatti reseptit kuvia, yksinkertainen ja herkullinen.

Valo vihannes salaatteja täydentävät hyvin mehevä liha. Pysäytä valinta vihreät vihannekset, yrtit, kirsikkatomaatteja. Myös liha erinomaisesti yhdistää avokado ja makeaa hedelmää. Koska täyttö, oliiviöljyä, balsamiviinietikkaa ja sitruunamehu.

Salaatti tomaatti ja avokado.

Kesä salaatti reseptit kuvia, yksinkertainen ja herkullinen.

AINESOSAT

  • Avokado - 1 kpl.
  • Rucola - 3 kourallista
  • kirsikkatomaatteja - 3 kpl.
  • Oliiviöljy - 1,5 v. l.
  • Balsamiviinietikkaa - Artikkeli 1.5. l.
  • Suolaa ja mustapippuria - maun

Avokado leikataan väliaineeseen viipaleiksi. Laita kaikki kasvikset astiaan ja lisää rucola. Lisää oliiviöljy, balsamiviinietikka, suola ja mustapippuri. Sekoita varovasti.

Jatkuvat huolta terveydestään, meillä on ilo tarjota sinulle kokeilla tätä vitamiinia salaatti vihreät. Hyödyllisin tuotteet, nimittäin, selleri, persilja, rucola, saksanpähkinät, valkosipuli, minttu - ovat osa vitamiini salaatti . Tämä salaatti voidaan täyttää esimerkiksi smetana ja maustamatonta jogurttia.

Kesä salaatti reseptit kuvia, yksinkertainen ja herkullinen.

 

AINESOSAT

  • selleri - 2-3 varsi
  • salaattia - polpuchka
  • Rucola - 100 gr.
  • kurkkua - 1-2 kpl
  • Munat - 2 kpl.
  • saksanpähkinät - 70 g.
  • 2-3 oksaa minttu
  • Valkosipuli - 1 kynsi
  • smetana tai rasvaton jogurtti - 150 ml.
  • sitruunamehulla suolaa ja pippuria maun mukaan.

Keitetään munat vasta keitettyinä. Se on täytetään kylmällä vedellä ja anna jäähtyä. Puhdas. salaattia, isoina paloina tai rikkoa kädet. Rucola, jos lehdet ovat suuria - myös rikkoutua, jos pienempiä - jättää ennalleen. Selleri leikataan pieniksi viipaleiksi, kurkku leikataan neljään osaan, too. Jokainen vihreä yhdistyvät suuri salaatti kulhoon kurkkua, sekoita ja täytä kastikkeella. Valmistamiseksi kastike vitamiinin salaatti: Ota tehosekoittimessa tai laasti käsin. Jauhaa sitä minttu, valkosipuli, sitruunamehu, kermaviili tai jogurttia, lisää suolaa ja pippuria maun mukaan. Kaikki tämä piiska. Me lisäämme kastike salaatin ja sekoita. Laita alkuun viipaloitu muna ja ripottele päälle hienonnettua saksanpähkinöitä. Pähkinät voivat olla ennalta kuivattiin uunissa.

Vihreä salaatti - vitamiinia meidän kokoelma. Kaikki tietävät, että vihreä on aina sisältää paljon foolihappoa. Se on erittäin hyödyllinen vahvan immuunijärjestelmän. Pobrobno hyödyistä foolihapon naisten terveydelle löytyy tästä:  Foolihappo on, että se on mitä se on naisille.

Kesä salaatti reseptit kuvia, yksinkertainen ja herkullinen.

AINESOSAT

  • Vihreä kurkku 3-4 kappaletta
  • Tilli, persilja, purjo
  • kevätsipuli
  • Munat 3 kpl
  • Epätarkka sinappia 1 tl
  • Suolaa, mausteita
  • Maustamatonta jogurttia.
Katso myös:   täytetyt cannelloni paistettu juusto, valokuvista

Pese ja leikkaa kurkku viipaleiksi, laita ne salaatin kulhoon. Hyvin melenko pilko kaikki yrtit ja laittaa kurkkuja. Keitä munat, kuori ja leikkaa kahtia ja puoli uudelleen. Lisää kurkkuja ja yrtit ja sekoita varovasti. Jogurtti sekoitetaan suolaa, lisää sinappi, mausteet ja kaikki voittaa tilaan emulsion.

