Terapeutiline võimlemine (LFK) - on üks peamisi osi regeneratiivse meditsiini. Viimasel aastakümnel LFK muutub üks põhilisi tehnikaid haiguste raviks. Laiendab oma võimeid aktiivse taastusravi raske patoloogia (ajurabandus, südameinfarkt), koos teiste meetoditega.
Areng füsioteraapia on tingitud müügi panditud võimalusi ja välja töötada uusi meetodeid.

Ehitus uute tehnikate esineb tavaliselt praktilise töö käigus ristumiskohas füsioteraapia ja muud meditsiinierialadega (neuroloogia, ortopeedia, kardioloogia), sageli selliste olemasolevate terapeutiliste süsteemide. Suur potentsiaal terapeutilise kasutamise liikumise sätestatud traditsioonilisi ravivõtteid süsteemi. Kihistu füsioteraapia tehnikaid alguses selle kujunemise ravimina sektsioonis põhines ühelt poolt olemasoleva arsenali tavasüsteemidega, eriti jooga (analüüsis kirjandusest sellest ajast (lõppu XIX - early XX saj) seda on võimalik jälgida üsna selgelt), teisest küljest - aasta suur läbimurre valdkonnas anatoomiliste ja füsioloogiliste ja biomehaanilised teadus, sport saavutusi.

Kasutamise kogemus traditsiooniliste süsteemide wellness on esitatud peamiselt Hiina Rahvavabariigist, kus puhke- võimlemine Wushu on tasemel riiklik poliitika. Väljakute ja parkide Hiina linnades, võite sageli näha suurte rühmade tegeleb Wushu eesmärgiga parandada.
Nagu ka traditsioonilise hiina meditsiini, wushu harjutused põhinevad üldistel teoreetilised kontseptsioonid: mõiste yin-yang, U-Shin, teooria süsteemi energia meridiaanide. Ajaloolisele kodumaale võimlemine Wushu on Hiina.

On mitmeid arvamusi seoses oma päritolu. Esimene - üks süsteeme, mis on välja töötatud ainult Hiinas, peamiselt taoist traditsioon, nagu "Liikumine viis loomade ja lindude" kuulus arst Hua Tuo. Selle valdkonna arendamine on ühel või teisel viisil seotud taoist Temple kompleksi Mount U-Dan. Teine allikas läheb Vedic traditsioon, mis on viidud Hiina budismi, nagu "Diamond Qigong" patriarh Hiina budismi Bodhiharmy. Areng selles suunas seostatakse Shaolin klooster. Edasine moodustamise Wushu põhineb nende kahe allikatest.

Päritolu see süsteem oli peamiselt tingitud tugevdada tervist keha ja vaimu, mida kasutati meditsiini ja sõjalis-kaks aspekti.

Kõik erinevaid kaasaegse Wushu on kaks peamist suunda - sisemine ja väline.
Aluseks nii trendid on põhilised Wushu, mis on kogum harjutusi arengu dünaamika, keha skulptuuri, sisaldab harjutusi, et arendada jõudu, vastupidavust ja reaktsiooni. Algusest peale põhimõtte kasutamise põhineb kombinatsioon õige hingamine, liikumine ja vaimse uuring viha juhtimine. Tulevikus peaks olema arengu motoorseid oskusi, spetsiifilised teatud stiili Wushu.

Vaata ka:   fitness lastele 3-7 aastat

Välised suunas esindab järgmisi põhilisi stiile.

Chang Quan (pikk rusikas) - üldistades nimi rühm Wushu koolides. Igasugused hiina Wushu, mis sisaldab konkreetseid rack, kiire, võimas liikumine, üleminekud ülemises ja alumises positsioonis, mida nimetatakse Chang Quan.

Nan Quan (Lõuna rusikas) peetakse üheks kõige levinum stiile. Ükskõik kui suur oli mitmekesisust koolid Nan Quan, iseloomulik on tehnika käeliigutusi. Hulgas stiile eristada selle jäikuse ja kasutamise tahteline (pühendumus, püsivust).

