ülekaaluprobleem häirib paljude meie aega. Sobima - see tähendab olla ilus ja terve. Mehed ja naised arvutada oma ideaalne kaal ja on hädas, et täita püha näitaja. Aga kuidas sa tead, et soovivad? Siin ja vaja arvutada kehamassi indeks.

Enamik kasutada ühte valemiga - kasvu sentimeetrites lahutatakse 100 meeste ja naiste 110. Saadud arv loetakse Optimaalne koormuse. Kuid see arvutus ei võta arvesse vanust, keretüüpi inimene ja muid täiendavaid omadusi. Seetõttu ta ei sobi kõigile. Täpsemalt on tulemus võib leida, arvutades kehamassiindeksi (KMI).

Mis on KMI

BMI - väärtus, mis näitab, kui hästi suhe pikkusele ja kaalule inimene. Arvuta erilist valemit, kas objekt on rasvumise all kannatavate või düstroofia. Sageli kasutatakse seda meetodit arstide poolt seotud haiguste ravis liigse või alakaalulisi.

Idee arvutamise BMI omanduses Belgia teadlased, kes elas 19. sajandil, vastavalt Quetelet nimi. Seejärel paljud toitumisspetsialistid ja antropoloogid on teinud igasuguseid kohandused tabelis. Praegu on valemid, mida võib leida mitte ainult BMI, Quetelet, vaid ka vastavalt Brock, et Humvee kell Kreffu ja Devin. Need nimed pärinevad nimed teadlased näitajate arvutamiseks.

Valemi BMI Brock töötati välja 19. sajandi lõpul arst Prantsusmaa. See on ideaalne keskmine mees tänavalt tõustes 155 cm 2 m. UPDATE meetod Brock professor Kreff. Arvutused arvestada meetod tema keha tüüp.

Vastavalt valemile, saate teada, kui inimene kannatab nn rasvumus. Selleks, jagada vööümbermõõt hüppeliigese mõõtmine. Ülaltoodud joonis 0.9 näitab, et uuritaval probleem. Ulatuvatest kõhule on ohuks nende tervislik seisund. Nad ütlevad, et ekstra tolli ümber talje võta paar aastat elu.

Tuleb märkida, et sätted näitajad erinevatel aegadel erinev. Viimastel aastatel on ideaalne BMI sai palju vähem kui varem, ja seega statistiliselt suurenenud inimeste arv, kes kannatavad ülekaalulisuse ja rasvumise vastu.

Sellest, mida BMI on sõltumatu

Vahel BMI arvutamiseks ei anna õiget tulemust. Asjaolu, et see on oluline meeles pidada, et suhe rasva ja lihaskoe erinevate inimeste ja sõltub paljudest teguritest. Seetõttu on isik sama BMI ei tundu sama.

Eristada peeneluulised, suur konditustatud ja normokostny liiki. BMI lahja isikute kitsas õlad ja rindkere peaks olema väiksem kui hypersthenics võttes suur vorme. Mõnikord kehakujust määramiseks rindkere mõõdetud laiusest.

Erinevuste tõttu suhe lihaste ja rasvkoe on erinev normaalse KMI , meeste ja naiste . Üks ei saa aga võtta arvesse vanuse teema. Ideaalne kaal noor tüdruk või poiss on erinev mass küps inimkeha. See ei ole üllatav. Mis vanusest, rasvakiht, mis kaalub vähem lihaskoe suureneb. Nii saabki eakas inimene saada tulemusel arvutused täiuslik näitaja, ja seega on probleeme ülekaaluga. Seega, inimesed üle 50 julgustatakse jälgima suhe vöökoha ja puusad, et vältida rasvumist.

Special valemid ja tabelid arvutamiseks kasutatud tavalise kehamassiindeks lastele. Samuti ärge unustage, et ideaalne kaal poistele ja tüdrukutele ka ei saa olla identsed. Erinevad näitajad on alla 2-aastastel ja pärast sellele eale.

Erilisel moel arvutatud ideaalne kaal sportlased. Palju aega nad veedavad koolituse ja seetõttu on arenenud lihaskond. Nende ideaalne BMI on oluliselt kõrgem kui keskmine inimene.

Miks ma pean teadma BMI

BMI on kasulik teada, kes jälgib oma tegelase ja tervis. Arstid kasutavad seda näitajat määrata annused ravimitena. Igapäevaelus seda kasutatakse kehakaalu kontrolli.

See on palju lihtsam järgida joonisel teada, mida püüelda. Ja mõnikord juhtub, et inimesed ise tulla probleem. Noored tüdrukud nagu kandma ise toitumise täiesti normaalne kaal, mille tulemuseks on anoreksia.

kehamassi indeksi arvutamise aitab otsustada, kas isik on probleem ja kui tõsine see on. Toitumine põhjal need näitajad on soovitatav patsientidel, kes põevad rasvumine, teatud elektrisüsteem ja kasutamise.

Kuidas arvutada BMI

Kehamassiindeks arvutada oma, võttes arvesse kõiki nüansse, üsna raske. Me saame aidata teil selle probleemi lahendamiseks meie kasutajatele. Inimestele, kes on mures oma kaalu, siis arenenud online kalkulaatori kehamassiindeks. Kõik, mis on vajalik - on sõlmida vormis oma andmed ja pärast paar sekundit ekraanil kuvatakse tulemus. Üldjuhul on teada teie kaal on piisavalt. Usaldusväärsemate tulemuste osas puusad ja randmete.

Valige, mida valemiga teha arvutus ja seejärel võrrelda seda arvu tabelis andmeid. Tuginedes tulemusena on võimalik hinnata, kas test kaal on normaalne. BMI näitab ka, et inimene ei kannata alakaalulised või valulik täiuses. Rasvumine on mitu kraadi. Samuti on arvesse võetud arvutustes.

Pakume mugav Internetis kalkulaator kehamassiindeks. Vaatamata oma lihtsuse, see on üsna täpne. Sul on võimalik arvutada kehamassi indeks vanuse järgi erinevate valemite või tühistada keskmine, mis on võimalikult lähedane paremale.

