Tärkeydestä immuunijärjestelmän, me yleensä usko. Useimmat ihmiset vain tietää immuniteetti, että hän tarvitsee olla terveitä. Kuitenkin immuunijärjestelmä toimii valtavan monimutkainen monia erilaisia ​​ongelmia ja sen heikkeneminen tai epäonnistuminen voi johtaa vakavaan sairauteen.

Tässä on vain muutamia ominaisuuksia immuniteetin: suojaa infektioita, loisia, allergiat; erittymistä myrkkyjä; taistella tulehdus; Suojaa syöpää; resorptiota ateroskleroottisten plakkien, veritulppa, mustelmia, jne

Vain katsomalla tämän luettelon, voit ymmärtää, kuinka tärkeää on saada vahva immuunijärjestelmä meille. Valitettavasti miettiä vahvistamiseen tästä lähdetään vasta, kun se on liian myöhäistä, kun se on sairas.

Miten lisätä immuniteetti

Parantaa koskemattomuutta on lähestyttävä kokonaisvaltaisesti. Tässä muutamia vinkkejä tehdä niin pystyt parantaa niiden luonnollinen "anti-virus":

1. Syö oikein. Virta on oltava täydellinen ja tasapainossa, että ruokavalio on proteiineja, rasvoja, hiilihydraatteja ja kuitua. Käytä kaiken, luonto antaa meille: liha, kala, kananmunat, pähkinät, kasviöljyt, viljat, vihannekset ja hedelmät. Ja maitotuotteet - jogurtti, kefiiri, raejuustoa, juustoa. Sinun täytyy syödä säännöllisesti, 3-4 kertaa päivässä, ilman nälkää tai ylensyöntiä.

2. Harjoitus: kävely, juoksu, kuntosali, tanssi. Vaikka haluat vain kävellä jalka matkustamisen sijaan julkisen liikenteen, se parantaa mielialaa ja hyvinvointia, antaa rohkeutta ... ja auttaa parantamaan immuunijärjestelmää. Vain muistaa, kuormasta riippumatta, se pitäisi antaa sinulle iloa.

3. vitamiinit, mikro- ja makro. Kehon helpoimmin vitamiinien imeytymiseen ravinnosta, joten muista lisätä omaan ruokavalioon munat, maksa, suolaisen veden kala, tuoreet vihannekset, hedelmät, yrtit.

4. Lääkehoito. Kun se on mahdotonta selviytyä omasta, tuen saavutuksia modernin lääketieteen. Ne ovat hyödyllisiä, jos olet jo sairas, sairas, tai joku perheen tai vain tuntuu, että laitos on heikentynyt. Näihin kuuluvat lääkkeet, immunomodulaattorit ja apteekki vitamiineja. Kun niitä on ehdottomasti ohjeiden mukaan!

Katso myös:   Miten lihoa laiha tyttö kotona nopeasti

5. mikroilmaston kotona tai toimistossa. Siellä missä ei ole raitista ilmaa ja aurinkoa, ja on pölyä ja mustiness, ei koskaan tule hyvä tunne. Puhdista niin usein kuin mahdollista tuulettaa ja avaa verhot. Kerroit raitista ilmaa talosi, sinun tulee tehdä valtava askel tiellä terveydelle.

6. hermostoon. Häiriöistä hermostossa voi johtaa vakavaan tautiin. Kuuluisa sanonta "kaikki sairaudet hermoja," edelleen merkityksellinen ole mitään toistaiseksi. Niin kauan kuin et käynnissä on unelmiesi, älä päästä eroon masennuksesta tai krooninen väsymys, ei ole mitään ajatella hyvää terveyttä.

7. Folk korjaustoimenpiteitä. Näitä voivat olla yrtit: auringonhattu, ginseng, piparminttu, ruusunmarjoja ... ne kaikki auttavat tuomaan immuunijärjestelmää takaisin normaaliksi, päästä eroon väsymys, parantaa unen, takaisin elinvoimaa. Myös hyvä yrttiteet, luonnon mehuja ja mausteinen vihannekset - sipulit, valkosipuli, piparjuuri. Ja tietenkin, sellainen varasto käytön, kuten hunajaa - kaikkein herkullinen lääketieteen ja hyödyllisin herkku.

Nämä vinkit auttavat sinua ei vain lisätä koskemattomuutta, mutta myös parantaa heidän elämäänsä poistamalla haittatekijöitä. Terve ja onnellinen!



jättänyt kommenttia

Sähköpostiviesti ei julkaista

Tämä sivusto käyttää Akismet roskapostin suodatin. Opi käsittelemään tietojasi kommentteja .