See juhtub elus mustad ribad - kui kogu maailm välja teie vastu. Sa oled väsinud ja väsinud käest kõik langeb õudusunenägu, tema isiklik elu segadus. Stand, vaadata ennast peeglist ja tõesti sulle ei meeldi, mida te näete seda. "Noh, ja roosi!" - sa ütled talle peegeldus. Ja nad vastasid: "Self armastan seda!" Ja ei olnud optimismi ei piisa ette kujutada, et see kõik kunagi lõpeb. Pea meeles, kui Baron Munchausen lohistades end pats ja tema eeskuju järgida - valida mustade triipudega! Ja tundub meie elu depressiooni ja vabaneda seda pead kiiresti tegutsema. See on põhjus, miks me oleme teinud mitmeid materjale, mis sa teada, kuidas saada depressioonist naine üksi.

Peaaegu kõik tänapäeva maailmas puutuvad iga päev piisavalt suur pinge. See toob kaasa asjaolu, et pidev väsimus ja apaatia saanud tema ustav kaaslased. Kui riik sisemise tühjuse ja dimmer viibib rohkem kui paar päeva. võib eeldada protsessi algusest depressiivse häire. Kuidas naist saada välja depressiooni ise?

Depressioon on tõsine vaimuhaigus, areneb hormoonide taset ja see on seotud mitte ainult stress, vaid ka häirega hormoon ainevahetust. Suurenemise sisemine ärevus ja võime nautida elu oluliselt moonutavad kvaliteedi naise elu ja võib olla väga ohtlik tema tervisele.

Kuidas Naiste depressiooni

Kuidas Naiste depressiooni

Eksperdid selgitada mitmeid põhjuseid, mis tekitavad Naiste depressiooni. Peamiselt haiguse arenemisel mõjutavad bioloogilised tegurid - geneetiline eelsoodumus, hormonaalseid häireid ja vähene teatud toitainete organismis. Järgmine tähenduse kohta mõju grupp - sotsiaalsed tegurid: pikaajaline stress ja uued taustal närvisüsteemi ülekoormus, sotsiaalse ja rahalise ebakindluse.

Lõpuks tänu kõrgele emotsionaalsus naiste depressiooni võib kergesti provotseerida tundeid taustal abielulahutuse või lahuselu kallimale, tülid sugulaste halvenemist suhted töökollektiiv. Naised on väga tundlik vähimatki muutused suhteid keskkonnaga, kaotus moraalset tuge saab lõigata maapinna tema jalge alla ja eeslaine apaatia ja ükskõiksus.

Depressiooni sümptomid naistel

In tunnustatud kliinilised psühhiaatria giidiga ICD-10 soovitust (F30-39), mis on kirjeldatud plokid meeleoluhäirete seotud meeleolu- ja emotsionaalne seisund. Lisaks haiguste tüüpiline mõlemast soost, esile mõned "naiselik" afektiivne haigused: premenstruaalse meeleoluhäire, depressiivsed sümptomid raseduse, sünnitusjärgse depressiooni, menopaus häired, patoloogia postmenopausis naistel.

Kestust selliste haiguslike seisundite võivad olla nii lühi- kui ka pikaajaliselt ning sõltub omadusi hormonaalsed patsiendi seisund ja üksikute milline on insult. Seega DA sündroom, mis mõjutab 7% naiste hulgas on tsükliline, igakuiselt korduvate iseloomu ja ilmutas mitte rohkem kui 2 nädalat. Sünnitusjärgne depressiivsete seisundite, pikaleveninud häired esinevad raskemal kujul, mõjutab kuni 50% naistest. Menopausi umbes 15% naistest risk haigestuda depressiooni, kui klimakteersed faasi esineda suuri kõikumisi hormooni tase, otse suheldes peaaju neurotransmitterite vastutab emotsionaalne sfääri.

Depressiooni sümptomid naistel võib olla erinev mitte ainult nende somaatiliste ja psüühiliste ilmingute, kuid erinevad sümptomid minimaalne mõju täielikult "imendub" patsiendi teadvuse. Oluline on kohe tuvastada murettekitav kullerid uuest haigusest ja leida kvalifitseeritud arsti poole.