BMI - puhverserveriks

Isegi täpset valemit ei ole võimalik arvutada ideaalne kaal. Iga inimene on erinev. Nii et ärge heituge, kui teie toimivus on väljaspool norm.

Viga paljud inimesed, eriti esindajad õiglase poole inimkonna on soov olla nagu mudelid läikiv ajakirjad. Vähimatki kõrvalekallet normist võib tekitada paanikat.

Muidugi, kui arvutus näitab valus täiuses, tasub kaaluda ja püüda saavutada parimaid tulemusi. Rasvumine ei mõjuta positiivselt üldist tervislikku seisundit ja inimeste tervist. Rasvumine viib hüpertensioon, südame-veresoonkonna haigused, diabeet ja liigeste haigused. Seetõttu sa peaksid astuma samme ning vabaneda ekstra kilo.

Teiselt poolt, see juhtub, et KMI normi piires ja keha tundub lõtv ja mitte väikesed. Sellisel juhul ei tohi te olla uhked kontrollide tulemused ja ärge muretsege joonisel. Kaaluda tuleks spordiga või vähemalt kehalise aktiivsuse tõstmiseks viia keha tagasi järjekorras. Aga toidus need inimesed on täiesti vajavad ..

Isegi kui katse tulemused näitasid halb tulemus, siis peaks kuulama ise. Kui inimene on rahul oma peegelpilti ja arstid ei näe liigsed kilod ohtu tervisele, on parem unustada valemid ja arvutused ning nautida elu tuttavas rütmis.

[Tagasi sisu]

BMI naistele

BMI naistele

Allikas: lovewomens.ru

Kehamassiindeks naiste - mida määra ja kuidas arvutada?

ülekaaluprobleem on äge maailmas. Ainult ühest küljest puudumine ekstra kilo - ilus figuur ja atraktiivsust. Teine külg on tähtsam - täius muutub põhjuseks paljude haiguste, mis kahjustab tervist ja lagundab jõudlust ja heaolu.

Väärib rõhutamist, et see on ülekaalulised on esimene satelliit haiguste, nagu diabeet ja hüpertensioon. Probleemid veresoonkond infarkti ja insuldi - kõik see on võimalik vältida, kui ületamiseks kaalu.

Miks ma pean lugema BMI?

Kehamassiindeks (KMI) - kajastava näitaja suhte pikkusest ja kehakaalust isik. See võimaldab teha kindlaks, kas rasvumine inimestel. Arstid kasutavad indeks seada määral ülekaalulisus. Täna arvutavad selle näitaja võiks olla keegi. Võibolla see on esimene samm võitluses ülekaalulisuse.

Iga naine tahab olla mitte ainult ilus ja atraktiivne, vaid ka tervislik. Aja jooksul keha kannab läbi. Kaalu on tunda valu selgroo ja liigeste, sigivushäired, samuti haiguste risk südame-veresoonkonna süsteemi. Seetõttu on soovitatav arvutada ja teada oma ideaalse kehakaalu, et on võrdluspunkt, ja proovige jääda ta.

Video: Tavaline kaal. Kuidas teha kindlaks oma tervisliku kehakaalu. IMT kehamassiindeks

Veelgi olulisem on, saate teada läbi BMI. Kui see väärtus on liiga kõrge, naistel on risk ja võib tulevikus kannatavad probleemid veresoonkond, hüpertensioon, diabeet, südameinfarkt, hingamissüsteemi haigused, sapipõie probleemid, samuti rinnavähk, käärsoolevähk ja emakasse. Statistika näitab, et suitsetamine ja ülekaalulisus - kaks kõige ennetatavad enneaegse surma. See tähendab, et tervis sõltub inimeste endi ja nende tahtejõudu ületamiseks halvad harjumused.

Praegu on probleemiks ülekaal on äge mitte ainult naistele, vaid ka meestele ja lastele. See oli aluseks arendamiseks tabelid hinnata oma kehamassiindeks ja jälgida selle muutusi. Huvitav fakt on see, et Ameerikas mehe kaal mõjutab kindlustuskulud. Juuresolekul ekstra kilo muudab inimesed rohkem maksma. Mõned kindlustusandjad keelduda tegeleda nendega, kes on kõrge ülekaalulisus.

Kuidas arvutada kehamassi indeks - valem

Arvutamisel suhtelist tulemuslikkust vaja kaaluda mitmeid individuaalseid tegureid, mis võivad mõjutada tulemusi. Need peaksid hõlmama paksus luust, kehakujust ja olemasolu lihasmassi. Üldjuhul kehamassiindeks peegeldab tegelikku pilti ja võib olla täiuslik juhend neile, kes tahavad taastada oma kaalu marginaalid.

Vaata ka:   Jaapani tehnikat vastu laiskus või põhimõtet 1 minut

Arvutamine BMI toimetab valemiga põhineb empiirilisel suhe. Et arvutada vaja teada täpsed parameetrid kasvu ja kaalu. Kaal kilogrammides jagatakse kõrgus meetrites ruudus. Siin on näide:

Video: Online kalkulaator keha mass. Arvutamine ideaalse kehakaalu meeste ja naiste eluaastast

Tüdruk on 165cm kasvu, samas kui tema kaal on 50 kg. Siis BMI = 50 * (1,65 * 1,65) = 18,36. See lihtne valem on lihtne meeles pidada. Kiirem ja lihtsam viis arvutada - online kalkulaatori. korrutatud soovitud määra arvutamisel ideaalse kehakaalu on vaja suurendada ruudu, mida võib leida tabelist. Niisiis, mida see tähendab saada näitaja 18,36. Kui indeks on väärtus:

  • Vähem kui 19 - alakaalulisi;
  • Vahemikus 19-24 - normaalne kehamassiindeks;
  • Vahemikus 25-10 - juuresolekul ülekaalulisust;
  • Vahemikus 31-40 - ülekaalulisus;
  • Rohkem kui 40 - kõrgeim ülekaalulisus.

Normaalne BMI naised: tabel

Seoses kehamassiindeks standardid, kõik eraldi. Esimene reegel naistele sõltub vanusest, sest see on hea noor tüdruk, ei sobi naiste pärast 50 aastat. Samuti all eraldi kategooriasse kuuluvad rasedad. Allpool kirjeldame täpsemalt umbes KMI määr iga kategooria naiste ja punkt tabelis näitena. Tabelist saame määrata tavalise suhe kaalu ja pikkuse.