Xiang syn Quan (kujuline või "loom" stiilid) eri - Mo shen Quan (imiteerib rusikas), - konkreetne ja väga omapärane suunas USHU, kusjuures oluline asi on imitatsioon teatud tüüpi käitumist ja erinevaid loomi - nende meetmete , harjumusi ja käitumist võidelda. Xiang Xing Quan on üks kõige väljapaistvam stiile UShU.Otlichitelnoy omadus stiil on motivatsiooni ja mängude aspekte komplekside
põhjal Xiang Xing Quan. See võimaldab teil ehitada klassi, isegi noorim lastele (vanuses kolm). Lõppude lõpuks, kui laps on huvitav korrata liikumist tiiger või seista ühel jalal ja kiik oma tiivad nagu kraana.

Sisemine piirkonda esindab järgmisi põhilisi stiile - Taiji Chuan, Bagua, Xingyi. Võimlemine Taiji Chuan on kõige laialdasemalt kasutatud tervise aspektist. Seda iseloomustab sile, pehme, väga aeglane liikumine. Edukalt kasutatakse valu emotsionaalset koormust ja suurendab kaitseomadusi organism, aitab kaasa stereotüüp õige asendi. Tai Chi Chuan stiilid sisaldavad Yang, Chen, Sun ja kaks stiilid W. Enimkasutatud komplekt "24 Liikumine" Yang stiili, mis on spetsiaalselt ette nähtud massiline kasutamine meelelahutuslikul eesmärgil. Tai Chi Chuan on väga populaarne täiskasvanutele ja eakatele. Loo
kohandatud harjutused lastele eriti paljutõotav valdkonnas poos korrigeerimist rikkumisi.

Qigong - suunas, mis ühel või teisel viisil on olemas kõik stiilid Wushu. Termin "qigong" pannakse laias ringluses ainult 50s eelmise sajandi, enne seda kasutati nime Neigong - "sees tööd." Qigong on laialdaselt kasutatud meditsiinilisele aspektile. See ala on korduvalt pühendatud Hiina ja maailma konverentsidel ja kongressidel. juhised meditsiinilise kasutamise Qigong vastu Venemaal. Meetod põhineb komplekside hingamisharjutusi aeglase diafrag-mal hingamine.

Vaata ka:   Harjutused salendav kõhu ja servadele kodus naiste

Kõige olulisem kohaldamise Wushu võimlemine ravis haiguste lihasluukonna. Tehnikat kooskõlas põhimõtetega ortopeediliste harjutusi Mikulic - lõõgastumiseks mobilisatsiooni stabiliseerimist. Muutes protsent plastist harjutusi, dünaamiline ja staatiline, võib protseduuri rakendatakse korrektsiooni seotud häirete nii gipomobilnostyu mootor segment ja selle hüpermobiilsuse. Suurt tähelepanu pööratakse poos - poos, kus risti langenud Bai Hui punkt, peab läbima punkti Hui-yin. Seega toimel erinevate jõudude (ülespoole sundida kroon ja raskuskeskme allapoole aspiratsiooni) silutakse ekspressiooni nimme- ja lordosis. See on võimalik staatiline lihaste tööd otse mootori selja segmentide, tugevdades seeläbi lihas-ligamentide seade. Tugevdamine lihaseid jalad ja vaagnavöötme tõttu külgsammud, suu rotatsiooni kehaasendi on üks, siis teine ​​jooga jalg liftid ka aidata tugevdada pärast tes lihaseid ja parandus osanki.Polozhitelnoe Wushu võimlemine mõju närvisüsteemi tingitud mitmest tegurist . Kõigepealt on vaimse liikumise kontroll ja positsiooni keha treeningu ajal. Vaimse kontrolli soodustab intensiivsemat moodustumine neuronite komplektid ja analüüsimine tagasisidet põhimõtteliselt tõhustamine sünaptilise ülekande osutunud kõrge optilise tugevuse suhtes mahu lihasmassi ja ka kiiremini, võimlemine USHU Eripäraks - töötamise harjaga. Suur hulk vorme käte asendit, konstruktsiooni mõttes proprioception samas harjutuste annab võimaluse kaaluda harja kui teavet terminal arendamiseks sensoorne ja kõne funktsioonid. Lahutamatu osa Wushu võimlemine on hingamisteede ja meditatiivse harjutusi. välist hingamist funktsiooniks on otseses sõltuvuses seisundi kesknärvisüsteemis. Füsioloogilised uurimused on näidanud, et impulsside respiratoorsete keskusest, irradiiruya kohta kesknärvisüsteemis% mõjutavad toonuse Ajukoores dünaamika ajukoore potentsiaalid ja ajakirjade rütmid. Vabatahtlikud reguleerimise hingamine on oluline toimimist siseorganeid ja närvisüsteemi. Peaasi hingamise harjutused on põhimõte aeglane diafragmaal hingamine. Viimase efektiivsust tingitud asjaolust, et IRIS-ragmalnoe hingeõhku põhjustab väljendunud refleksi Heringi-Breuer ( "pidur" refleksi seostatakse lisamist tõmbe- retseptorite kops), mis viib vähenenud aktiivsuse retikulaarformatsiooni aju aktiivsuse vähendamiseks neo-cortex ja stabiliseerida psüühilised protsessid.

