Jalamassaaž - populaarne protseduuri läbi meditsiini-, ennetava ja kosmeetilistel eesmärkidel. Kõige elementaarsem massaaži tehnikat kasutatakse iidse Hiina. Kirjalikud mainita terapeutiline massaaž jalad ja varbad leidub traktaatides, mis on rohkem kui 4000 aastat. Need kirjeldavad mõju akupunktsiooni punkti piirkonda, kusjuures arvukatest ravitavad haigused. Euroopa riikides, jalamassaaž võtnud palju hiljem. Klassikaline massaaž tehnikat on saavutanud populaarsuse alles 20. sajandil. Täna kasutatakse erinevaid tüüpi jalamassaaži. Paljud neist kombineerida elemente idamaise ja traditsiooniliste meetoditega.

jalamassaaži lugu
Massaaž tehnikat ilmus iidse Hiina

Enim ravi

On olemas kolm peamist liiki jalamassaaži:

  • Rolfing - kasutatakse peamiselt terapeutilistel eesmärkidel ning kaasab sügav uuring kudedes. Protseduur algab pinnaefekte, suurendades järk-järgult survejõu. See massaaž on väga tõhus lümfostaasi koos turse jalgadel. Kasutatud klassikaline meetodid: paitab, hõõrudes, pressimine, püüdmise, vibratsiooni.
  • Akupressuurist - viitab Ida tavasid. Mõju sõrme nõelravi punktid, mis on ühendatud siseorganeid, võimaldab saavutada terapeutilist efekti ja märkimisväärselt parandada isiku. Rakendatud menetluse tõhususe sõltub professionaalne massöör: no selge teadmisi asukoha aktiivsete punktide ja nende seoses konkreetse organi või süsteemi.
  • Segmendipõhine massaaž - kehtib ka refleksoloogia tehnikat. See põhineb suhte eraldi üksused koos oma "prognoosid" nahal: üksikute segmentide või nahapiirkondadele.
    punkt jalamassaaž
    Vaata punkti jalamassaaž

Lisaks eeltoodule üldjärjestuse eritavad teatavat liiki massaažiterapeudi ja näomassaaži, mille on määranud slimming jalgade või kõrvaldada tselluliiti.

Protseduur viiakse läbi käsitsi või riistvara. Kodus saate igasuguseid Masseerijad - näiteks spetsiaalne massaaž doormats. Nad on väga mugav kasutada massaaži lapsi, keerates igav lastele protseduuri lõbus mäng.

Sest väga arenenud ja väga halb sobivad jalamassaaži teemante. Vaatamata suhteliselt kõrge hind, uus kord valdkonnas luksuskosmeetikat kogub populaarsust. Vastavalt klientide mõju seansi on võrreldav nädala pikkune puhkus mainekama spaakuurortide. Protseduuri täielikult eemaldab väsimustunne, valu ja kiirendavad taastumist protsesside ja isegi taastab emotsionaalset tausta. Teemant massaaž saab sisse ja nn teemant lihvimine, kui mistõttu kõrvaldatud kiht keratiniseerus rakud, normaalne nahk hakkab "hingata". See ei paranda mitte ainult oma välimuse, vaid ka normaliseerib ainevahetust, vereringet ja lümfi voolu jalgadesse.

Mõnel juhul ei ole ette nähtud jalamassaaž

Näidustused massaaži on:

  • väsimus ja valu jalgades;
  • vereringehäired;
  • lümfostaasi alajäsemete;
  • tselluliiti.
    Anti-tselluliidi massaaž jalgade
    Jalamassaaži tselluliidi

Massaažitehnikat kasutatakse mitmesuguseid haigusi ja seisundeid. Kõige tavalisem neist:

  • peavalu;
  • Suu disease;
  • häireid seedesüsteemi;
  • iiveldus;
  • arütmia;
  • seljavalu;
  • suurenenud ärevus;
  • unetus;
  • stress.

