Σχετικά με τη σημασία του ανοσοποιητικού συστήματος, που συνήθως δεν νομίζω. Οι περισσότεροι άνθρωποι ξέρουν μόνο για την ασυλία που χρειάζεται για να είναι υγιής. Ωστόσο, το ανοσοποιητικό σύστημα εκτελεί ένα τεράστιο συγκρότημα των πολλών διαφορετικών προβλημάτων και εξασθένιση ή την αποτυχία της, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή ασθένεια.

Εδώ είναι μερικά μόνο από τα χαρακτηριστικά της βουλευτικής ασυλίας: προστασία από λοιμώξεις, παράσιτα, αλλεργίες? αποβολή των τοξινών? την καταπολέμηση της φλεγμονής? Προστασία από τον καρκίνο? επαναρρόφηση των αθηρωματικών πλακών, θρόμβους αίματος, μώλωπες, κλπ

Απλά κοιτάζοντας αυτή τη λίστα, μπορείτε να καταλάβετε πόσο σημαντικό είναι να έχουμε ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα μας. Δυστυχώς, για να σκεφτεί για την ενίσχυση αυτή θα ξεκινήσει μόνο όταν είναι πολύ αργά, όταν είναι άρρωστος.

Πώς να αυξήσετε την ασυλία

Για να βελτιωθεί η ασυλία πρέπει να προσεγγιστεί συνολικά. Εδώ είναι μερικές συμβουλές για να το κάνουμε αυτό θα είστε σε θέση να ενισχύσει τη φυσική τους «anti-virus»:

1. Τρώτε σωστά. Ισχύς πρέπει να είναι πλήρης και ισορροπημένη, στη διατροφή θα πρέπει να είναι πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες και φυτικές ίνες. Χρησιμοποιήστε όλα όσα η φύση μας δίνει: κρέας, ψάρι, αυγά, ξηρούς καρπούς, φυτικά έλαια, δημητριακά, λαχανικά και φρούτα. Και τα γαλακτοκομικά προϊόντα - γιαούρτι, το κεφίρ, το τυρί cottage, τυρί. Θα πρέπει να τρώτε τακτικά, 3-4 φορές την ημέρα, χωρίς να πεθαίνουν από την πείνα ή υπερφαγία.

2. Άσκηση: περπάτημα, τρέξιμο, γυμναστήριο, χορό. Ακόμα κι αν απλά κάντε μια βόλτα με τα πόδια αντί να ταξιδεύουν στα μέσα μαζικής μεταφοράς, θα βελτιώσουν τη διάθεση και την ευεξία, δίνουν κουράγιο ... και θα συμβάλει στη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος. Απλά θυμηθείτε, ανεξάρτητα από το φορτίο, θα πρέπει να σας δώσει χαρά.

3. Οι βιταμίνες, μικρο-και μακρο. Το σώμα να απορροφήσει πιο εύκολα τις βιταμίνες από την τροφή, ώστε να είναι σίγουρος για να συμπεριλάβει στα αυγά διατροφή σας, το συκώτι, θαλασσινά ψάρια, φρέσκα λαχανικά, τα φρούτα, τα βότανα.

4. Φάρμακα. Όταν είναι αδύνατο να τα βγάλουν πέρα μόνοι τους, με τη βοήθεια των επιτευγμάτων της σύγχρονης ιατρικής. Είναι χρήσιμο αν είστε ήδη άρρωστοι, άρρωστοι, ή κάποιος από την οικογένεια, ή απλά την αίσθηση ότι το σώμα είναι εξασθενημένο. Αυτές περιλαμβάνουν φάρμακα, ανοσοδιαμορφωτές και βιταμίνες φαρμακείο. Λαμβάνοντας αυτά πρέπει να είναι αυστηρά σύμφωνα με τις οδηγίες!

Δείτε επίσης:   Πώς να κερδίσει το βάρος κοκαλιάρικο κορίτσι στο σπίτι γρήγορα

5. Το μικροκλίμα του σπιτιού ή του γραφείου σας. Όταν δεν υπάρχει καθαρός αέρας και ο ήλιος, και δεν υπάρχει σκόνη και μούχλα, δεν θα είναι ποτέ ένα καλό συναίσθημα. Τακτικά καθαρό όσο το δυνατόν συχνότερα αερισμό και να ανοίξει τις κουρτίνες. Αφήνοντας τον καθαρό αέρα στο σπίτι σας, θα κάνει ένα τεράστιο βήμα στο δρόμο για την υγεία.

6. Νευρικό Σύστημα. Βλάβες στο νευρικό σύστημα μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή ασθένεια. Η περίφημη φράση «όλες οι ασθένειες των νεύρων,» εξακολουθεί να είναι δεν έχει σημασία για το τίποτα μέχρι στιγμής. Εφ 'όσον δεν το τρέξιμο είναι το όνειρό σας, δεν να απαλλαγούμε από κατάθλιψη ή χρόνιας κόπωσης, δεν υπάρχει τίποτα να σκεφτούμε την καλή υγεία.

7. Λαϊκές θεραπείες. Αυτά μπορεί να είναι τα βότανα: Echinacea, ginseng, μέντα, αυξήθηκαν τα ισχία ... όλοι συμβάλει το ανοσοποιητικό σύστημα πίσω σε κανονικό, για να απαλλαγούμε από την κούραση, τη βελτίωση του ύπνου, να ανακτήσει το σθένος. Επίσης καλό τσάι από βότανα, φυσικούς χυμούς και τα πικάντικα λαχανικά - κρεμμύδια, το σκόρδο, χρένο. Και, φυσικά, μια τέτοια αποθήκη της χρήσης, όπως το μέλι - το πιο νόστιμο ιατρική και τα πιο χρήσιμα λιχουδιά.

Αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσει όχι μόνο να ενισχύσει την ασυλία, αλλά και να βελτιώσουν τη ζωή τους με την άρση των δυσμενών παραγόντων. Να είναι υγιής και ευτυχισμένη!



αφήστε ένα σχόλιο

Το email σας δεν θα δημοσιευθεί

Αυτή η ιστοσελίδα χρησιμοποιεί το φίλτρο spam Akismet. Μάθετε πώς να χειριστεί τα σχόλια των δεδομένων σας .