Kuidas kaalust alla tööl  - küsimus, mis puudutab palju naisi. Kaalust tööl tõesti, see on isegi lihtsam kui lihtsalt istuda kodus ja järgima teatud toitumise, mõtlesin ainult üks mõte: kuidas kiiresti kaalust alla.

Teatud reeglid, mis kindlasti aitab vabaneda liigse kilo, olles tööl:

1. Püüdke mõelda vähem ülekaalust. Idee kehakaalu ei tohiks olla pealetükkiv, häirivad, teha mõned lemmik töö, pakkuda abi liitumist SRO või aitab kolleegi aruanded. Vaimse hoiaku on üks tähtsamaid elemente kaalulangus.

2. Hommikul hommikusöök on hädavajalik, isegi kui seda tuleb teha jõuga. Hommiku-, parem süüa kaerahelbed, tatar putru, salat, roheline tee, madala rasvasisaldusega liharoogade veise- ja linnuliha.

3. pendeldama tööle ja töölt koju jalgsi, proovige veeta rohkem füüsilist energiat põletavad kaloreid.

4. Suurendada suuruse snacking tööl, seal peaks olema aeglane ja sageli. Suurepärane, kui sa sööd üks kord päevas, pool greipi, see on väga hästi põletab rasva. Proovige juua rohkem, ezhte köögiviljad, puuviljad, lahja liha, linnuliha, kala.

5. Ärge süüa pärast 18 pm või kuni 3 tundi enne magamaminekut. Hommik seejärel söögiisu söövad tema lauas.

6. Ärge jõlkuma tööd samas kohas, sageli ärkama venitada, torso, kükitama.

7. Et kaalust alla tööl, õhtusööki saab süüa salat, keedetud linnuliha, lahja veiseliha, merekala. Pea meeles, et sa pead kulutama rohkem kaloreid kui te tarbima. Vältida tärkliserikkad toidud, rasvane, vürtsikas, suitsutatud toidud, gaseeritud joogid, alkohol, kartulikrõpsud, pähklid. Öösel saab juua klaas jogurtit - see aitab puhastada soolestikku.

Vaata ka:   tasakaalustatud ja õnnelik. Hooaeg 7. Issue 7 10/12/17 STB Ukraina

8. Ära unusta teha salendav massaaž pärast rasket päevatööd. Kui reis salong saada kallis rahas, massaaži saab teha ise abiga spetsiaalse massööri või vann kasutades massaaž kindad, või paluda keegi sugulaste aidata. Massaaž suurendab verevoolu, töö kõik elundid ja süsteemid parandavad. See soodustab tõhusat põletada rasva, et eemaldada toksiine, sool.

9. Samuti pidage meeles, vann, saun või mullivann, vähemalt kord nädalas pärast tööd, parem reedeti. Clean kehakoorija meresoola või jäme kohvi. See on puhas poorid nahka, mis hõlbustab sõlmimist soolast ja veest kudedest. Hea vahend tegemise kümblustünnid - 0,5 tassi segu viinamarjamahla ja 1 lusikatäis mett. On vaja panna kuuma keha on vahend ja 15 minuti pärast loputada. Viinamarjad - suurepärane drenaažiga, mesi annab parema rasvapõletuse.

10. Nädalavahetusel teha võimlemine, tants, puhas ja palju julged.



jätnud kommentaari

Sinu e-posti ei avaldata

See sait kasutab Akismet rämpsposti filtri. Õpi, kuidas oma andmeid kommentaare .