Special jalamassaaži lastele on näidatud järgmiste haiguste ja kaasasündinud või omandatud defektide:

  • kõrge jalavõlvile;
  • lampjalgsus;
  • haigused, mis arenenud puudumise tõttu liikumist või kanda ebamugav kingad;
  • lihasatroofia;
  • Kampurajalka;
  • hüpotoonia või lihaste hüpertoonilisus;
  • häired lihasluukonna;
  • mingeid ortopeedilisi haigusi.

 

mõju

Mis täpselt on kasulik jalamassaaži? Kui me räägime esteetiline mõju, siis on võimalik, et parandada naha seisundit, kõrvaldada lõtv lihaste, et vähendada raskust tselluliidi, et teatud määral saavutada salenemist reied, vasikaid.

mõju jalamassaaž
Massaaž parandab vereringet

Ravitoime on peamiselt parandada vereringet ja lümfi voolu alajäsemete, stimuleerides kohaliku metabolismi elimineerimine taskud seisva ja aktiivse eritumise laguproduktide. Massaaž, mille käigus lõõgastavad, kõrvaldab stressi ja valu.

Masseerides refleksitsoonide (nad on koondunud peamiselt valdkonnas jala) võimaldab kaudselt mõjutada peaaegu iga süsteem keha ja üksikute organite. Jõuline hõõrudes peatu külma soodustab kiiret paranemist.

Kasutades spetsiaalset massaaži varbad võivad parandada seisukorras kõrvad, silmad, hammaste, igemete, stimuleerida nina.

Menetluste läbiviimise lapsepõlves suurendab tooni, stimuleerib vereringet, tugevdab jalalihaseid, aitab kaasa nende nõuetekohast arengut. Ennetav ravi on kasulik kõigile lastele, olenemata sellest, kas on mingeid kõrvalekaldeid. Massaaž, mille käigus jalad, eksperdid soovitavad kasutada erilisi matid. Need seadmed pakuvad:

  • lahendus probleemile lampjalgsus;
  • õige teket suu ja ravivat efekti see;
  • tugevdada lihaseid ja kõõlused suu ja sääre;
  • normaliseerumine siseorganite tegutsedes aktiivne punkte jala;
  • parandada nahahaigus ja vältida jala moodustumise konnasilmad ja nahapaksendid.

 

Vastunäidustused

Protseduuri ei tehta juuresolekul järgmisi küsimusi:

Vastunäidustused massaaži jalgadele
Meil on vastunäidustused massaaži
  • Ägeda Palavikuhaigus;
  • palavik;
  • verejooksukalduvus;
  • verehaigused;
  • nahahaigused ja küüned;
  • allergiahaigused kaasas nahalööbeid;
  • mädase protsessi (olenemata nende asukohast);
  • äge põletik lümfi ja veresooni;
  • tromboos;
  • peaaju ateroskleroos ja perifeersete veresoonte haigus;
  • aordi aneurüsm,
  • turse;
  • osteomüeliit;
  • hüpo- ja hüpertensiivsetel leevendamiseks;
  • äge müokardi isheemia, teiste raske südamehaigus;
  •  vaimuhaigus;
Vaata ka:   intiimmassaaž GUY

Jalamassaaž, suu ja varbad ei läbi aja raseduse ja aktiivse faasi menstruaaltsükli. Ajal fertiilses on eriti ohtlik refleks mõju jalamassaaži teatud punktid võib vallandada enneaegse sünnituse.

Kui veenilaiendid näitab eritüüpi massaaž, on ette nähtud väga õrn mõju parandada veresoonte seisundi ja stimuleerida vereringet.

Mõned lihtsad reeglid

  • Treeningu ajal on oluline valida õige asend. Parem horisontaalselt. Põlved tuleks leevendada. Kui pinge vereringet valdkonnas häiritud. Saab panna alla põlve valtsitud rätik või väike padi.
  • Kui tugevat valu jalgades ja suurenenud tundlikkus massaaž kodus on parem mitte kulutada. Tuleb pöörduda abi saamiseks spetsialisti.
  • See ei tohiks olla liiga raske masseerida jalgu. Me ei saa lubada välimus ebamugavustunne või valu.
  • Naised esimese masseerida oma parema jala, siis - vasak ja meeste - vastupidi.

