Θεραπευτική άσκηση (LFK) - είναι ένα από τα κύρια τμήματα της αναγεννητικής ιατρικής. Κατά την τελευταία δεκαετία LFK γίνεται ένας από τους βασικές τεχνικές στη θεραπεία των ασθενειών. Επέκταση των δυνατοτήτων του στην ενεργή αποκατάσταση των ασθενών με σοβαρή παθολογία (εγκεφαλική αποπληξία, έμφραγμα του μυοκαρδίου), σε συνδυασμό με άλλες μεθόδους.
Η ανάπτυξη της φυσικής αγωγής οφείλεται στην πώληση του ενυπόθηκου ευκαιριών και την ανάπτυξη νέων μεθόδων.

Κατασκευή νέων τεχνικών συνήθως συμβαίνει κατά τη διάρκεια της πρακτικής εργασίας στη διασταύρωση των φυσικοθεραπεία και άλλες ιατρικές ειδικότητες (νευρολογία, ορθοπεδική, καρδιολογία), συχνά στην προσαρμογή των υπαρχόντων θεραπευτικών συστημάτων. Μεγάλες δυνατότητες θεραπευτική χρήση της κίνησης που προβλέπεται στο παραδοσιακό θεραπευτικό σύστημα. Σχηματισμός των τεχνικών φυσικής αγωγής στην αρχή του σχηματισμού της ως τμήμα της ιατρικής βασίστηκε αφενός, σχετικά με την υπάρχουσα οπλοστάσιο των παραδοσιακών συστημάτων, ιδιαίτερα γιόγκα (στην ανάλυση της βιβλιογραφίας της εποχής (το τέλος του ΧΙΧ - αρχές του ΧΧ αιώνα) μπορεί να εντοπιστεί σαφώς), από την άλλη πλευρά - για το μια σημαντική ανακάλυψη στον τομέα της ανατομίας και της φυσιολογίας και της εμβιομηχανικής έρευνας, αθλητικά επιτεύγματα.

Η εμπειρία στη χρήση των παραδοσιακών συστημάτων της ευεξίας παρουσιάζεται κυρίως στη Λαϊκή Δημοκρατία της Κίνας, όπου η χρήση των ψυχαγωγικών γυμναστική Wushu είναι στο επίπεδο της εθνικής πολιτικής. Στις πλατείες και τα πάρκα της πόλεις της Κίνας, μπορείτε να δείτε συχνά μεγάλες ομάδες που ασχολούνται με Wushu με στόχο τη βελτίωση.
Εκτός από την παραδοσιακή κινεζική ιατρική, ασκήσεις Wushu με βάση τις γενικές θεωρητικές έννοιες: την έννοια του γιν-γιανγκ, U-Shin, η θεωρία του συστήματος των ενεργειακών μεσημβρινών. Ιστορική γυμναστική πατρίδα Wushu είναι η Κίνα.

Υπάρχουν διάφορες απόψεις σχετικά με την ιστορία της καταγωγής του. Το πρώτο - ως ένα από τα συστήματα που έχουν αναπτυχθεί μόνο στην Κίνα, κυρίως στην ταοϊστική παράδοση, όπως η «Κίνηση των πέντε ζώων και πουλιών» το διάσημο γιατρό Hua Tuo. Η ανάπτυξη αυτού του τομέα σε ένα ή τον άλλο συνδέεται με ταοϊστική συγκρότημα ναός του Αγίου U-Dan τρόπο. Η δεύτερη πηγή πηγαίνει στην Βεδική παράδοση, που έχουν μεταφερθεί στην Κίνα με τον Βουδισμό, όπως πατριάρχης «Diamond Qigong» του κινέζικου Βουδισμού Bodhiharmy. Η ανάπτυξη αυτής της κατεύθυνσης συνδέεται με το Σαολίν. Περαιτέρω σχηματισμός Wushu βασίζονται σε αυτές τις δύο πηγές.

Η προέλευση αυτού του συστήματος ήταν κατά κύριο λόγο για την ενίσχυση της υγείας του σώματος και του πνεύματος, το οποίο χρησιμοποιήθηκε ως ιατρικές και στρατιωτικές-εφαρμόζεται πτυχή.