Mekko salaatti.

Kesä salaatti reseptit kuvia, halpa ja herkullinen.

Salaatti selleri root.

Kesä salaatti reseptit kuvia, yksinkertainen ja herkullinen.

Tarvitset 3-4 varret selleri, yksi hapan omena, 50 grammaa juustoa, kolme ruokalusikallista valkoista jogurtti ja suola. Juustoa ja selleri täytyy raasta.

Applelta tehdä saman, mutta puhdistuksen jälkeen kuorista ja poista ydin. Kaikki ainekset täytyy sekoittaa, lisää suola ja mausta kaikki jogurtti.

Salaatti daikon, omena ja porkkana.

Kesä salaatti reseptit kuvia, yksinkertainen ja herkullinen.

AINESOSAT

  • Daikon ½ kpl.
  • Kurkkusalaatti ½ pitkiä kappaleita.
  • 1 keskikokoinen porkkana
  • Apple hapanimelä 1 kpl.
  • Smetana tai jogurtti tankkausta
  • Suolaa ja pippuria maun mukaan

Retiisi, porkkana ja omena puhdas, raastaa.

Kurkku leikataan ohuiksi viipaleiksi (viipaleiksi tai puolikkaat ympyrät).

Yhdistä kaikki ainekset, suolaa ja pippuria maun ennen tarjoilua kauden smetana tai jogurtti.

Salaatti retiisi, kurkku ja muna.

Kesä salaatti reseptit kuvia, yksinkertainen ja herkullinen.

 

AINESOSAT

  • retiisi - 300g
  • kurkkua - 2 kpl. (Young, pieni)
  • keitetty muna - 1 kpl.
  • yrttejä (ruohosipuli, persilja ja tilli) - maun
  • suolaa, mustapippuria - maun
  • jogurtti kerma + - 50 ml

Kurkkua ja retiisit leikkaa ohuiksi viipaleiksi ja siirrä kulhoon. Muna pilko ja lisää kasvikset. Sekoita, jolloin tuloksena mehu ei ole yhdistää. Hienonna yrtit ja lisää kulhoon. Kaikki ainekset salaattisekoitusta, mausta suolalla ja mustapippurilla.

Kesä salaatti reseptit kuvia, syntymäpäivä.

Salaatti mansikat, mozzarellaa ja paahdettuja ananasta.

Kesä salaatti reseptit kuvia, yksinkertainen ja herkullinen.

AINESOSAT

  • mansikat
  • ananas (tuore tai säilötty)
  • mozzarellaa (in Helmet)
  • maissisalaattia
  • punasipulia
  • pinjansiemeniä
  • balsamicokastiketta

Pese mansikat, leikata puoli mozzarella, pilko ananas kuutiot, ja sipuli - puoli renkaat. Ananas paista kuivalla pannulla tai grillissä, kunnes se ruskeat. Kaada lautaselle maissi päälle - loput ainekset ja mausta ruokavalion kasvis salaatti balsamicokastiketta.

Salaatti katkarapu, ananas, kiivi ja munia.

Kesä salaatti reseptit kuvia, yksinkertainen ja herkullinen.

AINESOSAT

  • 300 g katkarapu
  • 3 munaa
  • 400 g ananassäilykkeellä
  • 100 g kovaa juustoa
  • 1 sitruunan
  • 100 g vähärasvaista hapankermaa
  • 1 valkosipulinkynsi
  • suolaa
  • 1 kiivi
  • Vihreät valita

Katkarapu on keitetään vedessä 3 minuuttia (hieman vettä podsolite). Kuoritaan sitten katkarapu jakaa osiin. Yksi hienonnettuna ja toinen varaukseen ehjä. Keitettyjä kananmunia ja ananas kuutioiksi jauhaa. Hieman ananas varattuna koristeluun salaattia. Kolme juustoa karkea raastin. Sekoita smetana valkosipulin ja yrttien (kaikki esihakattuja) - tämä on meidän tankkausta. Ensimmäisessä kulhoon lähetti ananakset, kääntyy sitten munat ja katkarapuja. Kunkin kerroksen kevyesti voideltuun kerma. Sitruunamehua, tarvitsemme vain, että me polem meidän salaattia. Kattaa salaatti kerros raastettua juustoa. Sisustaa, käyttö ananassalaatti, kokonainen katkarapu, kiivi, vihreä.

