Kuntovoimistelu (LFK) - on yksi tärkeimmistä osa-regeneratiivisen lääketieteen. Viime vuosikymmenellä LFK tulee yksi perustekniikat hoidossa sairauksia. Laajentaa valmiuksia aktiiviseen kuntoutukseen Vaikeassa patologian (aivohalvauksen, sydäninfarktin), yhdessä muiden menetelmien avulla.
Kehittäminen fysioterapia johtuu myynnistä pantattu mahdollisuuksia ja kehittää uusia menetelmiä.

Rakentaminen uusien tekniikoiden esiintyy yleensä käytännön työssä risteyksessä fysioterapiaa ja muita erikoisaloja (neurologia, ortopedia, kardiologia), usein mukautettava nykyiset terapeuttisia järjestelmiä. Suuria mahdollisuuksia terapeuttiseen käyttöön liikkeen säädetyn perinteisen paranemista järjestelmään. Muodostuminen fysioterapia tekniikoita alussa sen muodostumista lääkkeenä osio perustui toisaalta nykyisiin arsenaali perinteisissä järjestelmissä, erityisesti jooga (analysoitaessa kirjallisuudessa tuolloin (lopussa XIX - varhaisen XX-luvulla) voidaan jäljittää aivan selvästi), toisaalta - on läpimurtoa alalla anatomiset ja fysiologiset ja biomekaaniset tutkimusta, urheilua saavutuksia.

Kokemus perinteisten järjestelmien hyvinvointi esitetään pääasiassa Kiinan kansantasavallan, joilla liikkuminen vapaa voimistelu Wushu on tasolla kansallisen politiikan. Toreilla ja puistoissa sekä Kiinan kaupungeissa, voi usein nähdä suuria ryhmiä harjoittavat Wushu kanssa parantamiseksi.
Sekä perinteinen kiinalainen lääketiede, wushu harjoitukset perustuvat yleisiin teoreettisia käsitteitä: käsite yin-yang, U-Shin, teoria järjestelmän energian meridiaaneja. Historiallinen kotimaa voimistelu Wushu on Kiinassa.

On olemassa useita näkemyksiä historiasta sen alkuperästä. Ensimmäisessä - yhtenä järjestelmiä on kehitetty pelkästään Kiinassa, lähinnä taolainen perinne, kuten "liikkuminen viisi eläimiä ja lintuja" kuuluisa lääkäri Hua Tuo. Alan kehittämiseksi tavalla tai toisella liittyvät taolaistemppeli monimutkainen Mount U-Dan. Toinen lähde menee Veda perinne, joka on saatettu Kiinaan buddhalaisuuden, kuten "Diamond Qigong" patriarkka Kiinan buddhalaisuus Bodhiharmy. Kehitystä tähän suuntaan liittyy Shaolin luostari. Muita muodostumista Wushu perustuu näihin kahdesta lähteestä.

Alkuperä Tämän järjestelmän johtui ensisijaisesti vahvistaa terveyden kehon ja hengen, jota käytettiin lääketieteen ja armeijan sovellettu näkökohta.

Kun kaikki erilaisia moderneja Wushu on kaksi pääsuuntaa - sisäinen ja ulkoinen.
Taustalla molemmat suuntaukset on perus Wushu, joka on joukko harjoituksia kehittämiseen dynamiikkaa, kehon kuvanveistoa, sisältää harjoituksia kehittää voimaa, kestävyyttä ja reaktio. Alusta alkaen, periaate liikunta perustuu yhdistelmä oikea hengitys, liike ja henkinen tutkimus vihan hallintaa. Tulevaisuudessa olisi kehittämistä motorisia taitoja, tyypilliset tietylle tyyli Wushu.

Katso myös:   Fitness lapsille 3-7 vuotta

Ulkoiset suunta edustaa seuraavat perustiedot tyylejä.

Chang Quan (pitkä nyrkki) - yleistäen nimi ryhmän Wushu kouluissa. Kaikenlaisia ​​kiina Wushu, jotka sisältävät tiettyjä teline, nopea, tehokas liikkeet, siirtymät ylä- ja ala-asennoissa, nimeltään Chang Quan.

Nan Quan (eteläinen nyrkki) pidetään yhtenä yleisimmistä tyylit. Ei ole väliä kuinka suuri oli monimuotoisuuden koulujen Nan Quan, luonteenomainen piirre on tekniikka käden liikkeitä. Niistä tyylit ominaista sen jäykkyys ja liikunta tahdonvaraisen (omistautumista, päättäväisyyttä, pysyvyys).