BMI vanuse norm

Kehamassiindeks vanuse arvestab soo ja vanuse isiku. See valem on välja töötatud üle kahe sajandeid tagasi, kuid ei ole kaotanud oma tähtsust tänaseni. Tema sõnul määr kaal isik alla 40 aastat saab määrata, lahutades selle kõrgus sentimeetrites 110. Joonis võtma 100 cm pärast 40 aastat.

Me läheme tagasi meie eelmise näite. Vanus 25 aastat vana tüdruk. Nii tema ideaalne kaal on 165- 110 = 55 kg. Pikendatud teostuses arvutamisel tuleks arvesse võtta, millist tüüpi inimese keha.

võime järeldada, milliseid meetmeid on vaja teha selleks, et saavutada ideaalne kehamassiindeks tulemuste põhjal. See kaalukaotus võib olla teatud arv kilogrammi kehakaalu kohta või võimsuse.

raseduse

Raseduse ajal iga rase ema muutub raskemaks. See on loomulik protsess. Kuid arstid alati jälgida andmeedastuskiirus nii et see ei tabanud äärmuse ülekaalulised või alakaalulised raseduse ajal. Kui ohtlik nende kahe vahel?

Niisiis, vähene kaalutõus võib põhjustada häireid loote arengut. Liiga palju kasu kilo võib saada aluseks kavandatud keisrilõiget. Väärib märkimist, et iga keha on erinev. Normide kaalutõus raseduse ajal on vahemikus 7-16 kg. Kuid kliinilises praktikas on juhtumeid, kui emad said rohkem ja vähem kui indeks, suure tunde ja tõi Zdorovenki lapsed.

Juhul, kui on alust arvata, et ema kaalu võib olla negatiivne mõju lapse arst soovitada läbida rea ​​uuringuid. Ära muretse enne tähtaega. Peaasi - et elada normaalset elu, kaotades dieedi ja liigsöömine.

Seal on valem, mis arvutab võimalik kaalutõus raseduse ajal. Seega on vaja teada, mida kaalu indikaator oli enne rasedust ja millised on kasvu tulevikus ema. Arvutused tehakse ülaltoodud valemi - massi jagamisel pikkuse ruuduga. Sõltuvalt selle näitaja, samuti raseduse ajaks, vastavalt tabelis, saate näha, kuidas paljud kilo on õigus koguda naist. Tarneaeg online teenuseid, mis automaatselt teha arvutusi, mis aitab teil kiiresti leida joonisel, samuti kontrollida oma kaalu iga nädal.

In Movie Clip: määr kaalutõus ja kasvu

[Tagasi sisu]

Tavaline väärtused naiste ja meeste

Tavaline väärtused naiste ja meeste

Allikas: holesterinstop.ru

aterogeenilise tegur - normaalväärtustest

Leibkonna tasandil, paljud on tuttavad mõisted "halb" ja "hea" kolesterooli, kuigi enamik on teada, et esimene tõus, samuti alandada teine ​​näitaja võib kahjustada tervist, eriti vaskulaarse seisundiga. Aga meditsiinis riskihindamise kardiovaskulaarsete haiguste, samuti üldise hindamise lipiidide metabolismi riigi keha läbi spetsiaalse analüüsi - määramine aterogeensematest tegur, mille määr võib veidi varieeruda sõltuvalt soost, vanusest, aluseks patsiendi haiguse, ja nii edasi. d.

aterogeenilise faktori iseloomustab lipiidide metabolismi, peegeldades suhe kolesterooli "halb" e "hea". Kui analüüs kinnitab, et indeks ületas normi, viitab eelsoodumus südame-veresoonkonna haigused, eriti ateroskleroos.

Määramine aterogeenilise faktori viiakse läbi järgmistel eesmärkidel:

  • jälgida ravimite suunatud normaliseerida vere kolesterooli;
  • tuvastada kardiovaskulaarsete sündmuste riski või nende olemasolu patsiendil;
  • määramisel endokriinsed haigused ja maksahaigused;
  • osana rutiinse kontrolli.

Arvutada aterogeenilise indeks, siis tuleb kõigepealt kindlaks väärtused triglütseriidide, kolesterooli, LDL, VLDL ja HDL. Indeks on suhe "halb" kolesterool "hea" on jagades erinevuse üldkolesterooli sisaldus veres ja HDL HDL väärtus.

ia_form

Normaalväärtust see tegur võib veidi erineda mõnes populatsioonid (nt meeste ja naiste), seega kaalume norm indeks üksikasjalikumalt.

Norma mehed

Keskmistatud aterogeensematest tegur on tunnistatud normaalseks, kui selle väärtus ei ületa 3. Kuid täpseks hindamiseks Rasvaainevahetuse inimkeha, arstid arvestama mõned eripärad. Niisiis, selle koefitsient on erinev meeste ja naiste: nad ütlevad, et noormees aterogeensematest tegur on õige, kui see ei ole suurem kui 2,5.

Et tugevam sugu pärast 30 aastat tavalistele indeks veidi paisub - 2,07-4,92. Mis vanusest, ateroskleroosi tõusis loomulikul viisil ja kaugemale normiks on ka tõusuteel. Aastaste meeste 40-60 aastat, see arv peaks olema vahemikus 3,0-3,5. Aga need väärtused kehtivad need patsiendid, kes ei ole kliinilisi ilminguid südame isheemiatõbi, avaldub kehalise tegevuse:

  • valu rinnus;
  • hingeldamine;
  • õhupuudus;
  • südamepekslemine.

Kui kirjeldatud sümptomid esinevad meeste suurenemine aterogeenilise faktori lastakse väärtused 3,5-4,0. Harvadel juhtudel indeks võib olla kuni 5, kusjuures sellisel juhul peetakse individuaalselt ja seda võib vaadelda kui üht standardid vanemad mehed teatud funktsioone keha (kaalu järgi, põhihaiguse, ja nii edasi. D.) Isegi sellise kõrge esmapilgul numbrid rühma patsientidel (mehed vanuses 40-60 aastat kliiniliste tunnuste isheemia), spetsiifiline ravi vajalik.

