Διατροφή - τα λεγόμενα κανόνες διατροφής που πρέπει να ακολουθούνται σε σχέση με την πρόσληψη της ανθρώπινης τροφής. Τυπικά μία ειδική δίαιτα συνιστάται να προσκολλώνται σε άτομα που πάσχουν από τις ασθένειες (π.χ., γαστρο-εντερικής οδού, του ήπατος), καθώς και έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, και τα άτομα με υπερβολικό βάρος.

Πώς να μαγειρέψουν κοτόπουλο σούπα δίαιτα;

Σε κάθε δίαιτα περιέχει συνήθως πιάτα υγρό και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, όπως σούπες ή ζωμούς. Ουσιαστικά, πρόκειται για μια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά σούπες από κομμάτια κοτόπουλου, δηλαδή, από το στήθος κοτόπουλου. Αυτή η σούπα ονομάζεται διατροφικές κοτόσουπα. Είναι πολύ δημοφιλής και αγαπημένη σούπα σε όλες της Ρωσίας και της ΚΑΚ πληθυσμό χώρες. Αλλά σε κάθε σπίτι είναι μαγειρεμένο με πολύ διαφορετικούς τρόπους - με αυγά, με ζυμαρικά, χυλοπίτες, ζυμαρικά, λαχανικά και χωρίς.

Διαιτητικά σούπα κοτόπουλου

Πρέπει όμως να σημειωθεί ότι η διατροφή σούπας σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να περιέχει λίπος και αμυλούχα τρόφιμα, όπως ζυμαρικά ή ζυμαρικά - στην ακραία περίπτωση, η σούπα μπορείτε να βάλετε ένα μικρό ποσό του προστίμου τρούφα. δίαιτα σούπα κοτόπουλο είναι ένα υγιεινό, θρεπτικό και νόστιμο, αλλά έχει ένα πολύ μικρό θερμίδες - είναι μόνο 80 θερμίδες ανά εκατό γραμμάρια πιάτα, και το ζωμό κοτόπουλου έχει μόνο 20 θερμίδες ανά εκατό γραμμάρια.
Πολλοί θα ρωτήσω - πώς να μαγειρεύουν σούπα κοτόπουλου, έτσι ώστε να παραμένει χαμηλότερη σε θερμίδες και δεν έχει χάσει την έντονη και ευχάριστη γεύση του. Η απάντηση στο ερώτημα αυτό είναι πολύ απλό. Για την παρασκευή των χαμηλών θερμίδων σούπα κοτόπουλου για την ανάγκη να χρησιμοποιήσει το στήθος κοτόπουλου και θέτοντας σε σούπα λιγότερο αλάτι. Αυτά είναι δύο βασικοί κανόνες που θα συμβάλει στη μείωση της σούπας θερμίδες και να κάνουν μια δίαιτα.

Δείτε επίσης:   16 τρόποι για να κάψετε λίπος πιο γρήγορα

Εύκολη σούπα δίαιτα κοτόπουλο με σέλινο

συστατικά:

  • κρέας κοτόπουλου, δηλαδή κοτόπουλο στήθος - 400-500 γραμμάρια,
  • Πατάτες - 3 κομμάτια,
  • Καρότο - 3 κομμάτια,
  • Κρεμμύδια - 3 κομμάτια,
  • Τρούφα - 1 μικρή χούφτα,
  • Μαϊντανό και άνηθο - είναι καλύτερα να πάρει λίγο περισσότερο,
  • Σέλινο - σε γεύση,
  • Αλάτι - να δοκιμάσετε.