Peamised psühholoogilise depressiooni sümptomid, mis arendas tulemusena hormonaalsed muutused:

  • Melanhoolia meeleolu, masendav kurbus, pikitud põnevil, eufooriline seisund;
  • Põhjendamatu nutt, usaldamatus, pahameelt, on asendatud piiramatu rõõm;
  • Ideed ise otsuse, ise alandus;
  • Tunne lootusetuse ja tühisus tulevikus;
  • Sisemine stress, irratsionaalne ärevus;
  • Ärrituvus, agressiivsus, konfliktide käitumist;
  • Huvi kadumine tavapärase tegevusega;
  • Vähenda või isu suurenemine, vajadus konkreetse toidu;
  • Keskendumisraskusi;
  • Puudumise tunne energia, väsimus, jõudluse vähenemine;
  • Unetus või liigne unisus.
  • Tähenduse puudumine elus, vähene soov elada;
  • Esinemise enesetapumõtteid.

Autonoomne somaatiliste sümptomite Naiste depressiooni ilmselge psühhogeenne valusündroom, sealhulgas:

  • ebamugavustunne, pinge, valuna rinnaga;
  • cephalgia (peavalu) pigistada, liigeste valu, tõrjudes iseloomu;
  • lihaste ja liigeste valu;
  • tahhükardia, ebamugavustunne südame piirkonnas;
  • sagedased "hüppab" vererõhk;
  • düspepsia;
  • välimus näo, jalad, käed;
  • tugevdada higistamine;
  • sügelus nahal.

Märgid sügav surutis naistel

Sümptomid depressiooni sõltuvad raskusest ja haiguse staadiumis.

Alguses haiguse käitumise ja eluviisi on patsiendi tavaline, vaid muuta oma mõtteviisi ja tunne.

Haiguse progresseerudes ja seisundi halvenemisele ilmuda ja sümptomite raskus.

ühine

  1. Apaatia - rikkumine emotsionaalne ja tahteline täheldatud kõikidel patsientidel, kellel on raske depressioon. Selles olekus patsient ei taha, muutub see passiivne, vaikiv, liiga rahulik, see ei ole enam huvitatud teised. Mõnikord apaatia selgelt avaldub depressioon, patsiendi jätkuvalt elada normaalset elu, lava igapäevatöös, kuid on praegu kokku huvi kadumine, muutub emotsionaalselt külm, kurb ja "laisk." Samuti on iseloomulik Abul arengu - täielik puudumine soove ja motivatsiooni tegutseda, samuti võimetus võtta meelevaldseid otsuseid. Esimene märk emotsionaalse ja tahteline häired muutub halvenemine patsiendi meeleolu, muutis oma käitumist ja välimust - see ei ole enam jälgima oma riided, puhtad ja korras, ei toeta suhtlemist teistega, veetes suurema osa ajast üksi.
  2. sest liigne nõrkus naistel jõudluse vähenemineAkineesia - aeglustus motoorse aktiivsuse rasketel juhtudel depressiooni võib asendada järsk langus lihastoonuse piirang vahemikus algatusel. Alguses haigus inimene kogeb pidevalt nõrkus, vastumeelsus liikuda, ta vähendab tõhusust, lihaste aktiivsus, vajadust liikuda, midagi ärritavad, sest haiguse lihasnõrkus suureneb liikumise rohkem aeglustunud, patsiendi püüab võimalikult vähe liikuda ja nautida lihtsalt keelduvad lahkuda oma maja või oma toas.
  3. Meelemuutus - see on üks suurimaid ohte sügav depressioon. Veelgi enam, need muutused toimuvad kiiresti, teised ja patsiendi suurenenud ärevus, ärrituvus, on hirm, füüsilisest isikust kahtlust, negatiivne suhtumine, mis toimub elu sündmusi ja võimetus toime tulla sissevoolu negatiivseid emotsioone. Nõrgenev oskusi, mälu, mõtlemine aeglustub, haige fokuseerimisraskused, teha mis tahes keerulisi ülesandeid või väga intellektuaalse töö.
  4. Kehalised sümptomid - peale psüühikahäirete, depressiooni esineb nõrkus, peavalu ja lihasvalu, isutus, unehäired, vähenes või äkiline kaalutõus, valu südames, seedimist või valu ilma konkreetse lokaliseerimine asutustega.
Vaata ka:   10 BEST elu häkkimine MOBIILTELEFONI

psühhootilisi sümptomeid

Lisaks klassikaline ilminguid depressioon, suur depressioon võib tekkida psühhootilised sümptomid nagu hallutsinatsioonid, meelepetted, depressiivne stuupor.

tüdruk stupornoe riikDepressiooni patsientidel kuulda hääli süüdistades või hukkamõistmine tunda halba lõhna, näed surnud inimesi, koletised, putukad, maod või muude ebameeldivate olendid.