Norma naised

Määramine koefitsiendi Aterogeneesi on määravaks teguriks identifitseerimiseks riski kardiovaskulaarhaiguste. Seega saadud indeks arvutatakse meeste ja naiste järgmistel tingimustel:

Et mõista seisukorda rasvade ainevahetuses naise keha, on vaja vahekorras koefitsient saadud normaalväärtus võtta arvesse patsiendi vanust ja olemasolevate südame ja veresoonkonna häired. Niisiis, noortele naistele vanuses 20 kuni 30 aastat peetakse normaalseks aterogeensematest suhtega alla 2,2. Mis vanusest, need numbrid võivad olla mitmesuguseid - 1,88-4,4. Kuna alguses loomulik hormonaalsed muutused naise keha väljaspool tavapärast indeks taas vähenenud: aastaselt 40-60 aastat peetakse normaalseks, kui praegune määr on väiksem kui 3,2. Daamid, kes on sümptomid südame isheemiatõbi, nimetatakse kehtiv tegur vähemalt 4 punkti.

Ta märkis, et Saja on vanemad kui 80-90 aastat vana, on madalad aterogeensematest tegur: see ületab harva 3.

Visuaalse esindatuse aterogeensematest indeks normide meeste ja naiste erinevas vanuses on tabelis:

Tuleb meeles pidada, et mitmed tegurid võivad mõjutada lõpptulemust determinatsioonikoefitsiendiga Aterogeneesi. Niisiis, suurendada selle väärtust võib olla:

  • lubatud;
  • võttes teatud ravimeid, eriti steroidid;
  • pikem vahe või kinnipidamist mono-dieet;
  • rasedus ja sünnitust (esimesed 6 nädalat).

Vähendada tegelikku arvu aterogeensematest indeks on järgmistel põhjustel:

  • võttes teatud ravimid: statiinid, erütromütsiin, seenevastaseid aineid jne.;
  • kinnipidamist dieeti madala rasvasisaldusega dieeti;
  • suurendavad oma füüsilist aktiivsust.

Kui eespool normaalne, mida see tähendab

Kui suhe ületab peetakse normaalseks väärtused näitavad rikkumise Rasvaainevahetuse patsiendile. See tähendab, et "halb" kolesterool veresoontes vabalt hilinenud, hilinenud oma seinad, mis moodustavad naaste ja provotseerib ateroskleroosi arengut. Seda seetõttu, et "kasulik" kolesterool ei ole piisav, et õigeaegne ja täielik ummistus LDL ja VLDL ja nende eemaldamist kehast. Suurenemise põhjuseid aterogeensematest indeks võib olla teisi düsmetaboolsed patoloogia, endokriinsüsteemi häired, tasakaalustamata ja rikas loomse rasva dieedi ja palju muud.

hol_na st_sos

Kui aterogeensematest tegur ületab normiks (väärtus vahemikus 3-4), näitab see suure riski haigestuda südame-veresoonkonna haiguste, eriti ateroskleroosi, mis erineval määral, hakkab arenema enamik inimesi pärast 40 aastat. Kui see määr ületab 5 näitab see toimub keha aterosklerootiliste muutuste.

Ateroskleroos - lüüasaamisega seintele laevadel ladestumisest sisevoodri kolesterooli naastude, mis võib moodustada hüübimist. Need muutused kaasa lüüa laevade: need muutuvad hapraks, paksendatud mõjutatud piirkondades endoteeli.

See haigus mõjutab tihti alajäsemete: kui patsient hakkab end lonkama. Aja jooksul, ateroskleroos võib oluliselt piirata motoorset aktiivsust patsiendi, kellel on kõrge suhe aterogeensematest ja ole võtnud meetmeid, et normaliseerida seda.

Sageli kolesterooli naastude moodustuvad koronaararteritega toitma sobivalt. Sellistel juhtudel suurendab riski haigestuda näiteks angiin, südameinfarkti ja südameoperatsiooni insult.

Kui aterosklerootiliste toimuvad muutused aju laevade ja aterogeensematest indeks oluliselt kõrgem kui tavaline olid patsiendid mäluhäired, nägemine, tähelepanu, vastupidavus ja nii edasi. D. tõsisematel juhtudel võib tekkida ajurabandus, mis võib põhjustada surma.

Kaaluge järgmist peamised põhjused parandada aterogeensematest tegur:

  1. Kuritarvitamine toiduainete rikas loomsed rasvad. Nende hulka kuuluvad peaaegu kõik toitudega, mis eelistavad keskmine venelased: .. saiakesi, vorstid ja lihatooted, sealiha tooted, margariin, munad jne Kui inimene sööb palju sarnaseid tooteid, toodab palju "halb" kolesterooli sisaldust veres, mis proportsionaalselt suurendab aterogeenilise tegur.
  2. Suitsetamine ja alkoholi pärsivad ainevahetusprotsesse organismis ja suurendavad riski ateroskleroosi.
  3. Ülekaalulised - otsene tee kõrge väärtus aterogeensematest indeks, nagu iseenesest probleem enamasti tuleneb pühendunud toitudega. Inimesed ülekaalulisus on tuvastatud kõrge koefitsient suhe "halb" kolesterool "hea" langeda erirühma risk haigestuda ateroskleroosi, hüpertoonia ja 2. tüüpi diabeet.
  4. Kõrgenenud vererõhk. Alates selle haiguse kannatab keskmiselt 30% elanikkonnast arenenud riikides haiguse suurendab riski ateroskleroosi tõttu suurenenud koormus veresooned. Hüpertensioon kahjustab ainevahetusprotsesse organismis, nii et see võib põhjustada suurenenud aterogeense tegur.
  5. Diabeet. Nendel patsientidel, aterogeensematest tegur on alati kõige kõrgemal tasemel väärtus, isegi kui inimene on täielikult järgib tervislikku eluviisi. Kõrgenenud madala tihedusega lipoproteiini ja veresuhkru toob vältimatult kaasa ateroskleroosi arengut.
  6. Pärilikkus. See faktor on oluline ja mõnikord võib see olla ainus põhjus hüperkolesteroleemia.
  7. Istuv eluviis. Kehaline aktiivsus mõjutab lipiidide kontsentratsioon veres: nad on järjest rohkem ja nad on kiirem ladestub veresoonte seinad.
Vaata veel:   MASSAGE turse FOOT

Kui alla normi, mida see tähendab

On vähendatud mahus aterogeenilise faktori öelda, kui selle väärtus on väiksem kui 1,9. Kuid isegi see asjaolu ei tee palju kliiniline tähtsus ning seda ei loeta ebanormaalne ainevahetusprotsesse organismis. Vastupidisel juhul indeksi väärtus võib viidata kõrges kontsentratsioonis kõrge tihedusega lipoproteiin veres ja minimaalset ateroskleroosi riski ja teiste kardiovaskulaarsete haiguste ravis.

