Jokaisella naisella on unelma, mutta ennen kaikkea toiveet vähenevät yhteen - ohut luku, joka yllättää vastakkaista sukupuolta. Mutta usein, päättänyt laihtua, herää kysymys - miten saavuttaa toivottua tulosta, mutta ei haittaa terveydelle eikä tehdä elämäänsä orjuudessa nimisenä "ruokavalio".

Tähän mennessä Internet on täynnä erilaisia ​​iskulauseita: "Ihanteellinen malli ilman vaivaa" jne, mutta joukossa paljon erilaisia ​​ruokavalioita laihtuminen on todella tehokas ja turvallinen tekniikoita - ei niinkään. Riippumatta ruokavalio et halua muistaa perussäännöt tehokas laihtuminen:

Sääntö №1: «Usko itseesi"

Jos olet päättänyt laihtua, ensimmäinen asia: rakasta itseäsi ja muistaa - ei ole mitään rajaa täydellisyyttä. Älä anna periksi provokaatioita toisten. Varaudu siihen, että ystävien, työtovereiden työssä, lapsesi luokkatoveri houkuttelee sinua kaikin mahdollisin tavoin varmistaa, että olet rikkonut ruokavaliota, koska varokaa! Ymmärrä, että olet aloittamassa uutta elämää, jossa ei ole tilaa munkkeja, suklaa, iltapalaa, samoin kuin muualla "hengentuote" rasvaa teidän kaunis elin.

Sääntö №2: «Ruokavalio ei saa loukata"

Täysin tarkistaa ruokavalio. Jos mahdollista, yritä sisällyttää elintarvikkeet eivät ole ainoastaan ​​ensimmäinen tuoreutta sekä eivät sisällä muuntogeenisiä organismeja. Unohda leivonnaisia, ja ennen kaikkea pois mielestäni lause "sweetie En satuta!" Sisällytä ruokavalioosi enemmän tuoreita hedelmiä, vihanneksia ja juuri valmistettu mehut.

Katso myös:   Eroon ruokaa riippuvuuden tai ylensyönti - taistelu!

Sääntö numero 3: "No, se söi, ja nyt voit nukkua"

Älä ota tätä sääntöä niin kirjaimellisesti, mutta tärkein asia, että sinun pitäisi muistaa: levännyt keho on alttiimpi laihdutus. Nukkua vähintään 6, mutta ei enemmän kuin 8 tuntia päivässä - tämä parantaa aineenvaihduntaa, ts aineenvaihduntaa, tehokas työtä, joka on niin tärkeää, että tavoitteen saavuttamiseksi valitsemasi.

Sääntö №4: «! Movement - se on elämää"

Mutta eivät kaikki niin yksinkertaista. Tärkeintä ei ole unohtaa urheilua. Tämä ei tarkoita, että sinun täytyy tehdä uuvuttava liikuntaa, suoritettava kuntoilulaitteet kaiken vapaa-aikaa, mutta älä unohda määräajoin käynti kuntosalilla, liikuntatunteja, aerobic, hyvin pahimmillaan alkaa aamuisin. Tämä on tarpeen, koska laihtuminen iho alkaa painua, ja ei niin miellyttävä spektaakkeli et saa asianmukaista tyydyttävällä laihdutus!

Sääntö №5: «Älä lopeta siellä"

Saavutettuaan ensimmäiset tulokset, muistaa tärkein tavoite - on kaunis ja ohut kuva, tämä on vasta ensimmäinen askel matkalla saavuttamiseksi.

Noudattamalla näitä sääntöjä ei ole monimutkainen, yhdessä kunnolla valittu ruokavalio, olet varmasti saavuttaa kaunis kuvio, ja elimistö valloittaa tuhansia näkymät edustajien vastakkaista sukupuolta.



jättänyt kommenttia

Sähköpostiviesti ei julkaista

Tämä sivusto käyttää Akismet roskapostin suodatin. Opi käsittelemään tietojasi kommentteja .