Sucede en la vida de las barras de color negro - si todo el mundo se puso en su contra. Estás agotado y cansado de las manos de todas las caídas en la pesadilla, en su vida personal un desastre. Parado, mira a sí mismo en el espejo y realmente no te gusta lo que ves en ella. "Bueno, y la erisipela!" - le dice a su reflejo. Y ellos respondieron: "Auto encanta!" Y no hubo optimismo no es suficiente para imaginar que todo esto va a terminar nunca. Recuerde que, como Baron Munchausen arrastrando consigo mismo por la coleta y seguir su ejemplo - elegir entre las rayas negras! Y aparece en nuestra vida y la depresión a deshacerse de él es necesario tomar medidas rápidas. Por eso hemos hecho una serie de materiales que encontrar la manera de salir de la depresión por sí sola mujer.

Casi todo el mundo en el mundo de hoy están expuestos diariamente a la tensión suficientemente severa. Esto nos lleva al hecho de que la fatiga constante y la apatía se convierten en sus fieles compañeros. Si el estado de vacío interior y el regulador se retrasa por más de unos pocos días. se puede suponer comienzo del proceso de un trastorno depresivo. ¿Cómo una mujer salir de la depresión por sí mismo?

La depresión es una enfermedad mental grave, en desarrollo en los niveles hormonales y no sólo se asocia con el estrés, sino también con alteración del metabolismo de la hormona. El aumento del nivel de ansiedad interna y la capacidad de disfrutar de la vida se degrada seriamente la calidad de vida de una mujer y puede ser muy peligroso para su salud.

¿Cómo funciona la depresión en las mujeres

¿Cómo funciona la depresión en las mujeres

Los expertos identifican una serie de causas que provocan la depresión en las mujeres. Principalmente en el desarrollo de la enfermedad está influenciada por factores biológicos - predisposición genética, trastornos hormonales y la falta de ciertos nutrientes en el cuerpo. Siguiente en la importancia de la influencia del grupo - Factores sociales: el estrés prolongado y emergentes en el fondo de la sobrecarga del sistema nervioso, social y financiera inseguridad.

Por último, debido a la alta emotividad de las mujeres, la depresión puede provocar fácilmente sentimientos contra el telón de fondo de un divorcio o separación de un ser querido, peleas con los parientes, el deterioro de las relaciones en el equipo de trabajo. Las mujeres son muy sensibles a los cambios más ligeros en la relación con el medio ambiente, la pérdida de apoyo moral puede cortar la hierba bajo sus pies y se enfrentó a una ola de apatía e indiferencia.

Los síntomas de la depresión en las mujeres

En psiquiatría clínica aceptada guiadas ICD-10 recomendaciones (F30-39), que se describen en los bloques de trastornos afectivos asociados con cambios en el estado de ánimo y el estado emocional. Además de las enfermedades típicas de ambos sexos, de relieve algunas enfermedades afectivas "femeninas": el trastorno disfórico premenstrual, síntomas depresivos durante el embarazo, depresión posparto, trastornos de la menopausia, la patología en mujeres posmenopáusicas.

La duración de tales estados de enfermedad puede ser tanto a corto y largo plazo, y depende de las características del estado hormonal de la paciente y de la naturaleza individual del accidente cerebrovascular. De este modo, el síndrome del fiscal, que afecta a un 7% de la población femenina tiene un carácter mensual cíclica, recurrente y manifiesta no más de 2 semanas. estados depresivos postnatales, trastornos prolongados que ocurren en una forma más grave, afecta hasta el 50% de las mujeres. En la menopausia alrededor del 15% de las mujeres en riesgo de desarrollar depresión, como ocurre fase climatérica fuertes fluctuaciones en los niveles hormonales, interactuando directamente con los neurotransmisores cerebrales responsables de la esfera emocional.

Los síntomas de la depresión en las mujeres pueden ser diferentes no sólo en sus manifestaciones somáticas y psíquicas, pero difieren de los síntomas de un impacto mínimo en el totalmente "absorbida" por la conciencia del paciente. Es importante detectar con prontitud mensajeros alarmantes enfermedades emergentes y acudir al médico cualificado.