 

Kuidas valmistuda massaaž

Pre-soovitatakse teha kümneminutiline kuuma jalavanni. Vett võib lisada vahtu vannid ja eeterlikke õlisid. Pärast protseduuri, kuivata jalad ja õrnalt massaaž lõõgastavat atmosfääri.

ettevalmistamisel jalamassaaž
Et kasutada massaaži õlisid ja kreeme

Oluline on valida õige õli, kreemi või treeningu jaoks. Eksperdid soovitavad kreemi kasutamine: see on paksem järjepidevus ja sobib jalamassaaži. Pehmendamiseks calluses jalad kasutada õli parem.

Saate luua ka oma kombinatsioon massaaž õlid ja kreemid, kombineerides neid vastavalt omadused nahka. Lõõgastamiseks sobivat protseduuri aromaatsed õlid (aroomi vanilje, lavendel, mandel).

Kui eesmärk massaaž on kõrvaldada raskustunne ja valu, see on parem kasutada kreeme või geele soojendav mõju. Kui veenilaiendid massaaž taotluse tähendab ei ole näidatud.

Kasutatud õli on parem eelsoojendatud - see suurendab mugavust menetlust. Ülemäärane kasutamine koor ei ole: ülemäärase kohaldamise massaaž on vahend, et tagada käte saab olema väga libe, ja menetlus oleks ebaefektiivne.

Tema käed enne massaaži pead soojendada ja venitada, hea hõõrudes oma käed.

Patsiendi seansi ajal lamades või istudes. Tänapäeva salongid kasutada spetsiaalseid mugavad toolid suu massaaž. Nad on varustatud spetsiaalse seista, mil jalad. Komplekt sisaldab madala tooli vooderdatud enamiku massöör.

! Sõltumata praktiline kunst, kõik liigutused, kui massaažitehnikat tuleb suunata sobivalt, st üles. Valdkonnas stop kehtib erilises võtmes mõju kombinatsioonis klassikalise tehnikaid.

Hoolitsus algab massaaži varbad, siis minge raviks jalgade, pahkluude, vasika lihaseid. põlve piirkonnas on vaja massaaži väga hoolikalt. Polvelohus ei mõjuta. Pärast massaaži põlve alumine osa reie koos ülemineku keskmises ja ülemises osas. Teatud tüüpi massaaži ka väljatöötamisel tuhara lihaseid.

Rakendusmeetod

Basic jalamassaaž

Hoides kahe käega sääre, top suu massaaž, järk-järgult suurendades survet, kuna see liigub ainus. Siis muutus suunas ja masseerida tõusujoones. Survejõu väheneb.

liiki jalamassaaž
Basic jalamassaaž

Mine masseerida kontsad. See osa säärest välja töötama oma pöidlad. Tee väike ringikujuline liikumine, mis muudab keskmise või tugeva surve all. Kõnni kogu pind kanna. Korda sarnane tegevus jala jõud hoides padjad pöidlad üles ja alla.

Järgida kand rist hõõrdumist sõrme liigub allapoole, liigub teine.

Ringi päripäeva ja vastupidises suunas masseerida ala ümber pahkluu ja seejärel hõõruda ülemine osa luude.

Kraavi jala massaaži oma sõrmenukkidega kokkusurutud rusikas käega. Seda tehnikat tuleks teha jõuliselt piisa. Fist twist küljelt küljele, justkui taigna sõtkumine.

Mine masseerida varbad. Iga sõrm on välja töötada eraldi.

Mine läbi sõrmede, õrnalt jõime neid. Samal ajal võib põhjustada moment, kuid ebamugavustunne ei tohiks tekkida.

Otsa nimetissõrm slaidi õõnes vahel sõrmedega. Liiguta neid edasi ja tagasi. Nimetissõrme ja pöidla masseerida baasi iga sõrme.

Paigaldage kõik 5 sõrmede vahel varbad, õrnalt hõõrudes kreemi või massaažiõli.

Omaks jala mõlema käega ja tugev lühikese lööki tõmmata ühes suunas ja siis teine ​​pool (10 korda).

