Συμβαίνει στη ζωή των μαύρες μπάρες - αν όλος ο κόσμος στράφηκε εναντίον σας. Είσαι εξαντλημένος και κουρασμένος από τα χέρια όλων των πτώσεων σε εφιάλτη, στην προσωπική του ζωή ένα χάος. Σταθείτε, κοιτάξτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη και πραγματικά δεν σας αρέσει αυτό που βλέπετε σε αυτό. «Καλά, και ερυσίπελας!» - λέτε να τον προβληματισμό της. Και απάντησε, «Αυτο το αγαπήσετε!» Και δεν υπήρχε η αισιοδοξία δεν είναι αρκετό για να φανταστεί κανείς ότι όλα αυτά θα τελειώσει ποτέ. Θυμηθείτε, όπως Baron Munchausen σέρνοντας τον εαυτό του για την πλεξίδα και να ακολουθήσουν το παράδειγμά του - να επιλέξουν από τις μαύρες ρίγες! Και φαίνεται στην κατάθλιψη της ζωής μας και να απαλλαγούμε από αυτό θα πρέπει να αναλάβει ταχεία δράση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο έχουμε κάνει μια σειρά από υλικά που μπορείτε να μάθετε πώς να βγούμε από μόνη της γυναίκας κατάθλιψη.

Σχεδόν ο καθένας στον κόσμο σήμερα εκτίθενται καθημερινά σε αρκετά έντονο άγχος. Αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι η συνεχής κόπωση και απάθεια γίνουν πιστοί σύντροφοί του. Εάν η κατάσταση του εσωτερικού κενού και dimmer έχει καθυστερήσει για περισσότερο από μερικές ημέρες. μπορεί να θεωρηθεί έναρξη της διαδικασίας της καταθλιπτικής διαταραχής. Πώς μια γυναίκα να βγει από την κατάθλιψη από τον εαυτό σας;

Η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή ψυχική ασθένεια, την ανάπτυξη στα επίπεδα των ορμονών και συνδέεται όχι μόνο με το άγχος αλλά και με το μεταβολισμό διαταραχή της ορμόνης. Το αυξημένο επίπεδο των εσωτερικών άγχος και την ικανότητα να απολαμβάνουν τη ζωή υποβαθμίζει σοβαρά την ποιότητα της ζωής μιας γυναίκας και μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνο για την υγεία της.

Πώς η κατάθλιψη στις γυναίκες

Πώς η κατάθλιψη στις γυναίκες

Οι ειδικοί εντοπίζουν μια σειρά από αιτίες που προκαλούν την κατάθλιψη στις γυναίκες. Κυρίως για την ανάπτυξη της ασθένειας επηρεάζεται από βιολογικούς παράγοντες - γενετική προδιάθεση, οι ορμονικές διαταραχές και η έλλειψη ορισμένων θρεπτικών ουσιών στο σώμα. Επόμενο σχετικά με τη σημασία της επιρροής της ομάδας - κοινωνικών παραγόντων: παρατεταμένη πίεση και τις αναδυόμενες σχετικά με το ιστορικό της υπερφόρτωσης του νευρικού συστήματος, την κοινωνική και οικονομική ανασφάλεια.

Τέλος, λόγω της υψηλής συναίσθημα των γυναικών, η κατάθλιψη μπορεί εύκολα να προκαλέσει συναισθήματα με φόντο ένα διαζύγιο ή το χωρισμό από ένα αγαπημένο πρόσωπο, καυγάδες με τους συγγενείς, η επιδείνωση των σχέσεων στην ομάδα εργασίας. Οι γυναίκες είναι πολύ ευαίσθητα στις παραμικρή αλλαγή στη σχέση με το περιβάλλον, η απώλεια της ηθικής υποστήριξης μπορεί να κόψει το έδαφος κάτω από τα πόδια του και αντιμετωπίζει ένα κύμα της απάθειας και της αδιαφορίας.

Τα συμπτώματα της κατάθλιψης στις γυναίκες

Σε αποδεκτές κλινικές ψυχιατρική καθοδηγείται ICD-10 συστάσεις (F30-39), οι οποίες περιγράφονται στα μπλοκ των συναισθηματικών διαταραχών που σχετίζονται με αλλαγές στη διάθεση και συναισθηματική κατάσταση. Εκτός από τις ασθένειες τυπικές των δύο φύλων, επεσήμανε ορισμένα «θηλυκή» συναισθηματικές ασθένειες: προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή, καταθλιπτικά συμπτώματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μετά τον τοκετό κατάθλιψης, διαταραχών εμμηνόπαυσης, παθολογία σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες.

Η διάρκεια αυτών των νοσηρών καταστάσεων μπορεί να είναι τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα, και εξαρτάται από τα χαρακτηριστικά της ορμονικής κατάστασης του ασθενούς και ατομική φύση του εγκεφαλικού επεισοδίου. Ετσι, το σύνδρομο της DA, η οποία επηρεάζει 7% του γυναικείου πληθυσμού έχει μια κυκλική, επαναλαμβανόμενο μηνιαίο χαρακτήρα και εκδηλώνεται όχι περισσότερο από 2 εβδομάδες. Μεταγεννητική καταθλιπτικές καταστάσεις, παρατεταμένες διαταραχές που εμφανίζονται σε μια πιο σοβαρή μορφή, επηρεάζει μέχρι και το 50% των γυναικών. Στην εμμηνόπαυση περίπου 15% των γυναικών σε κίνδυνο ανάπτυξης κατάθλιψης, όπως κλιμακτηρίου φάσης συμβεί απότομες διακυμάνσεις στα επίπεδα των ορμονών, απευθείας αλληλεπιδρούν με εγκεφαλική νευροδιαβιβαστές υπεύθυνος για την συναισθηματική σφαίρα.