Salaatti sieniä - Helppo valmistamiseksi salaatti, tärkein ainesosa, jotka työntyvät sieniä. Tämä salaatti yllättää ja ilahduttaa vieraita.

Kesä salaatti reseptit kuvia, yksinkertainen ja herkullinen.

AINESOSAT

  • 100g salaatti "lehtisalaatti"
  • 100 g herkkusieniä
  • '80 Ruccola
  • '80 maissi
  • parmesanjuustoa (tai muiden kiinteiden terävien juusto)
  • oliiviöljyn tankkausta
  • sitruunamehua tankkausta
  • suolaa

Pese salaatin lehdet ja leikkaa ne paloiksi. Lisätä rucola, maissi ja tuoreita herkkusieniä, leikkaa ohuiksi viipaleiksi.
Pukeudu salaatti oliiviöljy ja sitruunamehu. Ennen tarjoilua, koristele ohuita parmesaania tai muut kovat juustot.

Katso myös:   Foolihappo on, että se on mitä se on naisille.

Kesä salaatti kaali reseptit kuvia.

Salaatti valkokaali.

Kesä salaatti reseptit kuvia, yksinkertainen ja herkullinen.

 

AINESOSAT

  • 500g kaali
  • 100g porkkanoita
  • persilja tai tilli
  • suolaa, pippuria
  • 30 g sitruunamehua
  • Jogurttikastike:
  • 100g tiheä maustamatonta jogurttia
  • 100 g kermaa
  • 1 tl dijonsinappia
  • suolaa

Silputa kaali. Porkkanat raasta. Hienonnettuna kasviksia. Kasvikset sekoitetaan, suolaa, pippuria ja mausta sitruunamehulla.

Jogurttikastike: Vuonna kulhoon, sekoita jogurtti, smetana ja sinappi.

Salaattia kastike. Koristele yrteillä.

Salaatti punakaali.

Kesä salaatti reseptit kuvia, yksinkertainen ja herkullinen.

AINESOSAT

  • Punakaali - 300g (noin 1/4 pieni pää)
  • Tuore porkkanat - 2 kpl.
  • suolaa - 1/3 tl
  • sokeri - 1/2 tl
  • valkoviinietikka - 2 rkl
  • kasviöljy - maun
  • vehreys

Silputtu kaali hieno lyhyt nauhat. Taita kulhoon, kaada suola ja vaivaa kädet ylös, kunnes kaali on pehmeää eikä erotu mehua. Kaada kaali etikalla ja lisätä hieman sokeria (2 puristaa). Sekoitetaan ja annetaan noin 20-30 minuuttia. Väritys kaali kirkastuu. Porkkanat pesty, puhdas, arina keskipitkän raastin. Lisää porkkanat kaali. Kasvikset sekoitetaan, mausta voita ja ripottele päälle hienonnettua yrttejä.

Kukkakaali salaattia tomaateilla.

Kesä salaatti reseptit kuvia, yksinkertainen ja herkullinen.

AINESOSAT

  • Kukkakaali - 1 kpl.
  • Tomaatit - 3 kpl.
  • Punainen paprika - 30 g
  • Kasviöljy - 60 ml
  • Valkosipuli - 1 kynsi
  • Suola, persilja - maun

Jaamme kukkakaali suuriksi kukinnot ja keitetään kevyesti suolatussa vedessä. Kun kaali on keitetty, hienoksi leikattu paprika. Hienonna valkosipuli. Täten 50 ml kasviöljyä kiehuvaan paprika, vähentää palon minimiin, ja kirjaimellisesti heittää valkosipuli 10 sekunnin jälkeen, kun haju muutos haju raaka valkosipuli haju paistettua, sammuttamalla tulipalo. Jos sähköliesi, niin myös Ota kattila liesi. Ei pippuria tai valkosipulia missään tapauksessa ei voi liioitella valmiiseen kaali tyhjennä ylimääräinen vesi, mutta jätä kaali omassa potin. Kaada öljy pippuria ja valkosipuli, vaivaa hyvin ja jättää marinoitua vähintään 2,5 tuntia huoneen lämpötilassa. ennen eniten ruokinta lisätä kaali karkeaksi silputut tomaatit, persilja, suola ja toinen kasviöljyä.

