Cada mujer tiene un sueño hecho realidad, pero la mayoría de todos los deseos se reducen a uno - una figura delgada, que va a impresionar al sexo opuesto. Pero a menudo, determinado a perder peso, surge la pregunta - cómo lograr el resultado deseado, sin dañar la salud y no hacer sus vidas en la servidumbre bajo el nombre de "dieta".

Hasta la fecha, la Internet está llena de una variedad de lemas: "La figura ideal sin esfuerzo", etc., pero entre la gran variedad de dietas para bajar de peso es realmente técnicas eficaces y seguros - no tanto. Cualquiera que sea la dieta que elija no recordar las reglas básicas para la pérdida de peso efectiva:

Regla №1: «Cree en ti mismo"

Si usted está decidido a perder peso, lo primero: el amor a sí mismo y recordar - no hay límite a la perfección. No ceder a las provocaciones de los demás. Esté preparado para el hecho de que los amigos, compañeros de trabajo, su compañera de clase los niños van a atraer que en todo lo posible para asegurarse de que usted ha violado la dieta debido cuidado! Entiende que usted está comenzando una nueva vida, en la que no hay habitaciones buñuelos, chocolate, bocado de la noche, así como el resto de la "idea" de grasa en su cuerpo hermoso.

Regla №2: «La dieta no ser violado"

Completamente revisar su dieta. Si es posible, trate de incluir en sus productos alimenticios no sólo son la primera frescura, así como que no contengan OMG. Olvídese de tortas, pasteles, y sobre todo fuera de mi mente la frase "una dulzura que no le haré daño!" Incluir en su dieta más frutas frescas, verduras y zumos recién preparados.

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Regla número 3: "Bueno, que comieron, y ahora se puede dormir"

No tome esta regla tan literalmente, pero lo más importante que debe recordar: descansaba el cuerpo es más susceptible a la pérdida de peso. Dormir al menos 6 pero no más de 8 horas por día - esto mejora el metabolismo, es decir, el metabolismo, el trabajo eficiente que es tan importante para usted para alcanzar el objetivo que ha seleccionado.

Regla №4: «Movimiento - así es la vida"!

Pero no todo es tan simple. Lo más importante es no olvidarse de los deportes. Esto no quiere decir que usted tiene que hacer ejercicios extenuantes, llevadas a cabo con el equipo de la aptitud de todo el tiempo libre, pero no se olvide de la visita periódica al gimnasio, clases de gimnasia, aeróbic, así, en el peor comienzo para correr en las mañanas. Esto es necesario, ya que la pérdida de peso que su piel comienza a ceder, y de espectáculo no tan agradable que no va a obtener la adecuada satisfacción de la pérdida de peso!

Regla №5: «No se detenga allí"

Después de haber logrado los primeros resultados, recuerde que su objetivo principal - es una figura hermosa y delgado, este es sólo el primer paso en el camino hacia la consecución de la misma.

Siguiendo estas reglas no son complicados, en conjunción con una dieta correctamente elegido, seguramente lograr una bella figura, y su cuerpo cautivar a miles de opiniones de los representantes del sexo opuesto.



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