Los principales síntomas psicológicos de la depresión, que se desarrolló como resultado de los cambios hormonales:

  • melancolía, tristeza deprimente, intercalados con estado excitado, eufórico;
  • Sin causa llanto, la desconfianza, el resentimiento, se sustituyen con la alegría incontrolada;
  • Ideas de auto-juicio, auto-degradación;
  • El sentimiento de desesperanza e inutilidad del futuro;
  • la tensión interna, la ansiedad irracional;
  • Irritabilidad, agresión, comportamiento de los conflictos;
  • Pérdida de interés en actividades habituales;
  • Disminución o aumento en el apetito, la necesidad de un alimento específico;
  • Dificultad para concentrarse;
  • La sensación de falta de energía, fatiga, disminución del rendimiento;
  • Insomnio o somnolencia excesiva.
  • La falta de sentido de la vida, la falta de deseo de vivir;
  • La aparición de pensamientos suicidas.

Los síntomas autonómicos y somáticos de la depresión en las mujeres el síndrome manifiesta dolor psicogénico, incluyendo:

  • malestar, tensión, dolor de dolor en el pecho;
  • cefalea (dolor de cabeza) de apriete, dolor, apretando carácter;
  • dolor muscular y articular;
  • taquicardia, molestias en la región cardiaca;
  • frecuente "saltos" la presión arterial;
  • dispepsia;
  • la aparición de inflamación de la cara, los pies, las manos;
  • el fortalecimiento de la sudoración;
  • sensación de picazón en la piel.

Los signos de una depresión prolongada profunda en las mujeres

Los síntomas de la depresión mayor dependen de la gravedad y etapa de la enfermedad.

Al comienzo del comportamiento de la enfermedad y la forma de vida del paciente es habitual, el único cambiar su forma de pensar y de sentir.

Como los progresos de la enfermedad y el estado empeoramiento aparecerá y la severidad de los síntomas.

común

  1. La apatía - una violación de emocional y volitivo observado en todos los pacientes con depresión severa. En este estado, el paciente no quería, se vuelve pasiva, taciturno, demasiado tranquilo, deja de estar interesado en otros. A veces la apatía que se manifiesta claramente en la depresión, el paciente continúa llevar una vida normal, la realización de tareas diarias, pero está experimentando una pérdida total de intereses, se vuelve emocionalmente frío, triste y "perezoso". También es característico el desarrollo Abul - la ausencia total de deseos y motivaciones para la acción, así como la imposibilidad de tomar decisiones arbitrarias. El primer signo de trastornos emocionales y volitivas se convierte en un empeoramiento del estado de ánimo del paciente, cambió su comportamiento y apariencia - que deja de controlar el estado de su ropa, limpia y ordenada, no admite la comunicación con los demás, pasando la mayor parte del tiempo solos.
  2. debido a la debilidad excesiva en las mujeres disminución del rendimientoAcinesia - desaceleración de la actividad motora en los casos graves de la depresión puede ser reemplazado por una fuerte disminución en el tono muscular y la restricción de la amplitud de movimiento. Al principio de la enfermedad de una persona experimenta una debilidad constante, la renuencia a moverse, se reduce la eficiencia, la actividad muscular, la necesidad de moverse, de hacer algo irritante, a medida que aumenta la debilidad del músculo de la enfermedad, el movimiento más lento, el paciente está tratando de tan poco como sea posible para mover y puede simplemente se niegan a salir de su casa o su habitación.
  3. Cambio de opinión - es uno de los mayores peligros de la depresión profunda. Por otra parte, estos cambios se producen con rapidez, para los demás y para el paciente, aumento de la ansiedad, irritabilidad, hay miedo, la duda, la actitud negativa a lo que está sucediendo en la vida de los acontecimientos y la incapacidad para hacer frente al flujo de las emociones negativas. habilidades de memoria, deterioro, el pensamiento se ralentiza, los enfermos con dificultad para concentrarse, realizar las tareas complejas o de trabajo altamente intelectual.
  4. Los síntomas físicos - aparte de los cambios mentales, depresión no es una debilidad, dolores de cabeza y dolor muscular, pérdida de apetito, alteraciones del sueño, disminución o aumento repentino de peso, dolor en el corazón, la digestión o el dolor sin una agencias de localización específicos.
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síntomas psicóticos

Además de las manifestaciones clásicas de la depresión, trastorno depresivo mayor puede desarrollar síntomas psicóticos tales como alucinaciones, delirios, estupor depresivo.