See analüüs tulemuse võib saada, kui päev enne tarne vere teadus inimesed teeksid raske kehalise.

Kui patsiendil on juuresolekul kolesterooli ladestumise naha alla või kõõluseid, või südame isheemiatõbi, kuid aterogeenilise suhe on madal, siis võib see tähistada juuresolekul haruldane pärilik haigus - gipoholesterolemiya. Olemus ja mehhanism selle areng ei ole täielikult teada.

Mis siis, kui aterogeensematest indeks ei ole normaalne

Kui see on alla lubatud normi enamasti spetsiifiline ravi vajalik. Võib arst soovitada läbima täiendavaid uuringuid teistes kitsas spetsialistide jätta mõned võimalikud haigused (endokriinsüsteemi, neeruhaigus, ja nii edasi. D.). Lisaks võib mainida selliseid patsiente kirjutatakse sageli eksamikorraks analüüsiga pärast 1-2 kuud, nagu mõned tegurid (raske füüsiline töö, medikamentoosse ravi ja t. Q.) võivad oluliselt mõjutada koefitsiendi väärtusele Aterogeneesi.

Kui see on suurem kui tavaline patsient peab võtma kõik meetmed selle normaliseerumine. Selline diagnostiline tulemus näitab, et väikese arvu "kasulikud" kolesterool ei ole võimeline blokeerima mitmeid "halb" rakke, mis ladestub veresoonte seinad ja põhjustab ateroskleroosi ja teiste asjakohaste patoloogiate. Normaliseerida lipiidide metabolismi muutub arvu kasv "hea" kolesterooli ja vähendada halb.

Sageli on need patsiendid vajavad narkootikume - kolesterooli alandavad ravimid. Peamised kasutatavate ravimite rühma on selles mõistes statiinid. Nad blokeerivad LDL ja väga madala tihedusega, aitab kaasa nende organismist eemaldamiseks, samuti suurendada kontsentratsioon veres "hea kolesterooli.

atorvas_h

Kuid mitte kõik patsientide grupid saavad kasutada neid ravimeid, sest pika nimekirja vastunäidustusi. Muud ravimid, mis normaliseerib lipiidide metabolismi organismis, võivad olla:

  • fibraadid
  • nikotiinhape;
  • kolesterooli absorptsiooni inhibiitor;
  • sapphappesekvestrante;
  • polüküllastamata rasvhappeid.

Mõnikord kulub kombinatsiooni nende vastuvõttu.

Ajal ravimite vajab pidevat kontrolli vere lipoproteiinide. Selleks patsient peab tegema regulaarsel lipiidide profiil, mis mitte ainult määrab lõpptulemuse aterogeenilise faktori, vaid ka arvutab Vere lipiidide eraldi. Niisiis, kui selle tagajärjel ravi HDL tasemeid hakkas vähenema, on vaja kohe muuta taktikat ravimeid, kuna selle edasine kasutamine võib ainult kiirendada ateroskleroosi.

Teiseks oluliseks komponendiks meetmeid, et vähendada aterogeenilise indeks on hästi valitud toit. Selle peamine ülesanne - vähendada tarbimist kolesterooli toiduga. Seetõttu peame loobuma toidud loomsed rasvad, pöörama rohkem tähelepanu taimsed ja polüküllastamata rasvad, toidu rohkesti kiudaineid, allikad fütosteroolid (avokaado, küüslauk, kaerakliisid, ja nii edasi. D.). Toitumine peab olema suunatud kaalu alandamine, mis aitab vähendada riski ateroskleroosi. Seetõttu peame mitte ainult hoolikalt valida tooteid, mis moodustavad päevase toidukoguse, vaid ka jälgida kaloritest.

prod_ater_hol

On oluline normaliseerimise protsessis ja korrapärane tegevus - vähemalt 4 korda nädalas pool tundi. Aga lubatud koormus peaks valima raviarsti, võttes arvesse riigi laevade ja süda.

Kui isik on näidanud kõrget aterogeensematest tegur, ei saa üksi proovida parandada oma tervist. Ainult kogenud arst võib kirjutada hea raviskeemi ja valitud individuaalselt sobivad ravimid ja tehnikaid. Pöörduda asjatundjatele tingitud asjaolust, et patsient ravi ajal vajavad regulaarset pap testid lipiidide profiili.

[Tagasi sisu]

BMI meeste

BMI meeste

[Tagasi sisu]

Arvutamine ideaalne kaal põhineb Body

Allikas: beauty-lesson.com

Arvutamine ideaalne kaal põhineb pikkuse ja kehaehituse
Kuidas kiiresti arvutada oma ideaalne kaal? Kui palju kaalu võib pidada normaalne tüdruk, vastavalt tema kasvule ja kehaehitusele? Kas teil on vaja alustada kehakaalu, või äkki sa juba valinud meetod kaalulangus, sobiva dieedi. Mõlemal juhul te küsite endalt - milline norm on minu jaoks õige ja määrata tulemusi soovid saavutada võitluses ülekaalulisuse. Praegu on palju meetodeid ja valemeid, mida saab kasutada, et vastata küsimusele - kas teie kaal on normaalne vahemik, võttes arvesse seda liiki keha koostise ja kõrgus sentimeetrites.

