Summer - hooaja värsked puu- ja köögiviljad, mil meie näljane looduslik vitamiin organismide tagasi. Summer - parim aeg tugevdada nõrgenenud vitamiini vaegus, immuunsüsteemi. Suvel alateadlikult ma tahan midagi - vitamiinid, värske ja karge, otse aeda. Nõus, soojust, et me ei taha süüa kausi salat majoneesi kui talvel. Jäta kõik rasked ja kõrge kalorsusega retsepte külmal aastaajal. Suvel soovite värskuse ja kerguse. Summer valguse salatid ideaalne vajutades küsimus. Summer salat saab tegutseda iseseisva lõuna- või õhtusööki, samuti garneering. Kõik on valmis kiiresti ja lihtsalt. Ja mis kõige tähtsam, suvel salat - see on väga kasulik ja madala kalorsusega toitu. Et meie lugejad oleme kogunud valiku kõige maitsev suvel salat fotosid. Kõik retseptid on lihtne, kasulik ja hädavajalik kõigile, kes tahab hea vormi.

Summer salat retseptid pilte, lihtne ja maitsev.

Light köögiviljade salatid täiesti täiendab mahlakad liha. Peatage valik rohelised köögiviljad, maitsetaimed, kirsstomatid. Ka liha imeliselt koos avokaado ja magus puuvilja. Kuna täidis, kasutage oliiviõli, balsamico ja sidrunimahl.

Salat tomati ja avokaado.

Summer salat retseptid pilte, lihtne ja maitsev.

KOOSTISOSAD

  • Avokaado - 1 tk.
  • Arugula - 3 peotäit
  • kirsstomatid - 3 tükki.
  • Oliiviõli - 1,5 v. l.
  • Palsamiäädika - artikli 1.5. l.
  • Soola ja jahvatatud musta pipart - maitse järgi

Avocado lõigatakse keskmise viiludeks. Pane kõik köögiviljad nõusse ja lisage rukola. Lisa oliiviõli, balsamico, soola ja musta pipraga. Segage.

Jätkates hoolivad oma tervise, on meil hea meel pakkuda teile proovida seda vitamiini salat rohelised. Kõige kasulikum tooteid, nimelt, seller, petersell, rukola, pähklid, küüslauk, piparmünt - on osa meie vitamiini salat . See salat saab uuesti täita nagu hapukoor ja maitsestamata jogurt.

Summer salat retseptid pilte, lihtne ja maitsev.

 

KOOSTISOSAD

  • seller - 2-3 vart
  • salat - polpuchka
  • Arugula - 100 gr.
  • kurk - 1-2 tükki
  • Munad - 2 tk.
  • pähklid - 70 g.
  • 2-3 oksakest mint
  • Küüslauk - 1 küüs
  • hapukoort või rasvavaba jogurtit - 150 ml.
  • sidrunimahl maitsta soola ja pipart maitse järgi.

Keeda munad kuni keedetud. See on täis külma veega ja lasta jahtuda. Clean. salat lõigatud suurte tükkidena või murda oma käed. Arugula, kui lehed on suured - ka puruneda, kui väiksemad - jäta nagu on. Seller lõigatud väikesteks viiludeks, kurk lõigata neljandikku ka. Iga roheline ühendada suur salat kaussi kurgid, sega ja täitke kastmega. Ettevalmistamine kaste vitamiini salat: Võtke segisti või uhmri käsitsi. Grind see mint, küüslauk, sidrunimahl, hapukoor või jogurt, lisa soola ja pipart maitse järgi. Kõik see piits. Lisame meie kaste salatile ja sega see. Pane top viilutatud muna ja puista peeneks hakitud pähklid. Mutrid võivad olla eelnevalt kuivatati ahjus.

Roheline salat - vitamiini meie kogumise. Igaüks teab, et roheline on alati sisaldab palju foolhapet. See on äärmiselt kasulik arengu tugev immuunsüsteem. Pobrobno eeliste kohta foolhapet naiste tervise kohta leiate siit:  Foolhape on, et see on see, mida ta on naised.

Summer salat retseptid pilte, lihtne ja maitsev.

KOOSTISOSAD

  • Green kurk 3-4 tükki
  • Till, petersell, porrulauk
  • roheline sibul
  • Munad 3 tükki
  • Mahateravustamine sinepit 1 tl
  • Sool, vürtsid
  • Maitsestamata jogurt.
Vaata ka:   Täidetud kannelloonide küpsetatud juustu, fotod

Pesta ja lõika kurk viiludeks, pane need salat kaussi. Väga melenko tükelda kõik maitsetaimed ja pane kurgid. Keeda munad, koor ja lõika pooleks ja veel pooleks. Lisa kurgid ja maitsetaimed ja sega õrnalt. Jogurt soola, lisada sinep, vürtsid ja kõik beat riigi emulsiooni.