Τα συμπτώματα της κατάθλιψης στις γυναίκες μπορεί να είναι διαφορετική, όχι μόνο στη σωματική και ψυχική εκδηλώσεις τους, αλλά διαφέρουν από τα συμπτώματα ελάχιστη επίδραση στην πλήρη «απορροφηθεί» από τη συνείδηση ​​του ασθενούς. Είναι σημαντικό να ανιχνεύσει έγκαιρα ανησυχητικό αγγελιοφόροι αναδυόμενες ασθένειες και ζητούν ειδική ιατρική συμβουλή.

Τα κύρια ψυχολογικά συμπτώματα της κατάθλιψης, η οποία αναπτύχθηκε ως αποτέλεσμα των ορμονικών αλλαγών:

  • Μελαγχολία διάθεσης, καταθλιπτικό θλίψη, που διανθίζονται με συγκινημένος, ευφορική κατάσταση?
  • Αναίτια κλάμα, δυσπιστία, δυσαρέσκεια, αντικαθίστανται με ασυγκράτητη χαρά?
  • Ιδέες της αυτο-κρίση, αυτο-εξευτελισμό?
  • Η αίσθηση της απελπισίας και ματαιότητας του μέλλοντος?
  • Εσωτερική στρες, το άγχος παράλογο?
  • Ευερεθιστότητα, επιθετικότητα, η συμπεριφορά των συγκρούσεων?
  • Απώλεια του ενδιαφέροντος για συνηθισμένες δραστηριότητες?
  • Μείωση ή αύξηση της όρεξης, η ανάγκη για μια συγκεκριμένη τροφή?
  • Δυσκολία στη συγκέντρωση?
  • Η αίσθηση της έλλειψης ενέργειας, κόπωση, μειωμένη απόδοση?
  • Αϋπνία ή υπερβολική υπνηλία.
  • Η έλλειψη νοήματος στη ζωή, η έλλειψη επιθυμίας να ζήσουν?
  • Η εμφάνιση αυτοκτονικών σκέψεων.

Αυτόνομη και σωματικά συμπτώματα της κατάθλιψης στις γυναίκες πρόδηλη σύνδρομο ψυχογενούς πόνου, συμπεριλαμβανομένων:

  • δυσφορία, ένταση, πόνος πόνος στο στήθος?
  • cephalgia (πονοκεφάλους) συμπίεση, πόνο, συμπίεση χαρακτήρα?
  • μυών και πόνο στις αρθρώσεις?
  • ταχυκαρδία, δυσφορία στο καρδιακό περιοχή?
  • συχνές «άλματα» την αρτηριακή πίεση?
  • δυσπεψία?
  • η εμφάνιση της πρήξιμο του προσώπου, τα πόδια, τα χέρια?
  • την ενίσχυση της εφίδρωση?
  • φαγούρα στο δέρμα.

Σημάδια του μια βαθιά παρατεταμένη κατάθλιψη στις γυναίκες

Τα συμπτώματα της μείζονος κατάθλιψης εξαρτώνται από τη σοβαρότητα και το στάδιο της νόσου.

Κατά την έναρξη της συμπεριφοράς της νόσου και τον τρόπο ζωής του ασθενούς είναι συνηθισμένο, το μόνο αλλάξει τον τρόπο σκέψης του και το συναίσθημα.

Δεδομένου ότι οι πρόοδοι της νόσου και την επιδείνωση της κατάστασης εμφανίζονται και τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων.

