entrenamiento físico terapéutico (LFK) - es uno de los principales sectores de la medicina regenerativa. En la última década LFK se convierte en una de las técnicas básicas en el tratamiento de enfermedades. La expansión de sus capacidades en la rehabilitación activa de los pacientes con patología grave (ictus cerebral, infarto de miocardio), en combinación con otros métodos.
El desarrollo de la terapia física se debe a la venta de las oportunidades prometidas y desarrollar nuevos métodos.

Construcción de nuevas técnicas generalmente se produce en el curso de trabajo práctico en la intersección de la terapia física y otras especialidades médicas (neurología, ortopedia, cardiología), a menudo en la adaptación de los sistemas terapéuticos existentes. Un buen uso terapéutico potencial de circulación establecido en el sistema de la medicina tradicional. Formación de técnicas de terapia física en el comienzo de su formación como una sección de la medicina se basa, por un lado, en el arsenal existente de los sistemas tradicionales, especialmente yoga (en el análisis de la literatura de que el tiempo (el final del XIX - principios del siglo XX) que se puede rastrear con bastante claridad), por otro lado - en la un gran avance en el campo de la investigación anatómica y fisiológica y biomecánica, los logros deportivos.

La experiencia en el uso de los sistemas tradicionales de bienestar se presenta principalmente en la República Popular de China, donde el uso de gimnasia recreativa Wushu está en el nivel de la política nacional. En las plazas y parques de las ciudades chinas, a menudo se pueden ver grandes grupos involucrados en Wushu con el objetivo de mejorar.
Así como la medicina tradicional china, ejercicios de wushu basadas en conceptos teóricos generales: el concepto del yin-yang, U-Shin, la teoría del sistema de meridianos de energía. gimnasia patria histórica de Wushu es China.

Hay varios puntos de vista sobre la historia de su origen. La primera - como uno de los sistemas que se han desarrollado sólo en China, principalmente en la tradición taoísta, como el "Movimiento de los cinco animales y aves" el famoso médico Hua Tuo. El desarrollo de este sector de una manera u otra relacionada con el complejo del templo taoísta del Monte T-Dan. La segunda fuente va a la tradición védica, que se han puesto en China con el budismo, tales como patriarca "Diamond Qigong" del budismo chino Bodhiharmy. El desarrollo de esta dirección está asociada con el Monasterio de Shaolin. Además formación de Wushu en base a estas dos fuentes.

El origen de este sistema se debió principalmente a fortalecer la salud del cuerpo y del espíritu, que fue utilizado como el aspecto médico y militar-aplicada.

Con toda la variedad de Wushu moderno son dos direcciones principales - internos y externos.
Subyacente es tanto las tendencias del Wushu básico, que es un conjunto de ejercicios para el desarrollo de la dinámica, escultura del cuerpo, incluye ejercicios para desarrollar la fuerza, la resistencia y la reacción. Desde el principio, el principio de ejercicio se basa en una combinación de respiración adecuada, el movimiento y el estudio mental de manejo de la ira. En el futuro debe ser el desarrollo de las habilidades motoras, específico para un determinado estilo de Wushu.

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dirección externa está representado por los siguientes estilos básicos.

Chang Quan (puño largo) - generalizar el nombre de un grupo de escuelas de Wushu. Todas las clases de Wushu chino, que contiene estante específica, movimientos rápidos y potentes, las transiciones en las posiciones superior e inferior, llamado Chang Quan.

Nan Quan (puño del sur) es considerado uno de los estilos más comunes. No importa cuán grande era la diversidad de escuelas Nan Quan, un rasgo característico es la técnica de movimientos de la mano. Entre los estilos que se distinguen por su rigidez y el ejercicio volitivo (dedicación, determinación, persistencia).

Xiang syn Quan (o en forma de estilos "animal") diferente - Mo shen quan (imitando el puño), - una dirección Ushu específico y muy peculiar, en el que el punto fundamental es la imitación de ciertos tipos de comportamiento y varios animales - sus acciones , los hábitos y el comportamiento en el combate. Xiang Xing Quan es uno de los más espectaculares característica estilos UShU.Otlichitelnoy de estilo es aspectos de motivación y de azar de los complejos sobre
la base de Xiang Xing Quan. Esto le permite construir una clase, incluso para los niños más pequeños (a partir de la edad de tres años). Después de todo, el niño es interesante repetir el movimiento del tigre, o de pie en una pierna y el swing de sus alas como una grúa.

La zona interior está representado por los siguientes estilos básicos - Tai Chi Chuan, Bagua, Xingyi. Gimnasia Tai Chi Chuan es el más ampliamente utilizado en el aspecto de la salud. Se caracteriza por movimientos suaves, blandos, muy lento. Éxito usa para aliviar la carga emocional y mejora las propiedades protectoras del organismo, contribuye al desarrollo de la postura correcta estereotipo. estilos de Tai Chi Chuan incluyen Yang, Chen, Sun, y dos estilos W. El conjunto más ampliamente utilizada de "Movimiento 24" estilo Yang, especialmente diseñado para su uso masivo con fines recreativos. Tai Chi Chuan es muy popular entre los adultos y personas mayores. CREAR
de ejercicios adaptados para los niños particularmente prometedoras en el campo de la corrección de la postura de violaciónes.