Xiang syn Quan (muotoinen tai "eläin" tyylejä) eri - Mo Shen Quan (matkii nyrkki), - tietty ja hyvin erikoinen suuntaan USHU, jolloin keskeinen kysymys on jäljitelmä tietynlaista ja eri eläinten - niiden toimien , tavat ja käyttäytyminen torjumiseksi. Xiang Xing Quan on yksi upeimmista tyylit UShU.Otlichitelnoy piirre tyyli on motivoivaa ja pelaamista näkökohtia komplekseja
perusteella Xiang Xing Quan. Näin voit rakentaa luokan, jopa kaikkein pienimmille lapsille (iästä alkaen kolme). Loppujen lopuksi lapsi on mielenkiintoista toistaa liikkeen tiikeri tai seisomaan yhdellä jalalla ja käännä siipiään kuin nosturia.

Sisempi aluetta edustaa seuraavat perustiedot tyylejä - taijiquan, Bagua, Xingyi. Voimistelu taijiquan on laajimmin käytetty terveyden näkökohta. Se on tunnettu siitä, että sileä, pehmeä, erittäin hitaita liikkeitä. Onnistuneesti käytetty lievittämään emotionaalista kuormitusta ja parantaa suojaavia ominaisuuksia organismin, se edistää kehitystä stereotypia oikea asento. Taijiquan tyylejä kuuluu Yang, Chen, Sun, ja kaksi tyyliä W. yleisimmin käytetty sarja "24 Movement" Yang-tyylin, jotka on erityisesti suunniteltu massiivinen käytettäväksi vapaa tarkoitukseen. Taijiquan on erittäin suosittu aikuisten ja vanhusten. LUO
on sovitettu harjoituksia lapsille erityisen lupaavia alalla asennon korjaus rikkomuksia.

Qigong - suuntaan, joka tavalla tai toisella on läsnä kaikissa tyylejä Wushu. Termi "qigong" otetaan laajalevikkisessä ainoastaan ​​50s viime vuosisadan, ja sitä ennen käytettiin nimeä Neigong - "sisällä työtä." Qigong käytetään laajalti lääketieteen näkökulma. Tämä alue on toistuvasti omistettu Kiinan ja maailman kokousten ja kongressien. suuntaviivat lääketieteellisen käytön Qigong hyväksyttiin Venäjällä. Menetelmä perustuu komplekseja hengitysharjoituksia hidas diafrag-mal hengitys.

Katso myös:   Harjoitukset laihtumiseen vatsan ja kylkien kotona naisille

Tärkein sovellus Wushu voimistelun sairauksien hoitoon tuki- ja liikuntaelimistön. Tekniikka periaatteiden kanssa ortopedisen harjoitusten Mikulic - rentoutuminen, mobilisaatio, vakauttaminen. Muuttamalla prosenttiosuus muovi harjoituksia, dynaaminen ja staattinen, menettely voidaan soveltaa korjausta liittyvien häiriöiden sekä gipomobilnostyu moottori segmentti ja sen hypermobility. Paljon huomiota kiinnitetään asento - asento, jossa kohtisuorassa pudotetaan Bai Hui piste, on läpäistävä pisteen Hui-Yin. Siten toiminnan kautta eri joukkoihin (ylöspäin pakottaa kruunu ja painopisteen alaspäin pyrkimys) tasoitetaan ilmentymisen lannerangan ja kohdunkaulan lordosis. Tämä on mahdollista staattinen lihasten työtä suoraan moottorin segmenttejä selkärangan, mikä vahvistaa sen tuki- nivelsiderakenteen. Vahvistamaan lihaksia jalkojen ja lantion takia askelta sivuun, jalka kierto, hon painon on yksi, sitten toinen jooga jalka hissit myös auttaa vahvistamaan jälkeiseen eral lihaksia ja korjaus osanki.Polozhitelnoe Wushu voimistelun vaikutuksia hermostoon johtuu useista tekijöistä . Ensinnäkin on henkinen valvonta liikkeen ja sijainnin kehon harjoituksen aikana. Henkinen ohjaus edistää tehokkaammin muodostumista hermosolujen kokoonpanoissa ja analyysi palautteen periaatteen tehostaminen synapsitransmission osoittautunut korkea taitekerroin teho suhteessa tilavuuteen lihasmassaa ja parantaa nopeutta, voimistelu USHU piirre - kanssa harjalla. Suuri määrä muotojen käden asentoja, suunnittelu tunnetta Asentoaisti samalla erityisiä harjoituksia antaa mahdollisuuden harkita harjalla informaatiopäätteinä kehittämiseen aistien ja puheen toimintoja. Olennainen osa Wushu voimistelu ovat hengitys- ja meditatiivinen harjoituksia. ulkoinen hengitys toiminto on suoraan riippuvainen tilasta keskushermostoon. Fysiologinen tutkimukset ovat osoittaneet, että pulssit hengitysteiden keskus, irradiiruya on keskushermostoon% vaikutus tonukseen aivokuori, dynamiikkaa aivokuoren potentiaalien ja aikakauslehtien ja rytmit. Vapaaehtoiseen sääntelyyn hengitys on välttämätöntä toiminnan sisäelimiin ja hermosto. Tärkeintä hengitys harjoituksia on periaate hitaan pallea hengitys. Vaikuttavuus riippuu johtuu siitä, että IRIS-ragmalnoe hengitys aiheuttaa voimakas refleksi Hering-Breuer ( "jarru" refleksi liittyy sisällyttäminen veto- reseptorien keuhkoissa), joka johtaa vähentyneeseen aktiivisuuteen aivoverkostossa aivojen, vähentää aktiivisuutta neo-aivokuori ja vakauttaa mielen prosesseja.