Estado chica stupornoeEn pacientes con depresión principales oyen voces acusando ni condenar sentir los malos olores, la gente puede ver muertos, monstruos, insectos, serpientes y otras criaturas desagradables.

Por lo general, la depresión está dominado por la idea de su propia culpa, la insignificancia, delirios de persecución, la pobreza, los celos. Por desgracia, los pacientes a menudo se esconden los síntomas de la enfermedad psicótica, y su comportamiento se malinterpreta otras personas que no prestan atención a las "excentricidades" y "mal carácter" del hombre.

Sin tratamiento médico y asistencia profesional por su cuenta para deshacerse de los síntomas de la depresión psicótica imposibles. El estado del paciente empeora sin tratamiento, puede intentar el suicidio o autolesión.

¿Cómo salir de la depresión de forma independiente remedios populares Mujer

La medicina tradicional es tan popular en este momento, que tal vez incluso la depresión remedios populares tratamiento. En general, el estado de ánimo deprimido puede ser descrito como una condición en la que una persona ha perdido el apetito, el empeoramiento de la salud en general, y, además, no mostrar un interés sincero en nada en absoluto.

remedios caseros de tratamiento de la depresiónJunto con esto, una persona puede sentir su propia inutilidad, inutilidad y perder la alegría de vivir. Por eso es importante saber en este momento para estar alrededor y ayudar a salir de la depresión, sobre todo recurrir a la medicina tradicional.

SECRETOS de personas en el tratamiento de la depresión

Cuando la gente habla sobre el uso de remedios caseros para el tratamiento de una enfermedad, la gente a menudo se imagina que este utiliza hierbas, tinturas, cocimientos. Pero esto no siempre es el caso. Por ejemplo, en el tratamiento de la depresión remedios populares estatales persona para la depresión - es también un poco de astucia. Sobre ellos nos deben decir más.

El tratamiento de los remedios caseros estado depresivo se basa principalmente en la organización del régimen normal de trabajo y descanso, así como el establecimiento de una dieta óptima y su equilibrio. Además, se debe prestar atención a algunos puntos:

  • desarrollar hábitos para mantener la espalda recta;
  • cantidades crecientes de magnesio en la dieta;
  • el uso de dulces naturales;
  • rechazo de productos de mala calidad.

Sorprendentemente, el ajuste de la postura un efecto positivo no sólo en el bienestar físico, sino también psicológico en su conciencia de sí mismo. Un hombre con la espalda recta y enderezó los hombros simplemente no pueden sentir mal. "Tratar" a sí mismo de un mal estado de ánimo para que pueda todos los días, a 3 minutos después de estar parado, apoyado en las nalgas, la cabeza, las pantorrillas y los talones a la pared. En esta posición, el giro máximo estirado, la postura alineada.

Además de una buena postura, se puede comprobar su dieta para el mantenimiento de magnesio en ella. Eso es se utiliza de acuerdo con el magnesio y no hay falta de ella, se puede decir que detecta la presencia de los siguientes productos de la dieta humana:

  • frutos secos;
  • frijoles;
  • coliflor;
  • alforfón y de trigo granos;
  • frambuesas, fresas, grosellas negras, moras;
  • pan de centeno;
  • queso;
  • el chocolate;
  • ciruelas;
  • patatas;
  • tomates.

remedios caseros de tratamiento de la depresiónAlgunos están tratando de "aprovechar" su depresión, el consumo de kilos de dulce en forma de dulces, pasteles, bebidas azucaradas. La mejor solución sería la de luchar contra el estrés y la depresión en forma de comer dulces naturales tales como frutas secas, ciruelas, albaricoques secos, higos.

Además, para superar el estado de depresión y roto, es importante que abandonar los productos-enemigos en la cara de la comida rápida, alcohol, café fuerte o té, galletas, pasteles y otras creaciones de los maestros pasteleros. A los pocos minutos de alegría traída por estos productos, no sólo no pueden ganar en la raíz de la depresión, sino también dejar a un lado en forma de kilos de más.

El tratamiento de estados depresivos HIERBAS

A pesar de que hoy en día hay un número considerable de diferentes antidepresivos, hierbas para la depresión no pierden su relevancia. Las hierbas pueden ser una clara ventaja para competir con las drogas médicas.