κοινός

  1. Απάθεια - παραβίαση της συναισθηματικής και θεληματικό παρατηρείται σε όλους τους ασθενείς με σοβαρή κατάθλιψη. Σε αυτή την κατάσταση, ο ασθενής δεν ήθελε, γίνεται παθητικός, ολιγόλογος, πάρα πολύ ήρεμος, δεν παύει να ενδιαφέρεται για τους άλλους. Μερικές φορές απάθεια εκδηλώνεται με σαφήνεια στην κατάθλιψη, ο ασθενής συνεχίζει να ζήσουν μια φυσιολογική ζωή, που εκτελεί καθημερινά καθήκοντα, αλλά βιώνει μια συνολική απώλεια ενδιαφέροντος, γίνεται συναισθηματικά κρύο, θλιβερή και «τεμπέληδες». Είναι επίσης χαρακτηριστικό ανάπτυξη Αμπούλ - η πλήρης απουσία των επιθυμιών και των κινήτρων για την ανάληψη δράσης, καθώς και η αδυναμία της λήψης αυθαίρετων αποφάσεων. Το πρώτο σημάδι της συναισθηματικής και θεληματικό διαταραχές γίνεται μια επιδείνωση της διάθεσης του ασθενούς, άλλαξε τη συμπεριφορά και την εμφάνισή του - παύει να παρακολουθεί την κατάσταση από τα ρούχα τους, καθαρό και τακτοποιημένο, δεν υποστηρίζει την επικοινωνία με τους άλλους, περνούν τον περισσότερο χρόνο τους και μόνο.
  2. λόγω της υπερβολικής αδυναμίας στις γυναίκες μειωμένη απόδοσηΑκινησία - επιβράδυνσης της κινητικής δραστηριότητας σε σοβαρές περιπτώσεις της κατάθλιψης μπορεί να αντικατασταθεί από μια απότομη μείωση του μυϊκού τόνου και τον περιορισμό της εύρος της κίνησης. Κατά την έναρξη της νόσου το άτομο βιώνει μια σταθερή αδυναμία, απροθυμία να κινηθεί, μειωμένη απόδοση, μυϊκή δραστηριότητα, η ανάγκη να προχωρήσουμε, να κάνουμε κάτι ερεθιστικό, όπως μυϊκών ασθενειών αδυναμία αυξήσεις, κίνηση περισσότερο επιβραδύνεται, ο ασθενής προσπαθεί να όσο το δυνατόν λιγότερο για να κυκλοφορούν και να απλά αρνούνται να εγκαταλείψουν το σπίτι του ή το δωμάτιό του.
  3. Αλλαγή του νου - είναι ένας από τους μεγαλύτερους κινδύνους της βαθιάς κατάθλιψης. Επιπλέον, αυτές οι αλλαγές συμβαίνουν γρήγορα, για τους άλλους και για τον ασθενή, αυξημένο άγχος, ευερεθιστότητα, υπάρχει ο φόβος, αυτο-αμφιβολία, αρνητική στάση σε ό, τι συμβαίνει στη ζωή των γεγονότων και την αδυναμία να αντιμετωπίσει την εισροή των αρνητικών συναισθημάτων. Επιδείνωση των δεξιοτήτων, της μνήμης, της σκέψης επιβραδύνει, άρρωστοι με δυσκολία εστίασης, προβείτε σε περίπλοκες εργασίες ή πολύ πνευματική εργασία.
  4. Σωματικά συμπτώματα - εκτός από ψυχικές αλλαγές, η κατάθλιψη υπάρχει μια αδυναμία, πονοκεφάλους και πόνο των μυών, απώλεια όρεξης, διαταραχές του ύπνου, μειωμένη ή ξαφνική αύξηση του σωματικού βάρους, πόνο στην καρδιά, διάσπασης ή πόνος χωρίς ένα συγκεκριμένο οργανισμούς τοπικής προσαρμογής.
Δείτε επίσης:   10 BEST ζωής hacking ΜΕ ΤΟ ΚΙΝΗΤΟ ΣΑΣ ΤΗΛΕΦΩΝΟ

ψυχωτικά συμπτώματα

Εκτός από τις κλασικές εκδηλώσεις της κατάθλιψης, μείζονος καταθλιπτικής διαταραχής μπορεί να αναπτύξουν ψυχωτικά συμπτώματα όπως παραισθήσεις, ψευδαισθήσεις, καταθλιπτική λήθαργο.

κορίτσι stupornoe κατάστασηΣε ασθενείς με μείζονα κατάθλιψη ακούσει τις φωνές κατηγορώντας ή καταδίκη αισθάνονται άσχημες μυρωδιές, μπορούν να δουν νεκρούς, τέρατα, τα έντομα, τα φίδια ή άλλα δυσάρεστα πλάσματα.

Συνήθως, η κατάθλιψη κυριαρχείται από την ιδέα της ενοχής του, ασημαντότητα, παραληρητικές ιδέες δίωξης, τη φτώχεια, τη ζήλια. Δυστυχώς, οι ασθενείς συχνά κρύβουν τα συμπτώματα της ψυχωσικής νόσου, και η συμπεριφορά τους είναι παρερμηνευθεί άλλους που δεν δίνουν προσοχή στις «εκκεντρικότητες» και «κακό χαρακτήρα» του ανθρώπου.

Χωρίς ιατρική περίθαλψη και επαγγελματική βοήθεια από μόνοι τους για να απαλλαγούμε από τα συμπτώματα της ψυχωτικής κατάθλιψης αδύνατη. Η κατάσταση του ασθενούς επιδεινώνεται χωρίς θεραπεία, μπορεί να επιχειρήσει αυτοκτονία ή αυτοτραυματισμός.

Πώς να βγούμε από την κατάθλιψη ανεξάρτητα γυναίκας λαϊκές θεραπείες

Η παραδοσιακή ιατρική είναι τόσο δημοφιλής αυτή τη στιγμή, ότι ίσως ακόμα και η κατάθλιψη λαϊκή θεραπεία θεραπείες. Σε γενικές γραμμές, η καταθλιπτική διάθεση μπορεί να περιγραφεί ως μια κατάσταση στην οποία ένα άτομο έχει χάσει την όρεξη, επιδείνωση της γενικής υγείας, και, επιπλέον, δεν δείχνουν ένα ειλικρινές ενδιαφέρον για οτιδήποτε.

θεραπεία της κατάθλιψης λαϊκές θεραπείεςΜαζί με αυτό, ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται δικό του ματαιότητα, αναξιότητας και χάνουν τη χαρά της ζωής. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζουμε σε αυτό το σημείο να είναι κοντά και να βοηθήσει να βγούμε από την κατάθλιψη, ιδίως η καταφυγή στην παραδοσιακή ιατρική.