Tavaliselt, depressioon domineerivad idee oma süü, tähtsusetus, luulud tagakiusamise, vaesuse, armukadedus. Kahjuks patsientidel sageli peita sümptomeid psühhootilise haiguse ja nende käitumine on valesti tõlgendanud teised, kes ei maksa tähelepanu "eccentricities" ja "halb märk" mees.

Ilma ravi ja professionaalset abi oma vabaneda sümptomid psühhootiline depressioon võimatu. Patsiendi seisund halveneb ilma ravita, võib ta enesetapukatseid või enesevigastamine.

Kuidas saada välja depressiooni sõltumatult naine folk õiguskaitsevahendeid

Traditsiooniline meditsiin on nii populaarne hetkel, et võib-olla isegi depressiooni ravi folk õiguskaitsevahendeid. Üldiselt depressiivne meeleolu võib kirjeldada kui seisund, mille inimene on kaotanud söögiisu, halvenenud üldine tervislik seisund, ja lisaks sellele ei siira huvi midagi üldse.

depressiooni ravi folk õiguskaitsevahendeidKoos sellega, inimene võib tunda oma mõttetusest, väärtusetuse ja kaotada elurõõmu. See on põhjus, miks see on oluline teada, sel hetkel olla ümber ja aitab välja tulla depressioon, eriti pöörduvad traditsioonilise meditsiini.

SALADUSED inimeste depressiooni

Kui räägitakse kasutamise folk õiguskaitsevahendeid ravis haiguse, inimesed sageli ette kujutada, et see kasutatakse maitsetaimi, tinktuurid, dekoktide. Aga see ei ole alati nii. Näiteks on depressioonis inimene riigi folk õiguskaitsevahendeid depressioon - see on ka väike salakaval. Nende kohta peaks meile rohkem.

Ravi folk õiguskaitsevahendeid depressiivne seisund põhineb peamiselt organisatsiooni üldise režiimi töö- ja puhkeaega, samuti loomist optimaalse toitumise ja selle tasakaalu. Lisaks, siis peaks pöörama tähelepanu mõned punktid:

  • arendada harjumusi hoida selg sirge;
  • suurenevad kogused magneesiumi dieeti;
  • kasutada looduslikke maiustusi;
  • tagasilükkamine halvad tooted.

Üllatuslikult poos korrektor positiivne mõju mitte ainult füüsilise heaolu, vaid ka tema psühholoogiline eneseteadvus. Man sirge seljaga ja sirgeks tema õlgadel lihtsalt ei tunne halb. "Ravi" end halb tuju, nii et saate iga päev, vaid 3 minuti pärast seisab seljaga vastu tuharad, pea, vasikad ja kontsad seina. Selles asendis maksimaalse spin venitatud, joondatud poos.

Lisaks hea poos, saate vaadata oma toitumine hooldamiseks magneesiumi ta. See on kõik õige magneesiumi kasutatakse ja puudub puudumine, võib öelda, et tuvastada olemasolu järgmisi tooteid inimese toidus:

  • pähklid;
  • oad;
  • lillkapsas;
  • tatar ja nisuteradest;
  • vaarikad, maasikad, mustad sõstrad, murakad;
  • rukkileib;
  • juust;
  • šokolaadi;
  • ploomid;
  • kartulid;
  • tomatid.

depressiooni ravi folk õiguskaitsevahendeidMõned üritavad "haarata" depressiooni, tarbivad kilo magusus kujul maiustused, koogid, magusat jooke. Parim lahendus oleks võidelda stressi ja depressiooni kujul süüa looduslikud maiustused, näiteks kuivatatud puuviljad, ploomid, kuivatatud aprikoosid, viigimarjad.

Lisaks ületamiseks riigi depressiooni ja katki, on oluline loobuma toote vaenlased nägu kiirtoit, alkohol, kanget kohvi või teed, küpsised, koogid ja muud loomingut kapten kondiitrid. Mõni minut rõõmu toonud need tooted, mitte ainult ei saa võita keskmes depressioon, vaid ka kõrvale panna kujul ekstra kilo.