Με όλη την ποικιλία των σύγχρονων Wushu είναι δύο κύριες κατευθύνσεις - εσωτερικά και εξωτερικά.
Υποκείμενο και τις δύο τάσεις είναι το βασικό Wushu, το οποίο είναι ένα σύνολο ασκήσεων για την ανάπτυξη της δυναμικής, τη γλυπτική του σώματος, περιλαμβάνει ασκήσεις για την ανάπτυξη δύναμη, την αντοχή και την αντίδραση. Από την αρχή, η αρχή της άσκησης βασίζεται σε ένα συνδυασμό σωστή αναπνοή, την κυκλοφορία και την ψυχική μελέτη της διαχείρισης θυμού. Στο μέλλον θα πρέπει να είναι η ανάπτυξη των κινητικών δεξιοτήτων, ειδικά για ένα συγκεκριμένο στυλ του Wushu.

Δείτε επίσης:   καταλληλότητας για παιδιά 3-7 ετών

Εξωτερικές κατεύθυνση αντιπροσωπεύεται από τις ακόλουθες βασικές μορφές.

Chang Quan (μακριά πυγμή) - γενικεύοντας το όνομα μιας ομάδας σχολεία Wushu. Όλα τα είδη των κινεζικών Wushu, που περιέχουν συγκεκριμένες σχάρα, γρήγορη, ισχυρή κινήσεις, τις μεταβάσεις στα άνω και κάτω θέσεις, που ονομάζεται Chang Quan.

Nan Quan (νότια πυγμή) θεωρείται μία από τις πιο κοινές μορφές. Δεν έχει σημασία πόσο μεγάλη ήταν η ποικιλία των σχολείων Nan Quan, ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα είναι η τεχνική των κινήσεων των χεριών. Μεταξύ των μορφών διακρίνονται από την ακαμψία του και την άσκηση βουλητικών (αφοσίωση, αποφασιστικότητα, επιμονή).

Xiang syn Quan (σχήματος ή «ζώο» στυλ) διαφορετικές - Μο σεν τσουάν (που μιμείται το γροθιά), - μια ειδική και πολύ περίεργη USHU κατεύθυνση, όπου το θεμελιώδες σημείο είναι η μίμηση ορισμένων τύπων συμπεριφοράς και διάφορα ζώα - δράσεις τους , τις συνήθειες και τη συμπεριφορά στη μάχη. Xiang Xing Quan είναι ένα από τα πιο εντυπωσιακά χαρακτηριστικό στυλ UShU.Otlichitelnoy του στυλ είναι κινητήριος και παιχνιδιών πτυχές των συγκροτημάτων στη
βάση Xiang Xing Quan. Αυτό σας επιτρέπει να οικοδομήσουμε μια κλάση, ακόμη και για τα πιο μικρά παιδιά (από την ηλικία των τριών ετών). Μετά από όλα, το παιδί είναι ενδιαφέρον να επαναλάβει την κίνηση της τίγρης, ή να σταθεί στο ένα πόδι και την ταλάντευση τα φτερά του σαν ένα γερανό.

Η εσωτερική περιοχή αντιπροσωπεύεται από τις ακόλουθες βασικές μορφές - Tai Chi Chuan, Bagua, Xingyi. Γυμναστική Tai Chi Chuan χρησιμοποιείται ευρύτατα στο θέμα της υγείας. Χαρακτηρίζεται από λείο, απαλό, πολύ αργές κινήσεις. Επιτυχής χρησιμοποιείται για την ανακούφιση συναισθηματικό φορτίο και αυξάνει τις προστατευτικές ιδιότητες του οργανισμού, συμβάλλει στην ανάπτυξη της σωστής στάσης του σώματος στερεότυπο. Tai Chi Chuan μορφές περιλαμβάνουν Yang, Chen, Sun, και τα δύο στυλ W. Η πιο διαδεδομένη σειρά «24 Κίνηση» στυλ Γιανγκ, ειδικά σχεδιασμένο για μαζική χρήση με σκοπό αναψυχής. Tai Chi Chuan είναι πολύ δημοφιλής με τους ενήλικες και τους ηλικιωμένους. ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑ
προσαρμοσμένων ασκήσεις για τα παιδιά ιδιαίτερα υποσχόμενη στον τομέα της διόρθωσης στάσης των παραβιάσεων.

Qigong - κατεύθυνση, η οποία με τον ένα ή τον άλλο τρόπο είναι παρούσα σε όλες τις μορφές του Wushu. Ο όρος «τσιγκόνγκ» έχουν τεθεί σε ευρεία κυκλοφορία μόνο στη δεκαετία του '50 του περασμένου αιώνα, και πριν από αυτό χρησιμοποιήθηκε το όνομα Neigong - «εσωτερική εργασία» Qigong χρησιμοποιείται ευρέως στην ιατρική πτυχή. Αυτή η περιοχή έχει επανειλημμένα αφιερωμένο στην κινεζική και την παγκόσμια συνέδρια και συνέδρια. κατευθυντήριες γραμμές για την ιατρική χρήση του τσιγκόνγκ που εγκρίθηκε στη Ρωσία. Η μέθοδος βασίζεται στην σύμπλοκα ασκήσεις αναπνοής με αργές diafrag-mal αναπνοή.