ΜΥΣΤΙΚΑ ΤΟΥ ΛΑΟΥ ΣΤΟ θεραπεία της κατάθλιψης

Όταν οι άνθρωποι μιλούν για την χρήση των λαϊκές θεραπείες για τη θεραπεία της νόσου, οι άνθρωποι συχνά φανταστείτε ότι αυτό χρησιμοποιούνται βότανα, βάμματα, αφεψήματα. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Για παράδειγμα, στη θεραπεία της καταθλιπτικό άτομο κράτους λαϊκές θεραπείες για την κατάθλιψη - είναι επίσης λίγο πονηρό. Σχετικά με αυτούς θα πρέπει να μας πει περισσότερα.

Θεραπεία της λαϊκές θεραπείες καταθλιπτική κατάσταση βασίζεται κατά κύριο λόγο στην οργάνωση της κανονικής καθεστώς εργασίας και ανάπαυσης, καθώς και τη δημιουργία ενός βέλτιστη διατροφή και την ισορροπία του. Επιπλέον, θα πρέπει να δώσουν προσοχή σε ορισμένα σημεία:

  • αναπτύξουν τις συνήθειες για να κρατήσει την πλάτη σας ίσια?
  • αυξανόμενες ποσότητες μαγνησίου στη διατροφή?
  • η χρήση των φυσικών γλυκών?
  • απόρριψη των κακών προϊόντων.

Παραδόξως, η προσαρμογή στάση θετική επίδραση όχι μόνο στη σωματική ευεξία, αλλά και στην ψυχολογική αυτογνωσία του. Ένας άνδρας με ίσια πλάτη και ισιώσει ώμους του απλά δεν μπορεί να αισθανθεί άσχημα. «Περιποιηθείτε» τον εαυτό σας από μια κακή διάθεση, έτσι ώστε να μπορεί κάθε μέρα, μόλις 3 λεπτά μετά στέκεται, ακουμπάει την περιοχή των γλουτών, το κεφάλι, τα μοσχάρια και τα τακούνια στον τοίχο. Σε αυτή τη θέση, η μέγιστη περιστροφή τεντωμένο, ευθυγραμμισμένη στάση του σώματος.

Εκτός από την καλή στάση του σώματος, μπορείτε να ελέγξετε τη διατροφή σας για τη διατήρηση του μαγνησίου σε αυτό. Αυτό είναι χρησιμοποιείται εντάξει με μαγνήσιο και δεν υπάρχει έλλειψη από αυτό, μπορούμε να πούμε ότι ανιχνεύεται η παρουσία των παρακάτω προϊόντων στη διατροφή του ανθρώπου:

  • ξηρούς καρπούς?
  • φασόλια?
  • κουνουπίδι?
  • φαγόπυρου και σιταριού?
  • βατόμουρα, φράουλες, μαύρες σταφίδες, βατόμουρα?
  • ψωμί σίκαλης?
  • τυρί?
  • σοκολάτα?
  • δαμάσκηνα?
  • πατάτες?
  • ντομάτες.

θεραπεία της κατάθλιψης λαϊκές θεραπείεςΚάποιοι προσπαθούν να «αδράξουν» την κατάθλιψη σας, καταναλώνοντας κιλά γλυκύτητα με τη μορφή γλυκά, κέικ, ζαχαρούχα ποτά. Η καλύτερη λύση θα ήταν να πολεμήσει ενάντια σε στρες και της κατάθλιψης με τη μορφή τρώει φυσικών γλυκών όπως αποξηραμένα φρούτα, δαμάσκηνα, ξηρά βερίκοκα, σύκα.

Επιπλέον, για να ξεπεραστεί η κατάσταση της κατάθλιψης και σπασμένα, είναι σημαντικό να εγκαταλείψουν τα προϊόντα τους εχθρούς στο πρόσωπο του γρήγορου φαγητού, το αλκοόλ, ο δυνατός καφές ή τσάι, μπισκότα, κέικ και άλλες δημιουργίες του πλοιάρχου ζαχαροπλάστες. Λίγα λεπτά από τη χαρά που ασκήθηκε από τα προϊόντα αυτά, όχι μόνο δεν μπορεί να κερδίσει στη ρίζα της κατάθλιψης, αλλά και να βάλει στην άκρη με τη μορφή επιπλέον κιλά.

Η θεραπεία της κατάθλιψης αναφέρει Βότανα

Παρά το γεγονός ότι σήμερα υπάρχει ένας σημαντικός αριθμός διαφορετικών αντικαταθλιπτικά, τα βότανα για την κατάθλιψη δεν χάνουν τη σημασία τους. Αρωματικά φυτά μπορεί να είναι ένα σαφές πλεονέκτημα για να ανταγωνιστεί με ιατρικά φάρμακα.