Depressiivsete täpsustab ÜRDID

Vaatamata sellele, et täna on märkimisväärne hulk erinevaid antidepressante, ürdid depressioon ei kaota oma tähtsust. Maitsetaimed võib olla selge eelis konkureerida retseptiravimitest.

Üks anti-depressiooni valmistati vastavalt järgmisele skeemile. 100 g rohu immortelle, sama koguse kase pungad on segatud 10 g ürdi Hypericum ja kummel. Segu peaks olema peeneks jahvatatakse. 1 spl. l. Segu valada 0,5 liitrit keeva vett. Pärast 20-25-minutilist infusiooni filtreeritakse. Eeldades on vaja 1 klaas lisandiga 1 tund. L. mesi. See on parem juua infusiooni enne magamaminekut.

Vaata ka:   Improvement lülisamba kaelaosa

Kui apaatia aitab tekkinud kasutatava spetsiaalse taimetee. Et oleks vaja võtta segu lehtedest Plantago, naistepuna, kibuvitsa, kõik komponendid 20 g segada 10 g tüümiani ja Leonurus ja 5 g Palderjanijuur ja ravimtaim Tädyke. Saadud segu koguses 1 spl. l. valada 2 tassi keeva veega. Tea valmib 15-20 minutit. Joomine tühja kõhuga see peab olema mitte vähem kui 4 tundi enne magamaminekut.

Järgmine retsept hõlmab kasutamist 1 osa Palderjanijuur, humal osa 1, 2 osa piparmünt, motherwort. 1 spl. l. valmissegu vaja valada keeva veega. Söö seda tee peaks olema kuu 1/3 tassi 3 korda päevas või pool tassi 2 korda päeva jooksul.

Mitte ainult vabaneda depressioon, vaid ka veresoonte düstoonia võib aidata parandada. Sest see on vajalik, et võtta elecampane root (umbes 50 g) ja root palderjan (40 g). Segu nende kahe maitsetaimed valatakse 0,5 liitrit viina ja lahkus 40 päeva pimedas kohas, kus päikesekiiri ei tungi. Rahvameditsiinis vaja kasutada enne magamaminekut 1 tund. L., lahjendamisel 30 ml vett.

TÖÖRIISTAD tõstmiseks SPIRIT

depressiooni ravi folk õiguskaitsevahendeidRavi võib teostatud "reverse". See ei ole vajalik ravida madalseisus, on vaja tõsta võimu vaimu, meeleolu ja usu paremasse tulevikku. Ja see, muide, on oma tõestatud folk õiguskaitsevahendeid.

Eelkõige on võimalik valmistada suurepärane tee, mis annab mitte ainult unustamatu maitse, vaid ka suurepärane meeleolu. Et valmistada tee, on vaja segada 1 tund. L. järgmised maitsetaimed:

  • tüümian;
  • Naistepuna;
  • Yarrow;
  • catnip;
  • Schisandra marja.

Valmis segu taimed valati 0,5 liitrit keeva vett. Leota tee peaks olema termosed. Võite juua pärast 60 minutit, kuid see on parem kasutada vahetult enne magamaminekut või hommikul pool tassi.

Et vabaneda depressioon, on võimalik mitte ainult juua teed ja taimeteed, kuid on ka suurepärased salatid.

Üks selline salat keedetud väga lihtsalt. 1 banaan pistik sõtkutakse ühtlane, segatakse 1 spl. l. mesi, mahla poole sidruni ja 1 spl. l. nisuidud. Saate lisada kaneeli otsa nuga. See salat on mitte ainult rahuldada nälga, vaid ka anda tasuta elavus hommikul.

Lisaks on mõned nipid, mis Elavdada õigel ajal. Esimene asi, mida teha on ettepanek - on tugev hõõrumine käed. Pärast pead soojendada põskedel, justkui pärast külma. Fist ühe käega pead lihvima teiste käsivarrel. Pärast kõike seda, on vaja puudutada sõrmedega peal peas ja hõõrus oma kõrvu. Täites need naeruväärne manipuleerimise, mitte rohkem kui 5 sekundit iga, saab Elavdada.

depressiooni ravi folk õiguskaitsevahendeidÜldiselt tasub meenutada, et depressioon on "istub" inimese pea ja ainult väljutav sealt saate vabaneda depressioon.

Kuidas saada välja depressiooni naine üksi pärast lahku meest (abikaasa)

Kurbus ja kurbust pärast lahku, kellega te olete elanud pikka aega - tavaline nähtus, kuid kui seda ei hilinenud.