Δείτε επίσης:   Ασκήσεις για αδυνάτισμα την κοιλιά και τα πλευρά στο σπίτι για τις γυναίκες

Η πιο σημαντική εφαρμογή των Wushu γυμναστικής στη θεραπεία των ασθενειών του μυοσκελετικού συστήματος. Η τεχνική συνάδει με τις αρχές της ορθοπεδικής ασκήσεις Mikulic - χαλάρωση, την κινητοποίηση, τη σταθεροποίηση. Μεταβάλλοντας το ποσοστό των πλαστικών ασκήσεων, δυναμική και στατική, η διαδικασία μπορεί να εφαρμοστεί για τη διόρθωση των διαταραχών που σχετίζονται τόσο με gipomobilnostyu τμήμα κινητήρα και υπερκινητικότητα του. Ιδιαίτερη προσοχή έχει δοθεί στην στάση του σώματος - στάση του σώματος, στην οποία η κάθετη πτώση από το σημείο Bai Hui, πρέπει να περάσει από το σημείο Hui-γιν. Έτσι, μέσω της δράσης των διαφόρων δυνάμεων (προς τα άνω δύναμη την κορώνα και το κέντρο βάρους προς τα κάτω αναρρόφηση) λειαίνονται έκφραση των οσφυϊκών και αυχενικής λόρδωσης. Αυτό είναι δυνατό με στατική μυϊκή εργασία απευθείας με κινητήρα τμήματα της σπονδυλικής στήλης, ενισχύοντας έτσι μυο-συνδετικός συσκευές της. Ενίσχυση των μυών των ποδιών και πυελική ζώνη λόγω βήματα προς την πλευρά της, η περιστροφή πόδι, μετατόπιση του σωματικού βάρους είναι ένα, τότε το άλλο πόδι γιόγκα ανελκυστήρες επίσης να βοηθήσει στην ενίσχυση των μετα-ρών τους μυς και τη διόρθωση osanki.Polozhitelnoe Wushu επιπτώσεις γυμναστική στο νευρικό σύστημα οφείλεται σε διάφορους παράγοντες . Πρώτα απ 'όλα είναι η ψυχική ελέγχου της κίνησης και της θέσης του σώματος κατά τη διάρκεια της άσκησης. Ψυχικής ελέγχου προωθεί την πιο εντατική σχηματισμό νευρωνικών συνόλων και ανάλυση σχετικά με την αρχή ανάδρασης, Βελτίωση της αποτελεσματικότητας της συναπτικής διαβίβασης αποδείχθηκε υψηλή διαθλαστική ισχύ σε σχέση με τον όγκο της μυϊκής μάζας και βελτιωμένη ταχύτητα, γυμναστική USHU διακριτικό χαρακτηριστικό - εργάζονται με μια βούρτσα. Ένας μεγάλος αριθμός των μορφών θέσεις των χεριών, η αίσθηση του σχεδιασμού της ιδιοδεκτικότητας, ενώ ειδικές ασκήσεις δώσει την ευκαιρία να εξετάσει το πινέλο ως τερματικό πληροφοριών για την ανάπτυξη των αισθήσεων και του λόγου λειτουργίες. Αναπόσπαστο μέρος της Wushu γυμναστική είναι το αναπνευστικό και ασκήσεις διαλογισμού. εξωτερική λειτουργία αναπνοή εξαρτάται άμεσα από την κατάσταση του κεντρικού νευρικού συστήματος. Φυσιολογικές μελέτες έχουν δείξει ότι οι παλμοί του αναπνευστικού κέντρου, irradiiruya στο κεντρικό νευρικό σύστημα% επηρεάσουν τον τόνο του εγκεφαλικού φλοιού, η δυναμική της φλοιώδους δυνατοτήτων και περιοδικά και ρυθμούς. Εθελοντική ρύθμιση της αναπνοής είναι απαραίτητη για τη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων και του νευρικού συστήματος. Το κύριο πράγμα σε ασκήσεις αναπνοής είναι η αρχή της αργής αναπνοής διαφραγματική. Αποτελεσματικότητα του τελευταίου λόγω του γεγονότος ότι η IRIS-ragmalnoe αναπνοής προκαλεί έντονη αντανακλαστικό Hering-Breuer ( «φρένου» αντανακλαστικό συνδέονται με την καταχώρηση των υποδοχέων εφελκυσμού στον πνεύμονα), η οποία οδηγεί σε μειωμένη δραστικότητα του δικτυωτού σχηματισμού του εγκεφάλου, μειώνοντας την δραστικότητα του νεο-φλοιού και να σταθεροποιηθούν οι διανοητικές διαδικασίες.