Kleit salat.

Summer salat retseptid pilte, odav ja maitsev.

Salat selleri juur.

Summer salat retseptid pilte, lihtne ja maitsev.

Peate 3-4 varred seller, üks hapu õun, 50 g juustu, kolm supilusikatäit valge jogurt ja sool. Juust ja seller vaja rest.

Apple teha sama, kuid pärast puhastamist alates koorida ja eemaldada südamik. Kõik koostisosad pead segada, lisada soola ja maitsesta kõik jogurt.

Salat daikon, õun ja porgand.

Summer salat retseptid pilte, lihtne ja maitsev.

KOOSTISOSAD

  • Daikon Vi tk.
  • Kurgisalati Vi pikemad küljed.
  • 1 keskmine porgand
  • Apple magushapus 1 tk.
  • Hapukoor või jogurt tankimiseks
  • Soola ja pipart maitse järgi

Rõigas, porgand ja õun puhas, rest.

Kurgi lõigatakse õhukesteks viiludeks (viilud või poolitatud ringid).

Kombineeri kõik koostisosad, soola ja pipart maitse järgi enne serveerimist maitsesta hapukoor või jogurt.

Salat redis, kurk ja muna.

Summer salat retseptid pilte, lihtne ja maitsev.

 

KOOSTISOSAD

  • redis - 300g
  • kurk - 2 tükki. (Young, väike)
  • keedetud muna - 1 tk.
  • maitsetaimed (murulauk, petersell või till) - maitse
  • soola, jahvatatud musta pipart - maitse järgi
  • jogurtit kreemi + - 50 ml

Kurk ja redis lõigata õhukesteks viiludeks ja vahetustega kaussi. Egg hakkida ja lisada köögiviljad. Sega, mille tulemusel mahla ei ole liita. Peeneks hakkida ürte ja lisada kausi. Kõik koostisosad salatisegu, maitsesta soola ja musta pipraga.

Summer salat retseptid pilte, sünnipäev.

Salat maasikate, mozzarella ja röstitud ananass.

Summer salat retseptid pilte, lihtne ja maitsev.

KOOSTISOSAD

  • maasikad
  • ananass (värske või konserveeritud)
  • mozzarella (Beads)
  • põldkännak
  • punane sibul
  • mänd pähklid
  • balsamico kastmega

Peske maasikad, lõigatakse pooleks mozzarella, karbonaad ananassi kuubikud ja sibul - poolrõnga. Ananass praadida kuival pannil või grillil, kuni see Browns. Vala peale plaadi maisi peal - ülejäänud koostisosad ja maitsesta toitumine salat balsamico kastmega.

Krevettide, ananass, kiivi ja munad.

Summer salat retseptid pilte, lihtne ja maitsev.

KOOSTISOSAD

  • 300 g kreveti
  • 3 muna
  • 400 g konserveeritud ananassi
  • 100 g kõva juustu
  • 1 sidruni
  • 100 g väherasvast hapukoort
  • 1 küüslauguküüs
  • sool
  • 1 kiivi
  • rohelised valida

Krevetitraalid peab keedetakse vees 3 minutit (veidi vett podsolite). Siis kooritud krevette lõhe osadeks. Üks peeneks hakitud ja teine ​​reservis puutumata. Keedetud munad ja ananass kuubikuteks lihvima. Veidi ananassi poes kaunistus salat. Kolm juustu jäme riiv. Sega hapukoor küüslaugu ja ürtidega (kõik eelnevalt hakitud) - see on meie tankimine. Esimene kaussi saadetud ananassid, siis lülitab munad ja krevette. Iga kiht kergelt määritud kreem. Sidrunimahla, peame ainult et me polem meie salat. Kaaned salat kiht riivitud juust. Kaunistada kasutamine ananassi salat, kogu krevetid, kiivi, roheline.

Salat seente - Lihtne valmistada salat, peamine koostisosa, mis ulatuks seeni. See salat üllatab ja rõõmustab oma külalisi.

Summer salat retseptid pilte, lihtne ja maitsev.

KOOSTISOSAD

  • 100g salat "salat"
  • 100 g šampinjone
  • '80 ruccola
  • '80 mais
  • parmesanijuustu (või muul tahkel teravaid juust)
  • oliiviõli tankimine
  • sidrunimahl tankimiseks
  • sool

Pesta salatilehed ja lõigata tükkideks. Lisa rukola, maisi ja värsked seened, lõika õhukesteks viiludeks.
Kleit salat oliiviõli ja sidrunimahl. Enne serveerimist kaunista õhukesed viilud Parmesan või muu kõva juust.

Vaata ka:   Foolhape on, et see on see, mida ta on naised.

Summer salat kapsas retseptid fotosid.

Salat valge peakapsas.

Summer salat retseptid pilte, lihtne ja maitsev.