Katso myös:   Complex 14 harjoituksia aamulla videon lataus

Vaikutuksia sydän- ja hengityselimiä aiheuttama fyysinen kuormitus suoraan, sekä pallea hengitys - sitova komponentti voimistelu. Lisääntynyt keuhkojen retki osallistumisen vuoksi kalvon edistää tehokkaammin muodostumista alipaine rintaontelon. Tämä edistää voimakkaampi laskimon ulosvirtaus sydämeen ja vähentää kuormitusta sydän- ja verisuonijärjestelmään. Pallea hengitys tuottaa myös alkuperäinen hieronta vatsaontelon, joka edistää niiden suurempi hapetuksen ja peristalttisen prosesseja.

Erityisen kiinnostavia ovat tiedot käytöstä Wushu harjoituksia edistää synteesiä endorfiineja. On tunnettua, että endorfiineja - "ilo hormonit", ne ovat tärkein lenkki kipulääke elimistön osallistuvat ihmisen tunnetilaa asetus endorfiinien löydettiin 70 viime vuosisadan tutkimuksissa kiinalaisen akupunktio kivunlievitystä mekanismeja. Myöhemmin paljastui niiden monipuolinen ja tärkeitä tehtäviä ihmisen elimistöön. Tärkeintä - se on heidän vastustuskyky eri stressitekijät: verenpaineen normalisoituminen, hengitystiheys, munuaisissa ja ruoansulatuskanavan. Ne nopeuttaa paranemista loukkaantuneiden kudoksiin, kalluksenmuodostuksesta. Endorfiini puutos esiintyy kaikissa kroonisia sairauksia, stressin vaikutuksia, krooninen väsymysoireyhtymä, masennus, immuunipuutos. Mutta tärkein käytäntö on, että endomorfiini on järjestelmä, mukautuvia koulutukseen. Tekniikat perustuvat Itä järjestelmiin: Wushu, jooga, meditaatio tekniikoita. - käytetään laajalti hoidettaessa erilaisia ​​patologioita, huumeriippuvuuden.

Me tarkasteltiin yksityiskohtaisesti vain yksi lupaavimmista terapia-alueella. Mekaaninen siirto järjestelmän kliinisessä käytännössä on mahdollista ja hyväksyttävää. Mutta joka tapauksessa, pitää tätä tapaustutkimus ja käyttää saatuja kokemuksia tämän ohjelman toteuttamisessa kannattaa varmasti. Erilaisia ​​muotoja liikkuvuudesta, fysiologisen perusteella niiden terapeuttinen vaikutus on perusta luoda tehokkaita terapeuttisia tekniikoita.

Alkuperäinen: //damo.ru/text/wushu-zdor.shtml



jättänyt kommenttia

Sähköpostiviesti ei julkaista

Tämä sivusto käyttää Akismet roskapostin suodatin. Opi käsittelemään tietojasi kommentteja .