Vaata ka:   Complex 14. harjutusi hommikul video eest

Mõju südame-veresoonkonna ja hingamissüsteemi põhjustatud füüsilisest koormusest otseselt, samuti diafragmaal- hingamine - siduva komponendina võimlemine. Suurenenud kopsuarteri ekskursioonil osalemise tõttu diafragma soodustab intensiivsemat moodustumist alarõhk rindkereõõnt. See aitab kaasa intensiivsema venoosse väljavool südamesse ja vähendab koormust südame-veresoonkonna süsteemi. Vahelihasesong hingamine toodab ka originaal massaaži kõhuõõne, mis aitab kaasa nende kõrgemad hapnikuga varustamine ja peristaltilise protsesse.

Erilist huvi pakuvad andmete kasutamise kohta Wushu harjutusi sünteesi stimuleerimiseks endorfiine. On hästi teada, et endorfiine - "rõõm hormoonid", nad on peamised link valuvaigisti süsteemide keha on kaasatud isiku emotsionaalset seisundit määrus Endorfiine avastati 70s eelmise sajandi uuringutes Hiina nõelravi analgeesia mehhanismid. Hiljem selgus nende mitmekesine ja olulisi funktsioone inimese organismis. Peaasi - see on nende vastupidavus eri stressifaktorite: vererõhu normaliseerimiseks, hingamissagedus, neerude ja seedetrakti. Nad paranemise kiirendamiseks vigastada kudede armkoe moodustumisega. Endorfiini vaeguse esineb kõikides kroonilised haigused, stressi mõju, kroonilise väsimuse sündroom, depressioon, immuunpuudulikkus. Aga kõige tähtsam tava on, et endomorfiin on süsteem, alluvad koolitust. Põhinevad meetodid Ida süsteemide: Wushu, jooga, meditatsiooni tehnikat. - kasutatakse laialdaselt ravi erinevate patoloogiate, narkosõltuvuse.

Uurisime üksikasjalikult ainult üks kõige lootustandvamaid terapeutilise rühma. Mehhaaniline üleandmise süsteemi kliinilises praktikas on võimalik ja vastuvõetav. Aga igal juhul, leiavad, et see juhtum ning kasutada saadud kogemusi rakendamise see programm on kindlasti väärt. Erinevaid vorme liikumist, füsioloogilised lähtudes nende terapeutiline toime on aluseks loomine efektiivse terapeutilise tehnikaid.

Original: //damo.ru/text/wushu-zdor.shtml



jätnud kommentaari

Sinu e-posti ei avaldata

See sait kasutab Akismet rämpsposti filtri. Õpi, kuidas oma andmeid kommentaare .