 

KOOSTISOSAD

  • 500g kapsas
  • 100g porgandid
  • peterselli või tilli
  • sool, pipar
  • 30 g sidrunimahla
  • Jogurtikastmes:
  • 100g tihe maitsestamata jogurt
  • 100 g kreemi
  • 1 tl Dijon sinepit
  • sool

Hakkimiseks kapsas. Porgand rest. Peeneks hakitud maitseroheline. Köögiviljad segu, sool, pipar ja maitsesta sidrunimahlaga.

Jogurtikastmes: In kaussi, segada jogurt, hapukoor ja sinep.

Salat kastmega. Kaunistada maitsetaimed.

Salat punane kapsas.

Summer salat retseptid pilte, lihtne ja maitsev.

KOOSTISOSAD

  • Red kapsas - 300g (umbes 1/4 väikese peaga)
  • Värske porgand - 2 tk.
  • soola - 1/3 tl
  • suhkrut - 1/2 tl
  • valge veini äädikat - 2 spl
  • taimeõli - maitse
  • rohelus

Paksud kapsas trahvi lühike ribadeks. Korda kaussi, vala soola ja segage käed üles, kuni kapsas on pehme ja ei paistma mahla. Vala üle kapsas äädikat ja lisage veidi suhkrut (2 pressida). Sega ja jäta umbes 20-30 minutit. Värvid kapsas muutub heledamaks. Porgand pesta, puhas, rest keskmise riiv. Lisa porgandid kapsas. Köögiviljad segada, maitsestada võid ja puista hakitud maitsetaimi.

Lillkapsas salat tomatid.

Summer salat retseptid pilte, lihtne ja maitsev.

KOOSTISOSAD

  • Lillkapsas - 1 tk.
  • Tomatid - 3 tükki.
  • Paprika - 30 g
  • Taimeõli - 60 ml
  • Küüslauk - 1 küüs
  • Salt, petersell - maitsta

Me jagada lillkapsas suur õisikud ja keeda kergelt soolases vees. Kuigi kapsas keedetud, peenelt lõigatud paprika. Haki küüslauk. Siin 50 ml taimeõli keevasse paprika, vähendada tulekahju miinimumini, ja sõna otseses mõttes viskab küüslauk pärast 10 sekundit, kui lõhn muutus lõhn toores küüslaugu lõhn praetud, lülitades tulekahju. Kui elektripliit, siis eemaldada ka pann ahju. Nr pipar või küüslaugu igal juhul ei saa liialdada lõppenud kapsas täielikult tühjendada liigne vesi, kuid jätnud kapsas enda pot. Vala õli pipar küüslauk, sõtkutakse hästi ja lastakse marineerida vähemalt 2,5 tundi toatemperatuuril. Enne kõige rinnaga lisada kapsas jämedalt hakitud tomatid, petersell, sool ja muud taimeõli.

Summer salat retseptid pilte, Vahemere dieet.

Vahemere dieet on tunnustatud kui üks kõige efektiivsem. Bright ja maitsev esindaja seda dieeti on salat caprese ! See on riiklik Itaalia salat, mis sisaldab tomatid, mozzarella, basiilik, oliiviõli ja palsamiäädikat.

KOOSTISOSAD

Summer salat retseptid pilte, lihtne ja maitsev.

  • neteplichnye tomatid - 2-3 tk.
  • Motsarella- juust 100g.
  • roheline basiilik
  • Oliiviõli - 2 spl. l
  • palsamiäädikat 1 spl. l
  • sool
  • Peotäis piiniapähklitega kaunistamiseks.

Peske tomatite ja lõika viiludeks. Pane ringi plaadil. Prisolit natuke. Iga tomati top basiiliku lehed. Pane peal basiilik mozzarella palli. Võtke plaat väikeste oliiviõli ja sega palsamiäädika. See puistatakse meie salat. See eine lauas kohe. Vihje: Kui ostate rohkem pallid mozzarella juustu - lõigata viiludeks ja panna tomatid. Kaunista pähklite ja roheliste lehtedega.

Värvikad salat värske köögivilja koos juustutükkidest - klassikaline Vahemere kööki. Väga maitsev, kena ja mahlane Kreeka salat.

Summer salat retseptid pilte, lihtne ja maitsev.

KOOSTISOSAD

  • Tomat 2-3 tk
  • Kurgi - 1-2 tükki
  • Sibul (kui punane, siis on ilusam) 1 tk.
  • Pepper (oranž, kollane või punane) - 1 tk.
  • oliivid
  • Rohelised salatilehed
  • oliiviõli
Vaata ka:   Apple vahukommi

Sibul lõigatakse pooleks tsüklid; salat - murda relvade, paprika ja kuubikud brynzu-; tomatid ja kurk - viiludeks. Lõigatud komponendid segatakse, lisatakse oliive, oliiviõli, kaunistatud peterselli.

