Iga naine on unistuse, kuid enamik kõik soovid on vähendatud ühe - õhuke joonis, mis avaldab muljet vastassoost. Kuid sageli otsustanud kaalust alla, tekib küsimus - kuidas saavutada soovitud tulemus, samas ei kahjusta tervist ja ei tee oma elu servituudi nime all "dieet".

Praeguseks on Internet on täis erinevaid loosungeid: "Ideaalne figuur ilma vaeva," jne, kuid vahel väga erinevaid dieete kaalulangus on tõesti tõhus ja ohutu tehnikat - mitte nii palju. Mis iganes toitumine te ei mäleta põhireeglid tõhus kaalulangus:

Reegel №1: «Usu endasse"

Kui olete otsustanud, et kaalust alla võtta, esimene asi: armastan ennast ja pidage meeles - ei ole piiratud täiuslikkust. Ärge andke provokatsioonidele teised. Ole valmis, et sõbrad, kolleegid tööl, teie lapsed klassivend ahvatleb teid igal võimalikul viisil, et tagada, et teil on rikkunud dieeti, sest valvel! Aru, et teil on hakanud uue elu, kus ei ole ruumi sõõrikud, šokolaad, snäkk, samuti ülejäänud "vaimusünnitus" rasva oma ilus keha.

Reegel №2: «Dieet ei tohi rikkuda"

Täiesti vaadata oma toitumine. Kui võimalik, proovige lisada oma toitu tooted ei ole ainult esimene värskus, samuti ei sisalda GMOsid. Unusta koogid, kondiitritooted ja ennekõike oma peast välja fraas "a sweetie Ma ei haiget!" Lisada oma dieeti rohkem värskeid puuvilju, köögivilju ja värskelt valmistatud mahlad.

Vaata ka:   Kuidas vabaneda toiduga narkomaania või liigsöömine - lahing!

Reegel number 3: "Noh, et sõi ja nüüd saab magada"

Ärge võtke seda reeglit nii sõna otseses mõttes, kuid peamine asi, mida peaks meeles pidama,: puhanud keha on rohkem vastuvõtlikud kehakaalu. Magada vähemalt 6, kuid mitte rohkem kui 8 tundi päevas - see parandab ainevahetust, st ainevahetust, tõhusat tööd, mis on nii oluline, et te eesmärgi saavutamiseks valisid.

Reegel №4: «! Liikumine - see on elu"

Kuid mitte kõik nii lihtne. Kõige tähtsam on mitte unustada sport. See ei tähenda, et sa pead tegema kurnav treeningu, kus kontrollitakse fitness seadmed kõik vaba aega, kuid ärge unustage perioodilise külastus jõusaali, Trennid, aeroobika, noh, halvimal algusest hommikuti joosta. See on vajalik, kuna kaalulangus nahka hakkab vajuma, ja mitte nii meeldiv vaatepilt te ei saa õige rahulolu kehakaalu!

Reegel №5: «See ei ole aga"

Olles saavutanud esimesed tulemused, mäletan teie peamine eesmärk - on ilus ja sale figuur, see on alles esimene samm teel saavutamiseks.

Järgides neid reegleid ei ole keeruline, koos õigesti valitud dieet, siis kindlasti saavutada ilus figuur ja keha võluma tuhandeid kordi esindajad vastassoost.



jätnud kommentaari

Sinu e-posti ei avaldata

See sait kasutab Akismet rämpsposti filtri. Õpi, kuidas oma andmeid kommentaare .