Ένα από τα αντι-κατάθλιψη που παρασκευάζεται σύμφωνα με το ακόλουθο σχήμα. 100 g του χόρτου immortelle, η ίδια ποσότητα μπουμπούκια σημύδας αναμιγνύονται με 10 g βότανο Hypericum και χαμομήλι. Το μίγμα θα πρέπει να είναι λεπτώς αλέθεται. 1 κουταλιά της σούπας. l. μίγμα να χύσει 0,5 λίτρα βραστό νερό. Μετά από 20-25 λεπτά, η έγχυση διηθείται. Υποθέτοντας ότι είναι αναγκαίο 1 γυαλί με την προσθήκη 1 ώρα. L. το μέλι. Είναι καλύτερα να πιείτε το έγχυση πριν τον ύπνο.

Δείτε επίσης:   Βελτίωση στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης

Όταν προέκυψε η απάθεια θα χρησιμοποιήσει ειδικό τσάι από βότανα. Για να είναι αναγκαίο να ληφθεί το μίγμα των φύλλων του Plantago, Hypericum, κυνόρροδα, όλα τα συστατικά των 20 g αναμιγνύονται με 10 g θυμάρι και Leonurus, και 5 g της ρίζας βαλεριάνας και βότανο βερονίκη. Το προκύπτον μίγμα σε μία ποσότητα από 1 κουταλιά της σούπας. l. να χύσει 2 φλιτζάνια βραστό νερό. Τσάι θα είναι έτοιμο σε 15-20 λεπτά. Πόσιμο με άδειο στομάχι πρέπει να είναι όχι λιγότερο από 4 ώρες πριν τον ύπνο.

Η ακόλουθη συνταγή περιλαμβάνει τη χρήση 1 μέρος ρίζας βαλεριάνα, λυκίσκο μέρος 1, 2 μέρη μέντας, motherwort. 1 κουταλιά της σούπας. l. έτοιμου σκυροδέματος πρέπει να χύσει βραστό νερό. Καταναλώστε αυτό το τσάι θα πρέπει να είναι ένα μήνα σε 1/3 φλιτζάνι 3 φορές την ημέρα, ή μισό φλιτζάνι 2 φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Όχι μόνο για να απαλλαγούμε από την κατάθλιψη, αλλά και στην αγγειακή δυστονία μπορεί να βοηθήσει να θεραπεύσει. Για αυτό υποχρεούται να λάβει elecampane ρίζας (περίπου 50 g) και την ρίζα της βαλεριάνας (40 g). Το μίγμα αυτών των δύο βότανα χύνεται 0,5 λίτρα βότκα και αφέθηκαν για 40 ημέρες σε σκοτεινό μέρος, όπου οι ακτίνες του ήλιου δεν διεισδύουν. Λαϊκή ιατρική πρέπει να χρησιμοποιήσετε πριν την κατάκλιση για 1 ώρα. L., αραιώνοντας το με 30 ml ύδατος.

ΕΡΓΑΛΕΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΡΣΗ ΤΟΥ ΠΝΕΥΜΑΤΟΣ

θεραπεία της κατάθλιψης λαϊκές θεραπείεςΗ θεραπεία μπορεί να πραγματοποιηθεί από την «αντίστροφη». Αυτό δεν είναι απαραίτητο για την αντιμετώπιση της ύφεσης, είναι απαραίτητο να αυξηθεί η δύναμη του πνεύματος, διάθεση και πίστη σε ένα καλύτερο μέλλον. Και γι 'αυτό, από τον τρόπο, έχει τη δική αποδείξει λαϊκές θεραπείες του.

Ειδικότερα, είναι δυνατό να προετοιμάσει μια μεγάλη τσαγιού που θα δώσει όχι μόνο μια αξέχαστη γεύση, αλλά και μεγάλη διάθεση. Για την παρασκευή του τσαγιού, είναι απαραίτητο να ανακατεύουμε για 1 ώρα. Λ τα ακόλουθα βότανα:

  • θυμάρι?
  • Βαλσαμόχορτο?
  • αχίλλεια?
  • catnip?
  • Schisandra Berry.

Εργοστάσια έτοιμου μίγματος χύνεται 0,5 λίτρα βραστό νερό. Εμποτίστε το τσάι θα πρέπει να είναι σε ένα θερμός. Μπορείτε να πιείτε μετά από 60 λεπτά, αλλά είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε λίγο πριν τον ύπνο ή το πρωί για μισό φλιτζάνι.

Για να απαλλαγούμε από την κατάθλιψη, είναι δυνατόν όχι μόνο να πίνουν τσάι και αφεψήματα, αλλά και να έχουν εξαιρετική σαλάτες.

Μια τέτοια σαλάτα μαγειρεμένα πολύ απλά. 1 βύσμα μπανάνα ζυμώνονται σε μια ομοιόμορφη συνοχή, αναμιγνύεται με 1 κουταλιά της σούπας. l. το μέλι, το χυμό μισού λεμονιού και 1 κουταλιά της σούπας. l. φύτρο σιταριού. Μπορείτε να προσθέσετε κανέλα στην άκρη ενός μαχαιριού. Αυτή η σαλάτα δεν είναι μόνο να ικανοποιήσει την πείνα, αλλά και να δώσει ένα τέλος του ζωντάνια πρωί.