Uno de los anti-depresión preparó de acuerdo con el siguiente esquema. 100 g de siempreviva hierba, la misma cantidad de brotes de abedul se mezclan con 10 g Hypericum hierba y manzanilla. La mezcla debe ser finamente es suelo. 1 cucharada. l. mezcla para verter 0,5 litros de agua hirviendo. Después de 20-25 minutos, la infusión se filtra. Suponiendo es necesario 1 de vidrio con la adición de 1 hora. L. la miel. Es mejor beber la infusión antes de dormir.

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Cuando la apatía surgido utilizará té de hierbas especial. Para que sea necesario tomar la mezcla de las hojas de Plantago, Hypericum, rosa mosqueta, todos los componentes de 20 g se mezcla con 10 g de tomillo y Leonurus, y 5 g de raíz de valeriana y verónica hierba. La mezcla resultante en una cantidad de 1 cucharada. l. para verter 2 tazas de agua hirviendo. El té estará listo en 15-20 minutos. Beber con el estómago vacío tiene que ser no menos de 4 horas antes de acostarse.

La siguiente receta implica el uso de 1 parte de la raíz de valeriana, lúpulo parte 1, 2 partes de menta, motherwort. 1 cucharada. l. premezclado necesidad de verter agua hirviendo. Consumir este té debe ser un mes en 1/3 taza 3 veces al día, o la mitad de una taza 2 veces durante el día.

No sólo para deshacerse de la depresión, sino también en la distonía vascular puede ayudar a remediar. Para ello se requiere a echar raíces elecampane (aproximadamente 50 g) y la raíz de valeriana (40 g). La mezcla de estos dos hierbas vierte 0,5 litros vodka y se dejó durante 40 días en un lugar oscuro, donde los rayos del sol no penetran. La medicina popular necesita usar la hora de acostarse durante 1 hora. L., diluyéndolo con 30 ml de agua.

INSTRUMENTOS PARA LA ELEVACIÓN DEL ESPÍRITU

remedios caseros de tratamiento de la depresiónEl tratamiento puede llevarse a cabo por la "inversa". Eso no es necesario para tratar la situación de depresión, es necesario elevar el poder del espíritu, el estado de ánimo y la fe en un futuro mejor. Y para esto, por cierto, tiene sus propios remedios caseros probados.

En particular, es posible preparar un gran té que le dará no sólo un sabor inolvidable, sino también un gran estado de ánimo. Para preparar el té, es necesario mezclar durante 1 hora. L. las siguientes hierbas:

  • tomillo;
  • La hierba de San Juan;
  • milenrama;
  • hierba gatera;
  • Schisandra berry.

plantas de mezcla Ready vertieron 0,5 litros de agua hirviendo. Infundir el té debe estar en un termo. Se puede beber después de 60 minutos, pero es mejor usar justo antes de acostarse o por la mañana para la mitad de una taza.

Con el fin de deshacerse de la depresión, es posible no sólo para beber tés e infusiones de hierbas, sino que también tienen excelentes ensaladas.

Una de estas ensaladas preparado muy simple. 1 conector banana amasa hasta obtener una consistencia uniforme, se mezcla con 1 cucharada. l. la miel, el jugo de medio limón y 1 cucharada. l. germen de trigo. Puede añadir canela en la punta de un cuchillo. Esta ensalada no sólo se satisface el hambre, pero también dan una carga de mañana vivacidad.

Además, hay algunos trucos que animará para arriba en el momento adecuado. Lo primero que debe hacer es propuesto - es el frotamiento vigoroso de las manos. Después de que usted necesita para calentar las mejillas, como si después de una helada. El puño de una mano que necesita para moler el otro antebrazo. Después de todo esto, es necesario golpear con los dedos en la parte superior de la cabeza y se frotó las orejas. Al llevar a cabo estas manipulaciones ridícula, no más de 5 segundos cada uno, pueden animar.

remedios caseros de tratamiento de la depresiónEn general, vale la pena recordar que la depresión está "sentado" en la cabeza de una persona, y sólo expulsando a partir de ahí, usted puede deshacerse de la depresión.