Isegi kui lahutus oli soovitav ja teretulnud, keegi ei saa garanteerida, et sa ei jõua depressiooni pärast lahutust. See ei ole üllatav, sest lahutamine alati kaasas tunded meeleheite, sisemine tühjus ja mõnikord apaatia.

Niisiis, kuidas sa ületada ja tulla toime ängistav tunne pärast lõhkuda?

Ise välja depressioon on väga raske pärast lahutust või lahuselu, sest sa ei ole kogemusi või teadmisi. Kuid sul võimalik aidata lihtsat nõu parimaid psühholoogid. Nad on võrdselt sobivad nii meestele kui naistele.

  1. Mõista ennast. See on kõige parem alustada võitlust depressiooniga pärast lahutust või lahuselu, sukeldus ta veelgi. Lõppude lõpuks, on ainus võimalus on sul võimalik leida allikas haigus, et teada saada, mis täpselt põhjustab oma depressiivsete mõtete ja seetõttu saab kiiresti selgeks õppida sellest minna.
  2. Leia uus hobi või sukelduda olemasoleva lemmik asi. Parim soovitus meeste ja naiste välja tulema depressiooni pärast lahkuminekut või lahutust, osaleb mõnes hobi häiriks kurb masendav mõtteid. Peaasi on leida palju oma maitse järgi, siis oleks võimalik pühendada kogu oma vaba aega, eriti alguses.
  3. On teaduslikult tõestatud, et parim viis saada välja depressiooni pärast lahutust või lahuselu - see on sport, eriti vabas õhus, samuti säilitada tervislikud eluviisid üldiselt. Alkoholi või narkootikume ainult süvendab depressiooni mees. Spordiala annab vabaduse tunde, vaba kurb mõtteid ja ka parandab füüsilist seisundit, mitte ainult vaimse. Õnneks tänapäeval on palju erinevaid spordi- kättesaadav kõigile. Pole tähtis, mida sport valida, olgu see sörkimine, tantsimine, ujumine, rattasõit või suusatamine. Peaasi on leida spordiala, mis sulle meeldib rohkem kui teised.
  4. Alustada reisi üksi või koos sõprade / perega. Palju põnevust ja ilu uusi kohti võimaldab teil saada välja depressiooni pärast lahutust või lahuselu. Mõtle, mida reisile saada täiuslik teile. Meestel võib olla vallutamist mäetippe ja naiste, näiteks võib olla piisav, ja tavaline rannas puhkust sooja liivarand ja saada välja depressiooni.
  5. Loe edasi. Depressioon pärast lahutust, mees hämmingus negatiivseid mõtteid ja masendav, mistõttu on oluline, et uuendada oma aju uute kasulik, ja mis kõige tähtsam, positiivset teavet. See aitab teil kergesti kirjanduses. Loe sageli kasulik, huvitav töö.
  6. Hoia lemmiklooma, mida saab hoolitseda. Pole tähtis, mida loom on teil: sisalik või kass, ühtegi neist, siis ei tunne üksildane. Hoolitsev oma uue lemmiklooma teeb te lõpetate mõtlema enda ja saada välja depressiooni pärast lahutust ja eraldamine. Lisaks loomade teeb sind viia rohkem aktiivset elustiili, koeraga jalutamine võimaldab teil leida uusi sõpru. On teaduslikult tõestatud, et inimesed lemmikloomadega on vähem altid stress, depressioon ja enesetapumõtted. Kujutlege, kui palju rõõmu ja usaldust teile tuua oma lemmiklooma! Isegi kui te tunnete, et kogu maailm on sinu vastu, nii tore olla üksteise lähedal ja toetust. Lõppude lõpuks, ta ei reeda ja ei viska rasketel aegadel. Isegi kui sa lahkud ülejäänud, jääb see ja anna armastust.
  7. Püüa naerda rohkem, naeratus, teeb positiivse nende elus. Alustage naeratada ja säilitada hea tuju pärast lahutust on alati väga raske, ja mitte igaüks saab sellega hakkama. Sundida end naeratama ja nautida elu uuesti, isegi jõuga. Uskuge mind, see tasub end ära, ja lõpuks on sul võimalik saada välja depressiooni. Sel moel saab "petta" oma aju ja teeb talle usun, et te olete hästi. Aidata teil oleks võimalik hea hea komöödia või funny videos loomadega. Teaduslikud tõendid näitavad, et isegi inimesed tavalisse olekusse tuleks vaadelda iga päev vähemalt 15-20 minutit positiivsete ja funny videos, kuna see mõjutab vabastamist positiivne hormoonid õnne - endorfiine, mis omakorda võib parandada aju funktsioon ja mälu.
  8. Alustage tutvumine, suhelda uute inimestega, proovige alustada armastav suhe uuesti. Parim viis saada välja depressiooni pärast lahutust ja unustada vanu viise - on alustada uusi. Püüa leida uus armastus, kuigi see on raske.
Vaata ka:   Magneesium defitsiit naistel. Sümptomid, põhjused.