Teine huvitav tehnika (alates India kunsti jalamassaaž) jala hoides käed, pane pöidlad keskne osa basseinist. Tee oma käed edasi-tagasi liikuma, simuleerides pigistada märg rätikud.

Vaata ka:   KORD ENESEARENGUVÕIMALUSED

Clenching ja unclenching lihaskiudude korralikult mudima valdkonnas Achilleuse kõõluse ja säär. Järk-järgult suurendada löögijõudu ja kiirus. Masseeri valdkonnas Achilleuse kõõluse sõrmede.

Kohaldades sarnast tehnikat, aeglaselt liikuda põhja poole sääre. Selles valdkonnas jala ja vasika lihased on ühendatud. Sõtkumist kaasa nende lõõgastumiseks.

Õrnalt mekkida jala põlve, pahkluu ja seejärel teha ringliikumist. Ühest küljest hoiab jala ja teine ​​pöörab jala ümber pahkluu. Sel juhul pahkluude on veidi moment, kuid algav valu või ebamugavustunne ei tohi.

Hoia pikk massaaž jalalihaseid, Achilleuse kõõluse alguses ja lõpeb põlve. Valdkonnas sääre teha soojenduseks liikumise, hõõrudes. Töötada kõik lihased ringikujuliste liigutustega, kasutades sõrmenukkidega. Massaaži käigus selle osa saab jalgu ka survet käsivarrel. Käsi liigutada aeglaselt, purustamine küünarnuki jala.

Polvelohus ei masseerida. Käed mööda seda ja minna kuni puusadeni. On vaja jõuliselt töötada välja kõik lihased ees, siis tagaküljel reie.

Järgmiseks sammuks on põhjalikult sõtkumist tuharasse lihaseid. Kasutatud meetodeid nagu jahvatamine, kihelus, sõtkumiseks. Viimane liikumine on kerge paitab kogu pind jalad. Nad on tehtud lõpuks massaaž.

Rolfing

Protseduur algab pealiskaudne massaaž - valguse lööki kasutades massaažiõli. Pärast lihaslõõgastusest saab järk-järgult suurenenud surve jõuga. Nõrk nahapunetus näidates aktiveerimist vereringe ja lümfisõlmede. Pärast seda, löögijõu saab uuesti vähendada.

sügav jalamassaaž
Kind of sügav jalamassaaž

Järgmises etapis on paigutatud peopesa külgpinna põlved pehmeks ja surudes liikumised liigutatakse piki välimise reite suunas kubemes. Sõrmed õrnalt mudima koe. Sissepääs tuleb korrata 3-5 korda.

Kolmas etapp - koputades. Peopesa on risti reide. Koputamine puusa serva vahelduvad peopesa lahtise käega pai. Vastuvõtt peaks toimuma küllalt kiiresti, kuid see ei tohiks põhjustada valu. Samamoodi kõik osad töödeldud. Pärast töötlemist kõik reie tuleks korrata vastuvõtt.

Järgmise sammuna sõrmed tugevalt prominaetsya reielihased, jälgides suunas ülespoole liikumist. Pärast seda teretulnud korrati, andes rohkem dramaatilise efekti mõlema käega, asetada üksteise kohale. On vaja välja töötada sügavamal kudedes. Kubemes mõju peaks olema väga pehme. Seal saab teha ainult kerge ringikujuline lööki.

On eelviimasel etapil, ühest küljest on tema põlve, teine ​​- piiril reie ja tuhara lihased. Avaldab survet lapiga, käed teineteise suunas, kuni nad puudutada keskel reide. Sissepääs korratakse 3-5 korda.

Lõpuosaga massaaž hõlmab valguse lööki mille normaalse verevoolu ja lümfi.

See massaaž aitab vähendada peki kihi slimming alla, suurendab elastsust lihaskiude.