Võite kasutada arvutamise meetod kehamassiindeks, millega saab arvutada kraadi ülekaalulisus. Ei ole raske kindlaks ideaalne suhe maht puusad ja talje. Aga me ei tohi unustada, et iga arvud ja valemid on tuletatud põhineb füsioloogilisi omadusi keskmine inimene. Kasutades mistahes määramise meetod ideaalne kaal ise, pidage meeles, et iga näitajad on üsna tavalise. Seetõttu arvutamise kehakaalu kohta, eelistatavalt oma vanuse ja keha saab kanda ainult nõuandev.

Tegelikult iga inimene on oma geneetiliselt määratud kehakaalu väärtus, mis sõltub mitmeid funktsioone - asukoha siseorganeid, koe struktuuri ja füüsis tervikuna. Liiga palju pyshechki sobitada oma keha pärast Procrustean voodi "ideaalne" kujuparameetrite.

Muidugi, kui teie kaal on palju suurem kui keskmine parameetrite korral oma vanuse ja soo ning kehakaalu kasvab pidevalt, siis tegelikult peaks läbima kaalukaotus muidugi järgida teatud dieedi ja viia rohkem aktiivset elustiili, kodus teed harjutusi, et parandada talje ja kõht salenemist. Aga igal juhul, ei peaks püüdma vähendada oma kehakaalu oluliselt alla normi, omastada keha põhiseadus, kõrgus ja vanus. Olulise kaalukaotus võib viia veelgi ohtlikud tagajärjed tervisele kui ülekaalulisus.

Arvutada ideaalne kaal tüdruk, ära lihtne valem põhineb kasv:

Kui kasv on alla 165 sentimeetrit:

Ideaalne kaalu = kõrgus sentimeetrites - 105

Kui kasv 166-175 cm:

Ideaalne kaalu = kõrgus sentimeetrites - 100

Kui kasv on suurem kui 175 cm:

Ideaalne kaalu = kõrgus sentimeetrites - 110

Skinny tüdrukud õhuke luud tuleb lahutada tulemus 10 protsenti. Ja neile, kes on suured kondid ja suur näitaja peame lisama 10 protsenti, mis arvutatakse valemiga tulemus.

Kui te otsustate, et te lihtsalt vaja kaalust alla võtta, siis tuleb konsulteerida toitumisspetsialisti valida kõige tõhusam ja ohutu meetod kaalulangus. Et teada saada, mida keha tüüp sobib teie keha põhiseadus, oleme koostanud kirjeldus peamised omadused

Body tüübid:

Ektomorf.

Keha tüüp piklik, kitsas skelett tonkokostnoe, kitsad õlad pikliku rinnakorvi. Üldiselt inimesed seda tüüpi põhiseadus on peaaegu ei hoiule keharasva tõttu kõrge ainevahetust organismis. Kui te ei ole diabeeti Ektomorf, võib ta ka endale mõned gastronoomiline liialduste ja seega ei pea kalduvus rasvumisele. Rasvumine võib tekkida ainult siis, kui on olemas rikkumise vahetada või endokriinseid protsesse, mis on väga haruldased inimesed seda tüüpi füüsis.

Mezomorf.

Kategooria inimeste peale sportlik. Mesomorf on laiad õlad, proportsionaalne keha, hästi arenenud lihaste süsteem, kitsas vaagen. Organismi ainevahetust tavaline. Rasvakiht on väljendatud väga mõõdukalt. Kalduvus ülekaalulisus on võimalik, kui isik tugevalt seotud spordi ja seejärel murduvad hakkas kaasa passiivse elustiili ja süüa kõrge kalorsusega toitu.

Endomorf.

See on tüüpi inimesi mõõdukalt lihaseline, lühike kael, ümardatud kuju. Endomorphs sageli rasvunud. Rasva ladestumist hääldatakse puusad, õlad ja kõht. Ainevahetuse kiirust in endomorphs oluliselt vähendada. Kui istuv eluviis ja kõrge kalorsusega, inimesed seda tüüpi kere kiiresti rasvunud vanusega kannatavad sageli seotud haiguste ülekaalulisus.

[Tagasi sisu]

Body mahuindeks

Allikas: hlady.ru

Säilitades keha vormis oluline punkt ennetamisel südamehaiguste ja veresooned. Arvutamisel kehamassiindeks (KMI) - on üks viis tervisliku kehakaalu kontrolli. See arv näitab, kuidas kaalu vastab kõrgus meest ja ei saa pidada, kui selline osa on eluohtlik.

Mis on KMI?


Põhitõed mõisted BMI on välja töötanud Belgia teadlane Adolphe Kvetelet, kuid mõiste esmakordselt kasutusele pärast avaldamist artikli kohta rasvumist "Journal of krooniliste haiguste ennetamisel" aastal 1972.

See indeks loodi eesmärgiga määrata kindlaks rasva mass, lihaste ja luude koe iga, et veelgi liigitada seda kaalu vähendada, normaalne või ülekaalulised.

VMІ (alates inglise keeles. «Kehamassiindeks») on otsene seos normaalse toimimise kogu organismi. Kuna ülekaalulisus suurendab riski haigused nagu

  • koronaararteri haiguste
  • insult;
  • II tüüpi diabeet;
  • gipotoniya;
  • vähk.

Kuidas arvutada oma kehamassiindeks?


Quetelet indeks, mida tuntakse paremini kehamassiindeks - väärtus, mis on määratud valemiga: inimese kehakaalu jagamisel pikkuse meetrites ruudus.

Näiteks naistel, kes kaaluvad 65 kg, mille kasv on 172 cm, võib kalkulatsioon valmistatakse järgmiselt: 65 / (1,72) 2 = 21,97. Vastavalt tabelis №1 võib otsustada, et see arv on vahekäikudes norm.

Arvutamise lihtsustamiseks saate ära erilist Internetis kalkulaator, mis iseseisvalt läbi viia arvutamisel kehamassi kohta parameetrigruppe.

Kui kasutatakse arvutada KMI naela ja tolli, valem on järgmine: kaal (£) / pikkus (tollides ruudus) * 703.BMI arvutusvalemisse

Lisateavet selle kohta, kuidas täita massi arvutamiseks indeks ja dekodeerida tulemusi näete seda videot:

Vaata ka:   Mul on piinlik oma keha. Hooaeg 4. Issue 3 02/16/17

Andmed dekodeerimiseks: KMI tabeli


Vastavalt tavapärastele klassifitseerimist, Quetelet indeks on järgmistes vahemikes:

Vastavalt teadusuuringute Ameerika teadlased on alakaalulised mõjutab 1% meestest ja 2,5% naistest. Maksimaalne eluiga on täheldatud mehed, KMI on võrdne 25-27 kg / m 2 .kehamassiindeks tabelis

BMI: mida otsida?


