Cómo bajar de peso en el trabajo  - un tema que preocupa a muchas mujeres. Bajar de peso en el trabajo en realidad, es incluso más fácil que simplemente sentarse en casa y seguir ciertas dietas, pensando sólo en un pensamiento: cómo perder peso rápidamente.

Ciertas reglas que sin duda le ayudará a deshacerse del exceso de kilos, estar en el trabajo:

1. Trate de pensar menos de exceso de peso. La idea de la pérdida de peso no debe ser intrusivo, distraer, hacer un trabajo favorito, proporcionar asistencia con la unión de la SRO, o ayudar a un colega informes. La actitud mental es uno de los elementos más importantes para la pérdida de peso.

2. En el desayuno de la mañana es absolutamente necesario, incluso si hay que hacerlo por la fuerza. Para el desayuno, mejor comer la harina de avena, avena de trigo sarraceno, ensalada de vegetales, el té verde, platos de carne de bajo contenido graso de la carne de vacuno y aves de corral.

3. viaje hacia y desde el trabajo a pie, tratar de pasar más energía física mediante la quema de calorías.

4. Aumentar la cantidad de bocadillos en el trabajo, no debe ser lento y con frecuencia. Excelente si se come una vez al día, la mitad de un pomelo, que está muy bien quema la grasa. Trate de beber más, ezhte verduras, frutas, carnes magras, aves, pescado.

5. No comer alimentos después de las 18 horas o hasta 3 horas antes de acostarse. Mañana y con un apetito va a comer su desayuno.

6. No se quede en el trabajo en el mismo lugar, a menudo levantarse para estirar, el torso, en cuclillas.

7. Con el fin de perder peso en el trabajo, para la cena se puede comer ensalada, pollo cocido, carne magra, pescado de mar. Recuerde, usted necesita gastar más calorías de las que consume. Evitar los alimentos con almidón,, picantes, alimentos grasos ahumados, las bebidas gaseosas, el alcohol, las patatas fritas, frutos secos. Por la noche se puede beber un vaso de yogur - que ayudará a limpiar los intestinos.

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8. No se olvide de hacer masaje adelgazante después de un duro día de trabajo. Si un viaje al salón ser caro en términos de dinero, un masaje puede hacer usted mismo con la ayuda de masajistas especiales o en la bañera usando guantes de masaje, o pedir a alguien de parientes para ayudar. Masaje aumentará el flujo de sangre, el trabajo de todos los órganos y sistemas mejorará. Esto promueve la quema de grasa eficaz para eliminar toxinas, sal.

9. Asimismo, recuerda baño, sauna o jacuzzi, al menos una vez por semana después del trabajo, más los viernes. Limpia exfoliante corporal de sal marina gruesa o café. Esto va a limpiar los poros de la piel, lo que facilitará la conclusión de sal y agua de los tejidos. Buena herramienta en la fabricación de bañeras de hidromasaje - 0,5 tazas de mezcla de jugo de uva, y 1 cucharada de miel. Es necesario poner en un cuerpo caliente es una herramienta y después de 15 minutos de enjuague. Uvas - excelente medio de drenaje, la miel proporciona una mejor quema de grasa.

10. El fin de semana, hacer gimnasia, danza, limpio, y un montón de buen ánimo.



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