Δείτε επίσης:   Συγκρότημα 14 ασκήσεις για τη χρέωση βίντεο πρωί

Επιδράσεις στο καρδιαγγειακό και αναπνευστικό σύστημα που προκαλούνται από φυσικές φορτίο άμεσα, καθώς και διαφραγματική αναπνοή - δεσμευτική γυμναστική συστατικό. Αυξημένη πνευμονική εκδρομή λόγω διάφραγμα συμμετοχή προάγει πιο εντατική σχηματισμό της αρνητικής πίεσης στη θωρακική κοιλότητα. Αυτό συμβάλλει σε μια πιο έντονη φλεβική εκροή προς την καρδιά και μειώνει το φορτίο στο καρδιαγγειακό σύστημα. Διαφραγματική αναπνοή παράγει επίσης πρωτότυπο μασάζ της κοιλιακής κοιλότητας, η οποία συμβάλλει στην αύξηση των οξυγόνωση και περισταλτική διαδικασίες.

Ιδιαίτερο ενδιαφέρον παρουσιάζουν τα στοιχεία για τη χρήση των ασκήσεων Wushu για να διεγείρει τη σύνθεση των ενδορφινών. Είναι γνωστό ότι οι ενδορφίνες - ένα «ορμόνες ευχαρίστησης», είναι τα κύρια συστήματα σύνδεσμο αναλγητικό του σώματος που εμπλέκονται στη συναισθηματική ενδορφίνες κρατική ρύθμιση ενός ατόμου ανακαλύφθηκαν στη δεκαετία του '70 του περασμένου αιώνα στις μελέτες της κινεζικής μηχανισμών βελονισμού αναλγησία. Αργότερα αποκάλυψε ποικίλες και σημαντικές λειτουργίες τους στο ανθρώπινο σώμα. Το κύριο πράγμα - είναι η αντίσταση τους στους διάφορους παράγοντες στρες: ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης, του αναπνευστικού ρυθμού, τα νεφρά και το πεπτικό σύστημα. Επιταχύνουν την επούλωση των τραυματισμένων ιστών, το σχηματισμό κάλων. Ενδορφίνης ανεπάρκεια συμβαίνει σε όλες τις χρόνιες παθήσεις, οι επιπτώσεις του στρες, σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, κατάθλιψη, ανοσοανεπάρκειας. Αλλά το πιο σημαντικό για την πρακτική είναι ότι το σύστημα ενδομορφίνη είναι ένα σύστημα, επιδέχονται εκπαίδευση. Τεχνικές που βασίζονται στην Ανατολική συστήματα: Wushu, γιόγκα, τεχνικές διαλογισμού. - χρησιμοποιούνται ευρέως στη θεραπεία διαφόρων παθολογιών, εξάρτηση από τα ναρκωτικά.

Εξετάσαμε λεπτομερώς μόνο μία από τις πιο πολλά υποσχόμενες θεραπευτικές περιοχές. Μηχανική μεταφοράς του συστήματος στην κλινική πρακτική, είναι δυνατό και αποδεκτό. Αλλά σε κάθε περίπτωση, θεωρούν αυτό ως μια μελέτη περίπτωσης και να χρησιμοποιήσει την εμπειρία που αποκτήθηκε κατά την εφαρμογή αυτού του προγράμματος είναι σίγουρα αξίζει. Η ποικιλία των μορφών κυκλοφορίας, φυσιολογική βάση της θεραπευτικής δράσης τους είναι η βάση για τη δημιουργία αποτελεσματικών θεραπευτικών τεχνικών.

Πρωτότυπο: //damo.ru/text/wushu-zdor.shtml



αφήστε ένα σχόλιο

Το email σας δεν θα δημοσιευθεί

Αυτή η ιστοσελίδα χρησιμοποιεί το φίλτρο spam Akismet. Μάθετε πώς να χειριστεί τα σχόλια των δεδομένων σας .