Eriti menetlused lümfostaasi

Massaaž on üks kõige tõhusamaid viise, kuidas ravida lümfostaasi jalgu. See võib teha ainult spetsiaalselt koolitatud ekspert, sest ebaõige täitmise korras võib kaasa tuua täiendavaid stagnatsioon ja suurenenud lümfisõlmi turse.

lümfiringet massaaž jalgadele
Vaata lümfiringet massaaž jalgadele

Suund massaaž liikumised peavad rangelt järgima lümfiringet. Meetodid on aeglane ja hoolikalt välja töötatud valdkondades lümfisõlme asukohta. Esimene osa reie masseerida ja seejärel töötas välja vigastuse. Eesmärk massaaž on stimuleerida lümfostaasi kui lümfiringet ning ilma soojenemist lihaskiudude ja aktiveerides vereringet.

Kuidas masseerida jalgu koos veenilaiendid

Kui veenilaiendite jala massaaži kasutatakse, et kõrvaldada ebamugavust põhjustanud veenide. Selle haiguse, mitte kõiki menetlusi on kasulikud. Näiteks võib massaaži süveneb sümptomeid. Ei soovita stimulantide kasutamise kreemid, mesi ja nii edasi ..

seadmed

Pannal käed pahkluude ja valguse paitab liikumise suunas põlvi. Naha antud juhul ei kõiguks: peopesa lihtsalt libistage seda. Strokes tuleks teha mõne minuti jooksul, siis saate liikuda pehme ümmargune jahvatamise säärtel. Liikumise suund - alt üles. Esiteks peab sul olema väga väike mõju, suurendades järk-järgult intensiivsust annustes. Liikumine nagu pigistada Üleliigse vere soontes ning saatis selle oma südamesse.

massaaž veenilaiendite jalad
Antivarikoznye jalamassaaž

Jällegi omaks säär kaks palmid ja hakata mudima lihased põlve suunas.

Protseduur lõpeb esmase vastuvõtmise - paitab sääre- 2-3 minutit.

Sarnased meetodeid läbi reitele. Movements suunatud kubemes.

Parim aeg massaaž veenilaiendid - hommikul. Hea menetluse tulemus pärast füsioteraapia või jooga harjutusi.

kasutades Masseerijad

vaibad

Jalamassaaži matid on tavaline kummi, kaetud ogade erineva kõrgusega ja tihedusega. Pind kuju peaks ideaalis korrata jalavõlvile: ainult selle tingimusega, protseduuri saad hea efekti ja vältida ebamugavust.

Vaata ka:   KARVAEEMALDUS JOODIARVU KODUS

Kuidas kasutada

Mat asetada tasasele põrandale ja seista selle paljajalu. täita mõned harjutused soovitata massaaži. Nad on väga lihtne ja sobivad isegi noorematele lastele.

mat ja jalamassaaži
Pad jalamassaaž
  • Risti jalule.
  • "Rolls" kontsad varvaste.
  • Pane oma jalad välimine jalavõlvile ja 30-60 sekundit roiskuma.
  • Kükitas ja trampis uuesti (20-40 sekundit).
  • Tõstke oma varbad 5 sekundit ja seda positsiooni hoida. Korda 10-15 korda.
  • Seisa sirgelt ja tõsta vaheldumisi paremal pad, vasak jalg. Jalamil sääre teha lihtne harjutus: tõmba sokk ja siis läheb alla.
  • Tõuse püsti oma varbad ja mõne minuti läbida jalale.

See jalamassaaži saab teha kuni väsimus või nüri valu.

kandikud

Kümblustünni jalamassaaž on multifunktsionaalne seade ravi jalgu. See on plastikust konteiner, mille ühe külje kaetud varikatus kaitsta ümbritseva ala spray ja rull-varustatud pihustitega, mida kontrollivad nupud, lülitid või kaugjuhtimispulti.

vanni ja jalamassaaži
Vann jalamassaaž

Tüüpiliselt reservuaarist on mitu Massažiprogrammide: mehhaaniline, vibratsiooni, mullivann, samuti näpunäiteid pediküüri. soojendus funktsioon võimaldab valida optimaalse vee temperatuuri.