Διαιτητικά σούπα κοτόπουλο με σέλινο

Βήμα προς βήμα συνταγή:

  1. Φιλέτο κοτόπουλο στήθος, ξεπλύνετε καλά με χλιαρό νερό και το κόβουμε σε μικρά κομμάτια. Βάλτε τα σε μια κατσαρόλα και προσθέτουμε νερό. Σιγοβράστε το νερό θα πρέπει να φτάσει στο σημείο βρασμού, στη συνέχεια, αφαιρέστε αμέσως το βρώμικο αφρό στην επιφάνεια και τοποθετήστε τα κρεμμύδια του, κομμένο σε τέταρτα.
  2. Καθαρίζουμε τα καρότα και τα κόβουμε σε μικρούς κύβους. Βάλτε σε μια κατσαρόλα.
  3. Δώστε τα καρότα μάγειρας για 15 λεπτά και μπορείτε να ρίξει αμέσως τις πατάτες, κομμένο σε μεγάλους κύβους.
  4. Στο τέλος μπορεί να τεθεί τρούφα, το αλάτι, τα μυρωδικά και τη δάφνη.
  5. Όλα τα ανακατεύουμε και τα αφήνουμε να βράσουν vermishelke.

Αυτή η σούπα κοτόπουλου είναι έτοιμη με σέλινο. Γι 'αυτό μην ξεχάσετε να προσθέσετε στη σούπα σας.
Ρίξτε τη σούπα σε μπολ χρειάζονται ζεστό. Καλύψτε με ένα βραστό αυγό - εκτός αν φυσικά θέλετε. Αυτό μπορεί να χρησιμεύσει ως μια μεγάλη διακόσμηση και την προσθήκη της πρωτεΐνης στη σούπα, στήθος κοτόπουλου αν και τόσο αφθονούν του.

Διαιτητικά σούπα κοτόπουλο με φασόλια

συστατικά:

  • κρέας κοτόπουλου - 400 γραμμάρια,
  • Φασόλια - 60 γραμμάρια,
  • Πατάτες - 3 κομμάτια,
  • Καρότα - 2 τεμάχια,
  • Κρεμμύδια - 2 τεμάχια,
  • Αλάτι - να δοκιμάσετε.
Δείτε επίσης:   Μια δίαιτα χαμηλή σε λιπαρά.

Διαιτητικά σούπα κοτόπουλο με φασόλια

Βήμα προς βήμα συνταγή:

  1. Πριν από το μαγείρεμα αυτό το σούπα για το βράδυ απολαύστε τα φασόλια, έτσι ώστε να μαγειρέψουν. Σε μια κατσαρόλα, τύπος του νερού, και να θέσει τα φασόλια. Βράζουμε για περίπου 20 λεπτά με ένα μικρό φυσικό αέριο.
  2. Κοτόπουλο φιλέτο κομμένο σε μεγάλα κομμάτια και τα τοποθετούμε σε ένα δοχείο των φασολιών.
  3. Στη συνέχεια, τοποθετήστε το καρότο, και 20 λεπτά μετά πατάτες της.
  4. Βράζουμε σούπα περίπου 20 λεπτά. Περίοδος με αλάτι. Απενεργοποίηση του φυσικού αερίου.

Όπως μπορεί να δει κανείς, η σούπα είναι απολύτως δεν είναι περίπλοκη για την προετοιμασία. Σερβίρετε σε βαθιά πιάτα, ενώ ζεστό.
Αντ 'αυτού, τα φασόλια και φακές τοποθετούνται επίσης. Κοτόπουλο σούπα με φακές έχει μια πολύ ασυνήθιστη γεύση. Μαγειρέψτε αυτό το σούπα μόνο για να διαφοροποιήσει τη συνήθη καθημερινή διατροφή και τη βελτίωση της υγείας τους.
Ακόμη και κοτόσουπα μπορεί να παρασκευαστεί με φαγόπυρο. Αυτό το πιάτο θα έκκληση σε όσους αρέσει πολύ αυτή την κουλτούρα. Εκτός αυτού, το φαγόπυρο καθαρίζει τον οργανισμό από τις βλαβερές ουσίες, περιέχει πολλές βιταμίνες και ανόργανα συστατικά και θεωρείται ένα από τα πιο χρήσιμα προϊόντα για τα τρόφιμα δίαιτας.


αφήστε ένα σχόλιο

Το email σας δεν θα δημοσιευθεί

Αυτή η ιστοσελίδα χρησιμοποιεί το φίλτρο spam Akismet. Μάθετε πώς να χειριστεί τα σχόλια των δεδομένων σας .