Fruto sin AZUCAR

Las frutas son una parte importante de una dieta saludable. Son ricos en fibra, antioxidantes y otros compuestos fitoquímicos útiles para el organismo.
A diferencia de muchos otros productos, la fruta no sólo es rico en azúcar, sino también los nutrientes que le dan al cuerpo una sensación de saciedad y ayudan a retardar la absorción del azúcar.
Por lo tanto, en el cuerpo para una energía acumulada mucho tiempo. Sin embargo, el mayor reto para el hombre moderno es que consume demasiado azúcar, incluidas las frutas.

estrés

Se está obligando a muchas personas a recurrir a la utilización de diferentes tipos de dulces que quieren tranquilizar el sistema nervioso destrozado. Sin embargo, comer demasiado azúcar hace que el desarrollo de la obesidad, la diabetes, primero y segundo tipo, y muchas otras enfermedades. El azúcar es a menudo llamado "muerte blanca". El azúcar afecta el sistema cardiovascular. Contribuye a la mala circulación y da lugar a ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares? Los científicos creen incluso que las personas que aman demasiado dulce, puede convertirse rápidamente en dependientes de las drogas. Por lo tanto, una dieta saludable implica un uso mínimo de azúcar (para aprender más acerca de los peligros del azúcar blanco).
Las personas que sufren de diabetes, alergias, y aquellos que han decidido deshacerse del exceso de grasa corporal, necesitan saber qué frutas contienen menos azúcar.

En cuanto a las frutas,

Algunos de ellos, por tanto, se considera que son más útiles que otras, debido a la reducción del nivel de azúcar en ellos. A medida que los frutos secos o zumos de frutas concentrados contienen una gran cantidad de azúcar, por lo que ayuda a tener fruta fresca.
Si te gusta comer fruta, que contiene sacarosa poco, se reducirá el consumo total de azúcar que. Recuerde que también hay que limitar el consumo de pan blanco, ya que contiene azúcar.

Avocado - 0.66 En una fruta cruda contiene hasta 1 g de azúcar.
Lime - 1,69 La cal promedio pesa aproximadamente 100 gramos, por lo que el contenido de azúcar en ella 1,69 g
de limón - 2.5 En un pequeño limón contiene sólo 1,5-2 gramos de azúcar.
Espino amarillo - 3.2 En el vaso de precipitados lleno g.Limony 5.12 - limón un tamaño medio se contiene sólo 2 gramos de sustancias dulces. El limón es muy rico en vitamina C. No sólo contiene azúcar de limón, frambuesa y arándano.

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Ciruela - 4.5 La fruta contiene en promedio alrededor de 1 gramo de azúcar.

Sandía - 6,2 g taza de carne sandía contiene 9,2 g
de pomelo - 6.89 En cítricos pelado contiene 25,5 g de azúcar.
Blackberry - 4.9 El vidrio completa contiene 9,31 g de azúcar.
Fresas - 6.2 En taza llena de bayas frescas 12,4 g de azúcar.
Fresa - 4,66 en un vaso de sus bayas frescas fragantes contiene 7-8 gramos de azúcar, y bayas congeladas - 10.
Cranberries - 4, '04 Una taza de arándanos frescos poco menos de 5 gramos de azúcar, y una taza secó sobre 70.
frambuesa - 5,7 g bayas de vidrio valor medio contiene 10,26 g de azúcar.
Nectarinas - 7, '89 nectarina de tamaño mediano contiene 11,83 g de azúcar.
Papaya - 5,9 g de cristal cortado en dados fruta contiene sólo 8 gramos de azúcar, y en el puré de frutas vaso de precipitados 14 g de una sustancia dulce.
Rowan bosque salvaje - 5.5 En un vaso lleno 8,8 g
de grosella blanca y roja - 7.37 En un vaso de bayas frescas 12,9 g de azúcar.
Arándanos - 4,88 para la taza llena de bayas contiene 8,8 g de azúcar.
También incluyen el melón y melocotones, nectarinas, manzanas, guayaba, albaricoque y pomelo.

Albaricoque - 9,24 g Pequeño albaricoque contiene 2,3 g de azúcar.

Quince 8,9 g Una pequeña fruta jugosa contiene 22,25 g de azúcar.
Piña - 9,26, los azúcares naturales de la piña contiene mucho - hasta 16 gramos por taza.
Naranjas - 9,35 g pelado naranja de tamaño mediano contiene 14 gramos de azúcar.
Lingonberry - 8 En un vaso lleno hasta el borde con 11,2 g
arándanos - 9,96 en un vaso de 19 gramos de azúcar.
Peras - 9.8 g 13,23 g contiene una fruta madura.
Guava - 8.9 En un medio de fruta 25,8 g
Melon - 8.12 En el melón de tamaño medio sin cáscara 80 g de azúcar.

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Kiwi - 8.99 El fruto promedio contiene 5,4 gramos de azúcar.

Clementina - 9,2 g Una pequeña fruta sin pelar contiene 4,14 g de azúcar.
Grosella espinosa - 8.1 En vaso lleno contiene 19.11 g de azúcar.
Kumquat - 9,36, el fruto de tamaño medio contiene aproximadamente 5 gramos de azúcar.
Mandarinas - 10.58, la media mandarín sin piel 10,5 g
fruta de la pasión - 11.2 En el fruta mediana, 7,8 gramos de azúcar.
Peaches - 8,39 En un pequeño melocotón 7,5 g de azúcar.
Negro chokeberry - 8.5 En vaso de precipitados 13,6 g
de ciruela - 9.92 En una baya de 2,9-3,4 g de azúcar.
Grosella negra - 8 En un vaso lleno 12,4 g
manzanas - 10.39, la manzana promedio contiene 19 gramos de sustancias dulces, y una taza de fruta picada 11-13. Las variedades verdes de azúcar es inferior en números rojos.

Plátanos - 12.23, la fruta madura de un plátano contiene 12 gramos de azúcar.

Uvas - 16, 25 g de contenido de azúcar de un vaso de uvas es de 29 gramos.
Cherry, cereza - 11,5 g cerezas vidrio contiene en promedio 18-29 g de edulcorante, y 9-12 de grado ácido
Granate - 16,57 En los granos de granate contenía 41,4 gramos de azúcar.
Pasas - 65.8 En un vaso de 125 gramos de edulcorante.
Figs -16 taza de fig crudo contiene 20 gramos de azúcar, y lo secó mucho más.
Caqui - 12.53, los 28,8 gramos de azúcar en un caqui.
Mango - 14,8 g Los frutos enteros contienen 35 gramos de azúcar, y una taza de queso 28.
Litchi -15, las pequeñas bayas taza contiene aproximadamente 20 gramos de azúcar.
Fechas - 69.2, la fecha de tamaño medio sin hueso contiene 10,38 g de azúcar.

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