Umbes tähtsust immuunsüsteemi, me tavaliselt ei mõtle. Enamik inimesi ainult teada puutumatuse, et ta peab olema terve. Kuid immuunsüsteemi teostab tohutu kompleks palju erinevaid probleeme ja selle nõrgenemine või ebaedu, võib põhjustada tõsiseid haigusi.

Siin on vaid mõned omadused puutumatuse kaitset infektsioonide, parasiidid, allergiad; mürke väljutava; võidelda põletik; Kaitse vähk; resorptsiooni aterosklerootiliste naastude, vere hüübimist, verevalumid jne

Lihtsalt vaadates seda nimekirja saab aru, kui tähtis on, et on tugev immuunsüsteem meile. Kahjuks mõelda tugevdada seda hakkame alles siis, kui see on liiga hilja, kui ta on haige.

Kuidas suurendada puutumatus

Et parandada immuunsust tuleb läheneda terviklikult. Siin on mõned nõuanded, mis teeme, et teil on võimalik suurendada oma loomuliku "viirusetõrje":

1. Süüa. Võimsus peab olema täielik ja tasakaalustatud toidus peaks olema valgud, rasvad, süsivesikud ja kiudaineid. Kasutage kõike, mis loodus annab meile: liha, kala, munad, pähklid, taimeõli, teravili, köögiviljad ja puuviljad. Ja piimatooted - jogurt, keefir, kodujuust, juust. Sa pead sööma regulaarselt, 3-4 korda päevas, ilma nälga või liigsöömine.

2. Harjutus: kõndimine, jooksmine, fitness, tantsimine. Isegi kui sa lihtsalt jalutama jalgsi reisimise asemel ühistransporti, see parandab meeleolu ja heaolu, annab julgust ... ja aitab parandada immuunsüsteemi. Pea meeles, olenemata koormusest, see peaks andma sulle rõõmu.

3. Vitamiinid, mikro- ja makro. Keha kõige kergemini taluda vitamiine toidust, et olla kindel, et lisada oma dieeti munad, maks, merekalad, värsked köögiviljad, puuviljad, maitsetaimed.

4. Ravimid. Kui see on võimatu toime tulla oma, et abi saavutuste kaasaegne meditsiin. Nad on kasulikud kui teil on juba haige, haige, või keegi perekonnast või lihtsalt tunnen, et keha on nõrgenenud. Nendeks narkootikumid, immunomodulaatorid ja apteegi vitamiine. Võttes neid peab olema rangelt vastavalt juhistele!

Vaata ka:   Kuidas kaalus kõhn tüdruk kodus kiiresti

5. mikrokliima kodus või kontoris. Kui ei ole värske õhk ja päike, ja seal on tolmu ja kopitanud, ei saa kunagi olema hea tunne. Regulaarselt puhastada nii sageli kui võimalik ventileerida ja avada kardinad. Lastes värsket õhku oma maja, siis teeb suur samm tervisele.

6. närvisüsteemi. Häired närvisüsteemis võib põhjustada tõsiseid haigusi. Kuulus fraas "kõigi haiguste närvid," jätkuvalt asjakohane mitte midagi nii kaugele. Niikaua kui te ei kasuta on oma unistus, ei saa lahti depressiooni või krooniline väsimus, ei ole midagi mõelda hea tervise.

7. Folk õiguskaitsevahendeid. Need võivad olla ürdid: Echinacea, ženšenn, piparmünt, kibuvitsa ... nad kõik aitavad kaasa immuunsüsteemi tagasi normaalseks, et vabaneda väsimus, parandada und, taastada elujõudu. Ka hea taimeteed, naturaalsed mahlad ja vürtsikas köögivilja - sibul, küüslauk, mädarõigas. Ja muidugi, nagu ait kasutamist, nagu mesi - kõige maitsvamad meditsiini ja kõige kasulikum delikatess.

Need näpunäited aitavad teil mitte ainult tõsta immuunsust, vaid ka parandada oma elu, eemaldades kahjulikke tegureid. Ole terve ja õnnelik!



jätnud kommentaari

Sinu e-posti ei avaldata

See sait kasutab Akismet rämpsposti filtri. Õpi, kuidas oma andmeid kommentaare .