Kesä salaatti reseptit kuvia, Välimeren ruokavalio.

Välimeren ruokavalio on tunnustettu yhdeksi tehokkaimmista. Valoisa ja herkullinen edustaja tämä ruokavalio on salaatti Caprese ! Tämä on kansallinen italialainen salaatti, joka sisältää tomaattia, mozzarellaa, basilikaa, oliiviöljyä ja balsamiviinietikkaa.

AINESOSAT

Kesä salaatti reseptit kuvia, yksinkertainen ja herkullinen.

  • neteplichnye tomaatit - 2-3 kpl.
  • Motsarella- juustoa 100g.
  • vihreä basilika
  • oliiviöljy - 2 rkl. l
  • balsamiviinietikkaa 1 tl. l
  • suolaa
  • Kourallinen pinjansiemeniä koristeluun.

Pese tomaatit ja leikkaa viipaleiksi. Laita ympyrän lautaselle. Prisolit bit. Jokaisena tomaattia toppi basilikaa. Laita päälle basilikaa mozzarella pallo. Ota levy pienten oliiviöljyä ja sekoita balsamiviinietikkaa. Tämä sirotellaan meidän salaattia. Tämä ateria tarjoillaan pöytään välittömästi. Vihje: Jos ostat enemmän palloja mozzarellajuustoa - leikkaa se viipaleiksi ja aseta tomaattien päälle. Koristele pähkinät ja vihreät lehdet.

Värikäs salaatti tuoreiden vihannesten yhdistettynä juustokappaleiden - klassinen Välimeren ruokia. Erittäin maukasta, mukava ja mehukas kreikkalainen salaatti.

Kesä salaatti reseptit kuvia, yksinkertainen ja herkullinen.

AINESOSAT

  • Tomaatti 2-3 kpl
  • Kurkku - 1-2 kpl
  • Sipulia (jos punainen, se on kauniimpi) 1 kpl.
  • Pepper (oranssi, keltainen tai punainen) - 1 kpl.
  • oliivit
  • Vihreät, salaatinlehtiä
  • oliiviöljy
Katso myös:   Apple vaahtokarkki

Sipulit leikataan puolirenkaista; salaattia - break aseita, paprikaa ja kuutiot brynzu-; tomaattia ja kurkkua - viipaleita. Leikatut komponentit sekoitetaan, lisätään oliiveja ja oliiviöljyä, koristeltu persilja.

Hedelmäsalaattia.

AINESOSAT

  • meloni
  • salaatin lehtiä
  • kurkku
  • Peaches 4 kpl.
  • 30 oz. Inkivääri hienoksi leikatun
  • Viinietikkaa 2 rkl.
  • Suolaa, pippuria, hyvä öljy.

Melon tarvitse kuoria, halkaistuna, poista siemenet ja leikkaa malto pieniksi paloiksi. Viipaleiksi ja leikkaa persikat. Kurkku kuorittuna ja leikkaa ohuiksi viipaleiksi. Lautasella säädetyn salaattia, vahvistetut päälle melonia, kurkkua ja persikat. Sinun täytyy hienonna inkivääri, lisätä inkivääri etikka, 50 ml kasviöljyä, pippuri, suola ja sekoita hyvin, kaada sitten tuloksena salaattikastike ja palvella.

Kesä salaatteja, yksinkertaisia ​​reseptejä eri maista, valokuvista.

Erittäin suosittu salaatti Bulgarian kansallisen keittiö - salaatti kesäkurpitsa luonnon jogurttia.

Kesä salaatti reseptit kuvia, yksinkertainen ja herkullinen.