¿Cómo salir de la mujer depresión por sí sola después de romper con un hombre (esposo)

La tristeza y el dolor después de romper con la persona con la que ha vivido durante mucho tiempo - un fenómeno común, pero si no se retrasa.

Incluso si el divorcio era deseable y bienvenida, nadie puede garantizar que no se pondrá al día con la depresión después de un divorcio. No es de extrañar, ya que la separación es siempre acompañado por sentimientos de desesperanza, vacío interior y, a veces la apatía.

Así que, ¿cómo superar y hacer frente a la sensación de opresión después de romper?

Usted mismo fuera de la depresión es muy difícil después de un divorcio o separación, debido a que no tiene la experiencia o conocimiento. Sin embargo, usted será capaz de ayudar al consejo simple de los mejores psicólogos. Son igualmente adecuado tanto para hombres y mujeres.

  1. Entenderse a sí mismo. Lo mejor es comenzar una lucha con la depresión después de un divorcio o separación, se sumergió en ella aún más. Después de todo, la única forma en que será capaz de encontrar la fuente de la enfermedad, para averiguar qué es exactamente lo que está causando sus pensamientos depresivos, y por lo tanto será capaz de aprender rápidamente de él para ir.
  2. Encontrar un nuevo pasatiempo o sumergirse en el pasatiempo favorito existente. El mejor consejo para los hombres y las mujeres a salir de la depresión después de una separación o divorcio, se dediquen a una manía a distraer la atención de los pensamientos depresivos tristes. Lo más importante es encontrar un acuerdo a su gusto, usted será capaz de dedicar todo su tiempo libre, especialmente al principio.
  3. Está científicamente demostrado que la mejor manera de salir de la depresión después de un divorcio o separación - se trata de deportes, especialmente al aire libre, así como el mantenimiento de un estilo de vida saludable en general. beber alcohol o las drogas sólo agrava el hombre depresión. Un deporte da una sensación de libertad, libre de los pensamientos tristes, y también mejorará la condición física, no sólo mental. Afortunadamente, hoy en día hay muchos tipos diferentes de deportes disponibles para cualquier persona. No importa lo que el deporte que elija, ya sea correr, bailar, nadar, ciclismo o esquí. Lo más importante es encontrar un deporte que le guste más que otros.
  4. Embarcarse en un viaje en solitario o con amigos / familia. Una gran cantidad de emoción y belleza de nuevos lugares le permitirá salir de la depresión después de un divorcio o separación. Piense qué viaje para convertirse en el perfecto para usted. En los hombres, puede ser la conquista de los picos de las montañas, y para las mujeres, por ejemplo, puede ser suficiente, y las vacaciones de playa habitual con playa de arena caliente y para salir de la depresión.
  5. Leer más. Estar deprimido después de un divorcio, un hombre abrumado con pensamientos negativos y deprimente, por lo que es importante actualizar su cerebro nuevo útil, y lo más importante, la información positiva. Esto le ayudará fácilmente a la literatura. Leer trabajo a menudo útil, interesante.
  6. Mantener una mascota, que se puede cuidar. No importa qué animal tendrá: un lagarto o un gato, con cualquiera de ellos, no se sentirá solo. El cuidado de su nueva mascota le hará dejar de pensar en ti mismo y salir de la depresión después del divorcio y la separación. Además, los animales harán a llevar una vida más activa, pasear al perro le permitirá encontrar nuevos amigos. Está científicamente demostrado que las personas con los animales domésticos son menos propensos al estrés, depresión y pensamientos suicidas. Imagínese cuánta alegría y la confianza que va a traer a su mascota! Incluso cuando usted se sentirá que todo el mundo está contra ti, tan agradable estar cerca unos de otros y apoyo. Después de todo, no traicionó y no lanzar en tiempos difíciles. Incluso cuando salga el resto, se mantendrá y dar amor.
  7. Trate de reír más, sonreír, hacer que el positivo en sus vidas. Comienza a sonreír y mantener un buen estado de ánimo después de un divorcio es siempre muy difícil, y no todo el mundo puede manejarlo. Forzarse a sonreír y disfrutar de la vida, incluso por la fuerza. Créeme, que dará sus frutos, y con el tiempo usted será capaz de salir de la depresión. De esta manera se puede "engañar" a su cerebro y hacerle creer que usted está bien. Ayudará a ser capaz de buena buena comedia o videos divertidos con animales. La evidencia científica muestra que incluso las personas en el estado normal deben ser vistos diariamente por lo menos 15-20 minutos de videos positivos y divertidos, ya que afecta a la liberación de hormonas positivos de la felicidad - endorfinas, que a su vez puede mejorar la función cerebral y la memoria.
  8. Empezar a salir, comunicarse con gente nueva, intente iniciar una relación de amor de nuevo. La mejor manera de salir de la depresión después del divorcio y olvidarse de las viejas formas - es empezar otros nuevos. Trate de encontrar un nuevo amor, a pesar de que será difícil.
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¿Cómo salir de la depresión mujer sola con licencia de maternidad después del parto