Επιπλέον, υπάρχουν μερικά κόλπα που θα φτιάξει το κέφι, την κατάλληλη στιγμή. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να προτείνεται - είναι έντονη τριβή των χεριών. Μετά θα πρέπει να ζεσταθεί τα μάγουλα, σαν μετά από παγετό. Γροθιά του ενός χεριού θα πρέπει να αλέσει το άλλο αντιβράχιο. Μετά από όλα αυτά, είναι απαραίτητο να αξιοποιήσει τα δάχτυλά της στην κορυφή του κεφαλιού του και έτριψε τα αυτιά του. Κατά τη διενέργεια αυτών των γελοίο χειραγώγηση, όχι περισσότερο από 5 δευτερόλεπτα το καθένα, μπορεί να φτιάξει το κέφι.

θεραπεία της κατάθλιψης λαϊκές θεραπείεςΣε γενικές γραμμές, αξίζει να θυμηθούμε ότι η κατάθλιψη είναι «κάθεται» στο κεφάλι ενός ατόμου, και μόνο την αποβολή από εκεί, μπορείτε να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη.

Πώς να βγούμε από την κατάθλιψη γυναίκας και μόνο μετά την διάλυση με έναν άνδρα (σύζυγος)

Θλίψη και οδύνη μετά το σπάσιμο με το πρόσωπο με το οποίο έχετε ζήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα - ένα συνηθισμένο φαινόμενο, αλλά αν δεν έχει καθυστερήσει.

Ακόμα και αν το διαζύγιο ήταν επιθυμητή και ευπρόσδεκτη, κανείς δεν μπορεί να εγγυηθεί ότι δεν θα καλύψει τη διαφορά με την κατάθλιψη μετά από ένα διαζύγιο. Δεν είναι περίεργο, διότι ο διαχωρισμός συνοδεύεται πάντα από αισθήματα απελπισίας, εσωτερικό κενό και μερικές φορές απάθεια.

Έτσι, πώς θα ξεπεραστούν και να αντιμετωπίσει την καταπιεστική αίσθηση μετά την διάλυση;

Τον εαυτό σας από την κατάθλιψη είναι πολύ δύσκολο μετά από ένα διαζύγιο ή το χωρισμό, γιατί δεν έχετε την εμπειρία ή γνώση. Ωστόσο, θα είστε σε θέση να βοηθήσει την απλή συμβουλές από τους καλύτερους ψυχολόγους. Είναι εξίσου κατάλληλο τόσο για τους άνδρες και τις γυναίκες.