AINESOSAT

  • 1 keskikokoinen kesäkurpitsa
  • 250 g maustamatonta jogurttia
  • 1 suuri nippu tilliä
  • 2-3 valkosipulin kynttä
  • suolaa ja pippuria maun
  • kasviöljy paistamiseen
  • hieman jauhoja breading

Pestä kesäkurpitsa, leikata ja kuori leikataan viipaleiksi, joiden paksuus on noin 0,5 cm. Suolaa ja pippuria.

Roll piireissä jauhot ja paistettu kuumassa öljyssä. Ready "mitaleja" poista ja laittaa kudoksen lasi ylimääräinen öljy.

Hienonna tilli, jauhettu valkosipuli.

Laita salaatti kulhoon ensimmäisen kerroksen "mitali" ripottele tilli valkosipuli seos, kaada jogurtti. Lisäksi vuode seuraavat kerrokset kesäkurpitsat tilli ja valkosipuli seos. Viimeistele salaattia.

Kirjoittaminen kastike seistä 1 tunti jääkaapissa.

Valoisa kesä salaatti kello väri valmis. Hyvää ruokahalua!

Kaloria per 100 grammaa salaattia - 131 kcal.

Lämmin salaatti munakoisoa, tomaattia ja tofu - vähän espanjaa.

Kesä salaatti reseptit kuvia, yksinkertainen ja herkullinen.

AINESOSAT

  • munakoiso - 2 kpl.
  • pippuri (punainen ja keltainen) - 2 kpl.
  • punasipulia - 1 kpl.
  • tomaatti - 3 kpl.
  • tofu (tai juusto) - 200g
  • kasviöljy - 100 ml
  • Valkosipulin - 2 kynttä
  • vihreitä papuja -150g
  • tärkkelys - 1 tl ..
  • fenkolin (siemenet) - 1 tl ..
  • Worcesterkastike - 1 tl

Bulgarian paprika leikattu pitkiksi suikaleiksi. Munakoiso leikataan pitkän kiilat, ripottele suolaa ja jätä 2-3 minuuttia. Sitten huuhtele juoksevalla vedellä ja kuivattiin. Tofu isoina kuutioina, rulla tärkkelystä. Pannulla paista tofu kasviöljyssä 1-2 minuuttia. Samaa öljyä paista munakoiso. Laittaa ne telineeseen valua liikaa rasvaa. Lämmittää munakoiso lisäosa hienonnettu valkosipuli ja fenkolin siemeniä, täyttää ne osa etikkaa ja hienonnettuna punasipulia. Lisää pannulle pavut (nuori herneet), kuullota 1 minuutti. Viipaloidut tomaatit. Sekoita tomaatit, paprika, paahdettu munakoiso, vihreitä papuja. Laita vihannekset valmis ruokia, laittaa paistettua tofua. Pukeudu salaatti Worcesterkastike.

Arabia salaatti lihaa.

Kesä salaatti reseptit kuvia, yksinkertainen ja herkullinen.

AINESOSAT

  • Munakoiso - 2 kpl
  • Sipuli - 1 kpl
  • Kurkku - 1 kpl
  • Marinoitua (kurkut) - 3 kpl
  • Sitruunan mehu - maun
  • sokeri - hyppysellinen
  • suola- maun
  • Adjika (paste) - maun
  • Kasviöljy paistamiseen

Sipuli kuori ja pilko puolirenkaista, ripottele sitruunan mehu ja lisää ripaus sokeria, mash hieman käsillään ja kumoaa.

Munakoiso pestä, kuiva, leikataan 1 cm: n paksuinen rengasta ja leikataan 4 osaan.

Kaada suola, varattu 15 minuuttia.

Purista munakoiso ja paista kasviöljyssä - laittaa lautasliina.

Kurkku hienonnettuna, lisätä Adjika tai chilikastike ja sekoita.

Salaatti kulhoon levittää jäähdytettiin munakoiso, kurkut ja sipulit - voi suolaa maun.

Sekoita ja nauti!

 

 



jättänyt kommenttia

Sähköpostiviesti ei julkaista

Tämä sivusto käyttää Akismet roskapostin suodatin. Opi käsittelemään tietojasi kommentteja .


Яндекс.Метрика