Jalavann massaaž võib olla mitut tüüpi:

  • Tonic - pakkuda maksimaalset müorelaksatsiooni, kõrvaldades stress ja väsimus.
  • Kontrastset - vaheldumisi lülitub jala mõju sooja ja külma veega, mille tulemusena paraneb verevarustus, suurenenud veresoonte toonus kaob tunne, raskustunne jalgades.
  • Puhastav - Komplektis harja, sool, söögisooda. Nende seadmete ajal massaaži eemaldada sarvestunud kiht avatud poorid, nahk hakkab hingama parem.
  • Medical - on eriline rullid, mis mõjutavad aktiivse punkte jala pinnale. Selline refleks massaaž aitab normaliseerida siseorganite. Mõned mudelid on varustatud plaate eeterlikud õlid (nende kasutamise suurendab ravitoimet).
  • Bath massaaž magnetid - jalgsi menetluse käigus mõjutab magnetväli.
  • Termid infrapunakiirgusega - selline kokkupuude seisukorra paremaks liigesed ja parandada nende liikuvust.

Küte padjad

Need seadmed on mõeldud soojenemine ja samaaegselt masseeriv. Kütte pad massaaži jalgadele - on kulunud jala või saapa sussid, mis on tavaliselt valmistatud pehme ja meeldiv puudutada materjale. Mõned seadmed on kujul vaipa. Seadmed on varustatud temperatuuri reguleerimise režiimis. Kasutades elektrogrelok väga lihtne: peale rasket päeva samal ajal nad on soojad jalad ja veeta kena lõõgastav massaaž.

Kui tulemus on näha

At ravimassaaž jalad saavutada püsiv mõju on vaja minna kõik soovitatud muidugi. Kui massaaž on teinud ennetava meetmena, seda saab teha harvemini.

Anti-tselluliidi ravi on efektiivne ainult ajal regulaarselt käitumise ja sõltuvad spetsiaalsest toitumine. Äratoodud eeskirjade vajaliku ja massaaži jalgade salenemist.

kulud

Klassikaline 30-minutilise massaaži jalad Moskva kliinikus maksab 350-1500 rubla.

Terapeutiline massaaž on palju kallim. Hinnad see algab 900 rubla.

Laste ravivatele kui ka ennetavatele massaaž maksab peamiselt 1000 ja rohkem rubla.

Arvustused

"Veenilaiendid I on ilmunud pärast sündi teise lapse. Töödeldud teda salvid, kandma sukad, kuid neist kasu, kui aus olla, natuke. Üks mu sõber ütles, et ta oli sarnane probleem, millest ta põgenes spetsiaalse massaaži. Ta võttis mind oma massöör. Seni olin alati arvanud, et see on võimatu massaaž jalad veenilaiendid. Selgus, et see on eriefektid tehnikat, mille eesmärk on kõrvaldada stagnatsioon vere veenides. Segage õrnalt, mõnikord rõhul. Pärast kolmandat sessiooni tajusin kergus jalad ja kuus veenid muutunud vähem märgatav. Soovita, et kõik naised, kes on see probleem "- Veronica, 35 aastat vana.

"Foot massaaž aitas mul vabaneda tselluliidist ja rasva reitel. See osa kõva keha saab korrigeerida abiga kasutamise. Aga intensiivne massaaž professionaalne - just see, mida vajate. Kuid toit on veel täitmata, või lihtsalt visata raha nurjas "- Angela, 30 aastat vana.

"Meie laps on Kampurajalka. Nimetatakse massaaž ja võimlemine. Sisuliselt kord - järkjärguline õrn korrigeerimine defektne positsiooni jalamil. Esiteks, me minna arsti, kuid siis ma ise õppinud kõik tehnikad ja pea massaaž ise. See on tõesti väga tõhus meetod. Ma soovitan kõigile vanematele, kelle lapsed kannatavad selle puudus: aasta pärast, siis unusta see "- Julia, 26 aastat vana.


Itochnik: HTTP://RUSMEDS.COM/MASSAZH/NOG/



jätnud kommentaari

Sinu e-posti ei avaldata

See sait kasutab Akismet rämpsposti filtri. Õpi, kuidas oma andmeid kommentaare .