  1. Κατανοήστε τον εαυτό σας. Είναι καλύτερο να ξεκινήσει μια μάχη με την κατάθλιψη μετά από ένα διαζύγιο ή το χωρισμό, βύθισε σε ακόμα περισσότερα. Μετά από όλα, ο μόνος τρόπος που θα είναι σε θέση να βρει την πηγή της ασθένειας, για να μάθετε τι ακριβώς προκαλεί καταθλιπτικές σκέψεις σας, και ως εκ τούτου, θα είναι σε θέση να μάθει γρήγορα από το να πάει.
  2. Βρείτε ένα νέο χόμπι ή να βουτήξει στο υπάρχον αγαπημένο πράγμα. Η καλύτερη συμβουλή για τους άνδρες και τις γυναίκες να βγει από την κατάθλιψη μετά από ένα χωρισμό ή διαζύγιο, θα συμμετάσχουν σε κάποιο χόμπι για να αποσπάσουν την προσοχή από τα θλιβερά καταθλιπτικό σκέψεις. Το κύριο πράγμα είναι να βρεθεί μια συμφωνία με τις προτιμήσεις του, θα είστε σε θέση να αφιερώσει όλο τον ελεύθερο χρόνο του, ειδικά στην αρχή.
  3. Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι ο καλύτερος τρόπος για να βγούμε από την κατάθλιψη μετά από ένα διαζύγιο ή το χωρισμό - αυτό είναι σπορ, ιδιαίτερα στην ύπαιθρο, καθώς και τη διατήρηση ενός υγιούς τρόπου ζωής γενικότερα. Η κατανάλωση αλκοόλ ή ναρκωτικών επιδεινώνει μόνο την κατάθλιψη άνθρωπος. Ένα άθλημα δίνει μια αίσθηση ελευθερίας, απαλλαγμένη από τα θλιβερά σκέψεις, και επίσης θα βελτιώσει την φυσική κατάσταση, όχι μόνο διανοητική. Ευτυχώς, σήμερα υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη σπορ διαθέσιμη σε όλους. Δεν έχει σημασία τι άθλημα που θα επιλέξετε, είτε πρόκειται για το τρέξιμο, ο χορός, το κολύμπι, το ποδήλατο ή σκι. Το κύριο πράγμα είναι να βρείτε ένα άθλημα που σας αρέσει περισσότερο από άλλους.
  4. Ξεκινήστε ένα ταξίδι μόνοι σας ή με φίλους / οικογένεια. Μια πολύ ενθουσιασμό και την ομορφιά των νέων θέσεων θα σας επιτρέψει να βγούμε από την κατάθλιψη μετά από ένα διαζύγιο ή το χωρισμό. Σκεφτείτε τι ένα ταξίδι για να γίνει το ιδανικό για εσάς. Στους άνδρες, μπορεί να είναι η κατάκτηση των κορυφών, και για τις γυναίκες, για παράδειγμα, μπορεί να είναι επαρκής, και η συνήθης παραλία διακοπές με τη ζεστή άμμο και να βγει από την κατάθλιψη.
  5. Διαβάστε περισσότερα. Όντας κατάθλιψη μετά από ένα διαζύγιο, ένας άνθρωπος συγκλονισμένοι με τις αρνητικές σκέψεις και καταθλιπτική, γι 'αυτό είναι σημαντικό να ενημερώσετε το μυαλό σας νέα χρήσιμα, και το σημαντικότερο, θετικές πληροφορίες. Αυτό θα σας βοηθήσει εύκολα λογοτεχνία. Διαβάστε συχνά χρήσιμο, ενδιαφέρουσα εργασία.
  6. Κρατήστε ένα κατοικίδιο ζώο, το οποίο μπορείτε να αναλάβει τη φροντίδα του. Δεν έχει σημασία τι ζώο θα έχετε: μια σαύρα ή μια γάτα, με καμία από αυτές, δεν θα αισθάνονται μοναξιά. Η φροντίδα του νέο κατοικίδιο ζώο σας θα σας κάνει να σταματήσουμε να σκεφτόμαστε για τον εαυτό σας και να βγει από την κατάθλιψη μετά το διαζύγιο και το χωρισμό. Επιπλέον, τα ζώα που θα σας κάνουν να ζήσουν μια πιο ενεργό τρόπο ζωής, το περπάτημα το σκυλί θα σας επιτρέψει να βρείτε νέους φίλους. Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι οι άνθρωποι με τα κατοικίδια ζώα είναι λιγότερο επιρρεπείς στο άγχος, την κατάθλιψη και σκέψεις αυτοκτονίας. Απλά φανταστείτε πόση χαρά και αυτοπεποίθηση που θα φέρετε το κατοικίδιό σας! Ακόμα και όταν θα νιώσετε ότι όλος ο κόσμος είναι εναντίον σας, τόσο ωραίο για να είναι κοντά μεταξύ τους και υποστήριξης. Μετά από όλα, δεν είχε προδώσει και δεν θα ρίξει σε δύσκολους καιρούς. Ακόμα και όταν φεύγετε από το υπόλοιπο, θα παραμείνει και να δώσει αγάπη.
  7. Προσπαθήστε να γελούν περισσότερο, χαμόγελο, κάνουν το θετικό στη ζωή τους. Ξεκινήστε να χαμογελάσει και να διατηρήσει μια καλή διάθεση μετά από ένα διαζύγιο είναι πάντα πολύ δύσκολο, και όχι ο καθένας μπορεί να το χειριστεί. Δύναμη στον εαυτό σας να χαμογελάσει και να απολαμβάνουν τη ζωή και πάλι, ακόμα και με τη βία. Πιστέψτε με, θα πληρώσει μακριά, και τελικά θα είστε σε θέση να βγούμε από την κατάθλιψη. Με αυτό τον τρόπο μπορείτε να «ξεγελάσουν» το μυαλό σας και να τον κάνει να πιστεύετε ότι είστε καλά. Σας βοηθήσει να είναι σε θέση, να είναι καλής καλή κωμωδία ή αστεία βίντεο με ζώα. Επιστημονικά στοιχεία δείχνουν ότι ακόμη και οι άνθρωποι στην κανονική κατάσταση θα πρέπει να δει καθημερινά τουλάχιστον 15-20 λεπτά θετικών και αστεία βίντεο, δεδομένου ότι επηρεάζει την απελευθέρωση των θετικών ορμονών της ευτυχίας - ενδορφινών, οι οποίες με τη σειρά τους μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του εγκεφάλου και της μνήμης.
  8. Ξεκινήστε τη χρονολόγηση, την επικοινωνία με νέους ανθρώπους, να προσπαθήσουμε να ξεκινήσει και πάλι μια σχέση αγάπης. Ο καλύτερος τρόπος για να βγούμε από την κατάθλιψη μετά το διαζύγιο και να ξεχάσουμε τους παλιούς τρόπους - είναι να ξεκινήσει νέες. Προσπαθήστε να βρείτε μια νέα αγάπη, αν και θα είναι δύσκολο.
Δείτε επίσης:   ανεπάρκεια μαγνησίου σε γυναίκες. Συμπτώματα, Αιτίες.

Πώς να βγούμε από την κατάθλιψη μόνη της γυναίκας σε άδεια μητρότητας μετά τον τοκετό

Η φύση έχει προγραμματιστεί, ότι αργά ή γρήγορα σχεδόν κάθε γυναίκα αρχίζει να θέλει ένα παιδί. Έχει κάνει σχέδια και όνειρα, όπως θα φύγουν για τα προϊόντα φροντίδας του μωρού. Ωστόσο, μετά τη γέννηση, ειδικά εάν το παιδί πρώτα, μια γυναίκα βρίσκεται αντιμέτωπη με απρόβλεπτες δυσκολίες (έλλειψη ύπνου, τις ιδιοτροπίες του μωρού, αδυναμία να χαλαρώσετε και να πάρετε το χρόνο για να φροντίσουν τον εαυτό τους). Όλα αυτά συμβάλλουν στην ανάπτυξη των εκδηλώσεων κατάθλιψη μετά τον τοκετό της γυναίκας. Οι πρώτοι μήνες μετά τη γέννηση ενός μωρού - μια εποχή που δοκιμάζεται πολύ συχνά για τη δύναμη σε σχέση με μια νεαρή οικογένεια.