Tuleb meeles pidada, et indeksi arvutamisel kaal ei ole aluseks diagnoosi. Mõned inimesed, eriti sportlaste, BMI võib olla petlikult kõrge võrreldes tegelikku taset keha rasva.

Näiteks ideaalne kaal naistele kasvu 175 cm on 75 kg. Kuid kui seda on õhukestest asutus, selle norm arvutatakse vastavalt skeemile: 75 kg-10 kg = 68%. Seevastu rasva inimesed peaksid lisama 10% praeguse kaalu.

Maailma Terviseorganisatsiooni arvutamisel KMI ei võta teadmiseks vanusest ja soost isik. Lastele üle 2 aasta indeks arvutatakse samamoodi nagu täiskasvanutele.

Uuringute Briti teadlased on näidanud, et BMI tüdrukud 12-16 aastat vana, keskmiselt 1 kg / m 2 vähem kui KMI poisid samas vanuses kategooriasse.

Kui arvutatakse kehamassiindeks ei võta arvesse põhimõtet jaotus rasva ladestumist kehas. See tähendab, et võib jõudlust liialdatud rasva kogunemine alakeha see tähendab, et põhimõtteliselt ei ole eluohtlikud. Samal ajal, isik, kellel on normaalne indeks peaks olema rohkem mures tervise, kui kõht põhineb liigne rasv.

Seotud küsimustes rasvumine, lisaks BMI, tuleb kaaluda:

  • body mahuindeksis;
  • nahavoltide paksuse;
  • keretüüpi.BMI - Mis on KMI

Kasutamine BMI maailmas


2005. Singapur leidis, et rasvasisaldus aasialased on suhteliselt suurem kui eurooplaste, nii et esimene tõenäoliselt põeb diabeeti ja haigused südame-veresoonkonna süsteemi.

Hiljuti omavalitsuste Prantsusmaa, Itaalia, Iisrael ja mõned teised riigid on teinud muudatusi õigusaktides, mille kohaselt mudel, mille indeks alla 18 ei ole lubatud osaleda moeetendused. Sel moel see läbi HLS edendamisel ja ennetamisel anoreksia noorte seas.

Vastavalt Venemaa seaduste kui värvata Quetelet Index erineb sätestatud standardid (nagu suur ja väiksem pool), on tal õigus saada edasilükkamise ajateenistuse kuni kuus kuud. Selle aja jooksul värvata peab ekspertiisi ja tulemusnäitajate normiks. Võrdluseks Taiwan värbab madala või liiga kõrge BMI kohe komisjon.

Avaldatud andmete kohaselt 2005. aastal ajakirjas Journal of American Medical Association, ülekaalulistel patsientidel suremus on kõrgem kui inimesed normaalkaalus.

Arvutamine ülekaalulised lehe KMI

Mis lihtne arvutada BMI kaalu juba teada selle piisavalt õige valem on järgmine:

Kaal (kg) - BMI normaalses (vt tabel ..) * Kõrgus (m 2 )

Näiteks meeste all 25aastaseks ja kaaluga 115 kg VMІ tavamäärast tähendab arvu 22. See tähendab, et see on ülekaaluline: * 115-22 (1,75 2 ) = 47,6 kgkehamassiindeks arvutatud naiste

See valem näitab, et normaalkaalus sel juhul ei tohiks ületada 67 kg.

Niisiis, kehamassiindeks on oluline näitaja, mis on mõeldud kaalu kontrolli ja tervist kõigile. Hoolimata mõningatest ebatäpsusi, BMI on aastakümneid kasutatud maailma praktikas esmase diagnoosi ülekaalulisus patsientidel kõikides vanuserühmades.

[Tagasi sisu]

Massi arvutamise kõrguse ja vanuse

Massi arvutamise kõrguse ja vanuse

Allikas: elena-kasatova.ru

kak-rasschitat-normalnyj-ves-cheloveka

Nagu ütles Sokrates:

" Kui keegi otsib tervisele, küsi temalt esimene, kui ta oli valmis lahkuma tulevikus kõik põhjused, miks tema haigus, alles siis on sul võimalik teda aidata."

See väide võib täielikult seostada seda probleemi ülekaalulised.

Lõppude lõpuks, nagu ma ütlesin artikkel "Peamised põhjused on ülekaalulised," 98% inimestest on see probleem ainult halva elustiili valikuid ja ei pea alati soov seda muuta.

Ja ülekaalulised inimesed sageli on rahulik, kuigi haiguste loetelu, mis võivad olla meile, sest kaalu on üsna muljetavaldav, ma ei hakka seda kordama, ma rääkisin seda siin .

Aga võib-olla on see, et paljud inimesed lihtsalt ei tea, kus piiri, kus sa oled ikka normaalne, kuid kui on vaja hakata mõtlema ja see kehtib, muide, mitte ainult kaalust. Väga sageli, tüdrukud ja naised, kes ei ole probleeme ülekaaluga, nad on suur kuju, kuid , siiski, nad ei loobunud idee, et nad on rohkem kaotada kaalu.

Seetõttu on oluline teada, kuidas olla normaalkaalus inimene, sest teatud rasvkoe me lihtsalt vaja. Umbes isiku kogu energia moodustamisega seotud hormoonide, vitamiinide, see kaitseb isiku hüpotermia talvel ja ülekuumenemise suvel.

Kuidas arvutada normaalkaalus

At Praegu on palju erinevaid arvutusi teha kindlaks normaalne kaal. Muidugi, nad on kõik suhteline, sest nad ei võta arvesse mitmeid tegureid, see on inimese soo ja vanuse järgi, samuti protsendi rasva ja luu ja lihasmassi. N o siiski abiga neid saab rassi , et lugeda oma normaalkaalus. Pea meeles, et l Juba arvutusmeetod ei ole sobilik noortele alla 18-aastased, eakate (üle 65-aastased) , sportlased, rasedad ja imetavad naised.

