Miten laihtua työssä  - Kysymys koskee monia naisia. Laihtua työssä todella, se on vieläkin helpompaa kuin vain istua kotona ja noudattaa tiettyjä ruokavalioita, ajatellen vain yksi ajatus: miten nopeasti laihtua.

Tiettyjä sääntöjä, joita varmasti auttaa pääsemään eroon ylimääräisestä kiloa, työhyvinvointiin:

1. Yritä ajatella vähemmän ylipainoa. Ajatus laihdutus pitäisi olla tungettelevaa, häiritsevät, tehdä joitakin suosikki työtä, antamaan apua liittymistä SRO, tai auttaa kollegan raportteja. Henkinen asenne on yksi tärkeimmistä tekijöistä laihtuminen.

2. Aamulla aamiainen on ehdottoman välttämätöntä, vaikka se on tehtävä väkisin. Aamiaiseksi, parempi syödä kaurapuuroa, tattari puuroa, vihannes salaatti, vihreä tee, vähärasvaista lihaa ruokia naudan ja siipikarjan.

3. kulkevat ja töistä jalka, yrittää kuluttaa enemmän fyysistä energiaa polttamalla kaloreita.

4. Lisätä määrää eväs työssä, olisi hidasta ja usein. Erinomainen jos syöt kerran päivässä, puoli greippi, se on hyvin polttaa rasvaa. Yrittää juoda enemmän, ezhte vihanneksia, hedelmiä, vähärasvaista lihaa, siipikarjaa, kalaa.

5. Älä syö ruokaa, kun 18 klo tai jopa 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Aamulla sitten ruokahalu syövät hänen aamiaista.

6. Älä viipyä työssä samassa paikassa, yleensä saada jopa venyttää, vartalo, kyykky.

7. Jotta laihtua töissä, päivällisellä voit syödä salaattia, keitettyjä siipikarja, vähärasvaista naudanlihaa, merikalaa. Muista, sinun täytyy viettää enemmän kaloreita kuin kuluttaa. Vältä tärkkelyspitoisia ruokia, rasvainen, mausteinen, savustettu elintarvikkeet, virvokejuomia, alkoholi, perunalastuja, pähkinöitä. Illalla voit juoda lasillisen jogurttia - se auttaa puhdistamaan suolistoa.

Katso myös:   tasapainoinen ja onnellinen. Kausi 7. Issue 7 10.12.17 STB Ukraina

8. Älä unohda tehdä laihtumiseen hieronta rankan työpäivän. Jos matkaa Salon tulla kalliiksi rahassa, hieronta voi tehdä itse avulla erityisten hierojien tai kylpyammeen avulla hieronta käsineet tai pyydä sukulaisten auttamaan. Hieronta kasvaa verenkiertoa, työtä kaikkien elinten ja järjestelmien paranee. Tämä edistää tehokasta polttaa rasvaa, poistaa myrkkyjä, suola.

9. Muista myös, sauna tai porealtaassa, vähintään kerran viikossa töiden jälkeen, paremmin perjantaisin. Puhdas vartalokuorinnan merisuolaa tai karkeaa kahvia. Tämä puhdistaa huokoset ihon, mikä helpottaa tekemisestä suolan ja veden kudoksista. Hyvä väline tehdä kylpytynnyrit - 0,5 kuppia erilaisten rypäleen mehu, ja 1 lusikallinen hunajaa. On tarpeen laittaa kuuma elin on väline ja 15 minuutin kuluttua huuhtele. Viinirypäleet - erinomainen kuivatusvälineelle, hunaja tarjoaa paremman rasvanpolttoa.

10. Viikonlopun aikana tehdä voimistelu, tanssi, puhdas, ja paljon rohkealla mielellä.



jättänyt kommenttia

Sähköpostiviesti ei julkaista

Tämä sivusto käyttää Akismet roskapostin suodatin. Opi käsittelemään tietojasi kommentteja .