συμβουλές ψυχολόγου

Για να αποτρέψετε την εμφάνιση των καταθλιπτικών κατάσταση κατά τη διάρκεια της άδειας μητρότητας, ψυχολόγοι προτείνουμε να τηρούν ορισμένες κατευθυντήριες γραμμές.

Αν μια γυναίκα είναι δύσκολο να αντιμετωπίσει ανεξάρτητα με την ανατροφή του παιδιού, είναι απαραίτητο να μιλήσουμε ειλικρινά με τον άντρα μου και να καθορίσει ποια καθήκοντα είναι έτοιμος να αναλάβει. Η συζήτηση δεν πρέπει να είναι κραυγές και τις καταγγελίες. Αλλά θα πρέπει να είναι συνετή, αν ο σύζυγος πρέπει να ξυπνήσω νωρίς για τη δουλειά, δεν λαμβάνουν πάνω του όλη τη νύχτα φροντίδα για το παιδί.

Οι γυναίκες που εκτιμούν την αυτοπραγμάτωση, για να βγούμε από την κατάσταση της κατάθλιψης θα βοηθήσει μακρινό εργασίας ή κατάρτισης. Δίνοντας αυτές τις μελέτες ένα ορισμένο χρονικό διάστημα της ημέρας, η γυναίκα θα είναι σε θέση να αποφευχθεί η υποβάθμιση και να περάσετε την άδεια μητρότητας.

Μερικές φορές μπορεί να χαλαρώσει τον απόλυτο έλεγχο και αφήστε το παιδί σας να διαχειριστείτε για λίγο στο σπίτι. Και σε μια εποχή που το παιδί θα είναι απασχολημένος, μπορείτε με ασφάλεια να διαβάσετε ή να έχουν ένα φλιτζάνι τσάι. πρόωρη ανάπτυξη παιδικής ηλικίας - είναι καλό, αλλά τα πάντα θα πρέπει να είναι με μέτρο. Καθημερινά μαθήματα καταναλώνει η μητέρα πολύ χρόνο και συχνά κουραστική για το παιδί. Μερικές φορές είναι λίγο για να σχεδιάσετε, να διαβάσετε ένα βιβλίο ή polepit kulichiki.

Για να κάνετε ένα διάλειμμα από την εξάσκηση στο σπίτι, είναι επιθυμητό να διαθέσει μερικές ώρες την εβδομάδα για να κοινωνικοποιηθούν με τους φίλους σας. Προς το παρόν, μπορείτε να επισκεφθείτε την καφετέρια, σαλόνι ομορφιάς, ή να πάτε για ψώνια. Αν μια νεαρή μητέρα είναι απολύτως κανείς να αντικαταστήσει το χρόνο αναψυχής, είναι σκόπιμο να προσλάβει νταντά. Σε αυτή την περίπτωση, μια γυναίκα μπορεί να συνδυάσει ακόμη και τη φροντίδα των παιδιών με την εκπαίδευση ή την εργασία μερικής απασχόλησης.

Συμβουλές ψυχολόγοι πώς να βγούμε από την γυναίκα κατάθλιψη και μόνο

Ψυχολόγοι δοκιμαστεί συμβουλές θα σας βοηθήσουν και να παρέχει συμβουλές,  πώς να βγούμε από την κατάθλιψη μόνοι τους, όταν δεν υπάρχει καμία δύναμη να κάνει τίποτα.

Συμβουλή αριθμός 1.  Πάρε την ευθύνη.

Συμβουλή νούμερο 2.  Αναζήτηση ενδιαφέρον και εμπνέει σειρές και ταινίες.

№3 Συμβούλιο.  Αποφύγετε την μοναξιά και η μοναξιά. Συχνά επικοινωνούν με άλλους ανθρώπους. Παρακολουθήστε συναρπαστικές δραστηριότητες. Πάρτε τον εαυτό σας ένα συναρπαστικό χόμπι ή χόμπι.

№4 Συμβούλιο.  Επιτρέψτε στον εαυτό σας να δεχτεί βοήθεια από τους άλλους ανθρώπους.

№5 Συμβούλιο.  Ανατρέξτε στο πνευματικό κόσμο.

№6 Συμβούλιο.  Εντελώς εξαλείψει το αλκοόλ και άλλα ναρκωτικά. Επηρεάζουν αρνητικά την κατάσταση του νου των ανθρώπων και υποβαθμίζουν με κάθε χρήση του.

№7 Συμβούλιο.  Ρυθμίστε τον ύπνο. Μόνο μια μακρά και υγιή διακοπές σε θέση να αποκαταστήσει το νευρικό σύστημα.

Συμβούλιο №8.  Επιδίδονται σε φυσική δραστηριότητα.

Συμβούλιο №9.  Κάντε κάτι καλό για τους ανθρώπους ανιδιοτελώς - για να δείξει την αγάπη τους, και ανταποδώσει.

№10 Συμβούλιο.  Χρησιμοποιήστε τις επιβεβαιώσεις.

συμβουλές ψυχολόγος για να αποχωρήσει από την κατάθλιψη βίντεο



αφήστε ένα σχόλιο

Το email σας δεν θα δημοσιευθεί

Αυτή η ιστοσελίδα χρησιμοποιεί το φίλτρο spam Akismet. Μάθετε πώς να χειριστεί τα σχόλια των δεδομένων σας .