Naturaleza programado, que tarde o temprano casi todas las mujeres empieza a querer a un niño. Ella está haciendo planes y sueños que dejará de productos para el cuidado del bebé. Sin embargo, después del nacimiento, especialmente si el niño primero, una mujer se enfrenta a dificultades imprevistas (falta de sueño, los caprichos del bebé, incapacidad para relajarse y tomar el tiempo para cuidar de sí mismos). Todo esto contribuye al desarrollo de las manifestaciones de la depresión post-parto de una mujer. Los primeros meses después del nacimiento de un bebé - un tiempo cuando se probó muy a menudo por la fuerza en relación con una familia joven.

el consejo de un psicólogo

Para evitar la aparición de estado depresivo durante el permiso de maternidad, los psicólogos recomiendan a seguir ciertas reglas.

Si una mujer es difícil hacer frente de forma independiente con la crianza del niño, es necesario hablar francamente con mi marido y determinar qué tareas que está listo para tomar el relevo. La conversación debe ser ni gritos y quejas. Pero hay que ser prudente si el cónyuge tiene que levantarse temprano para el trabajo, no tome sobre él la noche cuidando al niño.

Las mujeres que valoran la auto-realización, para salir del estado de depresión ayudará trabajo distante o entrenamiento. Dando a estos estudios de un determinado período de tiempo del día, la mujer será capaz de evitar la degradación y para pasar una licencia por maternidad.

A veces se puede aflojar el control total y permitir a su hijo a manejar por un tiempo en la casa. Y en un momento en que el niño va a estar ocupado, se puede leer de forma segura o tomar una taza de té. el desarrollo de la primera infancia - es bueno, pero todo debe ser con moderación. lecciones diarias que consumen madre mucho tiempo ya menudo tediosa para el niño. A veces es un poco para dibujar, leer un libro o polepit kulichiki.

Para tomar un descanso de practicar en casa, es conveniente asignar un par de horas a la semana para socializar con amigos. En este momento, se puede visitar la cafetería, salón de belleza, o ir de compras. Si una madre joven es absolutamente nadie para reemplazar el tiempo de recreo, es recomendable contratar a una niñera. En este caso, una mujer puede incluso combinar el cuidado de niños con la educación o el trabajo a tiempo parcial.

Tips psicólogos cómo salir de la depresión por sí sola mujer

Psicólogos probados consejos le ayudar y aconsejar,  cómo salir de la depresión por su cuenta, cuando no hay poder para hacer nada.

Consejo número 1.  Asumir la responsabilidad.

Consejo número 2.  Examinar series y películas interesante e inspirador.

Consejo №3.  Evitar la soledad y la soledad. A menudo comunicarse con otras personas. Asistir a las actividades emocionantes. Conseguirse un pasatiempo o afición fascinante.

Consejo №4.  Permítase a aceptar la ayuda de otras personas.

Consejo №5.  Consulte el mundo espiritual.

Consejo №6.  Eliminar completamente el alcohol y otras drogas. Afectan negativamente el estado de ánimo de la gente y se degradan con cada uso de la misma.

Consejo №7.  Ajuste del sueño. Sólo un día de fiesta larga y saludable capaz de restaurar el sistema nervioso.

№8 Consejo.  Participar en la actividad física.

№9 Consejo.  Hacer algo bueno para las personas que desinteresadamente - para mostrar amor a ellos, e intercambian.

Consejo №10.  Utilizar afirmaciones.

el consejo de un psicólogo para retirarse de la Depresión de vídeo



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