Κάθε γυναίκα έχει ένα όνειρο που έγινε πραγματικότητα, αλλά τα περισσότερα από όλες τις επιθυμίες μειώνονται στο ένα - ένα λεπτό σχήμα, το οποίο θα εντυπωσιάσουν το αντίθετο φύλο. Ωστόσο, πολλές φορές, αποφασισμένος να χάσουν βάρος, τίθεται το ερώτημα - πώς μπορεί να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα, ενώ δεν βλάπτουν την υγεία και να μην κάνουν τη ζωή τους στη δουλεία με το όνομα «δίαιτα».

Μέχρι σήμερα, το Διαδίκτυο είναι γεμάτη με διάφορα συνθήματα: «Το ιδανικό σχήμα χωρίς προσπάθεια,» κ.λπ., αλλά μεταξύ των μεγάλη ποικιλία δίαιτες για την απώλεια βάρους είναι πραγματικά αποτελεσματικές και ασφαλείς τεχνικές - όχι τόσο πολύ. Όποια και αν είναι η διατροφή που θα επιλέξετε να μην θυμούνται τους βασικούς κανόνες για την αποτελεσματική απώλεια βάρους:

Άρθρο №1: «Πιστέψτε στον εαυτό σας»

Αν είστε αποφασισμένοι να χάσετε βάρος, το πρώτο πράγμα: αγαπάς τον εαυτό σου και να θυμάστε - δεν υπάρχει όριο στην τελειότητα. Μην δίνετε στο προκλήσεις των άλλων. Να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι οι φίλοι, οι συνάδελφοι στη δουλειά, τα παιδιά συμμαθητή σας θα σας δελεάσει με κάθε δυνατό τρόπο για να βεβαιωθείτε ότι έχετε παραβιάσει τη δίαιτα, διότι Προσοχή! Καταλάβετε ότι ξεκινάτε μια νέα ζωή, στην οποία δεν υπάρχει καμία ντόνατς δωμάτιο, σοκολάτα, το βράδυ σνακ, καθώς και το υπόλοιπο του «πνευματικό τέκνο» του λίπους στο όμορφο σώμα σας.

Κανόνας №2: «Δεν Διατροφή παραβιάζονται»

Εντελώς αναθεωρήσει τη διατροφή σας. Εάν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να συμπεριλάβετε στα προϊόντα διατροφής τους δεν είναι μόνο η πρώτη φρεσκάδα, καθώς δεν περιέχουν ΓΤΟ. Ξεχάστε κέικ, γλυκά, και πάνω απ 'όλα από το μυαλό μου η φράση «μια αγάπη που δεν θα βλάψει!» Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας πιο φρέσκα φρούτα, λαχανικά και φρέσκο ​​χυμό.

Δείτε επίσης:   Πώς θα απαλλαγούμε από τον εθισμό τροφίμων, ή υπερφαγία - τη μάχη!

Κανόνας νούμερο 3: «Καλά, που έφαγε, και τώρα μπορείτε να κοιμηθείτε»

Μην πάρετε αυτόν τον κανόνα τόσο κυριολεκτικά, αλλά το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμάστε: ξεκούραστα σώμα είναι πιο επιρρεπείς στην απώλεια του βάρους. Κοιμηθείτε τουλάχιστον 6 αλλά όχι περισσότερο από 8 ώρες την ημέρα - αυτή βελτιώνει το μεταβολισμό, δηλ μεταβολισμό, αποτελεσματική δουλειά που είναι τόσο σημαντικό για σας να επιτευχθεί ο στόχος που έχετε επιλέξει.

Άρθρο №4: «Κίνηση - έτσι είναι η ζωή»!

Αλλά δεν είναι όλα τόσο απλά. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να μην ξεχάσουμε τον αθλητισμό. Αυτό δεν σημαίνει ότι έχετε να κάνετε εξαντλητικές προπονήσεις, πραγματοποιείται με τον εξοπλισμό γυμναστικής όλο τον ελεύθερο χρόνο, αλλά ας μην ξεχνάμε σχετικά με την περιοδική επίσκεψη στο γυμναστήριο, μαθήματα γυμναστικής, αεροβικής γυμναστικής, και, στη χειρότερη περίπτωση να αρχίσει να τρέχει το πρωί. Αυτό είναι απαραίτητο, δεδομένου ότι η απώλεια βάρους το δέρμα σας αρχίζει να κρεμάει και από το όχι και τόσο ευχάριστο θέαμα δεν θα πάρει την κατάλληλη ικανοποίηση της απώλειας βάρους!

Άρθρο №5: «Μην σταματήσετε εκεί»

Έχοντας επιτύχει τα πρώτα αποτελέσματα, να θυμάστε ο κύριος στόχος σας - είναι μια όμορφη και λεπτή σιλουέτα, αυτό είναι μόνο το πρώτο βήμα στο δρόμο για την επίτευξή του.

Ακολουθώντας αυτούς τους κανόνες δεν είναι περίπλοκη, σε συνδυασμό με σωστή διατροφή επιλεγεί, θα πετύχετε σίγουρα ένα όμορφο σχήμα, και το σώμα σας θα αιχμαλωτίσει χιλιάδες απόψεις των εκπροσώπων του αντίθετου φύλου.



αφήστε ένα σχόλιο

Το email σας δεν θα δημοσιευθεί

Αυτή η ιστοσελίδα χρησιμοποιεί το φίλτρο spam Akismet. Μάθετε πώς να χειριστεί τα σχόλια των δεδομένων σας .