Arvutamine normaalse kehakaaluga kasutades valemit põhineb inimese kasvu

Ma teadsin alati, et see valem: kasvu miinus 100 - on tingitud normaalkaalus. Näiteks kasvas m 1,7 m - 100 = 70 kg. Aga selgub, see valem ei sobi sõna otseses mõttes igaüks, siin on vaja arvestada oma keha tüüp ja teha muudatusi vanuse.

Seal on 3 põhi keha tüüp ja sõltuvalt ja ideaalne kaal arvutada.

tipy-teloslozheniya

Asteeniline liik (madalas lisamine) - joonis piklik, st pikisuunaline mõõtmed ülimuslikud rist: pikkade jalgadega, õhuke luud, õhuke kael, vähearenenud lihaseid . Inimesed, kes selle keha tüüp ei ole tõenäoline, et ülekaalulised. Selle põhiseaduse valemiga normaalkaalus:

kasvu sentimeetrites - 110

Normostenichesky tüüp (keskmine lisaks) - keha on proportsionaalne suurus, hästi arenenud lihaskude, on väga tavaline, et inimesed seda tüüpi on täiuslik ilus figuur. Normaalkaalus arvutatakse järgmiselt:

kõrgus sentimeetrites - 103

Hypersthenic tüüp (suur lisaks) - inimesed on seda tüüpi põikimõõtmetega keha rohkem kui normostenik: lai ja raske luud, laiad puusad ja rind, lühikesed jalad. Inimesed seda tüüpi kipuvad olema ülekaalulised. Normaalse kehakaaluga valemiga:

kasvu sentimeetrites - 100

Kui kahtlete, millist sa arvad, et on võimalik mõõta ümbermõõt randme töökäte väikeses tema koht: alates astenikov see on väiksem kui 16 cm normostenik - alates 16 kuni 18,5 cm hypersthenics - rohkem kui 18,5 cm.

Lubatud korrigeerimise arvutamiseks näitajad põhinevad vanus miinus 5 - 10% arvutatud massi on lubatud inimesi 18-50 aastat, üle 50-aastane pluss lubatud 5-7%.

Arvutamine kehamassiindeksi (KMI) on Quetelet

Kehamassiindeks - mõõt vastavust inimese kasvu ja kaalu. See meetod arvutamise kõige populaarsem ja peetakse valemiga :

Teie kaal kilogrammides jagatud kõrgus meetrites ruudus

Näiteks, kasvades 1,7 m, kaal 75 kg, count indeks - 75 / (1,7 2 ) = 25,95 ja vaadates joonisel plaadil.

Teades väärtus koefitsiendid, saame arvutada parameetrid normaalkaalus vastavad teie kõrgus. Näiteks lugedes minimaalse ja maksimaalse piiri normaalkaalus. Kasv näiteks uuesti võtta 1,7 m: alampiir - (1,7 2 ) * 18,5 = 53,5 kg; piirnormi - (1,7 2 ) * 24,9 = 72 kg

Tuleb meeles pidada, et see valem sobib inimestele keskmine kõrgus: mehed - 168-188 cm ja naistel - 154-174 cm Kui kasv on väiksem, arvutatakse kaalu on vähendatud 10% võrra, ja kui eespool, kasvas 10%. .

Muidugi, see arv ei võta arvesse keha tüübid, soo ja vanuse järgi, kuid kuna minimaalse ja maksimaalse piiri saab hinnata kõiki tegureid ja ise otsustada tervisliku kehakaalu.

Arvutamine normaalse kehakaaluga mahult suhe talje kasvada

Ideaalne on, kui maht talje võrdne poolega oma kõrgus. Aga see on vajalik arvutada suhe täpsema diagnoosi:

mahu talje cm jagamisel pikkuse cm

Näiteks 90 cm / 170 cm = 0,52 ja võrrelda standarditele.

Arvutus normaalkaalus, võttes arvesse vanus

arvutamise valem on:

Kehakaal = 50 + 0,75 * (kõrgus - 150) + (vanus - 20) / 4

Näiteks laius 170 cm, vanust 53

50 + 0,75 * (170-150) + (53-20) / 4 = 50 + 0,75 * 20 + 33/4 = 50 + 15 + 8,25 = 73,25 kg

Järeldus: vanus 53, kasvuga 170 cm peetakse normaalseks kaalust 73 kg.

Kuigi see arv ei arvesta sama tüüpi keha ja sugu inimene, kuid arvestab vanust. Kuigi arvatakse, et ideaalne kaal on üks, mis meil oli 18 aastat ja see on soovitatav, et hoida seda terve elu, kuid samas elu on erinev. Eksperdid ütlevad, et iga 10 aasta energiatarbimise keha on vähenenud umbes 10% ja vastavalt iga 10 aastat, lisame umbes 10% (5 - 7 kg).

Loodetavasti teavet selle kohta, kuidas arvutada normaalkaalus olnud kasulik teile.

Kui te salvestanud 18-aastane kaal on muidugi trahvi , kuid kui teil on viimase 10 - 20 aastat ja rohkem eraldunud ideaalne, me ei peaks püüdma tagasi pöörduda iga hinnaga. Kasutage neid arvutusmeetodid, määratleda ise oma normaalne, mugav ise kaalu ja soovivad seda juba.

Muidugi, see ei ole kõik arvutus-, on ka teisi, ja nüüd palju online kalkulaatorid Internetis. Aga mida iganes arvutusmeetod te ei ole taotlenud, pea meeles, et e Kui on vaja vähendada kaalu , siis seda sa pead hoolikalt, kahjustamata oma keha, sest kiire kaalulangus eemaldab mitte ainult rasva, vaid ka lihasmassi, vee ja see võib kahjustada teie tervist.

Hoolitse enda ja oma lähedastega ja terveks jääda!

PS Pane tähele nõu Galina Grossman, see lihtsalt soovitab mugav viise vabaneda ülekaalust.

jätnud kommentaari

Sinu e-posti ei avaldata


Yandeks.Metrika Рейтинг@Mail.ru Rambler on Top100