Qigong - dirección, que de una manera u otra está presente en todos los estilos de Wushu. El término "qigong" poner en circulación amplia sólo en los años 50 del siglo pasado, y antes de que se utilizó el nombre Neigong - "trabajo interno" Qigong es ampliamente utilizado en el aspecto médico. Esta zona se ha dedicado varias veces para conferencias y congresos chinos y mundiales. directrices para el uso médico de qigong adoptados en Rusia. El método se basa en complejos de ejercicios de respiración con respiración lenta diafrag-mal.

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La aplicación más importante de la gimnasia Wushu en el tratamiento de enfermedades del sistema músculo-esquelético. La técnica consistente con los principios de ejercicios ortopédicos Mikulic - la relajación, la movilización, la estabilización. Variando el porcentaje de ejercicios de plástico, dinámico y estático, el procedimiento se puede aplicar para la corrección de trastornos asociados con tanto segmento motor gipomobilnostyu y su hipermovilidad. Se presta mucha atención a la postura - postura, en la que la perpendicular dejó caer desde el punto Bai Hui, debe pasar por el punto Hui-yin. Por lo tanto a través de la acción de diversas fuerzas (fuerza hacia arriba de la corona y el centro de gravedad de aspiración hacia abajo) se suavizan expresión de la lumbar y lordosis cervical. Esto es posible con el trabajo muscular estática directamente segmentos de motor de la columna vertebral, fortaleciendo con ello su aparato músculo-ligamentosa. El fortalecimiento de los músculos de las piernas y la cintura pélvica pasos debidos a un lado, la rotación del pie, desplazando el peso del cuerpo es uno, y luego la otra pierna yoga también ascensores ayudar a fortalecer los músculos post-erales y corrección osanki.Polozhitelnoe Wushu gimnasia impacto sobre el sistema nervioso debido a varios factores . Primero y más importante es el control mental del movimiento y la posición del cuerpo durante el ejercicio. El control mental promueve más la formación intensiva de conjuntos y análisis en el principio de realimentación neuronales, mejorando la eficiencia de la transmisión sináptica demostró alta potencia de refracción con respecto al volumen de la masa muscular y mejora de la velocidad, gimnasia Ushu característica distintiva - trabajando con un cepillo. Un gran número de formas de posiciones de las manos, el sentido del diseño de la propiocepción mientras que los ejercicios especiales proporcionan una oportunidad para considerar el pincel como un terminal de información para el desarrollo de las funciones sensoriales y del habla. Una parte integral de la gimnasia de Wushu son ejercicios respiratorios y de meditación. función de la respiración externa depende directamente del estado del sistema nervioso central. Estudios fisiológicos han demostrado que los pulsos del centro respiratorio, irradiiruya en el sistema nervioso% influencia central del tono de la corteza cerebral, la dinámica de los potenciales y publicaciones periódicas corticales y ritmos. La regulación voluntaria de la respiración es esencial para el funcionamiento de los órganos internos y el sistema nervioso. Lo principal en ejercicios de respiración es el principio de la respiración diafragmática lenta. Eficacia de este último debido al hecho de que la respiración IRIS-ragmalnoe provoca reflejo pronunciada Hering-Breuer ( "freno" reflejos asociados con la inclusión de los receptores de tracción en el pulmón), lo que conduce a una menor actividad de la formación reticular del cerebro, reduciendo la actividad de la neo-corteza y para estabilizar los procesos mentales.

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al-align: inherit;">Efectos sobre el sistema cardiovascular y respiratorio causadas por carga física directamente, así como de respiración diafragmática - gimnasia componente de unión. Aumento de la excursión pulmonar debido a diafragma participación promueve más la formación intensiva de la presión negativa en la cavidad torácica. Esto contribuye a un flujo venoso más intenso al corazón y reduce la carga sobre el sistema cardiovascular. La respiración diafragmática también produce masaje original de la cavidad abdominal, lo que contribuye a su mayor oxigenación y procesos peristálticas.

De particular interés son los datos sobre el uso de ejercicios de Wushu para estimular la síntesis de endorfinas. Es bien sabido que las endorfinas - un "hormonas del placer", que son los principales sistemas de enlace analgésicas del cuerpo están involucrados en Las endorfinas regulación del estado emocional de una persona fueron descubiertos en los años 70 del siglo pasado en los estudios de los mecanismos de la acupuntura de analgesia chinos. Más tarde reveló sus funciones diversas e importantes en el cuerpo humano. Lo más importante - que es su resistencia a los diversos factores de estrés: normalización de la presión arterial, frecuencia respiratoria, los riñones y el sistema digestivo. Aceleran la curación de los tejidos lesionados, la formación del callo. Endorfina deficiencia se produce en todas las enfermedades crónicas, los efectos del estrés, síndrome de fatiga crónica, depresión, inmunodeficiencia. Pero lo más importante para la práctica es que el sistema es un sistema endomorphin, susceptibles a la formación. Las técnicas basadas en sistemas orientales: Wushu, yoga, técnicas de meditación. - son ampliamente utilizados en el tratamiento de diversas patologías, la dependencia de drogas.

Hemos examinado en detalle sólo una de las áreas terapéuticas más prometedoras. transferencia mecánica del sistema en la práctica clínica, es posible y aceptable. Pero en cualquier caso, considerar esto como un caso de estudio y el uso de la experiencia adquirida en la aplicación de este programa es sin duda vale la pena. La variedad de formas de movimiento, base fisiológica de su acción terapéutica es la base para la creación de técnicas terapéuticas eficaces.

Original: //damo.ru/text/wushu-zdor.shtml



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