Puuviljasalat.

KOOSTISOSAD

  • melon
  • salatilehed
  • kurk
  • Virsikud 4 tk.
  • 30 oz. Ginger peeneks lõigatud
  • Veiniäädikas 2 spl.
  • Sool, pipar, hea õli.

Melon on vaja koorida, lõigata pooleks, eemaldada seemned ja lõika viljaliha väikesteks tükkideks. Viiludeks ja lõika virsikud. Kurgi kooritud ja lõigatakse õhukesteks viiludeks. Vaagnale sätestatud salat, laotatud melon, kurk ja virsikud. Siis tuleb peeneks hakkida ingver, lisage ingver äädikas, 50 ml taimeõli, pipra, soola ja segage hästi vala saadud salatikaste ja teenindada.

Summer salatid, lihtne retseptid erinevatest riikidest, fotod.

Väga populaarne salat bulgaaria rahvusköök - salat suvikõrvits naturaalne jogurt.

Summer salat retseptid pilte, lihtne ja maitsev.

KOOSTISOSAD

  • 1 keskmise suurusega suvikõrvits
  • 250 g maitsestamata jogurt
  • 1 suur hulk tilli
  • 2-3 küüslauguküünt
  • soola ja pipart maitse järgi
  • taimeõli praadimiseks
  • veidi jahu paneerimisvahendite

Pese suvikõrvits, lõigatud ja peel lõigata viiludeks paksus umbes 0,5 cm. Soola ja pipart.

Roll ringid jahu ja praadida kuumas õlis. Valmis "medaljonid" eemaldada ja panna salvrätikuga klaasist liigne õli.

Peeneks hakkida tilli, hakitud küüslauk.

Pane salat kaussi esimene kiht "Medaljon" puista tilli küüslaugu segu, vala jogurt. Edasine voodis järgmised kihid kabatšokid tilli ja küüslaugu seguga. Lõpeta salat.

Kirjutamine riietusruum seista 1 tund külmkapis.

Light suvel salat kella värv valmis. Head isu!

Kalorit 100 grammi salatit - 131 kcal.

Soe salat baklažaan, tomat ja tofu - vähe Hispaania.

Summer salat retseptid pilte, lihtne ja maitsev.

KOOSTISOSAD

  • baklažaan - 2 tk.
  • pipar (punane ja kollane) - 2 tükki.
  • punane sibul - 1 tk.
  • tomat - 3 tükki.
  • tofu (või juust) - 200g
  • taimeõli - 100 ml
  • Küüslauk - 2 küünt
  • rohelised oad -150g
  • tärklis - 1 tl ..
  • apteegitill (seemned) - 1 tl ..
  • Worcestershire kastmega - 1 tl

Bulgaaria pipar lõigatud pikka ribadeks. Baklažaani lõika pika kiile, puista soola ja jäta 2-3 minutit. Seejärel loputatakse voolava vee all ja kuivatatakse. Tofu lõigatakse suur kuubikuteks, keerdumine tärklis. Pannil praadida tofu taimeõlis 1-2 minutit. Sama praadida baklažaan. Pane need restile nõrguma liigne rasv. Soojeneda baklažaan hakitud küüslauk ja apteegitilli seemned, täitke neid osa äädikat ja peeneks hakitud punane sibul. Lisa pannil oad (noored herned), pruunistatud 1 minut. Lõigatud tomatid. Sega tomatid, paprika, röstitud baklažaani, rohelised oad. Pane köögiviljad valmistoidud, pane praetud tofu. Kleit salat Worcestershire kastmega.

Araabia salat liha.

Summer salat retseptid pilte, lihtne ja maitsev.

KOOSTISOSAD

  • Baklažaan - 2 tk
  • Sibul - 1 tk
  • Kurk - 1 tükk
  • Hapukurgist (korniśonid) - 3 tk
  • Sidrunimahl - maitse
  • suhkru - näputäis
  • soolase maitse
  • adjika (kleebi) - maitse
  • Taimeõli praadimiseks

Sibul koorida ja hakkida pool rõngad, puista sidrunimahl ja lisage näputäis suhkrut, puder veidi kätega ja tühistada.

Baklažaani pesta, kuivatada, lõigati 1 cm paksune rõngaid ja lõigati 4 osast.

Vala soola, tühistada 15 minutit.

Pigista baklažaan ja prae taimeõlis - panna salvrätiku.

Kurk peeneks hakitud, lisage adjika või tšillikaste ja sega.

Salat kaussi levitada jahutatud baklažaan, kurk ja sibul - võib sool maitse.

Sega ja naudi!

 

 



jätnud kommentaari

Sinu e-posti ei avaldata

See sait kasutab Akismet rämpsposti filtri. Õpi, kuidas oma andmeid kommentaare .