Kuidas saada välja depressiooni üksi naine sünnituspuhkusel pärast sünnitust

Nature programmeeritud, et varem või hiljem peaaegu iga naine hakkab taha laps. Ta teeb plaane ja unistusi nagu sõidab imikuhooldustooted. Kuid pärast sündi, eriti kui laps esiteks naine silmitsi ettenägematud raskused (unepuudus, tujudele beebi, võimetus lõõgastuda ja võtta aega, et hoolitseda ise). Kõik see aitab kaasa naise sünnitusjärgne depressioon ilmingud. Esimene kuu pärast lapse sünd - ajal, mil väga sageli tugevust katsetatakse seoses noor pere.

psühholoogi nõu

Et ennetada depressiivse seisundi rasedus- ja sünnituspuhkuse ajal, psühholoogid soovitavad järgima teatud suuniseid.

Kui naine on raske iseseisvalt toime tulla kasvatamisel lapse, on vaja rääkida ausalt minu abikaasa ja otsustada, milliseid ülesandeid ta on valmis üle võtma. Vestluse tohiks olla hüüab ja kaebusi. Aga me peaks olema mõistlik, kui abikaasa pead ärkama varahommikul tööle, ei võta teda öösel tema eest hoolitsema.

Naised, kes hindavad eneseteostuse välja saada riigi depressiooni aitab kauge tööd või koolitust. Pidada need uuringud teatud aja kellaajal, naine saab vältida lagunemist ja veeta sünnituspuhkust.

Vahel saab lahti täielik kontroll ja võimaldab teie lapsel hallata mõnda aega majas. Ja ajal, mil laps olla hõivatud, võid lugeda või on tass teed. Väikelaste arengu - on hea, kuid kõik peaks olema mõõdukalt. Igapäevane lugu tarbivad ema palju aega ja sageli tüütu lapse jaoks. Mõnikord on natuke juhtida, raamatut lugeda või polepit kulichiki.

Et teha paus praktiseerivad kodus, on soovitav eraldada paar tundi nädalas sõpradega suhelda. Sel ajal, saab külastada kohvik, ilusalong, või sisseoste. Kui noor ema on täiesti keegi asendada puhkuse ajal on soovitatav palgata lapsehoidja. Sel juhul naist saab isegi ühendada lapsehooldustasu haridust või tööd osalise tööajaga.

Tips psühholoogid, kuidas saada depressioonist naine üksi

Psühholoogid testitud nõuanded aitavad ja nõustavad,  kuidas saada välja depressiooni oma, kui ei ole õigus midagi teha.

Vihje number 1.  vastutust võtma.

Vihje number 2.  Sirvi huvitav ja inspireeriv seeria ja filme.

№3 nõukogu.  Vältida üksindus ja üksildus. Sageli suhelda teiste inimestega. Osale põnevaid tegevusi. Hangi endale põnev ajaviide või hobi.

№4 nõukogu.  Luba endale vastu abi teiste inimestega.

№5 nõukogu.  Vaadake vaimses maailmas.

№6 nõukogu.  Täiesti kõrvaldada alkoholi ja muude uimastite. Nad negatiivselt mõjutada vaimset seisundit inimeste ja lagunevad igas kasutada.

№7 nõu.  Reguleerige magada. Ainult pikk ja tervislik puhkus võimalik taastada närvisüsteemi.

Vihje №8.  Osaleda kehaline aktiivsus.

Nõukogu №9.  Kas midagi head inimesed ennastsalgavalt - näidata armastust neile, ja nad samaga.

№10 nõukogu.  Kasutage väiteid.

Psühholoog nõu taganeda video Depressioon



jätnud kommentaari

Sinu e-posti ei avaldata

See sait kasutab Akismet rämpsposti filtri. Õpi, kuidas oma andmeid kommentaare .